Reprise du message précédent :
Bonjour les filles
 
Alors qu'ai je loupé durant une semaine? (en vacances chez les beau parents j'ai rien suivi)
 
Une PDM éclair de Schoumy?
 
De nouvelles photos de la princesse transpirante    
 
Clo qui s'incruste dans top chef
 
Trota qui conclu    
 
Début de la "sèche" ce matin pour moi à 71.6 kg

Surtout Sempt qui fait 20% de moins au DC qu'à la kimuscle

Tout juste 9kgs en moins depuis le 17 février

 
Normal c'est des poids au griffon, d'où les perfs de FreD    
 
ou pas  

Résultats impressionnants, mais à + de 4kg par mois faudrait songer à y aller un poil moins rapidement

C'était au début quand j'ai perdu toute la flotte mais là sur le mois d'avril j'ai perdu un peu plus de 3kgs

Pas besoin de me le rappeler

Poids de départ et objectif ? Parce que même 3kg ça commence à faire pas mal (sauf surpoids important, auquel cas ça peut aller très vite au début).

J'étais à 117,4 pour 1m94 et j'aimerai arriver à 95 pour commencer puis on verra pour 90

 
Hello!
 
T'es affreusement irrégulier dans tes apports. Normalise un peu tout ça déjà, parce que là c'est n'importe quoi!
Ensuite, ajoute des légumes et des fruits partout, ça manque. Une part de pizza à midi, WTF? T'as pas faim après ça?  
900 calories pour une journée, c'est pas possible...
Ta pizza 4 fromages à 400 calories, c'était juste une part, ou une complète? Parce qu'une pizza complète, on tourne plutôt dans les 1200 calories, surtout une 4 formages
 
Bref. Tourne sur les 2000 calories que tu avais trouvé. Plus manger pas forcément, mais manger un peu plus calorique (fromage, un peu plus de pâtes/riz, huile, avocats, etc...
Et si, manger pour maigrir c'est complètement réaliste, il ne suffit pas de couper la bouffe pour maigrir. Il faut manger plus, mais INTELLIGEMMENT.
Si ta femme ne se sent pas de te faire "tout ça" à manger, pourquoi ne pas te sortir les doigts et te faire ça toi même?
J'ai toujours laissé ma femme en dehors de mes diètes, je me fais tout  tout seul, et je fais dans le même temps des trucs pour ma femme et mes gosses (que je ne mange pas forcément selon ce que je fais)...

 
Hello!
 
j'suis à peu près dans le même cas que toi. Je débute aussi et si je dois manger la quantité journalière préconisée pour perdre, je vais carrément m'exploser la panse   . Je ne peux pas ingurgiter autant d'aliment pendant un repas... Je sais que ce n'est pas dans l'optique du topic, mais  pour l'instant je me cantonne à prendre les quantités nécessaires en lipide/proteine et je comble ma faim avec des légume sans jamais atteindre la quantité de glucide nécessaire ni les kcal...  
On verra bien ce que ça donne... Ce qui est sûr c'est que j'ai éliminé la mal bouffe (gateau, sucrerie, pizza....), tous les grignotages entre les repas, je laisse 5heures mini entre chaque repas et que je bois beaucoup plus d'eau  

 
Oui c'est fait, fini. Les 15k€ de mariage, ça a été remboursé par les cadeaux, les 45k€ d'épargne, il faut compter 11k€ de congés payés et 4k€ de primes d'intéressement qui sont tombés pendant le voyage. Ensuite ma nana avait un job du soir quand elle était étudiante puis a travaillé 6 mois avec 2 boulots quand elle a fini ses études. Et moi je faisais des extras en plus de mon taf.  
 
Mais c'est pas le sujet ici On peut en parler sur mon topic si tu veux.

 
Euh, tu ne bois que 0.5L de liquide par jour ? Et c'est 0.5L de soda ?  
 

 
Me faire vanner par un gros  

Putain Schoumy tu rigolais quand tu disais que tu prenais ta BCAA pure à la cuillère ?

Putain  

Quand tu seras prêt tu essayeras le bicarbonate de potassium à la cuillère.
 

Déjà la BCAA même dans l'eau avec de la whey et MASSE de flavdrop ça me donne la gerbe. Rien que l'odeur du truc genre bouche pour hamster..
 
Après j'ai l'impression que ma transpi sent la BCAA

Te t'entraines si durement pour avoir besoin de BCAA + de la whey ?

Les rots sont pas mal
 
Pour ça en fait que je prenais les BCAA a la cuillère, t'avales et c'est fini.
 
Dans un shaker t'as le temps de savourer le gout immonde.
 
Par contre j'en mets dans mon shaker d'entrainement, je mets une tonne de sucralose pour masquer le gout.
 
Mais ca reveille bien le matin
 

 
C'est un warrior Jeffk, il avait commandé son paquet de BCAA avant même de s'abonner à la salle.
 

 
Je sais pas. Peut être pas. En tout cas je suis pas déçus    
 

Je me souviens que tu m'avais envoyé le screenshot de ta commande MP.
 
Et je suis prêt à parier ma barbichette que les BCAA ne te servent à rien.
 
En tant normal j'en prendrais pas si je m'entrainais pas à jeun.

J'en avais pas prit finalement car tu m'avais dit que ça servait à rien

J'avais finit par prendre beurre de caca, cajou, flavdrops et whey stou

Pas à jeun car c'est tellement dégeux que ça passerait pas ?

C est un peu chiant a normaliser le bordel, au début. J étais un peu comme lui, avant de commencer le sport. Mes apports étaient en dent de scie parce que j en avais rien a foutre

Maintenant que je tourne autour des même ingrédients (boring food, blabla body) je rationalise grave. Bon par contre, je me vois pas arriver avec ma balance électronique pour peser chaque maki. Je mets ça sur le compte du rebond

 
Qu'est ce qui t'as fait changé d'avis ?
 

 
Je m'entraine 30min après m'être reveillé, pas le temps de manger, donc je bois un shaker avec des BCAA pendant l'entrainement.

 
Tester le goût

 
Il a été capable de régulariser ses apports pour vérifier ses besoin caloriques au début, pourquoi ne pas continuer?  

 
   
 
je mange mon jambon pour la peine

Les bcaa de Jeff c'est pour mieux récupérer de ses durs journées de taf en fait

Pot de beurre de caca bientôt terminé je vais pouvoir faire le plein de glucosamine et tester bcaa/créa.

Clair , n’empêche qu'en m’entraînant moins, genre 3x semaine j'ai l’impression d'être plus performant que quand j'y allais 5/6fois semaine.

Je me suis fais le même raisonnement
A voir ce que ça va donner ces trois prochaines semaines avec 3/4 séances.

 
A vrai dire je sais pas, je pense pas redescendre à 65 kg, je verrais le rendu, dans les 67-68 çà peut être pas mal on verra.
J'ai jusqu'à mi-fin juillet donc çà devrait aller.
 
Enfin on verra bien

Séance pecs demain, on va voir si diminuer l'apport en glucides depuis 1 semaine va changer quelque chose (amha, rien )
 
En revanche, j'ai commencé à prendre des BCAA le matin, vu que je part à la salle avec un café et une orange dans le ventre

 
Pareil pour la whey ici, c'est clairement en remplacement d'un repas que je ne peux pas prendre.

Tu ne manges absolument rien avant l'entraînement ? Ca se passe bien ?  
Je fais aussi mes séances le matin, mais j'ai une micro-collation    Faudrait ptet que j'essaie 100% à jeun...

C'est un complément la whey pas un substitut

Salut,

Question à la noix:
Je vais faire un don de sang dans même pas 1h (youpi je vais perdre 500g )
Ce soir je comptais initialement faire une séance (abdo/pompes/gainage)@home.

Je peux toujours ou vaut mieux éviter pour d'obscures raisons qui m'échaperaient ?

Je sais pas si c'est une bonne idée de faire un effort physique le jour d'un don du sang. La chute de tension risque de te faire tourner de l’œil non ?

Tu verras bien comment tu te sens à ce moment là
Si ça va pas, tu arrêtes