Reprise du message précédent :

Oui, ce que ne fait pas l'article. Du papier pour du papier

 
sinon faut apprendre à lire, il dit clairement qu'il faut prendre des pincettes vu l'échantillon

A tester, pour changer de la routine décrite par djam.

Ben oui mais comme indiqué plus haut, si on doit conclure un truc, c'est l'inverse de ce qu'il dit.
Donc soit on conclut que c'est plus dangereux que la muscu coachée, soit on conclut rien.

c'est ici le topic crossift ? j'en fais pas parce que c'est payant en plus de l'abo
et c'est des petits groupes, j'ose pas intégrer, je suis timide

 
Go méthode Lafay.

C'est vraiment bien alors, ça ?
Il n'y a rien d'autre dans le même genre (à faire à la maison, quoi) ?

Avec un minimum de matos? A part Convict Conditionning/L'entrainement du prisonnier j'en connais pas des masses.

non mais le groupe, le chrono, la musique, le coach c'est indéniablement stimulant  
(comme lucy pinder)
 
lafay ça me dit rien, j'aime bien pousser des poids

Gym direct

C'est pas prendre des pincettes qu'il faut faire, c'est simplement dire qu'on ne peut rien en dire.

Une étude sur 120 personnes ne vaut strictement rien
 
Sinon si vous voulez être muscle go pousser des poids et manger comme dirait une moule célèbre ! Y'a pas de secret.

 
Pousse ta femme.

Comme j'ai déjà dit il y a un petit moment, chacun ses objectifs (en terme de muscle, endurance et temps pour y arriver), ses moyens et son plaisir.  
 
Le crossfit, le peu que j'en ai vu, ça muscle forcément. Forcément aussi, moins que la muscu   . Mais si ça le gène pas de mettre 2-3 ou 4 fois plus de temps par rapport à la muscu, ce n'est pas notre problème. Ce qui compte avant tout, c'est le plaisir. Allez faire de la muscu alors que tu n'en tires AUCUN plaisir, ça sert à quoi ?

Ceux qui font de la muscu ne sont pas non plus gigantesques, généralement ( moi le premier)

 
parce que t'es irrégulier tant niveau assiduité que niveau bouffe, aussi

ceux qui ont fait de la muscu avant le crossfit sont plus big ?

 
mais ya même pas de 3-4 fois plus de temps, il n'y aura pas le même résultat tout court

pat4tor=>Forcément si tu prends le pékin moyen.

 
renseigne toi sur les athlètes connus en crossfit

 
j'imagine qu'ils étaient pratiquants de BB avant

Mon boulot ne me le permet pas. En ce moment en déplacement je dors mal, c'est minimum 12h par jour, entraînements de 22h à 23h quand j'ai la foi/que je rentre pas plus tard, et je choisis pas ma bouffe.
Mais même ceux qui sont réguliers et assidus ne sont pas énormes.
Sur le topic muscu, à part Moule, Djam et un ou deux de plus, qui est "gigantesque"?

 
non pas forcément, mais des sports de combats yen a un paquet
 

 
ah mais je sais bien pour ton rythme de vie, je te demandais pas de te justifier
 
tu connais la rengaine pour ta dernière phrase, celui qui ne prend pas pèche quelque part

Les rares que je connais qui sont assidus aussi bien dans leur diète que dans leurs entraînements sont vraiment énorme perso
 
J'ai un pote ça fait 7 ans qu'il en fait, entre 3 et 4k calories par jour. 93kg pour 1m83 et quasi pas de gras c'est impressionnant.

 
Ou qu'ils s'entrainent pas en crossfit pour leur physique. Oui c'est un peu le même bullshit que les programmes de boyduilders célèbres qu'on peut trouver dans la presse.

Ok
Je ne parle évidemment pas des raSSes que je me prends chaque week end dans les boites Parisiennes
Bon je vais à la muscu le samedi si je bosse pas, et je vais courir le dimanche alors ça limite un peu

 
Mon objectif.

Faut définir "assidu" aussi... La muscu c'est pas ma vie donc...

5x par semaine. Séance courte 45min 1h max. Pas de blabla

France2 en ce moment : se muscler avec un trampoline ...

 
rejoins moi sur Dota2 mécréant !

Il me semble que on a aussi le droit de faire du soulevé de terre lourd, squat, développé couché, tractions lestées

 
Vu le volume d'entrainement et la polyvalence qu'il faut pour performer parmi les meilleurs, je suis pas sûr qu'il aient le temps de pratiquer des séances pecs/biceps quand même
 
 

 
bah écoute, la team (team invictus) venue faire un atelier découverte à ma salle pratique clairement en salle

Des heavy days

 
Connais pas, j'parlais plutôt des gars genre Rich Froning...
 
En pékin moyen, y a un certain Boktaï, pratiquant lafay assez connu y a quelques années, très sec et esthétique et qui avait du mal à dépassé les 80 kg avec la méthode. Il est passé au crossfit et a complètement explosé maintenant, il est pas loin des 90 kgs.
Il avait testé la salle de muscu classique quelques mois quand il galérait à prendre des bras, mais rien de significatif.

Quand je pense que jcay cherchait à faire parler crossfit sur le topic crossfit et qu'il en avait marre de faire des monologues sur ses entrainements
 
En fait la solution c'était de venir en parler ici

C est pour la ménagère de 45 piges qui reste a la maison et qui ne saute plus sur son mari

En déplacement aujourd'hui, je suis resté conforme a la PDM. C était maki a volonté, 4h après le dej, je me sens encore plein

 
conclusion : la salle c'est pourri le crossfit c'est magique