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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°37372884
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 06-03-2014 à 22:41:49  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
Perso soit je pète le compteur avec une vraie boisson, soit je m'abstiens.
Les substituts, ça conserve l'addiction au sucré, et c'est moins bon.


---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
mood
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Posté le 06-03-2014 à 22:41:49  profilanswer
 

n°37372901
Profil sup​primé
Posté le 06-03-2014 à 22:43:45  answer
 

Bon ce sera ice tea light maintenant

n°37372913
edwoud
⭐ shériff de l'espace
Posté le 06-03-2014 à 22:44:27  profilanswer
 


 
Le goût de l'aluminium*, de plus en plus prononcé au fur et à mesure que la date de péremption approche.
 
Les bouteilles en verre, c'est un tout autre goût.
 
 
 
*aluminium ou autre chose, un goût métallique pas top.


Message édité par edwoud le 06-03-2014 à 22:44:54
n°37372914
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 06-03-2014 à 22:44:35  profilanswer
 


Le coca en boîte d'alu est infiniment moins bon que le coca en canette (de verre) donc.


---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°37372955
La classe ​@ dallas
Adroit Minetteur
Posté le 06-03-2014 à 22:50:00  profilanswer
 

Passionnant. Faites un blog :o


---------------
They see me postin', they hatin', alertin' and tryna catch me trollin' dirty
n°37372956
GenyaB
Shit fucking game.
Posté le 06-03-2014 à 22:50:09  profilanswer
 

Pat4tor a écrit :


 
 [:lol wut]  
J'peux savoir ce qui te prend ?


 
Ça va, si on a même plus le droit de tacler gratuitement.  [:das moorrad]  

n°37373001
bisoo
Posté le 06-03-2014 à 22:55:52  profilanswer
 


 
Accessoirement ça gonfle le ventre (donc t'oublie le ventre plat).

n°37373004
Black_Jack
Bo_Jack
Posté le 06-03-2014 à 22:56:05  profilanswer
 

radioactif a écrit :


Sans ordre de grandeur de la concentration, du pH, du temps d'exposition, ça ne vaut rien.
C'est tamponné dans l'estomac assez vite, et l’œsophage est habitué.


Bah c'est assez connu (tu fais du damage control là, tu as vraiment besoins de données pour reconnaitre l'acidité du coca ????? - oui autant de points d'interrogations, car je m'interroge), tu peux même utiliser le coca au même titre que le vinaigre blanc lors des tâches ménagères, enfin c'est un peu cher. C'est pas l'estomac qui prend c'est les dents au contact de l'acide même (la petite quantité de vinaigre sur ta salade est riquiqui). Après, l'estomac en a vu d'autres, vu les sucs qui y baignent.
Après c'est sans doute moins nocif de boire vite une grosse quantité, que boire cette même quantité petit à petit en dégustant et en gardant le jus à même la bouche... :o


---------------
Horse_man
n°37373016
Pat4tor
Posté le 06-03-2014 à 22:57:22  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


Pas des hippies qui bouffaient une galette de riz avec du soja et des baies de goji une fois toutes les 3h entre deux séances de TRX.


 
Bordel [:rofl]
 

GenyaB a écrit :


 
Ça va, si on a même plus le droit de tacler gratuitement.  [:das moorrad]  


 
C'est une attaque gratuite sans fondement, et y avait pas de redface :o

n°37373039
Black_Jack
Bo_Jack
Posté le 06-03-2014 à 23:00:17  profilanswer
 

Et moi pour m'éviter de mettre du destop quand ça bouche l'évier  [:exceptionnalnain:1]


---------------
Horse_man
mood
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Posté le 06-03-2014 à 23:00:17  profilanswer
 

n°37373132
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 06-03-2014 à 23:15:29  profilanswer
 

Pat4tor a écrit :

 

C'est une attaque gratuite sans fondement, et y avait pas de redface :o

 

Tu préfères qu'il t'attaque le fondement ? :o

n°37373274
jeffk
Posté le 06-03-2014 à 23:36:33  profilanswer
 

1 semaine passé chez des anglais en chambre d'hôte, mon coach serait pas content. Encore une semaine comme ça, puis re-route vers le droit chemin.


---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.
n°37373306
Pat4tor
Posté le 06-03-2014 à 23:41:10  profilanswer
 

Kilougalou a écrit :


 
Tu préfères qu'il t'attaque le fondement ? :o


 
Je vais y réfléchir :D

n°37373393
hadjime
Posté le 07-03-2014 à 00:06:07  profilanswer
 

:hello: Une question sur la muscu :
quand vous faites des exos (pompes, squats...), il vaut mieux avoir des séries régulières et en augmenter le nombre ou il vaut mieux faire un maximum de mouvements dans chaque série, quitte à aller jusqu'à la limite de ce que le muscle peut donner ?
En gros, pour des pompes par exemple, il vaut mieux faire 15 -15 -15 -15 (ça force, mais ça va [:clooney5] ), ou 20 - 20 - 20 (avec les bras qui tremblent ? [:kabouik] )
 
Ch'uis pas sûre d'être très très claire...  :pt1cable:  
Merci d'avance !  :jap:

n°37373438
Profil sup​primé
Posté le 07-03-2014 à 00:21:03  answer
 

J'ai pris les choses en main ici, au moins je mangerai bien ce WE :o

n°37373446
Dolores
Posté le 07-03-2014 à 00:23:53  profilanswer
 

Tu préfèrerais pas que ce soit elle qui prenne la chose en main ?

n°37373450
Dolores
Posté le 07-03-2014 à 00:24:53  profilanswer
 

Sinon moi je me sens molle comme un paté.  
Déménagement donc bouffe à la con le temps de (ça c'est revenu dans l'ordre) et il faut que je me réinscrive en salle, faut que je me penche sur les tarifs.  
Voila :o

n°37373483
Profil sup​primé
Posté le 07-03-2014 à 00:37:40  answer
 

Pareil pour le déménagement, t'inquiète, faut un peu de temps pour que ça se tasse.

n°37373822
iskor
Posté le 07-03-2014 à 07:40:45  profilanswer
 

hadjime a écrit :

:hello: Une question sur la muscu :
quand vous faites des exos (pompes, squats...), il vaut mieux avoir des séries régulières et en augmenter le nombre ou il vaut mieux faire un maximum de mouvements dans chaque série, quitte à aller jusqu'à la limite de ce que le muscle peut donner ?
En gros, pour des pompes par exemple, il vaut mieux faire 15 -15 -15 -15 (ça force, mais ça va [:clooney5] ), ou 20 - 20 - 20 (avec les bras qui tremblent ? [:kabouik] )
 
Ch'uis pas sûre d'être très très claire...  :pt1cable:  
Merci d'avance !  :jap:


 
tous les musculeux ont des formats sur 4 séries ou plus. Ce qui est modifié, ce sont les reps à l'intérieur de chaque série, pour changer le travail: sur 6 reps environ tu fais de la force pure (donc très lourd), sur du 8-12 reps c'est de l'hypertrophie (poids "normaux" pour toi), sur plus de 12 cc'est de l'endurance (poids plus légers); ce qui te permet de mieux vasculariser tes muscles et te permettre de prendre plus lourd sur des séries moins longues.
Reste sur tes 4 séries de 15, et vois même si tu peux en caser une 5ème :D

n°37373913
n0urs
Posté le 07-03-2014 à 08:11:14  profilanswer
 

Hier soir ciné avec des potes, ils se sont fait un KFC après. Je les ai regardé manger mais sans que ça me donne envie, je suis sur la bonne voie :) puis je vois déjà du changement grâce à la muscu et le ré-équilibrage faut juste que je lâche pas

n°37373931
Schoumy_
Posté le 07-03-2014 à 08:17:40  profilanswer
 
n°37374062
iskor
Posté le 07-03-2014 à 08:44:44  profilanswer
 


A moins que j'ai tout compris de traviolle, j'étais pas encore complètement réveillé :p

n°37374064
edwoud
⭐ shériff de l'espace
Posté le 07-03-2014 à 08:45:16  profilanswer
 

hadjime a écrit :

:hello: Une question sur la muscu :
quand vous faites des exos (pompes, squats...), il vaut mieux avoir des séries régulières et en augmenter le nombre ou il vaut mieux faire un maximum de mouvements dans chaque série, quitte à aller jusqu'à la limite de ce que le muscle peut donner ?
En gros, pour des pompes par exemple, il vaut mieux faire 15 -15 -15 -15 (ça force, mais ça va [:clooney5] ), ou 20 - 20 - 20 (avec les bras qui tremblent ? [:kabouik] )
 
Ch'uis pas sûre d'être très très claire...  :pt1cable:  
Merci d'avance !  :jap:


 
Quel est ton objectif?

n°37374066
outlaw_
Posté le 07-03-2014 à 08:45:38  profilanswer
 

n0urs a écrit :

Hier soir ciné avec des potes, ils se sont fait un KFC après. Je les ai regardé manger mais sans que ça me donne envie, je suis sur la bonne voie :) puis je vois déjà du changement grâce à la muscu et le ré-équilibrage faut juste que je lâche pas


Tenders + salade + soda zero tu limites les dégâts  [:sub42:4]

n°37374073
edwoud
⭐ shériff de l'espace
Posté le 07-03-2014 à 08:46:56  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


Tenders + salade + soda zero tu limites les dégâts  [:sub42:4]


 
Attention aux vinaigrettes au sucre typiques de ce genre de "restaurant".

n°37374135
n0urs
Posté le 07-03-2014 à 08:57:08  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


Tenders + salade + soda zero tu limites les dégâts  [:sub42:4]


Mais j'avais déjà mangé avant exprès puis c'est que le début alors si je peux éviter des craquages sur ça c'est mieux :) Puis je l'ai bien vécu alors ça va. Quand j'aurai un peu plus fondu je me ferai un petit plaisir. Sur Nice il y a un resto super, ça sera bien meilleur au goût et encore plus à la santé :) Le bistrot du fromager pour ceux qui sont dans le sud-est :)

Message cité 1 fois
Message édité par n0urs le 07-03-2014 à 08:57:59
n°37374351
outlaw_
Posté le 07-03-2014 à 09:21:23  profilanswer
 

Ah ok, je pensais que tu avais carrément zappé le repas.

n°37374372
n0urs
Posté le 07-03-2014 à 09:23:39  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :

Ah ok, je pensais que tu avais carrément zappé le repas.


Ah non non lol surtout pas ça ^^ puis après la muscu j'avais trop la dalle

n°37374554
edwoud
⭐ shériff de l'espace
Posté le 07-03-2014 à 09:39:56  profilanswer
 


Hello
 
Est-ce que certains d'entre vous ont un truc pour rendre le riz complet moins croustillant/croquant/sec après cuisson?
 
Un coup d'auto-cuiseur?
 
À la casserole, j'ai l'impression que je peux le laisser 30 min sans qu'il bouge...

n°37374687
iskor
Posté le 07-03-2014 à 09:47:57  profilanswer
 

n0urs a écrit :


Mais j'avais déjà mangé avant exprès puis c'est que le début alors si je peux éviter des craquages sur ça c'est mieux :) Puis je l'ai bien vécu alors ça va. Quand j'aurai un peu plus fondu je me ferai un petit plaisir. Sur Nice il y a un resto super, ça sera bien meilleur au goût et encore plus à la santé :) Le bistrot du fromager pour ceux qui sont dans le sud-est :)


Je ne connais pas, mais en même temps je ne vais sur Nice que si ma vie en dépend :D

n°37374693
Schoumy_
Posté le 07-03-2014 à 09:48:21  profilanswer
 

iskor a écrit :


A moins que j'ai tout compris de traviolle, j'étais pas encore complètement réveillé :p


 
Pareil, j'étais pas reveillé et ça fait un choc de lire "12reps pour l'endurance" :D

n°37374740
n0urs
Posté le 07-03-2014 à 09:51:14  profilanswer
 

iskor a écrit :


Je ne connais pas, mais en même temps je ne vais sur Nice que si ma vie en dépend :D


Lol exactement la même chose, j'y vais pour le ciné à Lingostière et si je dois bien manger mais moins j'y vais mieux c'est ^^

n°37374863
iskor
Posté le 07-03-2014 à 10:01:06  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
Pareil, j'étais pas reveillé et ça fait un choc de lire "12reps pour l'endurance" :D


nan j'ai dis PLUS de 12. même si la rep range est plus dans les 15-20, je le concède :)

n°37374880
Schoumy_
Posté le 07-03-2014 à 10:02:34  profilanswer
 

Sinon j'ai une question pour les experts du topic.
 
On lit partout qu'il faut pas chauffer les Omegas 3 pour pas les détruire.
 
Genre faut pas cuisiner a l'huile de lin ou l'huile de colza.
 
Mais quand on cuit, genre du saumons, on détruit aussi les Omegas 3 ?

n°37374963
edwoud
⭐ shériff de l'espace
Posté le 07-03-2014 à 10:07:56  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

Sinon j'ai une question pour les experts du topic.
 
On lit partout qu'il faut pas chauffer les Omegas 3 pour pas les détruire.
 
Genre faut pas cuisiner a l'huile de lin ou l'huile de colza.
 
Mais quand on cuit, genre du saumons, on détruit aussi les Omegas 3 ?


 
D'après wiki, pour le colza 204 (raffiné), 177 (semi-raffiné), 107 (vierge)
 
Huile de lin vierge, 107 aussi
 
Donc je dirais, cuisson vapeur pour le saumon? Ou bien cru en sushi, tartare avec de l'avocat  [:cerveau delight]


Message édité par edwoud le 07-03-2014 à 10:08:20
n°37375387
drake-
All doomed
Posté le 07-03-2014 à 10:36:11  profilanswer
 

Hey!
Pendant qu'on est dans les set et rep, je fais un programme debutant 3xsemaine comme suit  
4*12 Chest press
4*12 Shoulder press
4*20 Crunch
4*12 pull down (traction)  
 
puis un leg day avec  
4*12 leg curl
4*12 leg lift
4*10 glute
4*12 adducteur
4*12 abducteur
 
+2 séance cardio intense
 
Ca le fait pour un debut de muscu? Je voudrais me dessiner gentillement et pourquoi pas prendre de la masse.


---------------
Millouzze#2582
n°37375412
edwoud
⭐ shériff de l'espace
Posté le 07-03-2014 à 10:37:30  profilanswer
 

drake- a écrit :

Hey!
Pendant qu'on est dans les set et rep, je fais un programme debutant 3xsemaine comme suit  
4*12 Chest press
4*12 Shoulder press
4*20 Crunch
4*12 pull down (traction)  
 
puis un leg day avec  
4*12 leg curl
4*12 leg lift
4*10 glute
4*12 adducteur
4*12 abducteur
 
+2 séance cardio intense
 
Ca le fait pour un debut de muscu? Je voudrais me dessiner gentillement et pourquoi pas prendre de la masse.


 
Quelqu'un t'a fait ce programme ou bien tu l'as choisi?
 
Quand on débute, on est censé renforcer en premier (donc séries plus longues avec moins de poids 15-20 rep)

mood
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