Reprise du message précédent :
Perso soit je pète le compteur avec une vraie boisson, soit je m'abstiens.
Les substituts, ça conserve l'addiction au sucré, et c'est moins bon.

Bon ce sera ice tea light maintenant

 
Le goût de l'aluminium*, de plus en plus prononcé au fur et à mesure que la date de péremption approche.
 
Les bouteilles en verre, c'est un tout autre goût.
 
 
 
*aluminium ou autre chose, un goût métallique pas top.

Le coca en boîte d'alu est infiniment moins bon que le coca en canette (de verre) donc.

Passionnant. Faites un blog

 
Ça va, si on a même plus le droit de tacler gratuitement.    

 
Accessoirement ça gonfle le ventre (donc t'oublie le ventre plat).

Bah c'est assez connu (tu fais du damage control là, tu as vraiment besoins de données pour reconnaitre l'acidité du coca ????? - oui autant de points d'interrogations, car je m'interroge), tu peux même utiliser le coca au même titre que le vinaigre blanc lors des tâches ménagères, enfin c'est un peu cher. C'est pas l'estomac qui prend c'est les dents au contact de l'acide même (la petite quantité de vinaigre sur ta salade est riquiqui). Après, l'estomac en a vu d'autres, vu les sucs qui y baignent.
Après c'est sans doute moins nocif de boire vite une grosse quantité, que boire cette même quantité petit à petit en dégustant et en gardant le jus à même la bouche...

 
Bordel
 

 
C'est une attaque gratuite sans fondement, et y avait pas de redface

Et moi pour m'éviter de mettre du destop quand ça bouche l'évier  

Tu préfères qu'il t'attaque le fondement ?

1 semaine passé chez des anglais en chambre d'hôte, mon coach serait pas content. Encore une semaine comme ça, puis re-route vers le droit chemin.

 
Je vais y réfléchir

Une question sur la muscu :
quand vous faites des exos (pompes, squats...), il vaut mieux avoir des séries régulières et en augmenter le nombre ou il vaut mieux faire un maximum de mouvements dans chaque série, quitte à aller jusqu'à la limite de ce que le muscle peut donner ?
En gros, pour des pompes par exemple, il vaut mieux faire 15 -15 -15 -15 (ça force, mais ça va ), ou 20 - 20 - 20 (avec les bras qui tremblent ? )
 
Ch'uis pas sûre d'être très très claire...    
Merci d'avance !  

J'ai pris les choses en main ici, au moins je mangerai bien ce WE

Tu préfèrerais pas que ce soit elle qui prenne la chose en main ?

Sinon moi je me sens molle comme un paté.  
Déménagement donc bouffe à la con le temps de (ça c'est revenu dans l'ordre) et il faut que je me réinscrive en salle, faut que je me penche sur les tarifs.  
Voila

Pareil pour le déménagement, t'inquiète, faut un peu de temps pour que ça se tasse.

 
tous les musculeux ont des formats sur 4 séries ou plus. Ce qui est modifié, ce sont les reps à l'intérieur de chaque série, pour changer le travail: sur 6 reps environ tu fais de la force pure (donc très lourd), sur du 8-12 reps c'est de l'hypertrophie (poids "normaux" pour toi), sur plus de 12 cc'est de l'endurance (poids plus légers); ce qui te permet de mieux vasculariser tes muscles et te permettre de prendre plus lourd sur des séries moins longues.
Reste sur tes 4 séries de 15, et vois même si tu peux en caser une 5ème

Hier soir ciné avec des potes, ils se sont fait un KFC après. Je les ai regardé manger mais sans que ça me donne envie, je suis sur la bonne voie puis je vois déjà du changement grâce à la muscu et le ré-équilibrage faut juste que je lâche pas

Omg Iskor

A moins que j'ai tout compris de traviolle, j'étais pas encore complètement réveillé

 
Quel est ton objectif?

Tenders + salade + soda zero tu limites les dégâts  

 
Attention aux vinaigrettes au sucre typiques de ce genre de "restaurant".

Mais j'avais déjà mangé avant exprès puis c'est que le début alors si je peux éviter des craquages sur ça c'est mieux Puis je l'ai bien vécu alors ça va. Quand j'aurai un peu plus fondu je me ferai un petit plaisir. Sur Nice il y a un resto super, ça sera bien meilleur au goût et encore plus à la santé Le bistrot du fromager pour ceux qui sont dans le sud-est

Ah ok, je pensais que tu avais carrément zappé le repas.

Ah non non lol surtout pas ça ^^ puis après la muscu j'avais trop la dalle

Hello
 
Est-ce que certains d'entre vous ont un truc pour rendre le riz complet moins croustillant/croquant/sec après cuisson?
 
Un coup d'auto-cuiseur?
 
À la casserole, j'ai l'impression que je peux le laisser 30 min sans qu'il bouge...

Je ne connais pas, mais en même temps je ne vais sur Nice que si ma vie en dépend

 
Pareil, j'étais pas reveillé et ça fait un choc de lire "12reps pour l'endurance"

Lol exactement la même chose, j'y vais pour le ciné à Lingostière et si je dois bien manger mais moins j'y vais mieux c'est ^^

nan j'ai dis PLUS de 12. même si la rep range est plus dans les 15-20, je le concède

Sinon j'ai une question pour les experts du topic.
 
On lit partout qu'il faut pas chauffer les Omegas 3 pour pas les détruire.
 
Genre faut pas cuisiner a l'huile de lin ou l'huile de colza.
 
Mais quand on cuit, genre du saumons, on détruit aussi les Omegas 3 ?

 
D'après wiki, pour le colza 204 (raffiné), 177 (semi-raffiné), 107 (vierge)
 
Huile de lin vierge, 107 aussi
 
Donc je dirais, cuisson vapeur pour le saumon? Ou bien cru en sushi, tartare avec de l'avocat  

Hey!
Pendant qu'on est dans les set et rep, je fais un programme debutant 3xsemaine comme suit  
4*12 Chest press
4*12 Shoulder press
4*20 Crunch
4*12 pull down (traction)  
 
puis un leg day avec  
4*12 leg curl
4*12 leg lift
4*10 glute
4*12 adducteur
4*12 abducteur
 
+2 séance cardio intense
 
Ca le fait pour un debut de muscu? Je voudrais me dessiner gentillement et pourquoi pas prendre de la masse.

 
Quelqu'un t'a fait ce programme ou bien tu l'as choisi?
 
Quand on débute, on est censé renforcer en premier (donc séries plus longues avec moins de poids 15-20 rep)