Reprise du message précédent :

 
 
Je parlais pour notre grand ami Tam.
 
Moi je reste sur mon mètre 75, 90kgs, très heureux d'être un gros bill.

combien de boulangeries achetent du davigel ou autre surgelé puis font réchauffer

Bheu y'a que moi qui trouve qu'ici les conseils sont bons, qu'on se fait pas basher pour tout et n'importe quoi  
 
Quand je fais un écarts je sais que je vais avoir des reproches, mais c'est aussi ca la méthode HFR ! ! on est élevé à coup d'insulte ici ( j'ai fais mes classes sur photo num )  
 
et encore je trouve les reproches constructifs de manière générale.  
 
Si tu veux qu'on te passe de la pommade à chacun de tes écarts, c'est pas le bon topoc.  
 

 
Jamais sans mon Artic Silver 5  

 
de nos jours, on veut tout , tout de suite.
 
prend l'exemple du mec qui debarque qui est le francais moyens, il va lire la premiere page (bon en fait c'est un peu plus que le francais moyen), et lire les postes des 10 dernieres pages.
 
- il voit les photos (bah oui ca reste un francais moyen) , hannnnn les monstrosors, j'aimerai bien etre gaulé comme schoumy et le sherif de l'espace ....
-il voit les photos des filles , haaaaaaaaaaaaaaaan schhhhhhhhhhhhhhwing chapitau .... il se dit plus vite je serait en forme et bien gaulé plus vite je pourrais serrer des bonnasses.
- il arrete la lecture de la FP, il en a assez vu
-il lit les derniers pages ou il voit les gens causer de proteines et de bon lipide (dont il ne trouvera jamais de liste   ), il voit des transfuge du topic muscu faire des seances de fou.
 
-il mix tout ca et ca donne :
 
-regime dukanna, parcequ'ils croient qu'en bouffant plein de prot il auront les gros bras de certain et il faut pas deconner, l'ete arrive, il se dit si je fait -1500kcal par jour, ca va aller plus vite.
 
il n'aura pas compris que les proteines , le corps ne les stock pas et que du coup ca sert a rien de s'enfiler plus que ce que le corps a besoin, il n'aura pas compris que les lipides ne sont pas ici des urines de satan et qu'il en faut, idem pour les glucides.
 
il n'aura pas compris que c'est un voyage de plusieur année qu'il entamme et que 5 seances d'entrainement par semaine c'etait pas pour son gros cul de sedentaire, du coup il va finir blessé/degouté/mort suite a l'effet   du debut.
 
il n'aura pas non plus compris que certaines personnes du topic font ca depuis plusieurs années.
 

tu veux dire qu'on est plus de 2 ?

 
J'aime    
 

 
Je pense que ce topic a de très bons résultats globalement

 
le topic pizza a bien été attaqué tout a l'heure, pas de jaloux  

J'suis sûr que tamino il roule en Scenic, c'est dire sa motivation

 
Tu dois mal me lire alors   . Mais belle tentative de cassage, tu es le digne élève de ton maître   .

Dans ma signature    
 
Pour ma part j'envisage un retour progressif à la salle...
J'ai peur d'avoir trop de douleur à cause de ma sciatique pour envisager la reprise du foot en club.
C'est en réflexion  

toi, tu te fais un peu chier aujourd'hui, non ?

C'est clair, il y a de bons conseils et un dynamisme de groupe qui fait qu'on a envie de les suivre.

L'assiette de la force et Nutrition de la force commandés Y à plus qu'à attendre ^^

 
La signature    
 
Lache le foot, ce sport de racaille.
 
Lance toi à fond dans la musculation  

tagrecette

Sauté de dinde à la pistache (4 pers)

Ingrédients:

400g d’escalopes de dinde coupées en dés
60g de pistaches décortiquées
2 yaourts 0%
Cumin en poudre
Coriandre ciselée (ou en poudre)
200g (1/2 boîte) de tomates pelées
Sel, poivre
1 petit oignon émincé
1 càc d’huile végétale

Dans une sauteuse ou un wok, faire revenir l’oignon et les dés de dinde dans l’huile
Dans un bol, mélanger les yaourts avec les pistaches grossièrement hachées. Ajouter les tomates, saler, poivrer et assaisonner selon goût avec le cumin et la coriandre
Verser cette préparation sur la viande et cuire à feu doux pendant 10 minutes en remuant fréquemment

Par personne :

262 kcal
28,6 g de protéines
11 g de glucides
12,2 g de lipides

La difficulté majeure de la recette est de ne pas bouffer tout le paquet de pistaches pendant qu'on cuisine  

Notez que vous pouvez bien sûr remplacer la dinde par du poulet, du veau, du Quorn, etc...

J'aime ça  

 

Épouse moi
 
Vraiment belle recette, je tente ça demain.

muscu extrémiste
le foot, ça change, ça travaille un peu la coordination, c'est totalement différent à la fin (respiration, technique, actions d'anthologie)... je suis pas sûr qu'on tire la même satisfaction à la salle quand on a goûté à ce genre de truc.
et je suis pourtant pas un grand footeux
mais bon, chacun son avis

Le fait de partager un sentiment, quel qu'il soit est considéré comme un acte de générosité non ? Certains partagent leur joie, d'autres...

7h de dodo, 12h de glandouille, 4h debout, 1h avec un peu plus d'activité : 1900kcal.
Tu commences à 1800kcal (65L 60P 250G, voire 75L 70P 210G si tu veux tenter un peu plus de LC), tu regardes ce que ça donne sans écart sur 15j, et tu adaptes selon les résultats.

 
J'ai google Quorn, je vais rester sur la dinde ou le poulet    

moins on dort, plus les kcal sont élevées non ?

Oui, pourquoi ?

 
J'suis pas sûr de résister, à moins de trouver un paquet de 60gr et tout jeter de suite dans le yahourt  
 
Merci pour la recette    

http://www.lemonde.fr/sciences/art [...] 50684.html

Zoreil  

je dors ~6h par nuit donc c'est pas trop grave si je dépasse légèrement les objectifs foodnazi de MFP

ah oui, la nuit qui suit une bonne raclette, tu transpire toute la nuit et tu bois 1l5 d'eau

 
Donc si on bosse de nuit on a le droit aux croissants ?  

 
   On ne se moque pas de ceux qui utilisent 4kg d’haltères.      
(J'ai commencé sans, et pas plus de 4 d'affiler )

 
c'est quoi une fente en muscu ?  

 
Non et c'est bien là le problème  

Le "tu" était généraliste, je parlais pas de toi en particulier.

Ca manque de Tag.Recette burger.

 
chez seize jeunes adultes
 
Un peu légère l'étude. Rien qu'à la maison, j'ai deux contre-exemples (un qui dort pas et mange pas plus, une qui dort beaucoup et mange beaucoup), équivalent à 1/8 du cheptel de cette étude...
 

 
Tiens c'est ça    
 
 

je ne mange pas de viennoiseries.

 
Ah ok, j'ai mal compris   .

 
Il essaie pas de te casser, mais évite d'essaier de venir donner des leçons quand tu n'as pas réussi le dixième de ton objectif ...

 
C'était pourtant évident. Généralement tu ne te donnes pas le temps de leur trouver un défaut avant de dire que ca ne va pas le faire    
 
Plus sérieusement ( et sans chercher à te taquiner hein c'est une vraie question) tu as dit que tu continuais le sport tout à l'heure toujours muscu ou tu es passé à un autre ?