Reprise du message précédent :
 
 
c'est ce que je m'étais dis! (2 entrainement+ 1 match par semaine , 3-4 séance de gym/muscu at home par semaine), mais je ne sais pas, j'y arrivais pas, peut être l'été ne convient pas à ce genre de régime (chaleur, humidité toussa toussa).
 
Je vais réesayer prochainement, dès que 2-3 problèmes perso seront réglés

 
inline hockey (2ème division Suisse)

 
Ce matin, j'avais une conférence, on m'a apporté des pains au chocolat, et je n'en ai pris aucun    
 
J'en ai pleuré des larmes de sang

les pains au chocolat industriels achetés en barquette plastique chez Auchan, je m'en passe sans problème
 
par contre les tout chauds sortis du four du boulanger... c'est + difficile

 
Tu veux dire ceux que le boulanger  a reçu en barquettes industrielles avant de les mettre dans son four electrique ?

 
crois-moi il nous fais suffisement suer haha    
 

 
Non mais le problème que tu as avec beaucoup voire quasiment tout le monde sur le topic , c'est que tu as dû passer à 3000kcal du jour au lendemain...
Vous ne respectez pas le principe de base qui est écrit noir sur blanc dans le premier post, en gras, qui est de toujours augmenter ou diminuer les apports PROGRESSIVEMENT.
Bien sur que t'auras l'impression de te gaver si tu fais +1000kcal d'un coup, tu tiendras pas si t'es pas de nature à manger beaucoup de base, tout comme quelqu'un qui fait un -1000kcal d'un coup aura peu de chances de tenir à la longue...
 
C'est pareil pour le sport, combien de personnes pleines de bonne volonté on a vu débarquer sur ce topic ou sur muscu voulant passer du jour au lendemain de 0 à 5 séances de sport par semaine ??? Combien ce sont démotivées, lassées, découragées ou même blessées ?
 
 
Bref, beaucoup accusent certains ici d'être extrémistes dans leur vision de la nutrition, mais ce ne sont pas eux qui du jour au lendemain sont passés d'une bouffe de merde à la perfection nutritionnelle (qui n'existe pas de toute façon), pour au final craquer lamentablement au bout d'un mois...

Et tu galères toujours à lever des bouteilles de Perrier pour tes élévations latérales

Bon sinon bon courage aux vrais avec de la volonté bien sûr, je vous souhaite un corps shoumyesque à tous !    
 
Mais c'est pas facile, surtout la dose de bouffe à avaler .

 
Cette torture les élévations   .

 
tainmo pls

 
ça vaudra jamais le volley

 
ça c'est pas faux   .

 
ah non t'inquiète pas, j'y suis aller progressivement, c'est juste que j'ai pas réussi à tenir (faible que je suis). ça ne change rien au faite que j'ai toujours essayer de manger équilibré (avec quelque excés de temps en temps haha)

Tu parles de craquer au bout d'un mois.
Admettons que tu partais de 2000kcal par jour (c'est sous la moyenne de 2200kcal pour un homme adulte), si t'augmentes de 300kcal par semaine, t'es à 3000kcal en un peu plus de 3semaines. Ça s'est progressif et pas violent, ça te laisse le temps de trouver où caser l'apport en plus (plus gros repas, des collations...), et à ton système digestif de s'y habituer.

je suis monté progressivement vers les 3000kcal/jour je ne pourrai pas te dire de combien j'ai augmenter par semaine, mais ça ma pris un bon moment (plus ou moins toute la préparation physique d'hiver) c'est juste que 1 fois à 3000kcal/jour j'ai craqué

Au pire tu baisse un peu tes objectifs en terme de temps et tu acceptes que les résultats arrivent moins vite.
Normalement ce que tu apprends sur le topic c'est réorganiser ton alimentation et tes besoins pour toute ta vie.

Transformer ton ancienne routine alimentaire en une nouvelle, plus saine, plus complète. Si tu acceptes ça, et que tu n'as qu'un objectif de remise en forme (voir un peu de masse mais pas trop) ça roulera même à 2600 kcal. Ça prendra juste plus de temps.

Idem pour perdre du poids. Puis de toute façon tu ne transforme pas un corps qui a fait de la merde pendant XX années en quelques mois.
Pour de la muscu a bon niveau c'est pas suffisant, pour de la simple remise en forme comme indiqué en titre de topic, ça l'est largement.

Après est ce que la recherche du 6 packs a plus sa place ici ou dans le topic muscu, a chacun de se faire son opinion

/ Captain O

J'ai l'impression que c'est pas si obvious que ça, sinon y'aurait pas tant de gens à vouloir perdre X kg en 4 semaines avant les vacances d'été...

I am disappoint Tamino    
Revenons en aout 2013

 
 
En fait tamino était trop maigre mais en fait pas assez.
Puis il a maigri mais en fait il voulait prendre du "poids" alors qu'il était gras
 
Bon bref, poubelle.
Next.

Je vais bientot arriver au mois 2 depuis ma première photo mais c'est délicat de poster ça sur HFR je trouve
Peur de se faire lyncher

Nan mais les croissants qui font prendre de la brioche, c'est une LU.

 
arrête de délirer

Ça dépend, tu as un beau fer à repasser?

 
T'as fumé quoi toi ?    
 
J'ai jamais été gros, mais ce topic a un drôle d'effet psychologique, tu finis par trouver de la graisse quelque part   .

Ou comme le topic Nigauds où tu trouves des défauts rédhibitoires à toutes les filles du monde.

 
Attaque crosstopic, coup bas

Tu peux essayer d'être un peu plus constructif il n'est pas forcément dans le faux.

Je ne sais pas comment ça a été géré en mp sûrement très bien mais quelques jours y a une nana qui a posté à demi mot qu'elle a fait une crise vomitive c'est passé comme un craquage alors que ça me semblait un peu plus complexe.

Faut ptet pas abuser non plus.
Ce que tu vois comme un manque de volonté, c'est avant tout une différence dans les ambitions.
Toi c'est ton obsession de chaque jour, pour d'autres c'est guère plus qu'une bonne résolution comme on en fait le 1er janvier. Donc forcément la volonté n'est pas la même, sans pour autant que la personne soit obligé de s'enterrer de peur qu'on lui jette des cailloux à cause de son manque de volonté.
Tout comme les objectifs ne sont pas les mêmes d'une personne à l'autre. C'est pas parce qu'une personne a 5kg de plus qu'elle a forcément moins de volonté et qu'elle vaut moins qu'une autre

Une personne de moins sur la route de la masse.
Tu peux résilier ton abo en salle aussi  

 
d'ailleurs, c'est affolant le nombre de boulanger qui pratique ce genre de chose, le pire dans l'histoire c'est que bien souvent, les croissants surgelé sont meilleurs.

 
Impact Factor négatif

 
Et puis, quand on entame un régime sportif et du sport, pour une motivation longue durée, c'est bien de le faire pour soi avant de le faire pour le regard des autres, même si le faire pour soi peut impliquer une meilleure estime de soi et faire fi du regard des autres.
 
Je m'attends quand même ici à trouver du soutien pour retrouver et élever la motivation plutôt que du bash d'aigri. Un esprit sain dans un corps de gros seins.

 
Non LU c'est des petits beurre.  
 
/roucas

 
Age taille poids.
Objectifs ?

 
Tu as tout mon soutien

Libre à lui en effet d'essayer une chose, de la faire mal et d'abandonner par manque de motivation. Mais c'est en conséquence curieux de dénigrer les effets d'une méthode très mal suivie. Un peu comme un mec qui voudrait OC son processeur mais oublie la pâte thermique

 
 
Je parlais pour notre grand ami Tam.
 
Moi je reste sur mon mètre 75, 90kgs, très heureux d'être un gros bill.