et je suis à 78.9 ce matin, bordel je maigri trop trop vite alors que j'arrete pas d'augmenter mes portions !  
 

J'ai constaté aussi, qu'une fois la bonne diète installée, et surtout composée d'aliments de qualité et à densité calorique plutôt faible, faut vraiment le vouloir pour péter le score de calories sur la journée.
Par contre, tu repasses du côté pommes frites, chocapics et consorts et là tu dépasses facilement

Z'avez l'air bien tendu les gars, trop d'excès ce we et la culpabilité qui vous écrase ?  
Ou une petite hypoglycémie
 
Reprenez un peu de fondue, ça ira mieux    
 
http://www.femmeactuelle.fr/var/fe [...] _large.jpg
 
[tiré de femme actuelle quand même ... ça ne peut pas être mauvais pour la ligne ]

ah oui et je prend le soir, car là ou je les achète bah ils sont fermé

L'hôpital...
 
Sinon, en poêlé de légumes y'a poivron rouge, vert, jaune + courgette (tu n'en mets qu'une) + oignon + tomates + haricots vert/blanc en moyen morceau (ça apportera du croquant) + éventuellement carottes (les faire cuire à l'eau avant, sinon ça sera trop croquant). Tu mets du laurier et du thym.

Bon ca fait plusieurs semaines voir mois que je rêve d'une bonne pizza,
je voulais me l'offrir quand je passais les 80Kg, finalement j'ai tenu bon 9 jours de plus !
 
et je suis à 78.9 ce matin, bordel je maigri trop trop vite alors que j'arrete pas d'augmenter mes portions !  
 
Donc ce soir, salade et demi pizza !  
 
oui je sais que le topoc s'en fou, mais pas moi

 
Moi j'en suis à 75kg et je sens que j'ai plus de mal à descendre sous cette barre des 75 alors que jusque là j'avais un bon rythme de perte  

 
On ferait des commandes groupées chez MyProt    
 
et +1 pour picard, les purees natures, la julienne de légume, les carottes en rondelles, haricots verts, petits pois, brocolis, trio de poivrons, courgettes en rondelles.
ça permet de varier assez vite!

 
Je crois qu'on va pouvoir le faire dans pas longtemps, parce que toute ma famille est tombée amoureuse du beurre de cacahuète crunchy, on est à 3 dessus

 
tu veux dire, comme le 1er post ?

 
Au cas où, la voici, c'est hyper rapide:  
4 œufs bio, 50 cl de lait écrémé ou végétal, quelques gouttes arôme vanille, pointe de couteau de sucralose
Tu préchauffes ton four à 200 °. Tu mélanges tous les ingrédients et tu enfournes à 180° pendant 1h. Et voilà. C'est pour 1 personne en théorie, mais 2 doivent s'y retrouver. Calories : 297. Avec 30g de prot, 2.5g de glucides et 20g de lipides.

Ben c'est tout à fait topic compliant, c'est que des légumes, revenus à l'origine séparément dans de l'huile d'olive.
Pour la recette, j'en ai pas de précise. Perso je prends les oignons que je fais suer, je rajoute les tomates pelées (de vraies tomates en saison, des conserves hors saison), les poivrons pelés également (avec la technique du sac plastique), et je fais fondre pendant bien 45 minutes, en ajoutant sel, sucre (pour rectifier l'acidité des tomates), et poivre. Ensuite, je coupe des dés d’aubergines avec la peau, je les colle dedans, je couvre et je remet à mijoter le temps que ça cuise, et finalement j'ajoute les courgettes coupées en lamelles fines, et là aussi je couvre et laisse cuire.
 
Les légumes, tu peux y aller freestyle, perso je m'en fais des ventrées monumentales

 
Dans une poêle tu mets un peu d'huile d'olive et un oignon émincé. Tu ajoutes 2 carottes coupées en petits morceaux. Quand les carottes ont un peu grillé, ajoute 3-4 pincées de curcuma et 3-4 pincées de cumin. Ensuite tu mets les lentilles déjà cuites, tu attends 2-3 minutes puis tu ajoutes 100ml de lait de coco. C'est prêt :-)

#tagrecette ou tag_recette, un truc comme ça

Tag#Recette
(sans le # au milieu)

Moi j'en suis à 75kg et je sens que j'ai plus de mal à descendre sous cette barre des 75 alors que jusque là j'avais un bon rythme de perte

Post sérieux maintenant :
 
Une activité physique de type musculation consommerait environs 2 fois plus d'énergie que ce qu'on pensait :
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24402448

Tiens, ce week end on m'a demandé:
1. en quoi l'avoine c'était bien le matin
2. Pourquoi le pain faut l'éviter

R1. j'ai dit que ça remplissait plus le bide et que c'était plus long à digérer , mais j'ai dit ça sans de réelle conviction...en complétant par un "je vais me renseigner"
R2. Sais pas... en dehors du fait que ça fait "gonfler" si on en mange trop... mais je ne sais pas non plus pourquoi .....

Tiens, ce week end on m'a demandé:
1. en quoi l'avoine c'était bien le matin  
2. Pourquoi le pain faut l'éviter
 
R1. j'ai dit que ça remplissait plus le bide et que c'était plus long à digérer , mais j'ai dit ça sans de réelle conviction...en complétant par un "je vais me renseigner"
R2. Sais pas... en dehors du fait que ça fait "gonfler" si on en mange trop... mais je ne sais pas non plus pourquoi .....

 
Tu mets tout dans un mixeur, tu fais des boules et les fait cuire. C'est long ça ? Réellement ?  

tant mieux , comme ça les musculeux ne pèteront plus les burnes aux gros qui courent et affiche des dépensent frôlant les 1000kcal a l'heure  

Ben j'ai pas trop le choix, c'est pas ma femme qui va me faire à bouffer, donc je m'y colle

 
 
 
J'ai trouvé moins chère et si ce n'est mieux que My prot pour le beurre de caca    
Magasin bio à Vallauris, tu trouves que en 700gr, mais ça te reviens à 11€50 / Kg de beurre de cacahuète
 
Sinon :
http://www.jeanherve.fr/product.php?id_product=228
Pot de 20KG    

 
Et c'est le meilleur moyen de s'assurer une alimentation topik compliant

 
Ben de mémoire, le beurre de caca c'est 8€ le kilo chez Myprot, non? C'est donc moins cher
Après ton truc en seau de 20 kilos, les cacahuètes sont pelées, alors que chez MP, non!

860 dimanche
 
Mais je ne sais pas si c'est fiable. Ca dépent énormément de ton sautillement.

 
de ton poids surtout , après c'est une indication comme une autre, un peu comme les équations pour estimer son métabolisme basale.

Oui du poids c'est évident quand même Mais la façon de courir influe aussi grandement. J'aimerais connaître leurs hypothèses de base

1ère journée d'entrainement, vous en pensez quoi ?  
Trop de glucides?
 
http://hfr-rehost.dev.syn.fr/self/ [...] 374c93.jpg

500g de fb, srsly ?!

500g de fb, srsly ?!
 
Sinon les flocons, je voyais pas ça si calorique.

 
Manque de protéines

Je suis pas loin des 5g/kg pense a mes reins
Plus sérieusement  

 
en parlant de pet, j'ai jamais eu autant de gaz qu'en ce moment   c'est l'effet fibre ?