Reprise du message précédent :

 
He évite de sortir des conneries STP   . Vu ma taille 1.82 pour 74 Kg, je ne pense pas être en surpoid, mais je souhaite dégonfler du bide, en faisant un "régime alimentaire" et du sport...je ne pense pas être malade et encore moins anorexique, y a pas que les extremes dans la vie.  
 
Par contre, c'est vrai que dans la rue je constate que les nanas ont de plus en plus un gros cul, ça doit être ça  

 
 
Sauf que c'était du second degré très cher
C'était juste pour répondre aux "mais non, nous on n'est pas comme les américains".

De toutes façons, les grow qu'on voit dans la rue, c'est des touristes étrangers, les français sont nikel
...  
obviously djoking
 
Ceci dit, en France les gens ont tendance à cacher leur surpoids alors qu'aux US ou UK, rien à foutre, j'ai vu quantité de débardeurs pantalons taille basse avec une bouée incroyable entre les 2 !
C'est cette banalisation qui est dangereuse je pense, c'est pas parce que tlm l'est que c'est sans incidence sur la santé. Et je parle bien de santé, pas d'esthétisme.

 
Ca c'est clair Les maladies associées deviennent un peu trop fréquentes

ramada > t'es une femme?
 
bluemoon2 > 1m73 64kg... je suis pas malade ni anorexique et encore moins en surpoids, t'a pété un cable en disant ça c'est pas possible, t'a pas réfléchi?

Ramada >    
 
Ca n'a rien avoir avec le faite que j'avais 30 kilos à perde, ca implique que maintenir un métabolisme en activité avec un profil azoté positif ne te fait pas grossir mais bien maigrir mais ca c'est tres dur à certains de le comprendre
 
Et arrête de venir ici avec tes anorexiques je vois pas le rapport !!!
ouvre un topic sur l'anorexie si tu veux parler de ca
 
mais vient pas pourrir ce topic avec cette maladie car c'est bien une maladie et faire un rapprochement avec ca montre bien que tu nage dans le yaourt Mr je suis différent du commun des mortels
 
T'es juste borné. Tous les mecs qui ont compris ce qui a été écris plus haut regrette d'avoir perdu du temps au debut de leurs régime en ne mangeant pas assé !!!!
 
et je ne me porte pas le crédit de cette découverte c'est connu depuis + de 40 ans chez les médecins sportifs.
 

 
Et toi t'es pas foutu de lire ce que j'ai écrit ni de reconnaitre du second degré. C'était en réponse à la connerie de dire qu'en France il n'y avait pas de problème, que les américains étaient tous obèses etc etc ...
 
Merci de rester poli et surtout de lire avant de gueuler.

 
 
euhh je vois pas quand j'ai été vulgaire!
 
en + je n'ai pas gueuler, je réagissais juste ! calme toi  

 
Oh ne t'inquiète pas, je ne m'énerve pas pour si peu. C'est juste que tu devrais apprendre à reconnaitre le second degré avant, TOI, justement, de t'énerver.

mais je ne suis pas énervée.
 

Bon, histoire de revenir à nos petites affaires, ce matin thé sans rien, à midi, entrée demi-concombre avec vinaigrette, puis riz, poisson 100 gr et beurre, et pamplemousse en dessert. Derrière sieste d'une heure. Pas de sport ni hier ni aujourd'hui. Hier soir, craqué, mangé quatre tartines pain grillé Monoprix avec un bocal d'olives vertes dénoyautées (160 gr)

Faites du sport, allez dépenser votre énergie ailleurs que sur le forum    
 

 
Tu ne craquerai pas le soir si tu mangeais un peu plus le reste de la journée. Le pain grillé ce serai pourtant nickel le matin.
Sinon je m'y connais pas trop en olives denoyautées, mais ils rajouterai pas plein de sel dedans par hasard ? (en plus d'être trop grasses, parce que 160gr c'est pas rien)
 
Pour ceux qui craquent le soir, ayez le reflexe fromage blanc 0%...

Ce matin j'ai essayé les flocons d'avoine, c'est bien degueu, j'ai tout recraché, j'ai pris une banane à la place (j'étais préssé).

Ce midi c'était piscine (1km), puis open bouffe offerte par mon école, je me suis laché mais je pense que je peux faire passer ça sur le compte du cheat meal
le repas: grosse assiette en entrée (salade de pâtes, salade pomme de terre-lardons, pain de poisson, surimi, salade de riz, j'ai évité la charcuterie mais je pouvais pas enlever la vinaigrette de la salade )
Ensuite y'avait plus de grillades donc j'ai pas pu en prendre, malgré ma motivation
j'ai pris deux petits morceaux de fromage et une part de tarte au chocolat en dessert.

ça m'a fait du bien, j'avais vraiment faim cette fois-ci. Ce soir ce sera light: tomates, maïs, thon et FB si j'ai encore faim.

Je vends/donne une boite de Quaker Oats sur Chatenay-malabry / Antony si ça interesse quelqu'un -> MP

 
1m73 64kg pour une femme, t'es un peu grassouillette quand même...  
C'est du 2nd degré biensur.    
 
m'enfin, pour en revenir à nos moutons, je commence à sentir mes abdos sous la graisse, par contre, je ne les vois pas encore...  

mdr le poids hein il veut rien dire look les BB

 
COPAING!!!
Moi aussi ma première fois a été atroce, je ne serai plus le même aprés cette expérience, moi je dis çà forge un homme çà    

 
Hmm il était pas sérieux tu sais ?    
Et puis ta taille et ton poids sont pas mal, sachant que tu fais de la muscu, tu dois avoir un corps plus que correct j'imagine.

j'adore les flocon d'avoine, dans du lait froid avec un peu de hermesetas, c delicieux

Si tu perds 2,8kg en 10 jours en mangeant comme ça, c'est que tu as un métabolisme super lent ( ou rapide    ).
Parce que là, tu nous décris 5 cheat meals donc un repas sur 2  
Ou alors ne serait-ce que la flotte de tes footings ?  

@ramada : ben chez les traiteurs chinois ou leurs grossistes dans le 13ème à Paris par exemple ( Asie D'Ivry me vient en tête ).
C'est comme les perles coco, ça se vend par sac de 10kg
Sinon tu achètes des escalopes, une planche à découper, un couteau à viande correct, et tu éminces.

miam du filet de poulet gonflé a la flotte

 
 
Rapide

 
ça se fait super facilement, j'ai test y a 2 jours,
enfin je ne sais pas, j'ai découper les filet en petit bout style chinois et j'ai fait cuir a l'huile d'olive
 
mais bon j'ai pas attaquer le sport encore
(oui je lurk le topic avant de me lancer, je buche le régime que je devrais faire )
 
 
d'ailleur l'huile d'olive ça dérange pas ?

Merci
@gernouille : Ca fait de toi un chanceux.
Si tu sue à grosse gouttes, c'est que tu perds BEAUCOUP de flotte. Même sans transpirer de la tête ( temps frais ou allure lente ) je perds facile 700 ml en 1h -> 700gr. Je peux atteindre le litre 1/2 si 25° et 1h15.

@ramada : C'est bien ça le pb, t'as la flemme de tout. Et leur sauce, c'est du soja + sucre.

 
Pour les grow, les vraÿ, il faut courir lentement mais plus lentement. Histoire de brûler un peu de calories, améliorer le reste et pas se niquer les articulations.
 
C'est bien la la diffculté du topic, c'est que des mecs avec des IMC d'hannetons cotoyent les IMC de mammouths.
 
On a pas les mêmes besoin, le régime sera plus long, on sera obligés de faire deux fois plus gaffe aprés.
 
Mon objectif est pas de parader sur une plage comme le douchbag moyen.

 
  c'est vraiment n'importe quoi, chacun ne réagis pas de la même manière à un régime et à une perte de poids, sortir ce genre de chose n'est vraiment pas sympa pour la personne à qui tu t'adresses.
 
Je lis tes interventions sur le forum muscu et ici et je me demande vraiment pourquoi tu postes, chacune de tes interventions semble être là pour dire "je suis plus beau et meilleur que vous", tu ne prend en compte aucune remarque utile que l'on te fait, tu poses des questions en esprant que la réponse soit conforme à ce que TOI tu penses et quand par malheur c'est le contraire, tu grimpes au rideau en criant au loup.

 
J'ai jamais dit qu'il étaient foutus, mais que mécaniquement, ceux qui arrivent à l'âge de 16 et qui laissent totalement laisser le vélo au profit de la voiture comme unique moyen de déplacement prennent du poids, car c'était souvent leur seule occasion de faire du sport. Après leurs muscles ont une certaine tendance à s'atrophier et la graisse à augmenter. Pis quand t'as une voiture tu peux aller au drive-in  
 
Et j'ai jamais dit que les riacins étaient tous obèse, mais reste que chez ceux que j'ai rencontré, le surpoids était bien plus répandu après 16 ans. Après c'est peut-être qu'une coincidence.
 
Et puis leurs grands programmes pour combattre l'obésité c'est bien, mais faut vroi s'ils font assez de prévention, parce que genre se réveiller maintenant pour envoyer tous les obèses de 30 ans maigrir c'est bien, mais éduquer les jeunes pour pas qu'il le deviennent c'est mieux
 
Et puis c'est étrange ton info sur l'obésité en france, il me semblait avoir lu un article dans ouest france sur l'obésité qui progresse partout en europe, sauf en france ou ça stagne. Ca concernait peut-être que les enfants/ados  

On se connait ?
D'une, je ne cherches pas à perdre de poids, je suis là uniquement pour donner des conseils aux gens qui en demandent.
Je fais 73 kg pour des raisons de catégories de poids dans le sport que je pratiques depuis 9 ans, et cela fait 4 ans que je fais ce poids depuis la fin de ma prise de masse. Durant ces 4 années de stabilisation de poids, mon % de gras est passé de 18% à 11%, tu devines l'évolution de ma masse musculaire.
De 2, tu es probablement très loin d'avoir mon niveau de performance, que ce soit musculaire ou cardiaque, et ça, rien qu'en connaissant mon passé, le tien et nos alimentations, je le devines aisément. On ne vas pas jouer à "qui à la plus grosse" ( quoiqu'avec qqun d'aussi puéril ) mais avec un tour de taille de 73cm, un tour de poitrine de 102 cm et 121cm de tour d'épaules, associé à un semi-marathon en 1h35 j'attends encore tes photos, surtout les avant/après qui me laissent penser que tu n'es qu'un gros mytho de plus sur ce forum.

Tu es vraiment le dernier des craÿtins qui serait en mesure de me donner une leçon ,y compris d'humilité, qui est la première vertu des sportifs accomplis.
Encore quelques posts comme ça et le ban sera là.

Je précise que je ne t'ai pas agressé et même rancardé sur un bon plan concernant le poulet "chinois", donc un peu de calme.

@nono75016 : merci, mais je suis imperméable aux boulets qui balancent les remarques stupides et se pisseraient dessus à me dire ça en face

Merci des deux conseils
 
Finalement, vélo pendant deux heures.
 
Je voudrais savoir, leskcal qu'ils calculent sur lescompteurs, c'est fiable ?

Pour revenir aussi sur les histoires de %ages d'obèses : un prof de bio au lycée nous avait expliqué que pour déterminer si une personne est obèse ou non, il faut bien plus qu'un simple rapport poids/taille, et que les médecins mesurent l'excès de graisse stocké aux alentours des articulations, et que ce serait ça le vrai indicateur de l'obésité... Bref. C'est pas mal de HS, donc j'arrête.

bwof.
Encore moins si c'est pas associé à un cardiofréquencemètre en continu, et que t'as pas donné ton age/sexe/poids.
Base toi sur les moyennes connues, googelise je n'ai plus ça en tête ( 300 kcal/h en vélo pitetre    )

1-2-sports me dit que c'est plus que sur mon compteur... ? Avec l'asv qui va bien

 
Ok, je dédrap'
 
DEHORS LAY GROWWWWWWWW§§§§§§§§§§§§§

 
 
oui il surestime un ptit peu, après suivant le poids il est plutôt juste, avant a 66 kg mon cardio me donner bien parfois une différence de 100 a 150 kcal de moins, là a 64.5 kg il n'y en a quasiment plus, mais dans  1.2 sports j'ai rentré 64.5 kg et dans le cardio vu que l'on ne peut pas faire de demi, alors j'ai mi 65 kg, celà explique peut être le pourquoi du comment, enfin je fait plus confiance a mon cardio en tout cas

Bin fie toi au compteur... Enfin, faut pas que la différence soit démotivante, c'est sûr, mais c'est toujours bien, mentalement, de savoir qu'en réalité, on a crâmé encore plus de Kcal que ce qui est marqué sur le compteur.
 
Disons que ça peut en motiver certains... C'est plus gratifiant, quoi.

Ce midi, salade et blanc de dinde + yaourt et pain complet
Ce soir, croque monsieur, 2 yaourt et une pomme
 
+ de l'eau bien évidemment pour accompagner tout ça...
 
100 pompes et 100 crunchs en rentrant du boulot, c'est tout bon.
Je suis content, 1 mois que je m'y suis mis, j'ai perdu le peu que j'avais à perdre et même au niveau psychologique ça joue, je me sens plus "éveillé" et mieux dans mon hygiène de vie dirons nous...
 
Que du benef' quoi
Voila pour l'expérience perso, maintenant j'ai une question, pour les crunchs, vous me conseillez quoi comme poids à mettre dessus pendant les séries ? 10 kilos c'est trop ?

Tout dépend de combien de séries et de répétitions tu peux faire avec 10kilos sur la poitrine.
 
Perso je prends 10 kilos, je fais 5 séries de 20 rep.
Si ça te parait trop, t'y vas progressivement. J'ai commencé avec seulement 2 kilos en décembre (je n'avais jamais fait de crunchs avant, je détesté l'idée d'en faire...), et maintenant je vais passer a plus lourd pour ma prochaine séance.
Aussi il faut savoir que les crunchs bossent les abdominaux supérieurs (les 4 du haut). Pour les abdos inférieures, ce sera plutot des levées de bassins. Mais les 2 abdos du bas sont pour moi les plus durs à faire apparaitre, car non seulement ils sont durs à faire grossir, mais ils sont également cachés par la dernière petite couche de graisse qu'il peut y avoir chez un homme.

Ouais, pour les abdos du haut g bien senti ou ca me brulait
Par contre, les levées de bassi j'avoue ne pas trop capter le mouvement.
Sinon pour le moment, sans poid je fait 2 repet à 20 puis 4 repet à 15 tout les soirs...Dc je ne sais pas trop si je dois laisser mon msucle s'endurcir encore ou passer direct sur des poids...

Attention minute psychologique
 
Pour tout ceux qui sont en période de sèche, ne vous sentez-vous pas mieux finalement lorsque vous avez faim?
Je m'explique.
Le début d'une sèche est le plus violent physiquement (surtout après une prise de masse) et passer de 7j/7 à manger au fast-food puis passer à la salade + thon c'est dur. Mais au bout de plus d'un mois de sèche j'ai l'impression d'avoir le ventre vide H24 (sauf le matin) et bizarrement je me sens bien. Bien sur que j'ai des résultats d'où mon bien être mais je peux limite sauter mon repas du soir que ça ne me ferait pas grand chose puisque j'aurai encore plus le ventre vide et j'aurai encore plus l'impression de sécher (merde ça devient grave ce que je dis ).
 
J'ai entendu dire que le corps humain secrète des hormones lorsqu'on est en manque d'énergie/alimentation qui donne des pulsions et donc du plaisir à l'homme.  
 
Avoir le ventre vide est presque situation normal pour moi maintenant et le fait de manger et de se remplir le ventre est tout à fait anormal donc dans ma tête je me dis "j'ai faim, donc tout va bien".
 
Putain je relis tout ça je me fais peur, je me flagelle en fait. Je vais devenir anorexique  
 
Vivement la prise de masse hein...

http://www.youtube.com/watch?v=LEUC8oin_kk&NR=1  

 
J'en suis pas encore là !!!