Reprise du message précédent :

 
c'est clair qu'ils ont du gras, mais si tu te bases sur l'IMC, tu les catalogue obèses morbides, alors qu'ils ont une condition physique de malade et une hygiène de vie de sportif de haut niveau.
 
Donc voilà quoi.
 
(et pour en avoir vu un pousser sur un Cybex - une machine de rééducation- c'est juste complètement hallucinant)

 
yep

 
Relis avec le doigt.
 

 
Pour les épaules qui craquent oui ça peut te faire du bien.
Pour les coups de jus par contre... J'ai une douleur pendant le DI/DIH

Je me tâte pour les "objectifs" à définir dans mon App.
 
Je pensais au classique :

• Perte de poids rapide
• Perte de poids lente
• Maintien
• Prise de muscle
• Prise de masse

Ca jouerait uniquement sur la quantité de carb à avaler.

 
Est-ce qu'une perte de poids rapide est une bonne chose ? (vraie question)
Quelle est la différence entre prise de muscle et prise de masse stp ?    
 
/noob

Peux pas patron, j ai acheté un big bag  

Prise de muscle = lente prise de masse qui assure en théorie qu'on ne fait pas trop de gras par rapport au muscle
Prise de masse = prise relativement rapide qui fait qu'on risque de prendre pas mal de gras en même temps que le muscle
(à supposé qu'on fasse de la muscu, ça vient pas comme par magie)
 
Sinon la perte rapide ça peut éventuellement servir pour quelqu'un qui a une deadline type compétition sportive avec catégorie de poids, ou alors pour ceux qui n'ont rien compris et qui veulent perdre du poids pour les vacances d'été  

Limite faudrait une fenêtre qui s'ouvre pour expliquer les objectifs    
 
Perte rapide je pense à du low-carb.
 
  ca pourrait être un objectif

Un truc "perte rapide", ça peut être un truc à te prendre des coups judiciaires dans la gueule après : "Vous vous rendez compte, vous avez encouragé mon fils / ma fille à se nourrir trop peu, vous encouragez l'anorexie" etc...

Cool, ça fera du buzz

c'est shoumy, y'auras une sécurité pour rester dans des clou acceptable et des messages d'avertissement.

Pour le coup, ouais, si le total de calories est trop bas, ça affiche un message.
 
Si on mange pas assez de lipides aussi d'ailleurs.
 
Ouais, pour l'instant je vais pas mettre "perte rapide" mais low carb.

 
Merci pour les explications !
La dernière ligne ( ) risque d'être prise au sérieux, non ?  

Cool pour les lipides, tu mets Harvey Specter en icône du message d'avertissement ?

 
je suis pas le seul ça va  

 
Eh non! Je te l'avais bien dit, même moi j'en chie 2 jours après, du haut de mes 8 ans de muscu
Quand tu bosses correctement (et différemment de ta routine), ça débouche systématiquement sur des grosses courbatures

 
l'IMC ne veut rien dire pour les personnes très musclées.
 

 
Et tu vas le faire quand même

Ça vous semble cohérent ?
 

 
Si je veux que la préparation soit plus simple à verser dans la poêle (je trouvais qu'il y avait pas mal de reste dans le saladier le dernier coup) il faudrait ajouter un petit peu de lait ?

Tu me diras si tu testes
 
 
purée, elle est limite émaciée sur les photos "après"  

Ouais, c'est ce que j'ai pensé aussi, elle est limite trop maigre  

Bon, voici les photos du jour, à 84kgs. Comme d'hab, je stocke tout sur le muffin en bas du dos, et ça se voit sur la photo de face.
Allez, on va découenner tout ça

(Tractions si tu peux)   Je comprenais pas le "si tu peux", je pensais que p4t4tor pensais qu'il n'y avait pas de barre de tractions, maintenant j'ai compris    
Rowing  
Tirage vertical large  
Tirage vertical serré    
Tirage horizontale serré    
Oiseau  
shrug haltère en bonus  
Abdos  

Le mec ma conseillé pour les mouvements tirage horizontale et rowing j'ai pas les coudes bien collés, et au vertical j'était droit et cambré putain j'avais mal au dos. Il ma dit de ma mettre droit mais légèrement penché en arrière.  

Par contre il ma dit que mon programme était bizarre, qu'il mettrait Biceps avec Triceps, Dos avec Épaule.  

J'ai rajouté de la whey dans les pancakes, ça fait des frisbee  

 
par contre les pecs, que dal  

Perso je dégagerait la rapide. D'après toi la majorité des utilisateurs de mfp tu leur donne le choix entre perdre 250g par semaine et 1 kilos par semaine ils prennent quelle option ?

Les pertes lentes me semblent être celles qui peuvent être les plus stables.

Édit : OK multi burned. Fuck.

 
Bogoss !
Tu fais quelle taille déjà ?

Ah oui, t'as bien repris quand même
Je compatis pour le muffin, je déteste cette saloperie    
 
Bon courage pour le découennage, mais je ne doute pas que tu auras des bons résultats, comme d'hab

Je suis tombé sur ce site avec quelques recettes sympa à base de whey :
 
http://ladietgourmande.blogspot.fr [...] in%C3%A9es
 
je vais en essayer quelques unes pour voir .

1m80!

Ptain, pas facile tous les jours quand même. Ma femme a fait coup sur coup des sablés escargot et des cookies aux 3 chocolats. Là, yen a plus, du coup tranquille pour la diète, et ce soir, elle me ramène quoi? Des oreillettes de chez sa mère. On est pas aidés.  

Merci Clo
Et encore, là j'ai déjà commencé le boulot, avant les fêtes de fin d'années de devais traîner vers les 88. J'étais immonde

POur le muffin, malheureusement, même si je suis ""sec"", genre à 80 kilos comme l'année dernière, j'ai encore ce putain de muffin qui traîne. C'est l'enfer

Je oreillettes Sennheiser sont meilleurs au goût que les Koss.

 
ah ouais ! la muscu ca rend bieng beau en fait

Vous faites chiez j'ai envie de manger des muffins maintenant    
 
 
 

 

 
Dos/Epaules et Biceps/Triceps c'est d'autres séances classiques.

 
Les œufs pochés ont la même forme si ça peut aider ;-) Je viens d'en faire 2 nickels, avec des pois chiches et du pain de segle (trop de pain, rien à faire, les tranches étaient congelées ensemble >< ).

 
Jviens de finir mon assiette de brocolis, carottes, pates et poulet. (oui j'aime bien mettre plein de trucs différents dans mon assiette, ca fait plein de couleurs, c'est joli).
 
J'ai le ventre qui va péter.

Mesdames et Messieurs, faites votre choix :

Best Bodies of 2013