Reprise du message précédent :
Pareil j'utilise les gants pour la corne.
L'intérieur de mes mains ne durci pas

 
Je vois personne en utiliser dans ma salle, beaucoup mettent des gants.  
Le coup du pli dans la paume ça m'est déjà arrivé aussi, j'aime pas trop le contact de la barre à mains nus.

 
 
 
 
 
Repose toi, ne t'entraine pas chaque jour, ton corps réapprend, ça sert à rien de partir sur des rythmes de folie genre 5séances/semaine, fais tes 3 séances hebdos avec intensité et laisse ton corps récupérer
 
Réapprends à manger, commence à dedevenir fit, et au fur et à mesure le reste suivra.

 
Moi perso j'ai régulièrement des cales et cloques dans les mains. Je rase mes cales pour enlever la peau dure, et et les cloques se referment hyper vite mtn.

Quand j'ai commencé à voir un allongement du temps de récup (de 24h à + de 48h) c'était y a 6-8j donc dans un contexte de 3 séances par semaine. Je suis sur ce rythme, je peux pas en mettre plus (faute de temps). Hier c'était exceptionnel: j'avais pour une fois du temps libre, pas habitué à glander je savais pas quoi foutre alors je suis allé en salle (alors que c'était jour de repos). J'aurais peut être pas du effectivement.  

Ton sommeil n'est pas de qualité.
Cherche d'abord à résoudre se problème (ton fils ne sera pas malade éternellement, du moins je l'espère pour lui).

Pour le sommeil, j'ai remarqué que je dormais bien mieux (genre sommeil d'une traite 23h-7h15) avec quelques degrés de moins (~16-17°C), que quelques degré de plus !

 
Bon, ma première séance de pec au guidé, m'avait laissé quelques gènes au niveau des pectoraux, notament le gauche. Je pouvais donc pas descendre complètement la barre, ca me tirait beaucoup trop.
 
Première séance au dc comme indiqué, s'est traduit pour ma part a essayé de pousser cette barre de manière homogène, et pas en poussant un truc qui m’entraîne à droite ou à gauche. Et rien que pour ça, c'était tellement dur
Sinon niveau poids ...    
2 séries la barre à vide (20kg)
puis 4 séries à 25kg. Ololol  
 
Je pense pouvoir pousser un peu plus, mais il faut vraiment que j'apprenne le mouvement. Pas évident à contrôler
Tout du moins pour ma part. Le collègue lui en a fait pas mal 1 ou 2 ans auparavant, le bougre à directement fait du 45kg assez facilement
 
Puis pour continuer dans les poids de folie, je suis passé au DIH. Avec 6kg ...
Et pour finir de la poulie vis à vis, je crois qu'on était à 10 ou 15kg.
 
Et hier séance jambe.
Presse : 4 séries de 15 reps, en finissant à 100kg
Leg extension j'ai du finir ma dernière séries à 30 ou 35kg (la presse m'a bien ruinée) / Leg curl assis (20kg) et allongé (j'ai du finir à 15 ou 20kg).
 

Idem, 18°C c'est parfait sinon je me réveille (trop chaud, soif...)

Oui c'est bien connu, il faut dormir dans une pièce plutôt fraîche et aérée
Comme une douche légèrement plus froide le soir peu aider à l'endormissement, le corps ayant besoin de se ralentir pour entraîner en phase de sommeil.

Sérieux ? C'est donc contre productif ?
Parce que justement je les fais sans caler, mais je commençais à me demander si je devrais pas en faire quelques séries calés pour muscler le psoas.  
Esthétiquement le psoas est intéressant ?
 

Moi ce qui me fait flipper c'est que ces inconscients doivent te foutre leurs flocons "bio" dans le même tube qui contenait je ne sais quel merde la semaine d'avant sans le nettoyer. Merci pour les allergiques
 

 
Esthétiquement le psoas est invisible.
Si tu fais des sit-up, tu muscles effectivement le psoas iliaque (et le droit antérieur de la cuisse), mais tu mets une pression sur les lombaire (disques intervertébraux comprimés). A la longue ça peut mener à une blessure de type hernie discale.

Le problème des nutritionniste c'est qu'il sont dans une branche ou les études précédente sont rendu caduc par de nouvelles avec des protocoles plus adapter et du matos de meilleur qualité  mais qu'ils continuent de rabâcher les mêmes chose qu'il on appris il y a 10ans.

Les sit up c'est de la merde, go auto suçage, ou relevé de bassin.

 
C'est une bonne chose    
 
 

Vous connaissez cette histoire de l'entraîneur devenu obèse pour prouver ensuite qu'on peut partir de loin et devenir musclé en quelques mois?
 http://www.7sur7.be/7s7/fr/1504/In [...] ents.dhtml

http://fit2fat2fit.com/
Je trouve ça hallucinant que de mai à octobre sans sport ça suffise pour perdre toute cette musculature    
Vaut mieux pas tomber en longue maladie.

Sur son site j'arrive pas à savoir s'il est redevenu normal ou est resté gras.

EDIT: clostri c'est impressionnant, t'es juste parfaite.

   
 
Bon j'ai pas regardé où il en était de sa "refonte" mais il doit lui rester du muscle en dessous...

Le mec a sûrement encore pas mal de muscle camoufler sous la graisse, il va juste faire une maxi sèche sachant qu'il a deja tout ce qu'il faut sur le plan technique et physique et qu'il n'est pas resté obèse de années.
Un coup de pub à sensation en racontant des salades au pauvres gens.

 
Je vois ça comme les placebos: si ça donne envie aux gens d'y croire et de se motiver et que ça donne du résultat, tant mieux.
Mais effectivement, ce serait plutôt à un type comme moi de faire un bouquin si j'y arrive: 152kgs, obèse morbide depuis bientôt 10ans.  
 

Si je devais en mettre ce serait pour des raisons d'hygiène.

C'est qui Catabolizator ?

   
 
va vraiment falloir que je les bosses plus.

 
Très bonne chose  

Quelqu'un qui pousse moins lourd que moi au DC  
 
Hier, j'ai fait le DC@30kg lolilol, sauf la dernière série à 40kg. Mais ce sont toujours les bras qui me limitent
Pour le reste, ça progresse, lentement. Normal, j'arrive à faire qu'une ou deux séances par semaine depuis la rentrée. Néanmoins, les progrès sont là, réguliers, donc bon, ça va, pas de démotivation.
 
Et y a une nana incroyable, jamais vu une ratio tour de poitrine/tour de hanche pareil O_o Seins naturels en plus j'ai l'impression.

 
Vous avez 15286641 mp

 
Le problème de ce genre de truc c'est que ça file de faux espoirs,
Il va y arriver peut être en 6-8mois la ou il faudra 16 pour certain et le risque d'abandon pour ses personne galvanisé par du flan est plus important, tout comme le risqu'il en fassent trop.

LEs mains un peu calleuses ça fait homme. Trop calleuses ça fait éléphant, certes.

  Vraiment t'es gaulée Clostri, ya pas à tortiller !
 
Et bravo aux dernières tofs qui sont passées (patator, Wendigo...), je suis clairement jaloux

Je suis le seul à avoir des courbatures à retardement, genre pas grand chose le lendemain, mais J+2 plus intense ?

 
Le plus dur c'est d’admettre que c'est à vie qu'il faut bosser pour avoir un corps entretenu. Y a beaucoup d'abandons du fait que les gens donnent tout sur quelques mois puis se lassent car ça n'est pas devenu une seconde nature. C'est ça le gros souci. Quand au fil des mois tu sembles agir sous la contrainte, ça fini jamais bien
 
Je suis content d'avoir eux ce déclic. Je l'avais pas eu jusque là.

 
c'est classique le J+2

 
Ouai mais ça me casse les couilles je devais faire le dos aujourd’hui

classique  

 
Il prend des trucs en plus patator ou c'est "juste" alimentation + workout?    Impressionant.
 

 
J'avais ça au tout début, jusqu’à 3j plus tard, maintenant je n'ai plus du tout de courbature même en forçant comme un âne.  
Par contre j’ai des fortes sensations de brulures quand je sollicite les muscles travaillés 1 ou 2j avant. Surtout en montant des escaliers ou en soulevant ma meuf    

Les compléments ça sert à rien.

trucs ?

 
Une jolie manucure