Reprise du message précédent :

Jlai fait en dernier   Tiens d'ailleurs quoi comme échauffement pour la séance cité ci dessus ?

Merci    

 
Mouarf
Si tu comptes devenir sec, faudra te faire à l'idée que ton nombril change de tronche
 
 
 
 
   tagrecette    
 
 
Gâteau d'omelettes (entrée pour 6 personnes)
 
 
Ingrédients:
 
10 oeufs
100g d’épinards cuits
100g de jambon
100g de tomates (en morceaux)
Basilic
Ciboulette
Sel et poivre
1 càs d’huile d’olive
 
 
 
Préparer 5 bols
Dans chaque bol, mettre un oeuf complet et un blanc d’oeuf (on ne garde donc qu’un seul jaune par omelette). Battre les oeufs. Saler et poivrer chaque bol.
Garder une des omelettes nature
Ajouter les épinards dans un bol, le jambon dans un autre, la tomate et le basilic ciselé dans un autre et la ciboulette ciselée dans le dernier
Réaliser les 5 omelettes en utilisant l’huile d’olive pour la cuisson
Empiler les 5 omelettes sur une assiette, pour former un "gâteau"
Laisser refroidir
 
 
Par part :
 
124 kcal
13,7 g de protéines
1,3 g de glucides
7,2 g de lipides
 

Les mêmes exos à vide.

 
C'est totalement anormal.
Tu fais du curl barre droite, barre EZ ou haltère ?
Si tu fais à la barre droite, c'est possible que tu aies un valgus ou un varrus prononcé, auquel cas il faut passer à la barre EZ avec la prise la plus confortable possible. Si ça persiste à la barre EZ, passe uniquement aux haltères.

 
Depuis que je suis devenu moins grow j'ai le dessus du nombril qui baille un peu par dessus le trou    
 
C'est que le tiens il ressort non ?
 
sinon    la bouffe.

 
 
 
bien gaulée et bonne cuisinière en plus.  
Ton homme te traite bien j’espère    

Toujours au top Clostriii, c'est cool    
 
Merci, en plus c'est Zoreil qui va être content

C'était au curl guidé.

ça http://www.youtube.com/watch?v=h4I1-rrnBDs

 
comme d'hab

Ok donc poignée fixe.
T'as essayé un exo de curl avec haltère ou poignée de poulie non fixe ?

 
C'était ça : http://www.youtube.com/watch?v=h4I1-rrnBDs
 
Non j'ai pas essayé aux haltères. C'était une séance d'essais le mec était tout content de me faire faire ces machines.

 
 
   
 
Soit pas trop pressé et ça va le faire

 
J'ai vu.
Tu essayeras aux haltères pour voir si le problème disparait.

 
tu as déjà lu cette page ?
 
http://www.superphysique.org/articles/444
 
pour le coude je fais ça : http://www.miss-poledance.com/2013 [...] -du-coude/

Ouai je faisais ça quand je m’entraînais au hand, là j'avoue j'y vais un peu comme un gary.

J'aime bien sur la page SP.

 
ptain mais ça existe vraiment ce truc    
 
Merci south park

 
oui.

Ah donc c'est possible   Ça veut dire qu'on est pas destiné à être éternellement gros  

(c'est pas pour toi )

Le joint plus me fait du bien pour les épaules, vraiment.
Par contre oui j'ai toujours mes impatiences... mais rarement (genre une fois par mois). J'enroule une chaussette autour de mon pied, je sers...et ça fonctionne pas mal

C'est bon Gabb est TT

Tu mets pas trop lourd? Mouvement contrôlé ? Assez échauffé ?

 
yop, 179cm, poids max : 98/100 Kg je regardais plus la balance : IMC = 30.6 ou 31.12
 
et là je suis tombé à 80.1 : IMC = 25  
 
et toc
 
et je mange pas 1600Kcal par jour bon je sais pas combien je mange en meme temps vu que je compte pas  
 
 
 

 
moi moi moi !

 
Comment ta deviné C'est traite ces machines ou ya juste à bouger une petite tige

 

 
Tain, j'ai répondu mais en fait y a eu deux pages depuis
 
Puis si j'avais su ....
 
 
Sinon, Clostri, superbe photo, superbe recette !
Ca me donne envie d'essayer.
 
Par contre, pourquoi enlever un jaune d'oeuf ?

5 pages sur le cholesterol inc.

 
ah. tu crois que c'est poru ca ?
 
J'ai lu de loin ajd mais il me semblait que Trota ou Schoumy avaient parlé d' "études récentes" (spéciale dédicace sympathique à zoreil et lexomilou ) disant qu'on pouvait y aller gaiement sur les oeufs sans de souci.

 
Non je pense pas que Clostri l'ai fait pour ça

 
Après, un IMC > 25 est pas forcément signe d'obésité, surtout si t'es un gros tas de muscles.
 
Thomas Domingo, il a un IMC de 36,75 (110kg, 1,73m), et il est pilier de rugby international, je pense qu'il a pas beaucoup de gras

Bon ba je me fais chier, je vais faire ma séance

 
 

Tain faut suivre ici !
Ca m'apprendra à aller en réunion

 
J'étais loin d'etre un gros tas de muscle

Je voulais dire par là que l'IMC est pas nécessairement une mesure intéressante, quoi.
 
Donc demander si qqun a réussi à passer de 30~35 à 25, ça a pas forcément de sens.
 
 

Comme la moitié de ce que dit l’individu en question

Haha, je suis pas près de voir des machines comme ça à ma salle. Dois y avoir 30 ans d'écart entre les leurs et celle de la vidéo.

 
Les piliers et talonneurs sont en général quand même assez gras (et en dessous il y a une montagne de muscles)

Jauzion, 3/4 centre, il fait 1m90 pour 110kg. Il a un IMC d'obèse, pourtant, il doit pas avoir tant de gras que ça.

   
J'ai aussi des soucis, je ne sais pas si c'est la même chose mais j'ai mes épaules qui craquent tout le temps, même bien échauffées. Et des coups de jus dans les poignets en curl marteau.
Tu crois que le joint plus serait utile dans mon cas ?
Toi c'est quoi exactement tes soucis ?
 
(Fait chier j'ai validé ma commande MP hier )

O lol il parlait de toi ?

Vi, un peu
Mais avant, quand j'étais + grasse, il était enfoncé ^^'

Pas parce que je suis anti-lipides ou autres histoires de cholestérol
Simplement parce que je trouve que c'est mieux de ne pas mettre tous les jaunes dans une omelette, sinon c'est + écoeurant et + difficile à digérer pour certains.    
 
(cela n'engage que moi et libre à chacun de marmitonner la recette en y ajoutant les jaunes ou d'autres trucs ^^)  

 
Han, jsavais pas qu'un tel truc pouvait arriver !
M'enfin, avant que j'arrive à ce niveau de physique ...
 
 
 
D'accord, je comprend mieux.
Elle me tente bien cette recette

 
c'est clair qu'ils ont du gras, mais si tu te bases sur l'IMC, tu les catalogue obèses morbides, alors qu'ils ont une condition physique de malade et une hygiène de vie de sportif de haut niveau.
 
Donc voilà quoi.
 
(et pour en avoir vu un pousser sur un Cybex - une machine de rééducation- c'est juste complètement hallucinant)