Reprise du message précédent :
Non mais de toute manière compléments ou autre c'est des trucs d'un autre monde.
J'veux dire c'est de la grosse optimisation y'a pas d'intérêts en début de dégraissage.
 
La motivation c'est le meilleur complément qui soit  

Certes. Mais rien à voir avec le contenu du message d'au-dessus.
Bref, nous ne sommes que mercredi, on va y aller molo

Je suis pas hyper massif contrairement à Djam, Moule, Iskor... J'ai juste de la "chance" de rendre bien... pas d'énorme creux entre les pecs, etc.
Je suis pas non plus très gras le reste de l'année donc ma sèche avant les beaux jours est assez ""simple""

Mes compléments c'est whey quand je pense à en acheter (après l'entraînement uniquement)
Et en ce moment :
- "Joint Plus" pour les articulations (douleur à l'épaule)
- Magnésium/ Zinc pour le sommeil (marche pas des masses...)
- Oméga 3 depuis 2 semaines

J'ai essayé la créatine il y a 3 ans, aucun effet sur moi

 
C'était pas en rapport au post qui demandait si patate prenait des "trucs" ?  

t'as toujours le syndrome des "jambes qui bougent" le soir ?
joint + t'as vu la différence ?

Je provoque évidemment.    
Mais tant que ça.  

 
Ok
C'est super cool de voir qu'on peut arriver à un tel résultat rien qu'avec l’alimentation normale (du point de vu nutritif seulement je parle).  

Toujours avec ma diète à 1600 kcal, je perds tranquillement et j'ai toujours la pêche.
 
D'ailleurs c'est fou ce qu'une alimentation équilibrée peut jouer sur le moral et le dynamisme.  
 
Bientôt un poids à 2 chiffres, ça va me changer du quadruple 1 de l'année dernière.

 
pas trop dur de se déplacer quand on pèse une tonne  ?

Non seulement tu doit pas savoir compter parce que je te vois mal avoir fait 1111Kilos mais en plus tu fait l'inverse de ce qu'on conseil sur ce topic ...
 
Manger 1600Kcal pour quelqu'un d'une centaine de kilo c'est débile et dangereux.

Dans mon cas, 1m85, ça ferait une IMC de 324  
Sinon félicitations, t'as perdu du muscle et de l'eau. Tu es donc proportionnellement plus gras.
Vivement que tu stagnes et doives passer à 1200kcal alors, t'arrêteras peut être de sortir des conneries.  

Hé les aigris, ça ne vous est pas venu à l'idée qu'il y avait une virgule quelque part?
 
Dans 111.1 kg y'a combien de 1?

 
En se musclant, on peut réussir à réduire ce fameux "creux" entre les pecs  ?
Parce que chez moi, c'est bien bien marqué  
 

Non.
 
Tu peux détester pat4te.

 
du coup un poid à 2 chiffre ça donne 9.1 kilo.  
 

 
donc quand tu dis "Bientôt un poids à 2 chiffres", tu entends par là que tu vas bientôt atteindre 9.9kg?    
Sacré perte de poids les enfants  

 
non par contre ça m'est venu a l'esprit que c'était débile de le présenter de la façon dont tu la fait  

 
Les grows au régime c'est hargneux, faut pas leur en vouloir
 
Sinon je trouve ça amusant de s'attacher aux 100g de différence, autant à 60 qu'à 111kg. ça ne représente même pas un verre d'eau.

Perso je ne me considère pas au régime.

au faite j'ai trouvé un truc pour calmé ma fin du thé rouge et ça marche pas mal.

 
bah si tu veux les chiffres après la virgule c'est comme préciser les mois dans son âge, on arrête à 14 ans

 
Non. Si tes pecs s'insèrent pas au centre du sternum, c'est mort.

 
et t'as bien raison: t'es pas au régime, t'es en famine.  

Game Over.
J'ai un creux bien marqué au milieu, et une cage thoracique qui à tendance à ressortir dans sa partie basse.
 
Donc au pire, je passerais d'un stade golum, à un stade golum pseudo musclé ?

 

Je dis ça parce quand je faisais plus attention, en tournant vers 1800kcal/jour ma femme me disait j'avais tendance à être un peu à cran

 
Putain si tout les gens au Darfour avait 1600 Kcal crois moi qu'ils seraient heureux.

 
c'est pas faux  Les gros, quand ils ont faim, ça fait mal.  
J'en ai connu comme ça à mon ancien taf: une nana très corpulente qui bousculait tout le monde en mode énervée en faisant la queue au self.  
Une fois qu'elle avait mangé, elle devenait souriante et se mettait à vouloir discuter. Un vrai bébé de 140kg.

Fin la il abuse le sam  

@1600Kcal pour son poids actuel il prend des sacrés risque quand même

exemple parfait, c'est vrai que les gens au Darfour font plus de 100Kilos et baisse leur apports violemment après, plutôt que d'avoir toujours été à un apport bas.
Et il on une alimentation parfaitement équilibré qui leur donne une santé de fer, l'exemple parfait.

 
   je t'adore

C'est nul pourquoi c'est toujours le mercredi/jeudi ce genre de discussion. Gardez ça pour vendredi

Mon enfant a 39 mois

Passé les 200kg au squat ce matin après 13mois, quand je passerai trois reps je serai revenu à mes perfs avant opération, ça doit être ma diète à 1600kcal par repas

J'ai remarqué ce phénomène exacerbé sur les topics "muscu".    
Ça doit venir de la whey / testostéronne...

 
putain    
 

 
// ou ATG ?

J'arrive pas trop ç différencier Dos et Épaules.
 
(Tractions si tu peux)  
Rowing barre T  
Tirage vertical large (3 séries)  
Tirage vertical serré  (3 séries)  
Tirage horizontale serré  
Oiseau  
 
Ca c'est pas plus pour les épaules que pour le dos ?

'tain les gars ici vous êtes en formes :-D

Le mec il vient écrire ici qu'il est motivé et que ça va bien et vous le bâchez plutôt violement.
Ok ce qu'il fait n'est peut être pas (probablement pas) la bonne approche mais il y a certainement une autre manière de le faire comprendre non?
Cet acharnement  

Après 13 mois de quoi, après ton opération?