Reprise du message précédent :

 
et des pics  

Sérieux   ?

 
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Elle s'est mise au ping pong.  
Ca donne de bons résultats.
 
Testé et approuvé !
 

 
Ouai On aurait pu mettre le screen en FP

 
 

 
C'est une salle toute neuve  
 
http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] #t36976665

ya pas de cage à squat §§§

Non Smith machine

Je ne savais même psa que ça existait. Il est où le souci du squat sans cage ?

Salle en libre usage + la peur que quelqu'un se tue je pense

Il pourrait quand meme mettre des chandelles sur le banc libre quoi

Tape Trota sur Google image. C'était ma destinée

On a déjà dit qu'on ne pouvait pas poster de logs de muscu ici, ça irrite certains
Quand j'ai repris le travail du haut du corps, j'avais du mettre 35 kilos de contrepoids à la machine à tractions assistées. J'en aurais chialé.  
Mais ça, c'était avant    

Le travail du haut du corps, je l'ai repris début novembre  
 
Je ne sais pas pour ton autre question. C'est vrai que ces derniers temps, je me repose mieux. Je n'ai pas diminué les heures de sport, mais je dors mieux et plus longtemps. Ca doit pas mal aider

 
C'est assez navrant les critiques qu'on reçoit quand on fait gaffe à ce qu'on bouffe. Les gens te prennent pour un fou.
Entre les fois ou je refuse de bouffer maco/kfc/quick ou alors avec l'alcool    
 
 
 
Malgré une grosse cuite pour le réveillon, ni pris, ni perdu !
Et perdu 1K5 depuis fin décembre    
Ah et la chandeleur, c'est quoi?    
 

 
J'ai été très agréablement surpris des haricots plats coupé de chez picard.
Un délice !    
http://www.picard.fr/produits/hari [...] 1=Haricots
 
Bon à ramener au taff, du surgelé c'est pas ce qu'il est le plus pratique j'avoue
 

 
c'est plutôt 1000 gélules à ce prix.
 
 
D'ailleurs la différence de prix entre les Omega3 chez MP et chez nutrimuscle par exemple est flagrante, je ne sais plus quoi penser    
produit contenant moins de pesticides, huiles mieux extraites, qualité des omega3 supérieure, ça peut être compliqué comme explication, je me demande même si ça vaut la peine de payer le double, voir triple du prix pour la même quantité... mais bon la santé n'a pas de prix    
 
Des avis schoumy? tu prenais du MP avant , qu'est ce qu'il t'a décidé de changer ?
 

 
On dirait moi  

 
 
Voyons voyons, 4 gélules par jour. 1000/4 = 250jours de gélules    

 
T'as eu aussi le "geste fitness" de la nouvelle année ?
 

 
Quand j'en mange le soir, j'en garde la moitié pour le lendemain.
 

 
Maintenant j'ai des sous
Je pars du principe que si je consomme un aliment à tous les repas, autant mettre un peu de sous dedans.  
Puis comme ça je soutiens la production locale.

 
   - Même ressenti. Dormir 30 minutes de plus, c'est impressionnant ce que ça change  

 
my bad, j'avais mal lu  

 
J'ai surtout eu la tâche ingrate de devoir préparer les cocktails,forcément faut goûter   et je me suis laissé un peu aller surtout, et quand tu commence à 17H. A minuit t'es déjà par terre.
 
Je suis super stricte en temps normal, donc je me suis dit, que pour cette fois, j'allais me faire plaisir
 
finalement, tout ne s'est pas si mal terminé, sauf pour l'état des chiottes    
 

 
soit t'aime ça et t'en fais beaucoup soit tu n'aimes pas    
 

 
je vois  

En général pour Sasha et moi, pour 4 repas, je fais dans les 1200/1500g de légumes.

J'ai des courbatures de merde aux jambes et aux adducteurs. Tout ça parce que j'ai tapé un sprint de 200m samedi matin, sans échauffement (pas dans le cadre d'une séance de sport - je sens venir les coups de bâtons).  
 
Les séances jambes me font moins de dégats

tu prendrais les TEC plus souvent, tu serais rôdé à ce genre d'exercices

/sprint pour choper le train tous les soirs

Pour la kimuscle ça va faire court (ça ferait du -5kg en moins de 2 mois, je suis pas très chaud, surtout si je veux garder des perfs correctes, j'ai annoncé une barre à 140kg au DC, faut que j'y arrive   ).
D'ici là j'aurai perdu dans les 2kg.

J'ai eu du mal à me shampouiner la tête en rentrant de la salle.
Au moins c'est que ça a bien bossé !
 
merci Iskor

 
   
Je les défonces à une vitesses les paquets de légumes  

On n'a pas tous envie d'etre plein de viande    Concouriste faisait tout un temps de la CaP, et comme lui (je fais aussi de la CaP), j'ai pas envie de prendre trop de masse. Par contre secher et avoir des muscles apparents + un bon gainage, ca me parle.
Donc bonne nutrition et un minimum de muscu/gainage me semble approprié et in topic.

 
Toutafé !

 
Mouais enfin faut penser à faire un peu de muscle sinon on finit poids plume

c'est à dire qu'avant d'être "plein de viande" yaura une étape intermédiaire qui ressemble à l'objectif de coucouriste, justement

 
Comment j'arrive pas à me résigner à ne plus voir mes abdals pour faire un peu de muscles

 
Et tu te fais jamais mal ?

Pas besoin d'avoir beaucoup de matos pour s'entrainer.
 
Juste de la motivation et de l'ingéniosité    
 
 http://www.youtube.com/watch?v=VRB7kXIjxgM

 
De rien mec, on remet ça quand tu veux. Comme je t'ai dit, on tentera de varier les groupes histoire que tu puisses bosser d'autres groupes avec nous

 
Perdre 2kg et gagner au DC à ce niveau    
 

 
musculairement non, par contre niveau cardiaque je frôle l'infarctus un soir sur 3
faut dire que le 400 mètres haies évitement de gens + double volée géantes de marches pour arriver sur le quai, ça flingue
 
ceci dit, je suis courbaturé des guibolles 2 à 3 jours sur 7 du fait de ma séance jambes, donc ça masque ptet les micro blessures inhérentes à ces sprints

 
Pour taper des sprints régulièrement pour chopper le tram, même à froid je me suis jamais fait mal aux cuisses / mollets.
Par contre faut pas le faire avec des chaussures à trop mauvais amorti, sinon c'est aponevrosite plantaire (j'ai eu ça y'a 4 ans à force de courir avec mes chaussure de ville)

 
J'avais pris 1 kg... après les fêtes, pas pendant. Le kilo est reparti, mais punaise qu'est ce que le cerveau s'habitue vite aux cochonneries, j'ai dû un peu lutter pour revenir dans la bonne voie.  
Toujours motivée, devant le nouvel obstacle qui s'annonce, 1,5 semaine au ski avec des gens qui mangent beaucoup et surtout n'importe quoi.  
 
Voilà où j'en suis. Sans surprise, faut que je perde un peu au niveau du ventre (même si je sais que quand on perd, c'est de partout). Sinon çà me va.

(ah oui, faut aussi que j'améliore mes talents de photographe   )
 

La première photo donne vraiment mal à la tête