Reprise du message précédent :

Je monte à 180bpm par intervalles genre 2min à donf et 2min moins fort à 145bpm pendant 20-30min en début puis en fin de séance (donc 50 à 1h en tout).

La en ce moment je fais plus rien du tout du tout... Et j'bouffe comme un sac. Mais rien d'anormal non plus.

Sinon, est-ce vrai que les muscles gardent dans le temps une aptitude a l'effort ? Genre si je m'y remets maintenant, je retrouverais plus rapidement mon "niveau" que j'avais que si je commençais de zéro ?

oui la mémoire musculaire

 
Ce que je voulais dire par là, c'est que la vitesse d'assimilation de la whey c'est du micro détail.

Ok. Et est-ce que leur aspect général se retrouve aussi "définitivement modifié" ? La c'est vraiment la même chose que quand j'en faisais d'un point de vue sculpture, le volume en moins...

Dites, théoriquement on change pas trop de taille de pantalon quand on se muscle, si?
 
J'ai l'intention de prendre 5/10kg et comme je rachète des jeans assez chers...

Si tu prends du muscle au niveau des cuisses, ça risque de coincer si tes jeans sont déjà ajustés.

Ouep ça j'avoue, mais j'ai toujours eu de grosses cuisses, donc j'fais gaffe quand je choisis mes jeans.

avant de prendre 5/10kg de muscles, il devrait quand meme s'écouler un peu de temps je pense...

Fondue au fromage à midi, et pas vraiment moyen d'y échapper.
 
Du coup, je vais éviter de culpabiliser, la savourer, et on compensera ça sur le weekend.

Le_Sudar : Awiwi, j'table sur 5kg d'ici un an, en gros.

 
Tin sont bonnes

Y compris pour des douleurs osseuses ou articulaires qui peuvent surgir genre 20ans après un choc que t'avais oublié.

Ta motivation fait plaisir à lire en tout cas, Glufur, c'est impressionnant    
 
 
 
Tiens, chais plus qui avait demandé quelle était la tenue habituelle en salle de sport. Ce matin, y avait un mec en combi style Borat  

 
genre ça ?
http://media.melty.fr/oh-quel-homm [...] st_930.jpg

Merci  

J'ai hâte (hâte au bon sens du terme) de pouvoir être fier de mes photos torse-nu et me sentir à l'aise à la plage ou bien pouvoir accompagner mon fils à la piscine (mon rêve depuis qu'il est né).  

Mardi je vois la diététicienne, je pourrai mettre à jour mes données en signature. Enfin j'espère voir du changement sinon tant pis c'est que mon corps aura pas encore lâché prise mais ça viendra.

 
Je pense que c'est plutôt ça : http://i2.cdscdn.com/pdt2/t/n/o/1/ [...] t-velo.jpg
 

 
quelle horreur

 
Effectivement, tu peux les manger nature.
Si tu veux un petit goût sans rien rajouter dessus : tu peux varier les goûts de la pâte: bière, rhum, fleur d'oranger...

Ben c'est pas prévu pour être porté comme ça en fait  

Tu ne peux vraiment pas y aller (à la piscine) ?
Tu ne serais vraiment le seul en excès de poids, tu sais...

Voilà

C'était moi.
J'ai pris un truc basique: tee shirt et pantacour, le tout dans des couleurs pas criardes et pas trop près du corps.
On verra ça quand je serais beau tout nu.

Je pense qu'il vaut mieux pas qu'il aille avec son fils à la piscine pour le moment.
Si lui est capable d'encaisser le regard et les messes basses des autres, son fils ne le pourra certainement pas. A tout les coup y'aura un autre gamin pour dire un truc du style bien fort : "Maman pourquoi le monsieur il est tout gros ?"
Y'a rien de pire pour foutre la honte à un gosse et qu'il ait une mauvaise image de son père AMHA.

 
C'est assez répandu les pancakes j'ai l'impression mais il y a tellement de recettes différentes
C'est quoi ta recette toi ?
 
Idéalement me faudrait une recette ou tu mets tout dans le shaker (l’œuf je sais pas ce que ça va donner) tu secoues, tu vers dans la poêle et basta.

+1
Tu t'en fous du regard des autres puisque tu as décidé de te prendre en main.
Aujourd'hui, ils ne te regardent pas (ou font des réflexions dans ton dos dont tu te fous) et demain (ou presque ), ils t'envieront.

Ah merde, c'est vrai que j'ai pas pris en compte cet aspect là.

Donc go piscine mais sans le gamin pour éviter ça peut-être ouais...

 
Super motivation, j'espère que tu arriveras à terme aux objectifs que tu te fixes!!  

 
J'ai testé une recette de pancakes "paleo" à base d'un mélange oeuf/bananes, bah c'était pas mauvais mais un peu chaud à cuire, la pate se "tenait" moins qu'avec des pancakes, voilà la recette
 
TagRecette (@trotamundos ):
 
http://play-fitness.fr/recette-1-pancakes-a-la-banane/  

en quoi cette recette mérite t-elle le label "paléo" ?

Parce que tous les ingrédients sont paléo apparement  
 
Je connais pas tous les détails, mais ce sont des aliments non transformés (à part l'huile) à la base, je suppose que ça doit être ça. J'ai peché la recette sur un site que je suis, mais je fais pas un régime paléo

 
De beaux objectifs.    

   
 
Alors que tu fais du crossfit ? SACRIL7GE §

Haha Y en a quasi aucun qui font un vrai paléo ici. Si tu fais du sport chaque jour, c'est trop pauvre amha. Maintenant ça reste un bon guide pour le choix des repas (i.e se dire: je prends un max de produits bruts et je transforme moi-même si nécessaire).

 
coco + banane ça doit être trop bon    

Non c'est pas envisageable. J'ai honte de mon état y compris devant ma femme.

Je sais qu'ils m’envieront peut être un jour, mais être gros est un tel poison que ça te renferme sur toi-même.

Y a pas de raison. J'en peux plus de ce tas de lipides.

Bon sinon moi des que je reçois mes bouquins (nutrition et assiette de la force) je cuisinerai chez moi le soir pour le lendemain midi, j'arrête la cantine; C'est toujours gras, cher et pas super bon. Ce midi le poisson était gélatineux, pas assez cuit, et trop fort en goût. Les œufs en entrée étaient trop cuits, ça donne une texture aux blancs d'oeufs qui me donnent des réflexes de nausées. J'ai pas pu finir et rien que d'en parler ça me chatouille au fond de la gorge. Et le seul "légume" dispo c'était du gratin de potiron à la crème. FUCK

Y a que l'entrée de salade thon céleri olives qui tenait la route, mais paye ta micro-coupelle (genre comme les dessous de tasse) à 1.50€ quoi....

Ce magnifique repas coupelle de tasse + gratin de "potigros" + poisson gluant pré-al dente + FB à 20% (car il me faut quand même un laitage, pas le choix) m'a coûté 6€80..... A ce prix chez flunch la caissière me montre ses nibards et m'enfonce la tête au milieu en secouant le buste.  

J'étais à 120/115kg à l'été dernier et je me promenais en maillot (même pas en short) sur la plage. Je n'étais pas fier de mes jambonneaux et j'ai l'impression en revoyant les photos d'une baleine échouée sur la plage (désolé les autres ventripotants si l'image vous déplait) mais complètement rien à foutre: je faisais des châteaux de sable avec mon gamin et c'était ça le plus important.

Ne passe pas à côté de moment avec ton gamin à cause des autres, en tout cas, c'est mon avis...

+1000

 
 
 
 
Je te comprends, je suis passé par un stade similaire. Que ça fait du bien d'être enfin libéré de ce sentiment de honte et de mal-être!