Reprise du message précédent :
 
 
 
J'ai le problème pour les jeans. J'en ai racheté un quand j'étais à 65kg mi aout, je nage à mort dedans maintenant (taille 40). Du coup début novembre rachat de jeans en 38 mais je peux toujours les enfiler et les retirer sans les déboutonner
Dans ces moments là on voit que prendre ses mensurations c'est un TRES bon indicateur. Je suis passé de 89-90 de tour de taille à 75-76.

 
BBQ => Viandes blanches marinées grillées, boeuf, c'est impec. PAr contre forcément 3 merguez à tous les repas ça laissera des traces.  
Glaces => Sorbets! (je dis ça mais je préfère les cornettos®)

Bonjour le topic
Espérons que Vendredi c'était hier
 
Hier soir la kiné m'a dit que je pouvais reprendre le sport en douceur.
Enfin, reprendre....elle m'a dit d'essayer voir si l'épaule tient
 
Je vais laisser encore un petit peu de repos et essayer d'aller nager la semaine prochaine pour voir.
 
En attendant, jsuis content, malgré l'arrêt du sport, j'ai fait gaffe et me suis maintenu. En vrai j'ai meme perdu donc jsuis content
Ca fait plaisir de voir que les efforts paient. Hier en enlevant mes fringues au kiné et en me voyant dans la glace, j'ai presque trouvé ca bien !

 
J'adore
Une astuce ne jamais jamais manger avec une petite amie au régime sec... sauf si vous faites une super sèche  

 
Fini la sieste alors ! Au boulot maintenant    

 
J'en doutais pas, hier je l'avais annoncé  

 
Hé ho, calmos hein !
Hier j'ai fait des petits exos avec un poids de 1kg.
J'ai un peu mal ce matin.
 
Son "test" pour voir si ca tient me semble un peu foireux. C'est pour ca que je me laisse quelques jours encore
 
Je pense que je reprendrai doucement le krav jeudi prochain. Mardi ptetre piscine, ce sera surement un peu plus doux.
Et ce ouikène un peu de course à pied en attendant

 
Moi j'ai racheté surtout des pantalons parce que tout était trop grand suite à la perte de poids...Idem pour les chemises.  
Perso j'ai racheté des fringues pas chères, et j'attends à chaque fois d'avoir vraiment fort perdu, pour pas investir à chaque fois...  
 
Dès que je serai vraiment stabilisé là je remiserai tous les anciens trucs au grenier

+1 pour les fringues à prix raisonnable tant qu'on est pas stabilisé (soldes, fripperie, déstockage, lbc).

Bonjour.

Bonne journée.

 
Merci
https://www.google.fr/url?sa=t&rct= [...] 4564,d.ZG4

 
Quel est le nom de cette femme hyper fit? J'aimerais me renseigner sur sa diète et son programme d'entrainement    

Trop épaisse et trop musclée à mon goût, et le bas semble disproportionné au haut.

 
Timea Majorova    
Bon par contre, la même sans la retouche:  

 
Je prends quand même, c'est pour pas gâcher.

Ce nom des pays de l'Est

hé bé c'est bien ! GO AU SPORT NOW !

 
Ce soir

Bien.

Pas de frustration? Le plus important amha est que ce genre de comportement devienne naturel (en attendant de réduire les fringales).

J'avais pas mangé avant d'y aller, j'avais très très faim.

 
je répondais à glufur
 
moi j'y go maintenant

C'est vrai que même grow vous avez des jambes de top model les mecs ?

c'est prévu  

 
19-21h près ta journée de taf, ça te pose pas de soucis avec le/les môme(s) ?

 
C'est les deux périodes de l'année ou je grossis : l'été et la fin de l'année.
 
 
 
double    
 

 
Je ne vois pas en quoi rajouter de la caséine à de la whey fera ralentir l'absorption des protéines de whey
Je suppose que tu vas d'abord absorber la whey en "laissant de côté" la caséine dans ton estomac, puis cette dernière va passer doucement dans le sang après, non ?
Sauf si tu l'affirmes, mais j'ai du mal à voir comment ça fonctionne

Et bon appétit bien sûr http://www.dailymail.co.uk/news/ar [...] girls.html
 

Tu te donnes pas assez alors !
Tu fais du hiit ?

 
Tu surcharges ton système digestif qui marchera moins vite.

Ah oui ça me parait crédible    
Du coup c'est pas vraiment une affaire de lait ou caséine. N'importe quelle protéine un peu plus lente à assimiler que la whey va la ralentir.
Merci pour l'info !

   
 
Bon après que tu ralentis ou pas la vitesse d'assimilation de la whey ce sera pas fondamental  

Bah la whey se ralentit pas elle-même quand même

 
Les enzymes (protéases) qui transforment les protéines en peptides (hydrolyse des protéines = protéolyse) ne font pas la différence entre la caséine et la whey. Lorsque tu ingères les deux, ils vont s'attaquer aussi bien à l'une qu'à l'autre, ce qui fait que si trop de caséine est prise avec la whey, une partie de la whey devra "attendre son tour" avant d'être hydrolysée.

 
 
GG mais on ne doutait pas de toi.
 
Et si tu avais craqué et annoncé ca un vendredi tu serais mort  

 
Bien ça. Ce qui est encore mieux, c'est que tu n'as pas craqué en rentrant chez toi  

Yop,  
 
on met combien de temps a perdre le fruit de ses efforts ? J'ai fait un peu de sculpage de mon buste pendant 2 ans, mais plus rien depuis 6 mois. J'pensais que ça allait partir en deux temps trois mouvements, mais ca semble rester a un minimum. J'ai perdu du volume, mais les muscles restent plutôt sculptés... Plus en tous cas qu'avant ces deux ans...
 
A+

Ca dépend comment tu manges, ton activité physique si tu en as gardé une... mais à moins de faire une grève de la faim ça part pas du jour au lendemain.

Je monte à 180bpm par intervalles genre 2min à donf et 2min moins fort à 145bpm pendant 20-30min en début puis en fin de séance (donc 50 à 1h en tout).