★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

iskor

Reprise du message précédent :

Kilyn a écrit :

A rien, je ne veux pas me muscler. Je sens des résultats sur les cuisses et le fessier.

Ce que ne comprennent pas la plupart des gens, c'est que les muscles ne viennent pas en 2 séances, ET qu'ils sont nécessaires pour augmenter le métabolisme de base ET donc brûler plus de calories au repos..

(et que les femmes musclées, c'est ultra sexy [:theredled] )

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Kilyn

Milé sek milé

iskor a écrit :

Ok, ok mais ça ne doit pas trop se voir.

Message cité 1 fois
Message édité par Kilyn le 27-01-2014 à 20:01:39

---------------
Nous ne sommes pas des êtres humains vivant une expérience spirituelle. Nous sommes des êtres spirituels vivant une expérience humaine.

make install

[:corten:1]
Depuis que j'ai pris des pecs, je me rends compte que quand je contracte, mon téton est "sous" le pec, c'est bien moche.
Qu'est-ce que je peux y faire ? Genre muscler des "zones" des pecs ?

Message cité 1 fois

jeffk

sempt a écrit :

Merci pour vos réponses
Du coup 5kg de whey/avoine + flavdrop + beurre de caca

T'es obligé de prendre de l'avoine sur internet [:mom boucher]

---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.

Zoreil

make install a écrit :

ben c'est normal
enfin je pense que la plupart des mecs sont foutus ainsi

sempt

Eternel Apprenti

Ca vaut rien les 5kg et puis direct dans le shaker.

Message cité 2 fois

---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"

soruah

Ué l'avoine en poudre, on le trouve pas partout, ou j'ai mal cherché. Peut-être en magasin bio et encore. La ou je vais il n'y a que des flocons.

Message cité 3 fois

Zoreil

Kilyn a écrit :

Ok, ok mais ça ne doit pas trop se voir.

pour se voir il faut dégraisser au niveau du cul, ce qui pour une femme est très dur

donc t'auras un cul rebondi, haut, et ferme, bref la perfection

Message cité 2 fois

Kilyn

Milé sek milé

Zoreil a écrit :

pour se voir il faut dégraisser au niveau du cul, ce qui pour une femme est très dur

donc t'auras un cul rebondi, haut, et ferme, bref la perfection

Oui je sais. Je sens déjà le résultat. :jap:

---------------
Nous ne sommes pas des êtres humains vivant une expérience spirituelle. Nous sommes des êtres spirituels vivant une expérience humaine.

make install

soruah a écrit :

Ué l'avoine en poudre, on le trouve pas partout, ou j'ai mal cherché. Peut-être en magasin bio et encore. La ou je vais il n'y a que des flocons.

Bah tu le mixes/blend

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Schoumy_

sempt a écrit :

Ca vaut rien les 5kg et puis direct dans le shaker.

soruah a écrit :

Ué l'avoine en poudre, on le trouve pas partout, ou j'ai mal cherché. Peut-être en magasin bio et encore. La ou je vais il n'y a que des flocons.

Genre ça vous fait chier de manger et vous voulez des glucides en intra veineuses [:delarue5]

Message cité 4 fois

make install

Schoumy_ a écrit :

Genre ça vous fait chier de manger et vous voulez des glucides en intra veineuses [:delarue5]

+1
Musclez-vous la machoire merde

Message cité 1 fois

lexomilou

Zoreil a écrit :

pour se voir il faut dégraisser au niveau du cul, ce qui pour une femme est très dur

donc t'auras un cul rebondi, haut, et ferme, bref la perfection

Like this [:clooney44]

Message cité 2 fois

Le_Sudar

Faut que ca bouge !

lexomilou a écrit :

http://braindegeek.com/wp-content/ [...] nde-01.png

Like this [:clooney44]

Photoshop !

---------------
T'as déjà vu une exception confirmer une règle toi ???

iskonje

Goûte moi ça mon fils

outlaw_ a écrit :

Vos séances de muscu durent combien de temps?
Dans son bouquin, Laf.ay dit que l'on peut splitter la séance en 2, passer d'une séance de 40min à 2 de 20.
Je me demande si ça reste efficace. Me semble que oui vu qu'on ne travaille pas les mêmes groupes mais du coup ça me fait des séances d'une demi heure maximum (remarquez c'est le but recherché).

La séance lafay splittée en deux est un peu moins cardio, pour l'efficacité c'est kif kif mais ça veut dire faire 6 séances par semaine

Message cité 1 fois

Schoumy_

lexomilou a écrit :

http://braindegeek.com/wp-content/ [...] nde-01.png

Like this [:clooney44]

edwoud

⭐ shériff de l'espace

make install a écrit :

Par quel mécanisme ?

Déséquilibré et trop pauvre en graisse, le grand classique [:souk]

Le seul régime valable, c'est celui qu'on fait à vie, par une diminution des apports journaliers, tout en restant équilibré.

http://sante.lefigaro.fr/actualite [...] g-regimes?

Citation :

Pour les auteurs de l'étude, le régime pauvre en graisses est celui qui s'accompagne de l'effet boomerang le plus fort. En effet, il a tellement diminué la dépense énergétique du corps au repos que celui-ci en garde l'habitude. Ainsi, même lorsque le régime est terminé et que l'alimentation n'est plus restreinte en calories, le corps continue de dépenser moins qu'avant, en moyenne environ 205 kcal de moins par jour. Malheureusement, la sensation de faim, elle, n'est pas réduite.

sempt

Eternel Apprenti

Schoumy_ a écrit :

Genre ça vous fait chier de manger et vous voulez des glucides en intra veineuses [:delarue5]

Du calme [:le guide:1]

jeffk

sempt a écrit :

Ca vaut rien les 5kg et puis direct dans le shaker.

Ah je pensais que tu parlais de flocons.

---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.

jeffk

Le poids cible ne sert à rien.

Lire la FP.

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Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.

make install

Faire les 2 en même temps c'est un peu compliqué. Tu vas y arriver si tu pars de loin mais ça sera moins efficace que si tu faisais le dégraissage avant la prise de masse.

EDIT: Et lis la FP

Message édité par make install le 27-01-2014 à 20:39:20

SashaG

soruah a écrit :

Ué l'avoine en poudre, on le trouve pas partout, ou j'ai mal cherché. Peut-être en magasin bio et encore. La ou je vais il n'y a que des flocons.

Schoumy_ a écrit :

Genre ça vous fait chier de manger et vous voulez des glucides en intra veineuses [:delarue5]

make install a écrit :

+1
Musclez-vous la machoire merde

et après les gens se plaignent quand il y a les dents de sagesse qui poussent... à force de manger tout "prémaché" les mâchoires deviennent trop petites.

Il faut manger de la viande [:petula clark]

Message cité 3 fois

---------------
Shut the fuck up! Get up!

jeffk

Schoumy_ a écrit :

Genre ça vous fait chier de manger et vous voulez des glucides en intra veineuses [:delarue5]

SashaG a écrit :

disent-ils

---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.

babylone83

Corse :o

à la place du FB, des yahourts FB aux fruits taillefine, c'est topic compliant ?

Message cité 1 fois

Zolki3n

Repas de ce soir :

Spoiler :

J'ai fais avec ce qu'il me restait au frigo

1 demi poivron rouge
1 demi poivron vert
1 demi poivron jaune
2 poireaux
faire mijoter et assaisonner, huile d'olive, herbes de provences, sel & poivre

rajouter à la fin : graines de lin brunes décortiquées (80gr) + son d'avoine (100gr)

+
1 steak haché 5%

A table !

ça fait pas mal de légumes pour un repas, c'est plutôt une ration pour deux jours.

J'attends vos com's les foods nazis

Message cité 2 fois
Message édité par Zolki3n le 27-01-2014 à 20:57:56

john_tgv

#LaurentCambon2027 ♥♥♥ (＾▽＾)

babylone83 a écrit :

à la place du FB, des yahourts FB aux fruits taillefine, c'est topic compliant ?

Tout fait grossir, rien ne fait grossir.

Message cité 1 fois
Message édité par john_tgv le 27-01-2014 à 20:57:24

---------------
P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => kimouss et autres sorties toulousaines <= "Elton john du 13/9/1980" dixit zephiel...

Zolki3n

babylone83 a écrit :

à la place du FB, des yahourts FB aux fruits taillefine, c'est topic compliant ?

faut regarder la quantité de sucre sur l'étiquette

Message cité 1 fois

Le_Sudar

Faut que ca bouge !

il est moche ton steak haché mais sinon le reste à l'air sympa

Message cité 1 fois

---------------
T'as déjà vu une exception confirmer une règle toi ???

Zolki3n

Le_Sudar a écrit :

il est moche ton steak haché mais sinon le reste à l'air sympa

ah ben pour du surgelé c'est sur que c'est pratique mais pas très appétissant :lol:

babylone83

Corse :o

Zolki3n a écrit :

faut regarder la quantité de sucre sur l'étiquette

8.6g de sucres pour un pot de 125g et 65Kcal

HipiPeep

Alors que j'avais déjà mangé un steak H 5% ce midi, en faisant les courses ce soir j'ai eu une "envie" soudaine ... d'entrecôte [:le_6tron]
Mon compteur de prot' déborde, mais j'pense que le surplus va aller se stocker en musc' dans mes petits bras, hein [:vizera]

Message cité 2 fois

---------------
j'ai envie de lui envoyer une carte qui se déplie avec des paillettes roses dedans tellement il est chou (PdB)

robot_boy

HipiPeep a écrit :

mais oui [:zedlefou:3]

Spoiler :

où pas [:911gt3]

Zolki3n

j'ai cru qu'il s'était fait mal le gugus en tombant :sweat:

Message cité 1 fois
Message édité par Zolki3n le 27-01-2014 à 21:13:10

make install

Zolki3n a écrit :

j'ai cru qu'il s'était fait mal le gugus en tombant :sweat:

Heureusement que les disques ont un rayon asse zlarge pour qu'il passe en dessous sinon couic le bodybuilder :sweat:

ZeMrHyde

té !

Zolki3n a écrit :

Repas de ce soir :

Spoiler :

http://hfr-rehost.dev.syn.fr/previ [...] da1e8d.jpg

J'ai fais avec ce qu'il me restait au frigo

1 demi poivron rouge
1 demi poivron vert
1 demi poivron jaune
2 poireaux
faire mijoter et assaisonner, huile d'olive, herbes de provences, sel & poivre

rajouter à la fin : graines de lin brunes décortiquées (80gr) + son d'avoine (100gr)

+
1 steak haché 5%

A table !

ça fait pas mal de légumes pour un repas, c'est plutôt une ration pour deux jours.

J'attends vos com's les foods nazis

il est le rouge du poivron rouge ?

Message cité 1 fois

DIDYEAH1978

École Hokuto de cuisine

J'ai lu la FP et...eeeuuhh....est-ce que clostridium tetanii est toujours ici? [:selya]

Message cité 3 fois
Message édité par DIDYEAH1978 le 27-01-2014 à 21:32:07

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