outlaw_ a écrit :
En fait la triade est éprouvante. Une fois passée ça va mieux. Je vais tenter de tenir 3 séances /semaine. 6 splittees je n'arriverai pas à m'y tenir. L'exo où on saute sur place est mortel aussi. La je suis à 4x11,je finis à l'agonie
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Les squats sautés c'est assez asphyxiant c'est clair, ça fait vraiment monter dans les tours.
Si tu fais 3 séances / semaine, le mercredi fait une séance à 70 % de tes perfs du lundi (en admettant que tu fasses lundi, mercredi, vendredi) 