Reprise du message précédent :
 
 
C'est quoi un alcool sans sucre ?

 
Je sais plus qui conseillait de manger avant pour ne pas te jeter sur les gateaux apéros.
Pour moi ça marche pas. Je mange et après je me jette quand même sur le reste

 
 
 
Oh putain, respect Trota.
T'es encore plus zen que Bouddha lui même je crois !

Ce matin niveau 4 mode 16 sur la variante la plus dure de la triade.

Pas d'échec par contre. En fait lundi soir j'en ai chié comme un fou sur le mode 15. Ca confirme ce que je ressent à chaque fois que je m’entraîne le soir, à savoir que je suis plus performant le matin à jeun qu'après une journée le cul sur la chaise au bureau  

J'ai découvert la fonctionnalité tout à l'heure. J'ai l'impression qu'il faut l'ajouter chaque jour. Bon avec Outils rapides c'est plus facile.

 
 
réponse deux posts au dessus :
 

Et faut éviter le Kebab de 7h du mat en sortant de boite aussi (ça je n'y arrive pas)

 
Si c'est pour remplacer les protéines par du sucre en poudre, autant partir sur une recette classique de pancakes.

 
Euh la caséine c'est le gros intérêt de la recette puisque c'est la source de protéine? de plus ça épaissit légèrement l'appareil.
Je faisais avant avec de l'isolate "normale", ça allait bien aussi. Si tu veux faire ces recettes sans protéine en poudre, autant chopper une vraie recette de gaufres

 
Pita + Sans frites, sauce blanche, tu limites la casse

Perso je l'ai remplacé par du FB + son d'avoine + fruits rouges, c'est encore mieux

 
   
ça me fait un peu le même effet.
Ou quand je m’entraîne le soir juste après manger, je ne suis vraiment pas optimal.
Tu splittes tes séances ou full body à chaque fois?
Je suis toujours niveau 2 vu que je fais des fakes tractions et que j'ai du mal sur le 3eme exo de la triade.

c'est le coup à être bourré avec 2 verres ça

C'est pas plus mal  

ça se trouve où la caséine ?

Tous les sites spécialisés. Je prends la mienne sur myprotein.co.uk.
 
À la fraise, c'est très bon.

 
bah oui mais c'est pas déjà plein de sucre un alcool fort ?

Full body à chaque fois.

Dans le lait, à la base

 
C'est du sucre fermenté pour en faire de l'éthanol pourquoi ?
Le problème c'est que  quand tu a de l'éthanol en quantité normal + du sucre par dessus c'est pire

il y a des exos à "poids du corps" (je sais pas comment on dit ) qui semblent sympas http://youtu.be/xyXplN23ALM

L'alcool c'est différent : http://www.all-musculation.com/nut [...] aisse.html

Non mais.

 
Dommage.  
Dans l'appli de Schoumy on pourra!  

J'vais bientôt plus pouvoir aller à la salle de sport ( bon d'ici 2 mois hein ) car j'habiterai dans un trou, et que je bosserai énormément  
 
La méthode Lafay ca consiste en quoi en gros ? C'est des entrainement à la maison ( combien par semaine?  ) au poids du corps ? faut un moral d'HFRien pour y arriver ? ca dure combien de temps ? C'est bien aussi pour perdre du poids ou plus pour prendre de la masse ?

 
Schoumy a un régime à 1800KCal par jour et 2100 les jours d'entrainement.  
Quand je vois son corp et ses mucles, je me dit que je suis loin d'avoir le même métabolisme basal que lui et donc que 1800Kcal, c'est loin d'être un régime trop pauvre pour nous. Après, je ne sais pas ton taille/poids mais ça donne une idée du truc.

Les Balisto
 
C'est ce qui m'énerve le plus, ça... les marques qui jouent sur le soi-disant côté "régime/sain/healthy" alors qu'en fait, pas du tout    
 
Tu devrais le mettre en signature

 
 
 
Merci je vais me renseigner du coup

Je ne vois pas le rapport  

 
Il fait le plein d'énergie !

 
C'est sa vraie nature ?

 
Ne te cale pas sur Schoumy_, évalue tes propres besoins. 1800kcal quand tu as une activité physique ou un boulot autre que de bureau, ce n'est pas énorme pour un homme.  
Quand je suis arrivé sur ce topic on ne conseillait jamais de descendre sous les 1800 (à moins de faire 1m50 )

Schoumy fait 1m50
 
Avec le Tag-Recette comme suggéré par Zoreil

 
Moi MFP me recommande 1750kcal/jour, ce que j'arrive à tenir "à l'aise" mais ça me semble vraiment léger.
 
Pour appel:
 
177cm
90kg
35 ans
Sédentaire et pas de sport

 
1800 c'est ce que je prenais pour 1m74 et 72kg et arriver à 61kg. Je perdais régulièrement et si je restais à 1800 je descendais encore sans faire de sport.
En partant de 90kg vise des paliers de poids et des objectifs caloriques un peu plus élevés, surtout si tu fais du sport régulièrement.

Je suis à 1900 et je suis une fille  

Perso je trouve que je mange deja trop peu j'ai du mal à imaginer faire moins...

Je suis perplexe là dessus. EN tout cas je ne connais pas ce genre de mécanismes. Bon je connais pas grand chose là dessus en même temps...
 
Les scientifiques du topic (Djam, MrHyde, etc... ) peuvent-ils nous éclairer sur ce point ?
C'est possible de "dérégler" son métabolisme ? Comment ça se manifeste ?
 
Up ?

 
Je ne fais plus de sport depuis que nous sommes passés à un nouveau millénaire    
 
j'augmenterais bien mes calories mais je ne me sent pas du tout frustré par ce que je mange ou par les quantités.
En tout cas pour le moment.
 
Je ne me sent pas faible ou quoi que ce soit d'ailleurs.

Tu cherches à perdre du poids? Tu fais du sport?

 
Faux ta encore tout à prouver  

 
Et ca peut se remplacer par de la Whey classique ?
 
Comment tu brois tes flocons d'avoine ?