Reprise du message précédent :

 
pas si osef que ca en fait    
 

 
manger + lentement = mastiquer + = facilitation de la digestion  
 

 
Tes redfaces m'ont l'air sincère. Je te crois.

 
Kedal.
 
Surtout si à côté c'est pour mastiquer du saucisson.

 
faut y aller pour se taper 500g de saucisson quand meme.
c'etait 100g et apres du sport  (total de la journé, 2158 kcal) alors c'est pas topic compliant, c'etait un craquage, mais ca m'a fait du bien.

Si par manger vite tu entends "mâcher peu" alors oui ça influe. T'as déjà mangé vite du maïs ou des petits pois ?
Le démoulage qui s'en suit te prouve que certains aliments ne sont pas exploités par la digestion dans ces cas. Mais c'est pas une raison pour le faire sciemment

 
franchement,avec un bon, sortit du fin fond du Sud-ouest .... avec une bonne miche de pain artisanal .... il y a largement moyen de le tomber le saucisson    

et le bilan calorique peut il se faire sur la semaine ou que par jour?
je prévois par exemple de m'empiffrer de fondue savoyarde généreusement arrosée de vin de savoie + génépi + trou normand + glace, c'est récupérable sur la semaine prochaine ça?

 
et un bon vin rouge  

 
Non, tu garderas ton gros bide.

 
ouais clostri le fait, ca s'apelle un rebond    
 
fait le calcul, tu comptes de combien tu depasses ton objectif et tu retranches le 7eme chaque jours de la semaine prochaine.
je peux deja te dire que si tu te lache ET que tu veux ratraper le coup, tu vas avoir faim la semaine prochaine  

bha! au moins les gros sont rigolos!  

Oui ils sont rigolos
 
Sur les autres topics

Tu as déjà donné ton poids/taille/age et ton objectif de poids?

Et que fait elle dans son lit en plein après midi
Forcément si tu restes couché toute la journée, pas besoin de gros apports caloriques  

outlaw0013 aufaite tu fais de la salle pour avoir eu ces résultats en 5mois ?

blabla

ça ne veux pas dire grand chose, l'objectif étant de perdre du bide  

 
pas beaucoup moins que d'etre sur HFR    

 
Pas du tout. Au début (1mois et demi) j'ai couru au moins 2 x par semaine. Aprés 1 mois sans rien foutre, 2 mois avec 2 fois natation/semaine
et depuis fin décembre seulement un peu de muscu poids de corps parce que je me trouve trop fin.
J'ai décidé de reprendre du muscle/poids depuis la fin de semaine dernière. J'ai adapté et augmenté un peu mes apports pour tourner à 2100-2200cal/jour, pris une photos et mes mensurations pour suivre ça à la semaine.
sur la balance, pas de changement.
 
edit:et j ai du mal à atteindre ces 2100cal / jour, mais heureusement le beurre de khäkhä est là

Stop les trolls  

quels sont les légumes verts qui donnent le moins de désordre aux intestins?
Parce que j'adore le brocoli sauf qu'on dirait que j'ai la chiasse et je lâche tout le temps des louises très piquantes et vraiment insupportables même si ce sont les miennes

 
 
 
Bonjour,
 
Je vous lis depuis un temps certain et j'ai décidé de passer à l'action.
 
Tout d'abord, moi :  
 
1 m 79
81 kg
33 ans
 
Je poste ici car j'ai du bide, c'est la seul partie de mon corps posant pb au niveau poids.  
 
L'objectif est de perdre du bide car 1° c'est moche et 2° le surpoids c'est pas top pour la santé. Je ne cherche pas à devenir comme schoumy  / cyberjo etc. Je veux juste me remettre en forme et réapprendre à manger correctement.
 
J'ai commencé depuis fin novembre (84.5 kg à ce moment) à faire attention à ce que je bouffe mais cela de toute façon jamais parfait car je suis gourmand et ne je souhaite pas devenir un  " " donc hors de question de bouffer du blanc de poulet / haricots vert tous les jours, ni de peser mais aliments. Je veux juste apprendre à manger correctement sans exces.
 
J'ai donc arrêté le macdo (pas 1 mac do depuis ma reprise en main) / le coca et je me limite tres sérieusement sur les galettes / bonbons et autre cochonneries. Pas exemple ma mere m'a offert une grosse barre Toblerone fin novembre et il me reste 1 carré à ce jour mais je ne prends plus de plaisir à manger car je trouve cela beaucoup trop sucré.
 
J'ai aussi repris un abonnement à la salle et j'ai repris la cap depuis 1 mois (cf topic cap).
 
Il va falloir que je sois encore plus ferme sur les petits craquage mais rien de méchant.  
 
Il faut donc je cherche des exercices type HIIT (si j'ai bien compris) pour améliorer mes exercices physiques et consommer + de calories même si je sais que la majorité de l'effort dans le régime passe par la nourriture.
 
Le but à terme (sans échéance) est de muscler le haut de mon corps car je n'ai pas de muscle sur cette partie. L'autre objectif est de manger mieux à vie !
 
Merci

 
Putain faut que je me remette au sport rapidement Ta eu un meilleur changement que moi, en un peu près le même temps, même perte que moi.

 
Un classico

J'étais super strict au début et avec la surconso du cardio ça a vite baissé en tenant 1800cal/jour.

Bonjour cher voisin

Tu es sur la bonne voie

 
malheureusement
 
Je vois déjà les efforts dans la glace / pantalon. C'est sympa mais pas encore suffisant à mon gout.

 
Le cardio c'est mauvais pour la santé

Surtout par 40° 36° en plein soleil, mais c'est là que je suis le mieux pour courir.

 
Je dis ça car tu verra que tu perdras pas que du ventre Malgré ce que tu crois

Les premiers résultats ont été visibles au bout de combien de temps?
 
Parce qu'en 2 mois pour l’instant j’ai pas de changement, me sens moins serré et plus en forme, mais c'est tout.  
Après la diététicienne m'avait prévenu: j'ai bousillé mon métabolisme il peut s'écouler du temps avant la perte. Mais bon tu te dis que ça va faire long si les 60kgs à perdre sont toujours exactement au même nombre de 60kg 2 mois plus tard  

 
Moi aussi pourtant

 
J'ai l'impression d'avoir perdu un peu en cuisse aussi mais je n'ai pas mesuré avant.

C'est pas rien

T'as cru que son avatar c'était lui ?    
 
 
Les classiques haricots verts ?

 
j'ai précisé que c'était pas moi
ça c'est moi et j'y travaille
http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t36877802

Non mais sont bilan était vraiment pas mal. Enfin c'est bizarre il avait plutôt un bide à bière. Moi c'était plus les poignées d'amour.

 
 
Perso ca a été très vite dans les résultats.
 
Perte assez rapide et quasi immédiate dès lors que j'ai pris la chose en main et que j'ai été sérieux.
 
Je trouve ca étonnant qu'en deux mois il n'y a pas de changement.
 
Soit tu ne les vois pas, et c'est possible , soit y a un truc qui cloche si t'as pas perdu 1 gramme en 2 mois.

 
'culay je bois même pas d'alcool
 
c'était aussi pas mal de poignées d'amour, et il en reste.