Reprise du message précédent :

Faudrait que je regarde ce que ça donne si je prends une tranche de gâteau le matin...

Dormir.

 

Bonne nuit Mdame

 
Syndrome du pyramidal ?
http://entrainement-sportif.fr/sci [...] amidal.htm
 
Le muscle pyramidal s'inflamme et coince le nerf sciatique. Classique chez les coureurs a pied    

Oui, c'est ce que je regardais la semaine dernière. A priori c'est ça, il ne m'a pas donné le nom, mais le schéma et les étirement correspondent.

tiens puisqu'on parle des exos sur le physique, j'ai une tendance à avoir les épaules qui remontent et partent vers l'avant....comme bcp de personne je sais.
 
Vous auriez des exos/conseils pour esayer de corriger cette mauvaise posture ?

 
 
Les étirements des pecs

 
je vais creuser la question demain alors
 

Je le sais parce que mon médecin pensait que j'avais pareil, mais en fait c'était mon psoas qui était bloqué.    
 
Je trouve ca fou qu'un muscle puisse etre coincé/bloqué sans que ca soit une contracture et que ca provoque une relle douleur (juste une gene et une sensation de tension/blocage). Le corps est à la fois puissant et idiot de subir ca sans se plaindre  

Le pyramidal bloque le nerf, lui-même est juste plus tendu qu'à l'accoutumé, sans être forcément contracturé (si j'ai bien compris ).

Il t'a donné un traitement particulier? Je me demande par quoi ils ont remplacé le tetrazepam.

B'soir
 
Dites, les figues séchées après effort pour recharger en suc', c'est bien/pas bien ?
 
Sinon j'ai aussi commencé MFP, et en oubliant rien (les 1/2 sucres dans le café, le mauvais chocolat belge   , les figues etc.) j'arrive à 1630kcal, avec un objectif à 1780, cool, je déborde pas, sauf que vu que j'ai fait une séance muscu ce midi, et pratiquement 2h de babinetone ce soir, je termine avec 1200 kcal disponibles    
Ca va se lisser sur la semaine, deux séances de sport par jour ça reste quand même exceptionnel.
Sinon la perte de poids se poursuit, et je tiens nickel le 0 alcool en semaine, pourvu que ca dure

back  
 

Dites, j'ai mal au coccyx quand je fais cet exo.
http://www.youtube.com/watch?featu [...] 7E1s#t=445
 
J'ai le tapis de gym de base Decath. C'est le tapis qui est merdique ou la position qui met trop de poids sur un même point?
 
Quelle serait la solution? Un boxer de gym? un autre tapis?
 

Nada. Mon ex a pris 1/2 cachet de ce truc à l'époque, vlà l'état dans lequel je l'ai retrouvée

Je finirai bien par avoir la réponse concernant les autres...

Cadal, link en FP

 
... enfin bon on le prescrit plus il a été retiré car il entrainait parfois un syndrome extra pyramidal... c'est pas folichon à voir
 
Demandes du miorel à ton medecin c'est un décontracturant.

86 kg ce matin pour un poids de 90.5 il y a 17 jours alors vous allez sans doute dire que ça fait beaucoup mais pour le coup je suis passé d'une alimentation totalement hors de contrôle à une alimentation "normale" et en bonus la grippe de la première semaine m'a bien aidé. 5 cm de tour de taille en mois aussi donc ça se sent aussi et surtout dans le miroir !
 
Encore 6 à perdre  

 
Tente un truc un peu plus topic compliant, on n'est pas sur maigrir à tout prix, y'a une notion de bien être, d'équilibre des apports.
 

 
Comme pour le collègue au dessus, c'est bien de cerner les besoins caloriques mais faut vérifier aussi vos apports en prot et lipides et surtout varier les glucides.
 
 
 
J'en prenais le soir à une époque, putain je me rappelle d'une fois où je me suis même pas réveillé pour pisser tellement j'étais loin

 
c'est de l'eau

 
Si c'est à moi que tu réponds, je ne vois pas de quoi tu parles.

 
Ils sont partis où les abdals?  

 
C'est vrai que depuis que je ne bois plus d'eau je maigris  

J'suis pas emballé par ça, j'vais me tenir à mes étirements et on verra un peu plus tard

Tu demandais pas les dates entre les photos en FP ?

La masse c'est pas pour moi, ils reviennent

blabla

2h de muscu ... c'est un peu inutile

Je faisais comme toi Cardio + muscu sur la même séance, mais du coup je préfère faire 3 séances de muscu et rajouter une 4ème de cardio uniquement dans la semaine.
Tu vois clairement la différence quand tu ne fais pas de cardio avant ta séance de muscu.

pourquoi? J'ai le jus et je bosse des muscles différents. J'y vais 1 jour sur deux en plus, pas tous les jours donc je laisse un temps assez long pour le repos.

Le souci c'est que je peux pas faire plus de 3 en raison de manque de temps avec mon boulot et ma petite famille.  

J'ai pas répondu parce que pour ma part, c'est marqué juste en dessous!
 

Perso, pour couper court, j'ai 3 solutions: un brossage de dents, un chewing gum ou une tisane. Et un mental en conséquence. Ca marche à tous les coups.

 
Pour ce que ça vaut.
Faut se gaver en chrome

 
Bosse l'arrière des épaules, histoire de refaire partir tes épaules vers l'arrière. Et lorsque tu bosses les exos qui pourraient induire une mise en avant des épaules (comme les triceps à la poulie), met ton dos droit et les épaule en arrière.
Aussi, ne bosse plus la portion antérieure des deltos, afin de ne pas accentuer le déséquilibre

il faut au minimum 4h pour qu'une bonne séance de muscul soit efficace  

j'ai essayé de me sevrer de l'envie en léchant la peinture au plomb de mon radiateur mais on m'a dit que c’était pas viable sur le long terme

 
Non c'est bien deux heures de muscu, c'est toujours mieux que deux heures de rien hein.
 

Ce matin 87,5kg

I'm back après 2 semaines au Sri Lanka,  
 
j'avais qu'une hate c'était me peser ! et bam ma balance à plus de pile ! ! SALOPE ! ! !  
 
bon je retourne faire mon cardio ce mation ! en mode pas motivé, mais j'y go quand meme  
 
J'espère avoir pas abuser pendant mes vacances, mais je ne pense pas vu comme on était actif, et ce qu'on mangeait ( beaucoup de légumes ) ca devrait passer tranquille

 
Jfais pas de muscu perso donc faut que je vois ce que je peux faire dans ce que tu décris.
Je vais creuser sur les étirements des pecs conseillés par SashaG également
 

 
As-tu essayé de lécher la chatte de nouvelledamefpg ?
cordialement,
/crosstopic

As-tu essayé de lécher la chatte de nouvelledamefpg ?
cordialement,
/crosstopic[/quotemsg]
 

  [/quotemsg]
 
 
Pardon, mdr