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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°36873055
make insta​ll
Posté le 21-01-2014 à 19:52:35  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

paco fpg a écrit :

comment faire pour lutter contre l'envie de sucré le soir?
cordialement


Mental  [:roger21:1]

mood
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Posté le 21-01-2014 à 19:52:35  profilanswer
 

n°36873065
vapeur_coc​honne
Stig de Loisir
Posté le 21-01-2014 à 19:54:14  profilanswer
 

paco fpg a écrit :

comment faire pour lutter contre l'envie de sucré le soir?
cordialement


brosse toi les dents


---------------
marilou repose sous la neige
n°36873111
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 21-01-2014 à 20:01:29  profilanswer
 

Tibar a écrit :

 

Au total ça me prend 15/20 min tous les jours, le jeu en vaut vraiment la chandelle...

 

Merci.
Oui faut surtout que je me motive. 15/20 minutes c'est pas grand chose non plus dans une journée, faut que je m'y remettes ^^

n°36873149
lexomilou
Posté le 21-01-2014 à 20:05:16  profilanswer
 

Ce jour petit passage en maison de retraite pour voir des patients.
Ceux ci bénéficient d'un programme de lutte contre la dénutrition.
 
Jusque là vous direz /mode life on et pourtant !
Voici ce qu'ils utilisent pour les requinquer...
 
http://img15.hostingpics.net/thumbs/mini_695505IMG0158.jpg
 
Pour 100g  
88,3g de proteines !!!!!
1,8g de glucides
<0,2g de lipides
Le plein d'oligo-éléments
 
 [:guilletit:4]  ça va soulever de la fonte jusqu'à 90ans  [:a-m13:1]


Message édité par lexomilou le 21-01-2014 à 20:05:45
n°36873165
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 21-01-2014 à 20:06:52  profilanswer
 

paco fpg a écrit :

comment faire pour lutter contre l'envie de sucré le soir?
cordialement

 

Déjà ne rien avoir qui traine chez toi qui pourrait te tenter.
Tu peux prendre un verre de coca zéro, ou un thé aussi, pourquoi pas avec du faux sucre pour garder la "saveur"

 

Moi je sais que pour la clope je prenais un verre d'eau, j'allais marcher 5 minutes.

 

Bref prends autre chose et occupe toi, genre 10/15 pompes et 20 squats. A force ça te ferra tellement chier que tu voudrais plus entendre parler de sucré ^^

n°36873229
lexomilou
Posté le 21-01-2014 à 20:13:14  profilanswer
 

paco fpg a écrit :

comment faire pour lutter contre l'envie de sucer le soir?
cordialement


 
Corrected  [:cosmoschtroumpf]

n°36873373
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 21-01-2014 à 20:29:57  profilanswer
 

paco fpg a écrit :

comment faire pour lutter contre l'envie de sucré le soir?
cordialement


reflexe de pavlov !
 
a chaque envie de sucré tu avales un peu de sucralose en poudre pur, tu seras vite sevré [:petoulachi]


---------------
InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
n°36873386
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 21-01-2014 à 20:32:05  profilanswer
 


on va t'enduire de sauce brune, de plumes et t'ejecter en dehors de la ville   [:timothius:3]


---------------
InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
n°36873754
paco fpg
Posté le 21-01-2014 à 21:10:27  profilanswer
 

Kilougalou a écrit :

Bref prends autre chose et occupe toi, genre 10/15 pompes et 20 squats. A force ça te ferra tellement chier que tu voudrais plus entendre parler de sucré ^^


 

totoz a écrit :


reflexe de pavlov !
a chaque envie de sucré tu avales un peu de sucralose en poudre pur, tu seras vite sevré [:petoulachi]


 
ok! je préfère éviter le faux sucre. j'ai pris une poire là pour la peine...
Bonne idée le coup de faire autre chose.. on verra bien
bises

n°36873835
Schoumy_
Posté le 21-01-2014 à 21:19:22  profilanswer
 

Pas d'entrainement aujourd'hui.
Sauriez vous retrouver l'écart  :D  
http://hfr-rehost.dev.syn.fr/preview/self/5afbfb984a7422d7ed1eb87cfce5b7fc76c19085.png

mood
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Posté le 21-01-2014 à 21:19:22  profilanswer
 

n°36873855
GenyaB
Shit fucking game.
Posté le 21-01-2014 à 21:21:11  profilanswer
 

0.7 part ?  [:concombre_masque:1]

n°36873873
Schoumy_
Posté le 21-01-2014 à 21:22:14  profilanswer
 

50g  [:aloy]
Vu que Djam_ a dit que _ça faisait 500kcal/100g j'ai fais a peu près 250


Message édité par Schoumy_ le 21-01-2014 à 21:22:52
n°36873907
Schoumy_
Posté le 21-01-2014 à 21:25:14  profilanswer
 

Galette maison de ma grand mère  :love:  
 
Je fais la deuxième moitié de part demain en post training :D

n°36873957
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 21-01-2014 à 21:29:28  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

Pas d'entrainement aujourd'hui.
Sauriez vous retrouver l'écart  :D  
http://hfr-rehost.dev.syn.fr/previ [...] c19085.png


je vois pas la ligne "rail de coke 1gr 0kcal"  [:totozzz]


---------------
InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
n°36873999
Schoumy_
Posté le 21-01-2014 à 21:32:04  profilanswer
 
n°36874094
Le_Sudar
Faut que ca bouge !
Posté le 21-01-2014 à 21:41:23  profilanswer
 

et pile dans tes besoins, bravo !


---------------
T'as déjà vu une exception confirmer une règle toi ???
n°36874163
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 21-01-2014 à 21:47:49  profilanswer
 


cheat meal  [:dashieduck:2]


---------------
InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
n°36874206
No_Answer
Hug Division
Posté le 21-01-2014 à 21:51:56  profilanswer
 

Selon MyFitnessPal, pour atteindre les 1200 d'objectifs je suis déficiente sur ma journée de repas. Il me reste : 420 calories, 86 glucides, 4 lipides, 13 protéines, 2 164 sodium, 13 en sucres
 
En fonction de votre consommation totale de calories pour aujourd'hui, vous mangez trop peu de calories.. Non seulement il est difficile de recevoir une alimentation suffisante à de tels niveaux de calories, mais vous pouvez aussi mettre votre corps en mode famine. Cet état diminue votre métabolisme et rend la perte de poids plus difficile. Nous vous suggérons d'augmenter votre consommation de calories à 1200 calories par jour minimum.
 
Et j'ai vraiment aucune idée de ce que je pourrais changer. Même en terme de quantité, je suis sortie de table sans avoir faim. Et sans avoir envie de craquer en fin de matinée ou dans l'après midi.


---------------
Trentenaire depuis fin 2009     -     COGIP© Hugs Division, CQH project manager
n°36874332
yorfdog
Disciple de D. Sarron
Posté le 21-01-2014 à 22:03:06  profilanswer
 

T'as ingurgité seulement 800 KCal depuis ce matin ? :heink:


---------------
Moards Garage
n°36874346
No_Answer
Hug Division
Posté le 21-01-2014 à 22:04:59  profilanswer
 

yorfdog a écrit :

T'as ingurgité seulement 800 KCal depuis ce matin ? :heink:

Selon MFP, oui.


---------------
Trentenaire depuis fin 2009     -     COGIP© Hugs Division, CQH project manager
n°36874354
Kilyn
Milé sek milé
Posté le 21-01-2014 à 22:05:57  profilanswer
 

Tu es une petite mangeuse ?
Franchement je ressens rarement la faim mais je me force à manger même si je déteste ça.


---------------
Nous ne sommes pas des êtres humains vivant une expérience spirituelle. Nous sommes des êtres spirituels vivant une expérience humaine.
n°36874357
Profil sup​primé
Posté le 21-01-2014 à 22:06:20  answer
 

Retour de chez le médecin "spécialisé". Après un coup d’œil à mes IRM, il me dit : "j'ai une bonne nouvelle, même deux : vous n'avez rien au genou, pas plus qu'au dos. En bonus, je sais même ce que vous avez et je vais vous débloquer ça". Il m'a confirmé ce que je vous avais dit l'autre jour : vu que ce n'est pas le dos, le nerf est comprimé au passage dans les muscles. C'est du à un état de tension générale car je suis inconsciemment plutôt stressé ; il m'a dit que j'avais le dos et plein d'autres muscles très tendus... Il m'a massé la fesse, à l'endroit de l'insertion du nerf où j'ai mal régulièrement, puis le trajet du nerf de manière générale. Je dois m'étirer les fessiers et la chaine postérieure complète matin et soir, plus éventuellement un peu de relaxation/sophrologie si ça me tente. Il a bien senti que je n'étais pas emballé par cette dernière proposition, mais j'imagine que c'est bénéfique pour le bien-être de façon générale, donc pourquoi pas. Bref, c'est reparti, et je suis persuadé que ça ne sera bientôt plus qu'un mauvais souvenir !

n°36874378
No_Answer
Hug Division
Posté le 21-01-2014 à 22:09:24  profilanswer
 

Kilyn a écrit :

Tu es une petite mangeuse ?
Franchement je ressens rarement la faim mais je me force à manger même si je déteste ça.

Je pourrais manger plus que ça, mais sortir de table en ayant la sensation de mettre goinfrée comme une vache, c'est pas non plus la solution, vu que ça me rend malade, au sens propre du terme.


---------------
Trentenaire depuis fin 2009     -     COGIP© Hugs Division, CQH project manager
n°36874393
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 21-01-2014 à 22:10:28  profilanswer
 


Citation :

a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre colombien

 


sophrologie/colombien/rail de coke : tout se rejoint  [:petoulachi]

Message cité 1 fois
Message édité par totoz le 21-01-2014 à 22:10:54

---------------
InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
n°36874417
Kilyn
Milé sek milé
Posté le 21-01-2014 à 22:12:49  profilanswer
 

No_Answer a écrit :

Je pourrais manger plus que ça, mais sortir de table en ayant la sensation de mettre goinfrée comme une vache, c'est pas non plus la solution, vu que ça me rend malade, au sens propre du terme.


Je comprends. Je suis pareille. :jap: Et ça obligerait à faire plus de sport pour ne pas grossir. :/
Il faudrait qu'un autre hfrien teste le site web. :jap:


---------------
Nous ne sommes pas des êtres humains vivant une expérience spirituelle. Nous sommes des êtres spirituels vivant une expérience humaine.
n°36874434
No_Answer
Hug Division
Posté le 21-01-2014 à 22:14:33  profilanswer
 

Kilyn a écrit :

Je comprends. Je suis pareille. :jap: Et ça obligerait à faire plus de sport pour ne pas grossir. :/
Il faudrait qu'un autre hfrien teste le site web. :jap:

Faire plus de sport, ça voudrait dire en faire tous les jours, mais je maintiens à un jour sur deux pour éviter d'avoir trop mal au genou.
 
Ils sont plusieurs à rentrer leurs données sur ce site. :jap:


---------------
Trentenaire depuis fin 2009     -     COGIP© Hugs Division, CQH project manager
n°36874437
Profil sup​primé
Posté le 21-01-2014 à 22:14:38  answer
 

totoz a écrit :

sophrologie/colombien/rail de coke : tout se rejoint  [:petoulachi]


Mon prochain voyage est censé être la Colombie. Tout se rejoint en effet :o

n°36874457
Kilyn
Milé sek milé
Posté le 21-01-2014 à 22:16:35  profilanswer
 

No_Answer a écrit :

Faire plus de sport, ça voudrait dire en faire tous les jours, mais je maintiens à un jour sur deux pour éviter d'avoir trop mal au genou.
 
Ils sont plusieurs à rentrer leurs données sur ce site. :jap:


Ok. :jap:


---------------
Nous ne sommes pas des êtres humains vivant une expérience spirituelle. Nous sommes des êtres spirituels vivant une expérience humaine.
n°36874471
Le_Sudar
Faut que ca bouge !
Posté le 21-01-2014 à 22:17:58  profilanswer
 


 
[:dovakor:4]
 
 
Sinon, j'espère que ca va vite aller mieux :)


---------------
T'as déjà vu une exception confirmer une règle toi ???
n°36874485
Profil sup​primé
Posté le 21-01-2014 à 22:18:54  answer
 

J'en étais sur 'tain  [:trotamundos]

n°36874486
yorfdog
Disciple de D. Sarron
Posté le 21-01-2014 à 22:18:55  profilanswer
 

No_Answer a écrit :

Selon MFP, oui.


 
Mais t'as pas tout rempli :o
 
Ça fait même pas une pizza ou deux sandwiches mac do :o
 

No_Answer a écrit :

Je pourrais manger plus que ça, mais sortir de table en ayant la sensation de mettre goinfrée comme une vache, c'est pas non plus la solution, vu que ça me rend malade, au sens propre du terme.


 
Divise les repas, fais en plus :o


---------------
Moards Garage
n°36874488
Kingus 430​0
D'oh! Nut
Posté le 21-01-2014 à 22:19:24  profilanswer
 

No_Answer a écrit :


Ils sont plusieurs à rentrer leurs données sur ce site. :jap:


Ouaip, j'ai découvert ça hier grâce à ce topic :) Mais les piliers du topic y sont depuis un bail ;)


---------------
Config principale: InWin GRone blanc - Seasonic Prime Ultra 550W Platinum - ASRock B450 Pro4 - Ryzen 5800X - 2x16Go 3200Mhz Ripjaws 5 - RTX 4070 XLR8 - SSD 2 X 970Evo Plus 2To
n°36874495
Le_Sudar
Faut que ca bouge !
Posté le 21-01-2014 à 22:20:15  profilanswer
 


 
avoue, tu l'as un peu fait exprès [:dobeliou]


---------------
T'as déjà vu une exception confirmer une règle toi ???
n°36874505
Le_Sudar
Faut que ca bouge !
Posté le 21-01-2014 à 22:21:12  profilanswer
 

No_Answer a écrit :

Selon MyFitnessPal, pour atteindre les 1200 d'objectifs je suis déficiente sur ma journée de repas. Il me reste : 420 calories, 86 glucides, 4 lipides, 13 protéines, 2 164 sodium, 13 en sucres
 
En fonction de votre consommation totale de calories pour aujourd'hui, vous mangez trop peu de calories.. Non seulement il est difficile de recevoir une alimentation suffisante à de tels niveaux de calories, mais vous pouvez aussi mettre votre corps en mode famine. Cet état diminue votre métabolisme et rend la perte de poids plus difficile. Nous vous suggérons d'augmenter votre consommation de calories à 1200 calories par jour minimum.
 
Et j'ai vraiment aucune idée de ce que je pourrais changer. Même en terme de quantité, je suis sortie de table sans avoir faim. Et sans avoir envie de craquer en fin de matinée ou dans l'après midi.


 
t'as mangé quoi et en quelle quantité aujourd'hui, qu'on se rende compte :)


---------------
T'as déjà vu une exception confirmer une règle toi ???
n°36874517
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 21-01-2014 à 22:22:03  profilanswer
 


tu vois et donc si je te dis que lors de ton voyage tu va te faire arreter par les douaniers pour possession de 5 kilos de pure colombienne tu dois me croire  [:petoulachi]


---------------
InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
n°36874593
No_Answer
Hug Division
Posté le 21-01-2014 à 22:29:15  profilanswer
 

yorfdog a écrit :

 

Mais t'as pas tout rempli :o

 

Ça fait même pas une pizza ou deux sandwiches mac do :o

 


J'ai tout rempli, sauf la partie exercice, journée off aujourd'hui.

 
yorfdog a écrit :

Divise les repas, fais en plus :o

Je vais pas diviser le peu que j'ai déjà. Vaudrait mieux que j'en rejoute.

 
Le_Sudar a écrit :

t'as mangé quoi et en quelle quantité aujourd'hui, qu'on se rende compte :)

J'essaie de récupérer ma fiche demain.


---------------
Trentenaire depuis fin 2009     -     COGIP© Hugs Division, CQH project manager
n°36874613
yorfdog
Disciple de D. Sarron
Posté le 21-01-2014 à 22:31:42  profilanswer
 

No_Answer a écrit :

Je vais pas diviser le peu que j'ai déjà. Vaudrait mieux que j'en rejoute.
 


 
C'est ce que je voulais dire par la :o


---------------
Moards Garage
n°36874615
Le_Sudar
Faut que ca bouge !
Posté le 21-01-2014 à 22:31:43  profilanswer
 

No_Answer a écrit :

J'essaie de récupérer ma fiche demain.


pourquoi, tu vas faire quoi maintenant ? [:dobeliou]
 
[:sir_knumskull]


---------------
T'as déjà vu une exception confirmer une règle toi ???
n°36874669
No_Answer
Hug Division
Posté le 21-01-2014 à 22:36:47  profilanswer
 

yorfdog a écrit :

C'est ce que je voulais dire par la :o

Faudrait que je regarde ce que ça donne si je prends une tranche de gâteau le matin...

 
Le_Sudar a écrit :


pourquoi, tu vas faire quoi maintenant ? [:dobeliou]

 

[:sir_knumskull]

Dormir. :D


---------------
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