Reprise du message précédent :

C'est pas bien grave

Ya rien de plus chiant d'avoir la motiv mais de ne pas pouvoir l’exécuter

Plutôt couillonne je dirai, mais bon, ça marche grave alors j'en suis content !

+1
et surtout, il y a les jeux

 
Mince ta viré ton message où tu disais que la créatine fixait la prot sur le muscle  

Et donc tu vois où que ça fixe la prot sur le muscle ? Surtout que ça veut rien dire.

Moi je vois : "augmente l'energie dispo pour les muscles" et "retention d'eau qui augmente le volume des muscles"

Edit : haha pas mal le rage delete²   T'es vraiment un mongol.

Calmez vous les boloss

???
 
 
j'ai écrit une connerie  (un vieux souvenir)  
j'ai verifié, et supprimé mon message  
 
le 2° aussi, sans interret  
 
je vois pas le probleme, l'édit des message c'est fait pour ça

 
Les avants bras c'est chaud je trouve, et bien pénible à faire gonfler

 
Ben pas besoin de faire des exos spécifiques: rowing barre, tractions, tout plein d'exos qui font enfler les avant-bras!

Homme de goût  

 
J'ai eu dans mes sessions de powerlifting un exo d'isolation pour les avants bras en fait, j'ai bien galéré  
 
Mais c'est clair que via les autres exos, ils sont déjà sollicités;  
 
On a fait une session destructrice pour les mains en crossfit hier:  
 
8 séries de :  
 
9 tractions, 9 "knees to elbow" (suspendu à la cage à traction, ramener les genoux aux coudes), 9 pompes/handstand push up.  
 
C'est durillon/cloque mode aujourd'hui

 
 
Comme d'hab j'ai envie de dire.  

 
Amha, mieux vaut faire ça dans des exercices intégrés comme dit plus haut, ça permettra de garder une certaine harmonie sans trop se prendre la tête.

j'ai supprimé    
lache moi

Pour ceux qui utilisent/ont déjà utilisé des haltères à "visser" vous en pensez quoi ?

Si c'était à refaire... J'en sais rien en fait. J'ai les deux.
Celles à visser sont plus sûr pour de l'extension au-dessus de la tête, les autres tu changes plus vite les poids.

va au moins cher

Et si tu veux gaspiller de l'argent (où si tu habites un 10 m² à Paris   ), tu peux prendre ça.

Putain 1300€  

Tu prêches un converti  
 
LaMoule m'a convaincu en MP d'arrêter le @home et de m'inscrire, je vais pas à la salle la plus top du monde mais mon expérience perso est qu'on progresse bien plus en salle qu'en caleçon à la maison (à moins d'investir 20K€ évidemment). J'ai plus progressé en un an de salle qu'en trois avec exos pdc et mon pauvre banc + haltères à 24kg.

Personnellement je m'entraine chez moi et je progresse.
Tout dépend de la mentalité de la personne.
Il faut se défoncer et ne pas hésiter à aller à l'échec (coté developpé couché avec haltères pour éviter de me retrouver coincé sous la barre seul chez moi )
Si tu trouves tes haltères légères achètes des poids supplémentaires.
 
Ensuite il est vrai qu'une salle à plus de matériels MAIS...  
1- certaines machines sont squattés du matin au soir... qui parle du pupitre à biceps
2 - le temps d'attente de changement de machine qui peut rallonger les temps de pause
3 - les horaires parfois justes ou encore le trajet maison/boulot --> salle de sport qui peut être juste quand boulot très prenant.
4 - l'amie glandeuse qui cherche la moindre excuse pour papoter.  
 
Une autre solution quand on s'entraine chez soi. Bien s'équiper et ne pas hésiter à investir dans une pièce de la maison qui ne sert qu'au sport. Ainsi on peut acheter différents appareils ou un gros appareil multifonction du type Personal Training System pts-ens3 qui coute 6000zoros neuf mais offre tout le confort d'appareils pro

Euh... Le truc où t'as une pile de poids pour 15 exercices ?
IMO, vaut largement mieux un banc, des chandelles et des poids, surtout pour 6000 européens.

Je suis inscrit en salle et j'ai de la fonte chez moi.
Mais je vais me prendre des haltères en plastoc pour éviter de niquer le carrelage du studio.

Le truc moche c'est que j'ai une salle gigagym a 15min mais faut prendre le periph. Et j'ai un peu la flemme.

Il y a des avantages et des inconvénients à la salle ou à la maison. Ca dépend de son emploi du temps, de sa volonté comme le dit Lexomilou.

Horaires décalés : La maison.

Si volonté de fer : La maison (temps de pose respecté).

Monter très haut en poids : la salle (possibilité de se faire assisté).

Apprentissage, au début, d'un exo : Les deux je dirais. On a pas la pression d'un challenge avec un partenaire = on fait gaffe à son dos et on charge pas comme une mule, mais la salle a pour avantage d'avoir toujours un mec ou une nana prêt(e) à te corriger en te regardant exécuter le mouvement.

Matériel : La salle pour le côté complet (surtout pour les jambes), la maison pour le côté "attente inexistante".

J'en oublie sans doute.

Edit : Sempt, mets un grand tapis au sol, pour éviter d’abîmer le carrelage avec de la fonte. En plus, t'auras pas froid au pied

Acide gras : les autorités américaines en colère (JT de 13h du vendredi 17 janvier 2014)

http://www.francetvinfo.fr/acide-g [...] 07477.html

Putain ils sont même pas obliger de le marquer sur la compo.

Trans  

Belle coquille du JT aussi... c'est un délai de 2MOIS et non 2ans...
 
En particulier, dans une étude de 1997 menée par Hu, Stampfer et Manson sur les femmes, les résultats montrent que, « pour un même apport de glucides, une augmentation de 5 % de la consommation de graisse saturée augmente le risque de 17 %, une augmentation de 5 % de la consommation de graisse « trans » augmente le risque de 93 % »8.
 
http://fr.wikipedia.org/wiki/Acide [...] asculaires
 
http://sante.lefigaro.fr/actualite [...] gras-trans
 
http://www.cps.ca/fr/documents/position/gras-trans

Roooh pourquoi vous discutez de ça aujourd'hui ? Un collègue m'a amené 1 pain au raisin, un au chocolat (chocolatine ? ) et un demi croissant
 

Intéressant

 
La pizza, c'est régis et son camion avec son four à feu de bois et sa pâte italienne
 
http://www.pizzasregis.com/champio [...] riest-2010
 
Il est classé 6e de France quand même... J'ai goûté et effectivement, elles sont mégas bonnes ses pizzas.    

 
Comme j'ai pas gouté, je peux que parler de l'aspect.
Et bien c'est clair que les pizzas et teglias HFR des pilliers du topic pizza sont 10 fois plus belles et donnent bien plus envie  

Honnêtement, quand on m'en a parlé, j'ai rigolé du fait du nom et du camion. Ca fait un peu pizzaïolo amateur. Alors les amis m'ont invité à la dégustation et franchement, j'ai fait amende honorable. Surtout que je ne suis difficile sur les pizzas (je crois que ca devait être la deuxième ou troisième pizza de l'année 2013).  
 
Il n'est pas titré pour rien en tout cas

 
Pas d'immobilisation pour une ligamento avec mon chir.
J'ai eu 2 béquilles pendant 1 semaine puis 1 béquille pendant 5/6 jours puis plus rien.  
Mais j'ai compensé sur ma jambe non opéré.
 
Niveau alimentation, depuis ma blessure mi-mai j'ai pris 12 kilos. Plus de sport, mauvaise alimentation, bref je suis en rééquilibre depuis 1 mois avec 3 kilos de perdus.
 

 
Non, que sur ma jambe opéré.
 

 
J'ai le feu vert du chirurgien + sa kiné. J'ai fais mon IRM de contrôle vendredi, tout est OK niveau ligament. D'un point de vue ligament, je suis guéri.
Mais j'ai un gros déficit, presque 30% de musculature entre les deux (cf photo).
 

 
Le vélo muscle les deux jambes, la kiné m'a interdit pour le moment. Il faut que je me concentre que sur ma jambe opéré pour rééquilibrer avant la reprise du vélo
 
Photo de la différence en spoiler (jambe gauche opéré).
 

Hello tout le monde,
 
Petite question : quand vous faites vos courses (ex : blanc de poulet/dinde, FB, lait,...) :
Vous achetez des produits de marques (style fleury michon, lactel,...)ou bien des "sous-marques" genre eco+, marque repère,... ?
 
 

blanc de poulet, jambon, riellettes de poulet etc: marques
FB, lait, oeufs, lardons :Auchan