Reprise du message précédent :

En classe affaire on a des couverts en inox

Ben voilà, même pas besoin d'emmener tes propres couverts alors ?

Lors d'un pauvre vol intérieur j'avais rapporté avec moi un simple morceau de (bon) comté qu'on m'avait offert, ça avait fait tout un fromage
Le mec des rayons X a tiqué, ils ont ouvert mon sac et repéré le fromage, une nana l'a observé attentivement sous tous les angles, puis lui a passé dessus une sorte de scanneuse pour vérifier que ce n'était pas un pain de plastique ou je sais pas quoi. Finalement ils m'ont laissé passer avec un regard mauvais.

Je sais pas si c'est spécifique au fromage ou quoi, en tout cas maintenant quand je ramène de la bouffe je ne prends plus de risque, c'est dans la soute

J'ai ramené du saumon de Finlande, c'est passé tranquille.

 
T'avoueras que pour manger pendant le vol c'est moins pratique  

Chili Con Carne à midi, tellement bon et tellement topic compliant !  
 
Par contre ce soir, crèpe party chez ma belle soeur. Bon je suis large, il me reste 900 KCal.

 
Non.. mais...  
 
C'est pas...    
 
Bon j'm'en sortirais pas d'toute façon  

Comment bien faire le bas des abdos
 

 
tiens, du m'a donné envie   , un bien relevé qui te brule la rondelle le lendemain

 
elle triche en se donnant une petite impulsion de départ avec les poignets

Ca sert à quoi les mains sous les fesses pour les abdos ?

 
^^

 
Mais je suis beau tout nu.
 

Le chinois : 5 assiettes pleine a craquer.
Le deuxième resto : hamberger frites et crème brulé
Le troisième :terrine, bourguignon, pates et glace.
Le mac do : un menu Xl + un hamburger + une glace
 
Et rajoute un petit menu KFC.

 
Mais non !  

 
Je crois que c'est la position la plus naturelle pour surélever les fesses (qui au plus bas dans l'exercice ne sont pas au sol)

Bien sûr qu'on peut manger correctement au restaurant. S'il l'a précisé, je doute que ce soit le cas.
 
Je mange deux à trois fois par semaine au Buffalo : salade de bienvenue sans sauce, steak + oeuf au plat, double portion de haricots verts, fromage blanc + café (et 1 cookie ). 7€90

 
Essaye de le faire avec les mains derrière la tête, tu verras.

 
sans tapis, à ne pas se flinguer le dos sur le sol
 

 
non mais cherche pas

Je veux des lasagnes  

 
manges en !

Je verrais quoi ?

Donc si on a un tapis, ça sert à rien ?  

 
Ba si ta pas un minimum d'appui là où elle à ses mains, tu montes pas, tu roules en avant, tu te pète le dos.

 
disons que ça aide, on force moins sur le départ du mouvement
moi je mets les mains dessous même avec tapis, mais je ne donne pas de coup de poignet

 
Ben quoi.
J'ai maintenu mon poids.

 
Je pense que tu t'es trompé de topic.

 
Le pistol squat, tu dois d'abord travailler sur ton équilibre et sinon tu le fais avec la jambe qui ne travaille pas en avant, et si tu sais tenir le bout du pied avec la main c'est encore mieux

En remontant les jambes, tu roules en avant ? Je visualise pas.

Mokay.

Ba en montant ton dos ce met en rond. Tu vas rouler en direction de là où pointe ton cul.

Voilà idem.

 
Non, c'est juste une mauvaise semaine.
 
Sinon 3 séances de cardio et une de muscu.
Et je suis à 11kg depuis le début.
 

 
Si tu mets pas les mains ca te force à retenir tes jambes, et tu travailles plus. Plutot que te reposer sur tes mains pour arrêter ton mouvement.

Woké, j'ai jamais remarqué ça, j'essaierai la prochaine fois si j'y pense.

Le but des mains/bras c'est d'obtenir de l'équilibre, pas de se servir de la force des bras/épaules pour monter. Pour retenir les jambes tu va utiliser majoritairement les psoas et non pas les abdos... (C'est pour ça que c'est souvent déconseillé les travaux d'abdos jambes suspendus)

 
Merci, c'est exactement la posture que je voulais. Impeccable
Le muscle travaille plus quand je fais des montées/descentes ou quand je reste en posture basse (comme du gainage)?

Oui enfin le psoas :  

chez moi ca fait parti du bas des abdos.
Et vaut mieux travailler le psoas que pas travailler du tout en se reposant sur ses mains  

L'enroulé de bassin, c'est pas fait pour bosser le psoas justement ?  

 
Je pensais pas tomber sur pire que moi au restaurant sur ce topic

Pics or it..... NO, NO, NO!

Ah ouais quand même.

Il m'arrive de faire un «écart» par mois (ou tous les deux mois) environ, mais c'est pas de ce niveau...

 
psoas iliaque   Très sensible aux tendinites. C'est pour ça qu'il est souvent déconseillé de faire des sit-up complet, ou des trucs à jambes suspendu.
 
Le but des mains c'est juste l'équilibre, pas se reposer dessus encore une fois. Pour avoir le psoas iliaque très sensible à cause de plusieurs trucs, je confirme tout ce qui est dit à propos de ça. Je suis surrement plus sensible que la moyenne, mais ça doit pas être faux qu'en règles général ce muscle est sensible. Fin' bref faite comme vous voulez.