Reprise du message précédent :

Voilà. On dit juste que la variable la plus efficace c'est l'alimentation, pas que la variable sport est inutile.

 
Ça fait que 4 grosses orange  

 
Merci
Des conseils ?
 
 
 
Merci, mais en fait pour moi il n'y a pour l'instant "rien" ^^
A part la perte c'est vrai, mais je l'ai presque oublié comme ça fait 2 ans maintenant
 

 
Pour le fruit, malheureusement comme je l'ai écrit dans mon texte, j'adore les légumes, j'en mange de plus en plus et avec plaisir, mais je n'aime pas du tout les fruits, que ça soit les goûts ou la texture
Les seuls que j'apprécient sont la banane, la fraise, l'ananas ^^
 
C'est vrai que je me rends compte que c'est dur d'avoir le pack visible.
Justement, je sais bien qu'on a beau faire des abdos toute sa vie, tant qu'on est pas en dessous d'un certain % de bodyfat, c'est impossible de le faire apparaître ^^
 
 
D'ailleurs à votre avis, d'après les photos, vous l'estimez à combien chez moi ? (je me suis déjà fait ma propre estimation )
 
 
 
C'est ce que je me dis des fois c'est vrai.
Mais en même temps, je veux perdre de la masse graisseuse donc je me dis, peut-être à tort, qu'à force je vais aller taper dans le gras pendant les efforts (puisque c'est en général de l'effort long).
Et pour le coup je manque très rarement d’énergie
 

 
ça répond pas à ma question

 
Vanille j'ai pas trop aimé
 
Par contre le chocolat il te schtoss la schnetz    

la balance me dit 13, mais ca c'est que les jambes a mon avis
Si tu rajoute le bidou (rappel)  
j'estime a vu de nez 17-20%, faut que je resorte ma pince a graisse  

 
Non je le ferrais pas. Mais je ne savais pas que c'était "autant" d'oranges.

Sempt : j'suis déception, pour être honnête

 
if( (bouffe - dépense) > 0){
     poids++
}else{
     poids--
}

 
bah voilà
oui c'est ça le piège
 
c'est facile de s'enfiler 2 verres de jus...
par contre manger 6-8 oranges, euh

 
Vu la réputation de Trota, je pense que meme si c'était des pornstars avides de sa *bip*,  
il resterait en friendzone

Ça se fait alors de mettre 1/8 du verre en jus concentré et de compléter avec le l'eau ? Ou alors des jus pas concentré, mais sans sucre ajouté

pour progresser en en course a pied et en parallèle faire plaisir a ma moitié qui me trouve un peu sur-développé des jambes et sous-developpé du torse, il faut que rajoute une composante muscu voilà pourquoi je suis là  

 
je dirais que plutôt que de consommer de la merde (concentré) autant diluer du pur jus

 
Tu en retrouves une partie mais pas tout (regarde tout ce qui reste sous l'écorce de en membrane de quartiers d'orange)
Après on déconseille surtout l'abus de jus de fruit à cause de la quantité élevée de sucre. Par exemple dans un verre de jus d'orange tu as environ l'équivalent de 3 oranges, soit 3 fois plus de sucre que si tu avais mangé une seule orange au petit déjeuner et là ça peut faire trop.

Outlaw : j'suis sur mon téléphone mais tu ne perds rien pour attendre

oui mais c'est pas bon    

 
Ok

rajoute les sucreries, le frometon et la bière
Des que Schoumy sort du coma son app' je calculerais mes kcal/jour pour le fun

Dans ton tout premier post ici, tu dis que c'est pour perdre ton "bidou"
 
No offense, mais tu es simplement une preuve que le cardio fait en effet perdre du poids (cf tes courbes), mais pas forcément du gras    
Et qu'on finit par atteindre un plateau.

Pareil, parce que le concentré c'est vraiment dégueulasse.

toi tu sais me parler  
j'ai vraiment rien bité au débat alors  

Je vous prie de m'excuser  

 
On parle de Laly de Bordeaux là ?
 

effectivement   (no offense taken ) , par contre je ne l'ai pas encore atteint le plateau! je continu a baisser! peut etre avec un peu de patience j'attaquerais aussi le bidou  
Toute façon on le saura fin 2014, j'essaie d'attaquer la muscu mais j'y arrive pas    donc je reste au cardio
 
 
Edit: la balance dit que du gras part aussi épicétou  

 
D'ailleurs faudra s'en refaire une avant ton départ
Si c'est pas déjà fait    
 

 
   LEAVE TROTA ALONE §§§

Ceux que je t'ai répondu ça peut être un point de départ

 
Oui mais justement, je ne presse qu'une orange, donc ça ne change pas grand-chose en ce qui me concerne.
C'est sûr ça fait pas un verre énorme, mais ça me suffit.
 
Merci pour vos réponses
 

 
Ouep, celle-là même.

Si tu vas au burger n'co, on ne participe pas à la même soirée. Merci de te mettre à jour sur le topic des sorties toulousaines.

 
J'ai pris j'ai pris
 
C'était juste pour Schoumy

 
Non mais d'après e que j'ai vu sur google y a moyen de s'amuser à Bordeaux

Je suis dans le même cas, c'est assez flippant la ressemblance
Bon, je vois que retomber à 70kg, c'est possible et pas trop compliqué... mais faut un peu plus que 2h de sport par semaine  
(MOTO je sais)
Bon, faut s'y (re)mettre alors.

Faut demander un CR à patator

Quelle source de prot vous recommanderiez en plus d'une soupe pour le diner ?
(J'ai pensé aux oeufs durs, mais j'en mange déjà en salade les autres soirs, j'en mangerais tous les soirs à ce rythme, cela dit ça me gène pas, j'aime bien les oeufs durs)
 

 
Uniquement si en tant que mec tu te déguste juste après  

c'est parce que je viens plus

Bah non justement  

EDIT/ Oui ça aide bien sûr mais tu n'en as pas obligatoirement besoin pour arriver à tes fins

Comment les fibres nous protègent du diabète et de l'obésité

 
Rien de particulier, t'as l'air motivé et ça fait plaisir à lire
 
 
 
   

je dis ça car la situation de Djidane X ressemble très fortement à la mienne:
1m73, 70-71kg à 26ans.
presque 80kg à 28ans, plus de sport et max de stress au taf, même comportement vis à vis de jeter la bouffe etc.

la seule différence avec cette époque là (mes 26ans), c'est le ptit dèj que je zappais en semaine (feignasse inside ) et les quasi 4h de sport par semaine (càp, squash, foot).
j'ai essayé de faire honnêtement le bilan depuis quelques jours.
disons qu'en moyenne, je dois bouffer pour 2000kcal, max 2100 en temps normal.
sans sport, c'est trop (je veux dire que les 1h par semaine de foot en salle et les ~25min d'activité par jour, ça ne me suffit pas).

edit: j'ai l'impression que pour vous c'est évident mais moi, ça me chiffonne cette prise de poids cette année.