★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

jeffk

Reprise du message précédent :

xCt a écrit :

tu fais quelle taile ?

2m10.

Spoiler :

-39cm [:kolombin]

Message cité 1 fois
Message édité par jeffk le 14-11-2013 à 14:40:53

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Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.

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sempt

Eternel Apprenti

jeffk a écrit :

2m10.

Spoiler :

-39cm [:kolombin]

Tu préférerais être sec à vie ou bien être comme tu es aujourd'hui mais avec 10 cm de plus [:psykooo]

Message cité 1 fois

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"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"

jeffk

sempt a écrit :

Tu préférerais être sec à vie ou bien être comme tu es aujourd'hui mais avec 10 cm de plus [:psykooo]

Ba 10cm de plus avec le même poids ça ferait pareil qu'être sec à 1.71 [:oh shi-]

Et rien n’empêcherais d’être musclé et/ou sec à 1m81 non ?

Bref la taille c'est pas important, c'est komenkonssensert qui compte

Message édité par jeffk le 14-11-2013 à 14:46:17

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Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.

Modération

vapeur_cochonne a écrit :

pas de probleme
tu peux alerter, tu as bien raison

ok je debarque
mais pour le reste tu peux argumenter un peu
et si on me sanctionne, aucun probleme, je ne reposte plus ici, vous pourrez rester entre vous
je comprend bien que les complements soit un sujet "sensible"

Je te conseillerai de suivre ses conseils à l'avenir pour la discussion. :jap:

Jcay

jeffk a écrit :

Spoiler :

[url=http://reho.st/view/self/9ef969c91623fb98fb7ed6a4a1cc9979e2a75a22.jpg]http://reho.st/self/9ef969c91623fb98fb7ed6a4a1cc9979e2a75a22.jpg
[url=http://reho.st/view/self/d77a69dd75287b1bfe8d328c51ac15e409a95079.jpg]http://reho.st/self/d77a69dd75287b1bfe8d328c51ac15e409a95079.jpg

Rien à voir mais j'avais exactement le même papier peint dans ma maison précédente :sol: :lol:

Message édité par Jcay le 14-11-2013 à 15:02:58

Profil supprimé

jeffk a écrit :

Trota [:dovakor_:2] [:hesp:5] [:enchiz:3]

[:cerveau fuck]

dpnose

jeffk je devrais te suivre, je fais quasi la même taille ... Mais là actuellement je dois avoir 15 kilos de plus que toi ...

Message cité 2 fois

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Cnam : RSX101 - CCE105 - RCP105 - RSX112 - NSY115 - NFP107 - NSY104 - NFE155 - NFE107 - NFE108 - EME102 - TET102 - Bulats Niv.2 [-]

jeffk

dpnose a écrit :

jeffk je devrais te suivre, je fais quasi la même taille ... Mais là actuellement je dois avoir 15 kilos de plus que toi ...

Coupe toi un bras tu feras le même poids et on pourras faire la route ensemble. [:crutch:1]

Message cité 1 fois
Message édité par jeffk le 14-11-2013 à 15:44:11

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Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.

make install

dpnose a écrit :

jeffk je devrais te suivre, je fais quasi la même taille ... Mais là actuellement je dois avoir 15 kilos de plus que toi ...

Bah alors ? Réagis au lieu de te morfondre

Message cité 1 fois

Pat4tor

Chou Andy a écrit :

Pour ce qui est de la piscine, de ce que je peux vois autour de moi, je me fais l'idée suivante :

- Une séance par semaine : effets bénéfiques sur le "tonus" et le souffle, c'est déjà pas mal.
- Deux-trois séances : renforcement niveau pecs/épaules/dos, voire même jambes (mais c'est plus difficile à voir). Légère mais visible prise de volume, si on part de pas grand chose.
- Cinq séances, compet et tout : là il y a moyen de se faire une vraie carrure, même sans muscu.

Donc faire de la natation dans l'optique de prendre de la masse c'est un peu pourri niveau résultats/temps. Mais ça a des effets de bord sympas en complément de la muscu ou si on a des objectifs plus "remise en forme" que BB.

Après je pense à des séances pas spécialement orientée muscu, du genre 2-3 km dans toutes les nages avec des exercices techniques et des fractions. Donc ni de la brasse tamino-like ( ), ni des exercices avec du matériel "physique" genre plaquettes and co, peut-être que ce genre de gadgets donne plus de résultats.

Non. Ou alors on a pas la même définition de "prendre de la masse" ou "vraie carure".

En faisant seulement de la natation, tu ne vas pas prendre "de la masse" surtout si tu es à un niveau moyen/faible.

Pour la petite histoire avant je nageais 7j/7 (2 séances water polo, 3 séances natation, compétitions water polo et natation le week end) à bon niveau (nationale 2 en polo, France en natation) et je pratique la muscu depuis quelques années... Et le résultat n'a rien à voir

Message édité par Pat4tor le 14-11-2013 à 16:50:58

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vapeur_cochonne

Stig de Loisir

___alt a écrit :

Le troll commence son post en faisant en sorte d'apparaître comme quelqu'un de raisonnable, avec qui on peut discuter.
Il concède des choses, semble faire un petit effort de lucidité.

Je n'ai pas trop envie de me fouler pour relancer mon troll mais j'aimerais bien que tu fasses une grosse tartine dessus, en pure perte.

Vous êtes sectaires.

Ici le troll relance le troll sur un élément qui n'a rien à voir avec les discussions récentes, d'une façon destinée à énerver les interlocuteurs : il sous-entend que si on le "persécute" c'est parce qu'il aborde un sujet tabou, pas parce qu'il raconte n'importe quoi.

t'a vraiment aucune qualité
je vais chercher ou j'ai donné des conseils vous me mettez le doute

Message cité 1 fois

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marilou repose sous la neige

___alt

vapeur_cochonne a écrit :

t'a vraiment aucune qualité

J'aurais pas dis ça comme ça [:___alt:5]

Message cité 1 fois

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TRIPS RIGHT BUNCH F SHUTTLE TOM AND JERRY RIGHT YELLOW

vapeur_cochonne

Stig de Loisir

___alt a écrit :

J'aurais pas dis ça comme ça [:___alt:5]

c'est quoi qui t"enerve comme çà ? que j'ai pas posté une photo de mon gras ?
on a qu'a en parler en MP

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marilou repose sous la neige

Le_Sudar

Faut que ca bouge !

[:lapanne]

---------------
T'as déjà vu une exception confirmer une règle toi ???

Le_Sudar

Faut que ca bouge !

Les livraisons MP, elles sont remises contre signature :??:

Message cité 1 fois

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T'as déjà vu une exception confirmer une règle toi ???

Profil supprimé

Le_Sudar a écrit :

Les livraisons MP, elles sont remises contre signature :??:

Pas forcément. Mais elles mettent 15 plombes.

Message cité 1 fois

hades11

Bonjour tout le monde,

Ce sujet m'a l'air plutôt intéressant et j'aimerais des conseils donc pourquoi ne pas poster ici

Alors voila pour la petite histoire, je suis un homme (si si c'est vrai) et je fais 1m76 pour 65kilos...
Depuis ma tendre enfance je fais du foot (5ans) en club et j'ai arrêter y a environ deux ans à cause du boulot (a plus le temps).
Ma ligne ne me va absolument pas. En faite je me trouve pas normal dans le sens ou je suis assez mince mais j'ai un gros ventre (en dirais un somalien).
Donc j'ai un ami qui m'a donné un banc de musculation (c'est mon ami depuis en faite ) et j'ai aussi des haltères acheté a décathlon.
Le problème c'est que le banc est dehors et il fait froid et du coup béh je l'utilise pas...

J'aurais donc aimé prendre du muscle et perdre du ventre (j'ai vraiment un gros ventre c'est pas normal). Quand je parle de muscle c'est surtout le haut du corps (épaul et pec).
Auriez vous des conseils à me donner ? sachant qu'il m'arrive de faire des macdos mais pas plus que ça.
J'ai aussi de la whey mais j'en prend pas car comme je fais pas de sport j'ai peur d'encore plus prendre du gras.

Donc me conseillez vous de prendre du poids en mangeant n'importe quoi et ensuite me muscler et sécher ou alors me conseillez vous plutôt de perdre mon ventre et ensuite prendre du muscle ?

Franchement je demande à l'aide car je sais pas comment faire pour avoir un meilleur physique que celui que j'ai actuellement...
Si quelqu'un est sur Toulouse et connais une équipe de foot niveau ph (pour ma prendre me prendre trop la tête) je prends aussi car j'ai pris beaucoup du ventre depuis que j'ai arrêtais le sport.

Message cité 4 fois

Le_Sudar

Faut que ca bouge !

commandé mardi soir (19h).
Colis arrivé au centre de ma ville aujourd'hui en début d'aprem.
Donc je suis livré demain.

Sauf que je bosse donc ca m'arrangerait qu'ils mettent le colis dans la BaL en fait !

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T'as déjà vu une exception confirmer une règle toi ???

Le_Sudar

Faut que ca bouge !

Mets le banc dedans [:ellesse:1]

Message cité 1 fois

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T'as déjà vu une exception confirmer une règle toi ???

___alt

hades11 a écrit :

Bonjour tout le monde,

Ce sujet m'a l'air plutôt intéressant et j'aimerais des conseils donc pourquoi ne pas poster ici

Salut !
As-tu lu le premier post du topic ? Il y a de forte chances qu'il apporte pas mal de réponses à tes questions initiales.
Si jamais tu as besoin d'éclaircissements n'hésite pas à demander.

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TRIPS RIGHT BUNCH F SHUTTLE TOM AND JERRY RIGHT YELLOW

Poney92

hades11 a écrit :

Bonjour tout le monde,

Ce sujet m'a l'air plutôt intéressant et j'aimerais des conseils donc pourquoi ne pas poster ici

Alors voila pour la petite histoire, je suis un homme (si si c'est vrai) et je fais 1m76 pour 65kilos...
Depuis ma tendre enfance je fais du foot (5ans) en club et j'ai arrêter y a environ deux ans à cause du boulot (a plus le temps).
Ma ligne ne me va absolument pas. En faite je me trouve pas normal dans le sens ou je suis assez mince mais j'ai un gros ventre (en dirais un somalien).
Donc j'ai un ami qui m'a donné un banc de musculation (c'est mon ami depuis en faite ) et j'ai aussi des haltères acheté a décathlon.
Le problème c'est que le banc est dehors et il fait froid et du coup béh je l'utilise pas...

J'aurais donc aimé prendre du muscle et perdre du ventre (j'ai vraiment un gros ventre c'est pas normal). Quand je parle de muscle c'est surtout le haut du corps (épaul et pec).
Auriez vous des conseils à me donner ? sachant qu'il m'arrive de faire des macdos mais pas plus que ça.
J'ai aussi de la whey mais j'en prend pas car comme je fais pas de sport j'ai peur d'encore plus prendre du gras.

Donc me conseillez vous de prendre du poids en mangeant n'importe quoi et ensuite me muscler et sécher ou alors me conseillez vous plutôt de perdre mon ventre et ensuite prendre du muscle ?

Franchement je demande à l'aide car je sais pas comment faire pour avoir un meilleur physique que celui que j'ai actuellement...
Si quelqu'un est sur Toulouse et connais une équipe de foot niveau ph (pour ma prendre me prendre trop la tête) je prends aussi car j'ai pris beaucoup du ventre depuis que j'ai arrêtais le sport.

Commence par le premier post, et concentre toi sur l'alimentation avant tout. Ton banc il est pas inutile en soit, mais si tu manges mal ça sert à rien tes haltères et ton foot

Message cité 1 fois
Message édité par Poney92 le 14-11-2013 à 17:47:55

---------------
https://www.youtube.com/watch?v=_fuIMye31Gw

hades11

Une fois chez moi je lierais le post puis je reviendrais vers vos conseils avisé
Le truc sur ce que je mange c'est que je sais absolument pas cuisinés donc ca finit souvent en pâte et on me dit qu'il faut pas manger de pâte le soir....donc je sais pas trop ce qu'il me reste et juste de la whey c'est pas bien non plus...

Message cité 1 fois

vapeur_cochonne

Stig de Loisir

Poney92 a écrit :

Commence par le premier post, et concentre toi sur l'alimentation avant tout. Ton banc il est pas inutile en soit, mais si tu manges mal ça sert à rien tes haltères et ton foot

:heink:

Message cité 2 fois

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marilou repose sous la neige

Poney92

Tu peux acheter des légumes surgelés chez picard, c'est pas plus compliqué à faire que des pates

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https://www.youtube.com/watch?v=_fuIMye31Gw

Zolki3n

Le_Sudar a écrit :

Mets le banc dedans [:ellesse:1]

[:orly2]

je pense que techniquement, il doit avoir un problème de place

Message édité par Zolki3n le 14-11-2013 à 17:52:56

hades11

C'est pas faux...j'habite saint martin du touch, j'essaierais de voir ou est ce qu'il y en a un
Après je connais pas picard....je testerais voir si c'est bon...y a des trucs que vous me conseillez ?

Message cité 3 fois

flopshot

Never up, never in

flopshot a écrit :

Vala, j'ai retrouvé :
http://proactiveoutside.files.word [...] iagram.jpg

vapeur_cochonne a écrit :

:heink:

Les tôliers en pensent quoi du schéma ?
On pourrait pas le mettre en FP ?

Message cité 1 fois

___alt

hades11 a écrit :

y a des trucs que vous me conseillez ?

Lire le premier post du topic.

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TRIPS RIGHT BUNCH F SHUTTLE TOM AND JERRY RIGHT YELLOW

jeffk

hades11 a écrit :

pics

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Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.

jeffk

vapeur_cochonne a écrit :

:heink:

Pro tips : le gras cache les muscles.

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Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.

make install

hades11 a écrit :

Donc me conseillez vous de prendre du poids en mangeant n'importe quoi et ensuite me muscler et sécher ou alors me conseillez vous plutôt de perdre mon ventre et ensuite prendre du muscle ?

Alors déjà tout ton post c'est du gros n'importe quoi, mais cette partie c'est le plus fruité [:garyzor:1]

Bon, quoi faire maintenant ?
Lis la FP en entier.
Mets toi d'accord sur tes objectifs.
Lis la FP en entier.
Revois à quoi sert la whey.
Lis la FP en entier.
Bon courage

Message cité 1 fois

isobell

Chou Andy a écrit :

Pour ce qui est de la piscine, de ce que je peux vois autour de moi, je me fais l'idée suivante :

- Une séance par semaine : effets bénéfiques sur le "tonus" et le souffle, c'est déjà pas mal.
- Deux-trois séances : renforcement niveau pecs/épaules/dos, voire même jambes (mais c'est plus difficile à voir). Légère mais visible prise de volume, si on part de pas grand chose.
- Cinq séances, compet et tout : là il y a moyen de se faire une vraie carrure, même sans muscu.

Donc faire de la natation dans l'optique de prendre de la masse c'est un peu pourri niveau résultats/temps. Mais ça a des effets de bord sympas en complément de la muscu ou si on a des objectifs plus "remise en forme" que BB.

Après je pense à des séances pas spécialement orientée muscu, du genre 2-3 km dans toutes les nages avec des exercices techniques et des fractions. Donc ni de la brasse tamino-like ( ), ni des exercices avec du matériel "physique" genre plaquettes and co, peut-être que ce genre de gadgets donne plus de résultats.

Je me suis remise à la natation cet été, et depuis je nage 2 fois par semaine, environ 3km à chaque fois, j'ai un bon niveau, ayant fait de la natation quand j'étais plus jeune.
A côté je cours un peu aussi.

Verdict => Je me suis affinée, des bras et des épaules surtout, un peu des jambes aussi et mon dos est plus "joli" je trouve.
Je pense que la natation c'est une bonne base et toujours bénéfique mais de là à prendre de la masse... Les champions de natation doivent enchainer un sacré nombre d'heures de muscu à côté...

Zolki3n

hades11 a écrit :

C'est pas faux...j'habite saint martin du touch, j'essaierais de voir ou est ce qu'il y en a un
Après je connais pas picard....je testerais voir si c'est bon...y a des trucs que vous me conseillez ?

tous les légumes surgelés sont bons.
Tu trouve aussi pas mal de poisson, différents types de viandes blanches/rouges.

Tu peux te faire des petits plats relativement facilement le soir, t'a juste à faire chauffer à feux fort histoire de décongeler rapido et ensuite à doux et ne pas sur-cuire les aliments au points de les faire rissoler.

C'est ce que je fais le soir personnellement et je trouve ça bon. Suffit d'avoir un bon assaisonnement à côté, car chez picard, les légumes sont nature ou alors déjà préparés et donc déjà assaisonnés avec d'autres produits à côté et ça me plait pas forcément.

Message cité 1 fois

sempt

Eternel Apprenti

Et au niveau tarifs vous les trouvez comment ceux de Picard ?

Message cité 3 fois

Poney92

hades11 a écrit :

y a des trucs que vous me conseillez ?

Oui, de lire le first post, pour savoir ce qui est bon à manger.

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https://www.youtube.com/watch?v=_fuIMye31Gw

jeffk

make install a écrit :

Non mais c'est logique [:le depotoir de gary:3]

Prendre plus de gras que de muscle en mangeant n'import quoi.
Puis maigrir. Pour faire partir le gras prit, mais perdre aussi le muscle.
Puis recommencé.

[:torsadealanapo:3]

Message cité 1 fois

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Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.

Poney92

sempt a écrit :

Et au niveau tarifs vous les trouvez comment ceux de Picard ?

Dans la mesure où ça fait gagner du temps et que ça évite de jeter de la nourriture qui se périme, c'est correct.

Ils font des blancs de poulet/des pavés de thon par paquet de 10-12, des calamars au demi-kg, des steacks 5% mg par boite de 10, pour peu qu'on aie de la place, c'est pratique et pas trop cher. Après si t'achètes des plats préparés c'est cher évidemment. Mais en même temps c'est pas topic compliant

Message cité 2 fois

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https://www.youtube.com/watch?v=_fuIMye31Gw

jeffk

Poney92 a écrit :

Ta 2 congels et pas de frigo toi enfaite ?

Message cité 1 fois

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Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.

Zolki3n

sempt a écrit :

Et au niveau tarifs vous les trouvez comment ceux de Picard ?

quand je me fais un gros sac avec uniquement légumes et viandes. Je m'en sort pour environ 50€ et y a de quoi faire, avec facilement 10/15 produits différents.

sinon :

http://www.picard.fr/categories/le [...] =12&view=0

tu as des avantages, tu gardes longtemps, tu peux te cuisiner quand tu veux. Tu jettes rien. pas de gaspillage et tu peux aussi avoir des produits hors saison.
C'est pas franchement beaucoup plus chère pour certains produits.

Message cité 1 fois
Message édité par Zolki3n le 14-11-2013 à 18:06:32

make install

Zolki3n a écrit :

tous les légumes surgelés sont bons.

Ca c'est vrai si on a la même définition d'un légume

jeffk a écrit :

Non mais c'est logique [:le depotoir de gary:3]

Prendre plus de gras que de muscle en mangeant n'import quoi.
Puis maigrir. Pour faire partir le gras prit, mais perdre aussi le muscle.
Puis recommencé.

[:torsadealanapo:3]

Encore faut il en avoir pris... En mangeant n'importe comment c'est pas gagné :whistle:

Message cité 2 fois

Schoumy_

hades11 a écrit :

Ne pas manger des pâtes le soir c'est pour maigrir.

Il faut pas en manger du tout

flopshot a écrit :

Les tôliers en pensent quoi du schéma ?
On pourrait pas le mettre en FP ?

Clairement ce que j'applique (je fais pas de cardio du tout)

Message cité 1 fois

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