Reprise du message précédent :

 
Ne pas manger des pâtes le soir c'est pour maigrir.
 
Il faut pas en manger du tout    
 

 
Clairement ce que j'applique (je fais pas de cardio du tout)

 
Quoi c'est pas les lipides qui font poussés les muscles comme le blé ?  

 
c'est sûr que de la laitue surgelée, j'en ai pas encore vu.
 
Disons certains légumes et légumineuses

 
Pâtes complète  

 
Et non c'est la whey !

Tout à fait correct.
 

Perso, à choisir entre de la viande fraîche de supermarché ou du congelé chez Picard, je me tourne de plus en plus souvent vers du Picard...
Les viandes qui puent alors que la date de péremption est pas passée non merci

 
Ouai faudrait que j'essaye, j'ai toujours associé surgelé avec low cost je sais pas pourquoi.

 
Non mais moi je prendrais pas une cote de boeuf ou un entrecote surgelée c'est sur.  
 
Mais pour du blanc de poulet ... De toute façon ça va avoir le goûts des épices et de ce dans quoi tu le mets

 
Je me disais aussi un peu pareil au début, et après j'ai changé d'avis    

 
Peut-être que parce qu'il y a 20 ans c'était plutôt vrai ?

Oui je sais pas pourquoi j'ai toujours cru que le surgelé c'était les paquets de légume de 10kg @2cent ecoplusse bien dégeux, les poissons pané recyclé, et les steack 51% de viande

 
Pas mal.
 
Par contre 15-20€/kg de steack haché

 
Ya 20ans j'avais encore le biberon à la bouche

Euh, ça à l'air pas mal ça non ?  
 
http://www.picard.fr/produits/2-ch [...] %20pintade
 
 
Putain les boulettes de bœufs    
Je vais convertir mes parents à Picard

Sinon tu achètes de la viande hachée de qualité chez le boucher et tu congèles ?

 
Serais une bonne idée, mais j'aurais du mal pour le tennis pour après
Je peux avoir quelques informations sur ta diète?
 

 
Ah je me morfonds pas, je suis en plein changement alimentaire.. Me manque le cardio que je ne peux faire à haut dose avant 2014 (blessé).

C'est pas obligatoire le cardio  

Oui, mais je suis loin d'être une référence

Tu peux déjà te commander 10kg de dinde sur internet

et osef du cardio.

Disons que c'est un truc qui marche plutôt très bien.
Quand j'ai fais 82 --> 75 kg sur 3 mois, je m'alimentais bien et faisais 4 fois de cardio (vélo, rpm, hand) par semaine.
Je sais que c'est un combo qui marche donc ça m'agace de pas pouvoir en faire

EDIT : Je mange pas mal de poulet, j'adore ça. La dinde un peu moins. A voir donc je note

Le hand c'est pas le cardio mais plus du fréquencé... Tu fais quelle taille ? En gros tu dois être comme moi @72 en ce moment ?

C'était 82 - > 75 en partant de 82 ou t'étais clairement trop gros et 75 ou t'arrives en étant un peu plus fit, ou d'un 82 ou t'avais déjà un corps correct et où t'es arrivé à 75 complètement sec ?  
 
Parce que -7kg en 3 mois en partant d'un surpoids tu peux faire mieux sans cardio, donc a priori ton cardio est pas obligatoire; ( j'ai fais 66 > 60 en 6 semaines avec très peu de sport, genre 1 séance par semaine voire 2 au max)

Disons que le hand me faisais énormément de bien du coup
Là actuellement je dois faire 81/82kg pour 1m73.

Non à 82 j'étais en surpoids je pense, à 75kh je me trouvais bien même si j'aurais du continuer pour descendre à 70kg.

Amha c'est le premier cas, car je crois qu'il à dit plus haut qu'il faisait la même taille que moi (1.71)

edit : Ah. Bah de toute façon tu peux perdre du poids sans forcément faire de sport

 
Oui, c'était juste pour avoir une idée.
9.90 chez le boucher y'a pas photo

Oui je le pense aussi, mais le sport ça manque
 
Pour ça que je suis en plein rééquilibre, je ferais un point d'ici quelques semaines

Bah du coup, une diète stricte te fera perdre. Sweating princess/lachieuze a fait 60kg - > 45 kg sans sport ( ou presque).

 
En 2jours

 
Déjà utilise MFP, c'est un bon indicateur

 
Ah je connaissais pas. Je vais voir çà

T'oublies la notion de vitesse qui interviens dans la puissance.
La puissance c'est la force combinée à la vitesse.

 
Fractionné tu voulais dire ?
 
C'est typiquement le genre de sport impossible à faire si t'as pas de condition physique... C'est bien pour ça que j'étais dans les cages xD

Moi c'est parce que j'avais des réflexes pas mauvais

 
Ah ouè quand même....
Je vais tester parce que c'est carrément pas cher car le blanc de poulet de ce soir il m'a coûté 26euros/kilo, soit 2 fois le prix ( puis nature quoi pas un truc cuisiné genre ca justifie le prix ) donc ca vaut le coup ^^
 
Les cubes de tomates aussi ca peux être bien pratique ^^

Carrefour market en ce moment :  
3 barquettes de 6 filets de poulets l'extra tendre Le Gaulois (18 filets) = 6.48€

 
Mon blanc de poulet me coûte environ 8-9€/kg

ça n'a pas trop sa place ici, mais vu que je vais pas sur muscu :
 
http://www.youtube.com/watch?v=InMJopurNTE
 
 

Je sais...  

Mais c'est du Le Gaulois  

 
18 filets... Mais t'en fais quoi ? Tu te les colles en supo ?