en quoi est ce un troll ?

 
ouais, mais bon ... je trouve ça dommage de faire uniquement de la muscu quand on est pas sportif. Ca n'incite pas à bouger son corps, à gagner en tonicité & en agilité, ni beaucoup en cardio d'ailleurs.
 
La muscu devrait être un complément d'un vrai sport, pas l'inverse.
 
/avis perso

Pas du tout, je lui conseillais 1) de perdre du poids avant de se mettre à la muscu intensive, et on sait tous sur ce topic que la perte de poids c'est au niveau de la bouffe, et 2) de commencer par du cardio, j'ai pas parlé de course à pied, l'elliptique c'est très bien et c'est pas du tout mauvais pour les articulations, parce que le coeur et le souffle, c'est de toutes façons important pour tout, et que l'évolution des performances est impressionnant au début, du coup c'est vachement encourageant par rapport à la muscu qui met longtemps à se dessiner, surtout si on a beaucoup de gras au dessus.

bienvenu dans le monde des gros qui font trop de sport
 
blessures, blessures, blessures

Je crois que j'ai vraiment un problème avec l'ennui.

Ce qu'il faut pas lire, je veux bien que vous négligiez votre récupération mais les obèses en surentrainement LOL.

c'est bien
 
quand tu auras transpiré dans une grosse séance de muscu tu changeras d'avis

Je crois que j'ai vraiment un problème avec l'ennui.

c'est bien
 
quand tu auras transpiré dans une grosse séance de muscu tu changeras d'avis

Personne ne conteste que faire de la muscu fait transpirer.
 
Après chacun sa vision. Pour moi "un sport" =! "du sport".
Faire un footing c'est faire du sport, faire de la course à pied c'est pratiquer un sport (notion de performance par rapport à d'autres concurrents).
Faire de la muscu c'est faire du sport, faire de l'haltérophilie c'est pratiquer un sport.
/my2cents

surentrainement par rapport a notre conditions physique oui

sauf si pour vous sport = jeux
alors oui le tennis le foot c'est ludique  
le saut en longueur ou le 100m beaucoup moins  
 

sauf si pour vous sport = jeux
alors oui le tennis le foot c'est ludique  
le saut en longueur ou le 100m beaucoup moins  
 

Ca dépend de ton objectif. Si tu veux avoir des gros muscles, tu fais pas de cardios à côté, mais tu viens pas te plaindre si t'es fatigué en montant les marches pour aller au premier étage. Si tu veux avoir de gros muscles ET être en bonne santé, alors tu fais du cardio à côté.

 
Il est où le lien vers l'article qui casse ce vieux mythe ?
 
edit : source italienne, mais lu sur le site de Venesson : http://www.julienvenesson.fr/la-mu [...] -le-coeur/

Tennis, une activité d'endurance ? Je suis supris.

je sais pas, sur cette machine il n'y a pas assez de poids
je pense que c'est pour les filles
je commençais tout en bas, vers les 80kilos
 
ça doit etre des exos de finitions

Perso ca m'étonne pas, surtout en simple. C'est toujours ce qui m'a manqué face à un ami. Il avait un poil plus de technique, j'avais plus de puissance, mais il me démontait sur le plan endurance...

Putin, moi niveau cardio, j'arrive vraiment pas à m'améliorer...  
En fait quand je vais courir pour courir (ou nager ou autre) je m'ennuie et je m’essouffle hyper vite (et voir les autres tenir me décourage encore plus) mais par exemple quand on court e montagne parce qu'on fait les cons ou on se fixe des petits objectifs, je tiens nickel et je surclasse un peu les autres.
Je crois que j'ai vraiment un problème avec l'ennui.

Bah l'endurance joue dans plein de sport. Je sais que je manque d'endurance pour le tennis. Mais de là à le qualifier de sport d'endurance, ça m'étonne. Le foot, le vélo, la natation, la course, ouais, ok. Tennis, j'arrive à être 15/4 (ou 15/5 à la MàJ) en ayant assez peu d'endurance. Au foot, difficile de jouer en DH sans endurance.

Bah l'endurance joue dans plein de sport. Je sais que je manque d'endurance pour le tennis. Mais de là à le qualifier de sport d'endurance, ça m'étonne. Le foot, le vélo, la natation, la course, ouais, ok. Tennis, j'arrive à être 15/4 (ou 15/5 à la MàJ) en ayant assez peu d'endurance. Au foot, difficile de jouer en DH sans endurance.

Grats Schoumy, t'es beau là    

beau boulot  
et pour le soleil, tu as bien raison  

  T'es à combien de BF là ? C'est une pose en contractant les muscles là quand même non ?
edit: c'est en contractant donc

  Putain c'est tiré d'où ?

 
Je l'ai gerbée en revenant de la salle en footing. Je déconseille

 
15/4 c'est pas encore hyper élevé comme niveau si? Je me souviens qu'en secondaire, mes copains vers 13/14 ans étaient nombreux à être c15.4. Ca commencait à piquer vraiment vers c15 ou B4.  
 
P-e qu'à ce niveau là, l'endurance rentre plus en jeu ?

 
Si tu veux augmenter dans la durée, tu dois faire des séances un peu plus courtes avec du fractionné, ensuite tu passeras aux séances "longues".  
 
Je suis pas un pratiquant de cap mais c'est ce que j'ai retenu de diverses lectures. A confirmer par d'autres experts.

B4 c'est au bad.
 
15/4, ce sont les 15% les meilleurs parmi les gens qui ont un classement. Top 15%, c'est pas mal, je trouve. Après ouais, on est sur HFR, l'élite c'est le top 0,1%. NB : j'ai atteint ce classement en 6 mois, en commençant il y a 1 an.

 
Euh non, le fractionné c'est pour gagner en vitesse
 
Pour augmenter dans la durée, ben faut augmenter dans la durée, progressivement.  
Mais vaut mieux y prendre du plaisir, c'est sûr. Parfois ça vient, parfois pas. Peut-être essayer de faire des séances plus ludiques (parcours variés, avec des accélérations de temps en temps pour se faire plaisir)... mais c'est pas forcément facile, notamment en ville.

Que tu manges mal, ne dormes pas assez ou exécutes mal un mouvement je veux bien mais les blessures à cause du surentrainement par rapport à ta condition physique à ce niveau faut arrêter de se chercher des excuses partout.

DC libre ou guidé du coup ?

Si tu revois pas ton "mode de vie" : sommeil/alimentation, tu vas enchainer les blessures amha

Fin de mon régime

 
Il est où le lien vers l'article qui casse ce vieux mythe ?
 
edit : source italienne, mais lu sur le site de Venesson : http://www.julienvenesson.fr/la-mu [...] -le-coeur/

bah je change doucement
sur l'alcool et le gras

C'est pas comme si y avait un énorme post à son sujet en 1ère page...

 
 
hallucinant comment les abs sont vraiment découpés (par rapport au reste    )
 

 
t'es sur d'avoir bien lu ce que je demande ?
 
Je parle d'appli IPHONE.
J'ai bien vu que ça existait cron-o-meter pour PC (et pour iphone aussi, mais payante)
 
Si vous avez des bon plans pour une appli gratuite    
 
sinon je me retournerais vers l'appli payante.

Bah il a pas de navigateur ton iMachin ?
Sinon ici les gens utilisent myfitnesspal mais pas sur que ça soit disponible sur le marché de Steve.

Ces excuses    
 
J'ai atteint 10reps à pdc+10kg en faisant du DC tout seul chez moi. Tous le monde peut le faire.
 

avec le réseau free