Reprise du message précédent :
Bordel, je suis en rade de FB 3%. Je me rends compte que c'est dur pour moi de finir un repas sans ça    
J'ai beau m'être bien gavé (d'aliments topic compliant of course ) impossible d'atteindre un réel sentiment de satiété
 
Ce soir courses  

Ah mais ça c'est partout, j'ai bien compris 'je suis aussi chez Free mobile) mais pourquoi ca chierait en web via un navigateur mais pas en webservice ou autre techno via une appli ?

 
parce que l'appli en général , t'as pas besoin de te connecter au net. Certaines ont une base de donnée, que tu remplis au fur et a mesure => pas besoin du net.

Je n'ai pas trouvé de discussions à ce sujet, mais selon vous quel est l'apport de la natation dans un programme de remise en forme?
On dit souvent que la natation est un sport très complet et enrichissant.
 
A l'heure actuelle, je suis contraint de faire du sport outdoor et je n'ai pas d'accès à la salle de sport. Je fais donc des footing tous les jours, mais j'aimerais varier un peu avec la natation.

C'est pas un peu simpliste ?
 
10 reps + 10 kg est une perf bien plus facile à atteindre quand on fait genre 60 kilos pour moins d'1m70 que lorsqu'on fait dans les 1m85+.
 
Plus on est grand plus on a des leviers pourris. Quand on a des petits bras et des mouvements de faible amplitude c'est normal de pouvoir charger assez lourd. La charge c'est pas vraiment le reflet de la force.  

courir tous les jours c'est trop... Maximum 4/5jours.

on s'en fout
 
ce que j'ai plus l'entendre ça  
 
oui mais toi t'a des petits bras  
des hateurs  

 
Oui on me l'a déjà signalé en fait j'ai changé de rythme.. Je cours 4 fois par semaine en fait depuis cette semaine.
 
Mais quid de la natation?

Les avantages de la natation :
- Moins de risques de blessures que dans la plupart des sports (pas de chocs à chaque appui comme pour la course à pieds...).
- Très complet, fait marcher beaucoup de muscles différents.
- Très bon pour le cardio et le souffle, notamment parce que ça oblige à respirer de manière régulière et rythmée.
- Si le but est également de perdre du poids, la natation permet de brûler pas mal de calories (mais donne très faim    ).
- Dans mon cas perso ça m'aide à réduire les douleurs au niveau du dos.
 
Inconvénients :
- Pour quelqu'un de peu musclé, ça peut aider un peu à dessiner la musculature mais il ne faut pas s'attendre à prendre de la masse musculaire.
- La brasse peut entraîner des douleurs au niveau du bassin, des genoux.
- Prix d'entrée à la piscine contre course à pieds gratuite.
- Pas super pratique (déplacement jusqu'à la piscine, se changer, douche, nager, re-douche, se rhabiller, rentrer chez soi).
 
 

 
Merci pour ton message. Les inconvénients cités sont pas très dérangeants en ce qui me concerne, j'ai une piscine à 200 m de chez moi, je ne souhaite pas prendre du muscle actuellement je vais m'inscrire à la salle de muscu d'ici 2-3 mois, et j'en ai fait régulièrement depuis 3 ans. J'en profite donc maintenant pour perdre un peu de poids avant de reprendre de la masse musculaire

 
La natation est moins "destructrice".

Bon résumé

Je pense que la brasse c'est carrément mauvais, enfin bien sûr on peut en faire un peu, mais je dirais qu'une séance doit se composer de 3/4 de crawl au moins.

quel est ton poids?

 
Oui la brasse c'est pas top.

Le crawl c'est le bien    
Quand j'y vais j'essaye de faire un peu de dos également, mais seulement s'il n'y a pas grand monde  

ça tombe bien je sais nager qu'en crawl, jamais pu aimer faire cette nage de grenouille qu'est la brasse

En quoi la brasse c'est mauvais par rapport au crawl?

Tu cambres vachement plus le dos, pour sortir la tête de l'eau et respirer.

J'ai jamais su nager le crawl.

Et les ciseaux des jambes sont un peu trop violents pour un effort d'endurance, je trouve. Et ça ne fait pas beaucoup travailler. En fait, cette nage, soit c'est trop mollasson, soit c'est trop violent. Alors qu'en crawl il est très facile de faire varier l'intensité et le mouvement est toujours très fluide. Sans doute en dos aussi mais j'aime pas ça du tout

Pourtant, on m'avait toujours dit que pour nager longtemps, la brasse c'était mieux que le crawl. "Si ton bateau coule, nage la brasse pour rejoindre la plage.".  
 
Chou, je suis pas d'accord avec toi. Les symptomes que tu décris, c'est juste une non maîtrise technique de la brasse. Je la tiens à n'importe quel rythme entre "mou du gland" et "à fond".

Alors ça c'est fort possible, je généralise peut-être un peu vite

Bon après en mode survie c'est pas pareil, c'est évident que la brasse c'est plus facile et plus durable (pourquoi d'ailleurs ? je ne sais pas, mais à chaque fois que j'ai paniqué dans l'eau, que ce soit en triathlon ou à la plage, je suis repassé en brasse pour finir tranquillou - peut-être une histoire de tête sous l'eau, d'orientation, d'hypothermie...). Sauf qu'en mode survie on s'en fout de solliciter davantage les genoux ou de cambrer un peu trop le dos.

Il faudrait un spécialiste de bio-mécanique là. Le travail des jambes au crawl est difficilement tenable car elles sont toujours en tension alors qu'en brasse elles opèrent différemment.

Question orienté musculation, si ça n'a pas sa place ici je la poserai sur le topic idoine mais bon j'ai un peu peur là bas    
 
Ma salle a de nouveaux appareils à poulis pour faire des exercices :

 
Sauf que bon, moi j'ai toujours fait que du guidé, donc là, je suis un peu paumé
Quels sont les bons exercices à faire là dessus ? Je fais 2 ou 3 scéances par semaine, en split (biceps/dos, triceps/pec, jambes/epaules sur 3 scéances ou biceps/dos/jambes et triceps/pecs/épaule sur 2). Ah et, ya plus l'appareil à dips, je suis déception, je l'aimais bien
 
Merci pour vos conseils !

Le truc qu'il est bon de bosser à la poulie, ce sont les épaules d'après mon bouquin de delavier. Là, en +, ta poulie a l'air réglable en hauteur, ce qui est très bien pour bosser les muscles du buste (positionnement de la poulie au niveau du nombril, et t'effectues des rotations du buste. Il faut absolument pas faire ça avec des poids sinon tu limes tes disques vertébraux).

Edit : pour les épaules, celui en haut à droite : http://static.decitre.fr/media/cat [...] 6837FS.gif

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Tu peux être petit et avoir des longs bras comme moi  
 

 
Tu peux faire des élévations latérales, du cross over, les biceps, du kick back ... 'fin à peu près tout les exos d'isolations du haut du corps

Ok

Ah heu, j'avais pas donné d'ordre pour donner une importance, mais je vois pourquoi tu me reprends. Donc oui, dans l'idée, je fais clairement pecs/triceps et dos/biceps

Le truc c'est que tout ces noms sont bien obscurs pour moi... Yaura pas un guide assez basique avec les principaux mouvements trouvable quelque part ?

 
Ah bah j'ai des profs en fac de médecine qui devraient lire ça .

tu es en quelle année?

 
Ingénieur informaticien pourquoi ?

 
Guide Delavier 2

Pour rien j'ai dû mal comprendre  

Tu parles du guide des mouvements de muscu ou bien de la méthode Delavier ?

 
Je me suis mal exprimé .

méthode Delavier de musculation vol 2.

Y a qu'un guide des mouvements. On parle de celui-ci : http://www.amazon.fr/Methode-Delav [...] s=delavier

On peut plus accéder aux pistes sans cotiser au club d'athlé local dans mon bled paumé, les bâtards

Tu ne peux pas courir dans les parcs etc.. ?