Reprise du message précédent :
 
Les Lillôs et alentours vont pas courir à la Citadelle ? Dans le parc du musée d'art moderne ? Au parc Barbieux ?

Putinnnnnnnnnnn!
Je viens de tenter le Tabata en sprint...
Résultat : 4 cycles à fond, 2 réduit un peu, 1 en trot (comme si j'avais fait 4 repos d'affilé) et abandon.
Après 20 min j'ai encore l'impression d'avoir le cœur qui va exploser
Je savais que j'étais mauvais mais à ce point...

Bah ca dépend de la musculature. 65kg même pour un mec d'1m75, si il est peu musclé il sera forcément grassouillet.

Je dois faire 80 kilos des deux, j'ai fait du rugby donc je dois avoir des restes de muscle. Même quand j'étais monté à 86-88 on me donnait 75, je fais pas mon poids. Mais mes 1m83 ça me parait pas SI grand, je veux dire même 10cm de différence ça fait quand même pas une différence de poids aussi grande normalement. Ou alors j'ai de gros problèmes d'estimation.

Siii
J'habite Marcq
Donc j'ai 40 min de trajet pour aller à la Citadelle - je n'habite pas près de la ligne de tram en fait donc je dois prendre le bus. Le LAM est loin (je dois prendre un bus puis le métro). Le plus proche est le parc Barbieux (là je n'ai "que" 25 min de trajet). Et à Marcq, il n'y a pas d'espaces verts aussi chouettes que ceux que tu as cité Ou alors j'ai mal cherché

40 mn. c'est déjà très bien mais je pense que tu vas mettre plus de 2h ( et c'est le temps de certains mecs) pour terminer ton semi. Dans tous les cas bravo pour tes progrès et bon semi

 
Nan mais moi je fais 1m70 et je dois être autour de 10% de BF, c'est normal que je suis pas lourd  

Vélo => Barbieux =>retour

Petit à petit tu y arriveras Voir même faire 10 cycles

Par contre si t'es trop courbaturé (genre lendemain ou sur-lendemain) ça ne sert à rien de tenter.

Avant de commencé dans le séquencé/Hiit faut avoir un peu de caisse quand même Fait un peu de cardio c'est toujours utile.

Faut que j'achète un vélo    
C'est prévu à terme Pour aller taffer en vélo, notamment

J'ai eu un bug avec ça    
J'avais programmé mon chrono sur 10 cycles (resté d'un autre truc)
J' le regarde à un moment, je vois 6 cycles restant! j'ai cru un instant que j'en avais fais que 2 au moment de ralentir    

Mars ça va tu as le temps de te préparer. Je vois que tu t'es mise très sérieusement au sport

 
Si tu veux j'ai des .mp3 de tabata

J'ai jamais autant perdu que lorsque je faisais tout à vélo

Et moi des .avi

Le mari d'une amie de ma femme a fait le marathon l'année dernière il a mis plus de 5H. Il n'avait jamais couru et n'est pas sportif mais il s'était préparé pendant 2 mois car c'était un truc qu'il voulait faire pour ses 30 ans. 5h de course le calvaire que ça devait être . Cependant il nous a dit qu'il avait adoré relever le challenge et depuis il continue la CAP.

.

   
Même à 65kg doit bien y avoir 10kg de graisse, disons qu'à 60kg je serais sec. En ce moment je cultive la masse    

Faisons court : pics. Seul HFR est juge  

Pourquoi pas (MP)

T'as pas des .avi ?

T'en as pas envie surtout !

 
 
Tu veux monter jusqu'à quel poids? tu fais toujours de la muscu @ home?

Oui, mais je poste mes logs sur Muscul ; 3 fois par semaine, dos (biceps) - pecs (triceps) - épaules.
Pour le poids je ne chiffre rien, je mange et je pousse, je contrôle ma couenne et j'arrêterai quand il y en aura trop.

Muahaha  

 
J'y suis depuis un an    
 
 

Sur quoi ?

Non mais c'est très bien hein, pas dans le sens où tu serais une merde sans volonté, mais si le truc te branche pas spécialement à la base, t'as aucune raisond e faire des efforts pour

Pas vu passer
 
On reconnaît les anciens

T'es sur Bordeaux ? Je peux pas voir ton profil depuis mon tel.

Bon je vais me faire lyncher mais bon.

Le 16-Sept j'étais à 70.5, là je suis à 67. Pour un 1m72.

Grosso modo je serais à 66 le 16-Oct, soit 4.5kg en un mois Trop rapide amha.

  Pourquoi ?

Rien de compliqué jusque là
C'est juste qu'ajouté au 6/7h d'autres sports c'est dur de rester 100% motivé en permanence.
Ça serait plus simple si j'arrêtais le foot mais impossible de décrocher.

Anéfé ; pourquoi ?

Arrête le foot, va en salle.

 
Surement trop rapide.

Trotamundos je suis le topic muscu aussi et j'ai regardé tes logs. Tu as une bonne base , je te vois bien finir avec le physique de Cabri