Reprise du message précédent :
Trotamundos je suis le topic muscu aussi et j'ai regardé tes logs. Tu as une bonne base , je te vois bien finir avec le physique de Cabri

Je dois y aller en fin d'année. Si t'es inscrit en salle d'ici la y'a moyen de faire une séance.

 
Je suis intéressée par les mp3    

Pour ça il va falloir sacrifier le foot et passer en salle

Ouai c'est un peu rapide, mais bon si tu étais en surpoids et que là tu as peur de ne pas assez manger, tu savais faire avant pourtant Donc tu sauras trouver le milieu.
Après fais juste gaffe à ne pas perdre du muscle Ce serait dommage

Pas le même plaisir, pas les mêmes objectifs, pas les mêmes interactions...

Je ne pense pas ; heureusement qu'il y a le redface
Cabri est à 100% dans la musculation, moi je m'éparpille, je travaille seulement @home et sans compléments.
Trop de bâtons dans les roues, mais j'en suis conscient et je pense que ça reste en adéquation avec mes objectifs.

Pas inscrit dans une salle, mais d'ici là il y a moyen que je trouve quelque chose. Des dates ?

Voilà  

T'ain, je suis à 10 de moins pour la même taille  

Ba enfaite je me dis des fois que ma perte de poids est "normal" sachant qu'avant c'était très souvent fastfood, kebab, sandwish, sans sport etc...

Là c'est équilibré, et en hypocalorie (même si je suis pas encore assez pointu sur les repas, et les étiquettes ) et je fais du sport, natation, tabata, crunch etc... Je me tâte à aller à la salle, mais je me demande si c'est pas un peu tôt.

Déjà tout mes pantalons, ne tiennent plus, mais je vais pas en racheter maintenant si c'est pour faire la même chose dans 2 mois Ptin' les frais niveau fringues

Je posterais des photos de moi @70.5 quand je me sentirais prêt

Bonjour bonjour  
 
Je suis une crevette 1m73 58 kg  
 
je veux ressembler à ça : http://media.meltystyle.fr/article [...] urnala.jpg  
 
Surtout les bras je suis déjà crevette donc les abdos c que des abdos qu'il me faut  
 
Je sais c con mais je veux prendre une revanche ...
 
Aller en salle de musculation je n'ai absolument pas le temps et prendre des complements alimentaires qui sont pas super sain je ne veux pas

Bah féloche (tu fais 57 ? ou 77 )

Heureusement qu'il y a un redface.
Ton lien est cassé sinon.

J'ose, je m'explose sur le topic :

C'était ya un mois. J'ai un sein gonflé à cause d'une grosseur, j'en ai une autre qui est apparu hier, faut que je fasse une échographie.
Aujourd'hui, j'ai un peu perdu par rapport à la photo. Mais je sais que je suis largement perfectible pour l'alimentation.

D'ailleurs toi ta du potentiel, pourquoi tu prends pas des compléments + salle, tu serais super Non je suis pas  

Machine à 90°C

Sur quels points en particuliers ? Lesquels te couteraient le moins à modifier ?
Je reprends foi en ce topic, j'ai l'impression qu'en cette période il ne reste que les motivés  

 
Et dire que j'ai balancé tout mes pantalons d'avant que je devienne fat pensant que je ne re-rentrerait jamais dedans

 
65kg pour 1m75kg ici    
en plein milieu de l'imc idéal, faut juste que je transforme le gras en muscle  

Y'a renard et moi pour les quotas avec un poids d'homme.

En quoi j'ai plus de potentiel qu'un autre ? Je rappelle que je fais 1m72
Pour la salle, c'est une question d'investissement (temps) que je ne souhaite pas faire par rapport à mes autres passions (foot, langues étrangères, voyages...), mes objectifs professionnels et mes amis (il me reste déjà peu de temps libre...). Pour les compléments, j'estime juste ne pas en avoir besoin étant donné la pratique de la musculation que j'ai. Je me contente de bien manger, pour l'instant.

 
Ba vu le dernier bilan que ta posté.
 
T'es prêt à l'étape supérieur bientôt comme FredMouL.

Manger + de légumes, ne plus faire de journée avec 2x des pâtes, arrêter les craquages (genre 8 cracottes ce soir-même si ça fait même pas 200kcal), manger + de fruit.
Faudrait que j'aille courir en + de la muscu car l'endurance me manque pas mal. Mais je déteste ça.

 
Si t'aime pas courir il reste la natation, le vélo etc... Perso j'aime pas trop courir non plus, sauf le sprint, 200, 400 ou 800m. Mais dès que ça devient des balades de plus de +10min ça me gonfle.    
 
Pourtant je peux nager 1h sans m’emmerder je sais pas pourquoi.

Que pensez-vous des barres de tractions à caler sur les cadres de portes ? (et non les barres extensibles à visser contre les montants ou dans un couloir)
 
du type http://www.cdiscount.com/le-sport/ [...] tAodCkUAVw

  Estime de soi fatality    
C'est marrant de se dire qu'à une période tu pensais ça impossible et là tu es sur la voie.

 
Bah ta des chances d'être sur youtube ou sur le journal de spion
 
Non sérieusement je sais pas, juste que ça me fait penser à tout les fail qu'on voit en vidéo

 
 
Voilà  
 
http://cdn02.cdn.justjared.com/wp- [...] railer.jpg

 
Revolulift c'est bien, tu peux foncer.

 
Ouai

Je vais vélo taffer bientôt. Ca sera pas sportif mais ça sera déjà ça en + comme activité.
Natation ça me saoule aussi. Je suis pas fait pour les longs efforts :-(

c'est quoi tes mensus actuels et tes objectifs?
 
 
En effet et je te rassure c'est le même chose qu'en salle.

sinon anecdote pas du tout amusante, je suis reellement embeté par les habits en ce moment... j'ai perdu 20 kilos, je flotte dans mes vetements, tous les maillots et pull xxl, les jeans, ma veste, etc... Par moment j'ai l'impression d'être un clown avec des pompes trop grande sauf que là c'est tout sauf les chaussures. Ca fait ridicule et je peux même pas m'en acheter de nouveaux pour le moment sachant à la vitesse que je perd et que je compte en perdre encore 15 minimum, c'est vraiment penible

Je suis pile entre vous 2, faudrait qu'on fasse une photo de groupe    

J'ai fait à peu près la même perte que toi (cf page précédente), et j'ai été surpris aussi. Moralement (motivation etc.) tu te sens comment d'ailleurs ?

Je fais mes tractions prise large avec la Revolufit, je préfère le modèle extensible de D4 pour les autres types de tractions.

 
Tabata / Little Method

Pourvu que ça dure.

C'est sec ET musclé (du moins pour les standards du topic).
Faudra s'investir un tantinet plus je pense  

1m80, 82kg. Objectif, j'en sais rien. On va se foutre de ma gueule, mais j'ai vraiment l'impression d'à la fois perdre du gras et gagner du muscle (pas dans les mêmes proportions). C'est l'impression que j'ai dans le miroir.

L'objectif initial était de descendre sous les 80kg, voire arriver à 76kg. Perdre qq cm de tour de taille, perdre aussi en tour de poitrine.

A priori ça marche d'après les témoins, le miroir et le mètre ruban.

Reste sérieux et t'iras même plus loin que ça.

 
 
 
 
Oui mais comment faire car je suis crevette mais sec  

A noter que j'ai bien pris du haut. J'ai augmenté toutes les masses. Le curl, je suis passé de 8 à 12kg. La machine à pecs, de 20 à 40kg. Les élévations laterales, de 2kg à 6kg.

Aujourdhui,jai testé les curl inclinés. C'est dur !

Edit : ya les tractions où je suis minable. Et le DC, j'ai testé pour la première fois aujourd'hui à 20kg + la barre au truc guidé.
J'ai pas fait de squat libre non plus, juste du hack squat.

Moi c'est ce que je vois aussi de mon côté, même si je pars de 10 kg de moins que toi.
Donc ça ne me parait pas impossible.

grumms on fait la même taille . je pèse 75-74kg. Comme le dit Trotamundos l'important c'est la rigueur et tu vas y arriver. Tu dois sentir la perte de poids de toute façon au tennis (je crois que tu en fais) et aussi dans la vie de tous les jours?