Reprise du message précédent :
 
 
Un régime paléo en gros

 
Mais ce sont des merdes industriels

Pour "ralentir ta perte de poids", tu peux aussi manger sainement. Genre des pâtes bolo (la recette de Jonas sur le topic cuisine déchire)et une bonne tarte chocolat maison

Haha t'es sérieux ?

 
Pareil ! Je vais devoir racheter tous mes costards, ça va douiller!

bien sur la prochaine fois que j'en acheterai ce sera pour feter le passage à 75kg

Je mange des pates une fois par semaine, cette semaine c'etait des raviolis frais, pas en conserve. Non mais tout se passe bien, je suis très confiant.

Ou un excellent resto ?  
 

il faut voir dans les m&m's les kinder plutot une recompense psychologique. Ce sont ces produits qui m'ont fait tomber dans l'obesité parmis d'autres mais ceux ci chaque hiver m'ont fait très mal. J'essaie plutôt de changer l'ancrage psychologique en les faisant passer pour une récompense plutôt qu'un réconfort.

Céréale n'est pas forcément synonyme de Gluten : par exemple, très peu de gluten dans le petit épeautre, excellent, riche en proteine et quasiment la seule à avoir les 8 acides aminés essentiels...
 
Et ça fait des soupes provençales qui déchirent tout

Laisse, c'est renard
Tu ne peux pas tenter de lui faire avoir un raisonnement rationnel    
Tu fais ce que tu veux renard, si ça te fait plaisir et que tu atteins tes objectifs t'es grand tu fais comme bon te semble.
 
Mais perso j'ai du mal à me faire à l'idée du "J'ai perdu x kilos, pour féter ça j'me tape des kinders surprise !!" On dirait un discours de junky.    
Mais bon encore une fois si ça marche pour toi tant mieux.

Le sucre est une drogue  
(je suis droguée mais j'essaye de limiter les dégats )

renard a une technique spéciale mais maintenant il a pris conscience, et faut reconnaitre que c'est efficace jusqu'a présent    
alors je valide les m&ms de victoire  

Ouais, je comprend non plus, il a prit les grandes lignes directrices préconisées ici et il a fait le reste à sa sauce avec une super motivation et de sacrés résultats  
 
Alors ouais, c'est peut être rapide mais si c'est rythme de croisière c'est cool pour lui
 
Enjoy tes M&M's

Expérience biaisée, il t'aurait pas acheté ton kilo quotidien de haricots verts tu l'aurais eue mauvaise aussi  

En même temps, qu'à aller en acheter lui même
 
Sinon je valide le principe de l'aliment-récompense. Je disais juste qu'on pouvait se faire plaisir autrement c'est tout

Impressionant la perte de renard    
 

Je ne poste pas beaucoup ici mais comme prévu voici un premier bilan après un mois de "je commence à faire attention et je reprends le sport" + un mois de diète et de routine sportive plus sérieuses :
 
- J'ai continué à améliorer mes habitudes alimentaires en suivant les retours que j'ai eu ici et en continuant à vous lire (ce topic est d'utilité publique) et en achetant 2kg de beure de kkhuète MP    
 
- Niveau poids, je suis à 63kg actuellement donc -4kg sur un mois en gros, c'est plus que ce à quoi je m'attendais   Mais je me sens en forme en ce moment et bien manger ça fait vraiment du bien donc je ne m'inquiète pas trop là-dessus.
 
- Dans le miroir, j'ai clairement perdu sur le bide et je suis globalement un peu plus dessiné mais j'ai encore de la marge et des zones où je peux bien perdre, notamment le bas du dos et les poignées d'amour. Mais je suis plutôt satisfait de mon évolution et en plus je constate que mes performances sportives s'améliorent  !  
 
Du coup je continue sur cette voie, je ferais un autre bilan dans un mois ou deux pour voir si j'ai tenu le coup    
 
Gros +1, je n'aimais pas trop courir avant mais je m'y suis mis pendant l'hiver suédois et  , jamais des douches chaudes ne m'ont fait autant de bien ! Bon ma partenaire de jogging étant une jolie polonaise ça aidait bien aussi  

Ca m'étonne qu'il ait pu identifier clairement la cause d'un comportement passager bon mais pourquoi pas
Perso depuis que j'ai arrété le sucre moi c'est des aliments que je ne concevais pas une seconde prendre sans sucre que j'arrive à apprécier maintenant même sans le moindre grain de glucose
Par exemple les yaourts, le fromage blanc, le café, thé, l'eau. Je revis    Nan, mais on redécouvre des aliments, c'est sympa. Saleté de sucre  
Je ne me sens pas pour autant plus irritable.

je pensais que tu faisais que de l'elliptique???
Tu as déjà couru quelle distance?

C'est dommage, car c'est justement ce circuit de récompense que tu cherches à désactiver.

ce qui m'embete pour les mois à venir c'est les bois dans lesquels je cours ça va devenir boueux comme chaque automne / hiver. Et franchement en sortant de chez moi il y a pas de beau parcours  pour courir, j'ai 3km sur trottoirs mais si je fais pas demi tour j'arrive sur des routes nationales ou il n'y a  aucun espace quasiment entre la route et le bas coté ou sont formé des petits ruisseaux... J'ai un peu la hantise de courir a contre sens, je m'y sens pas à l'aise.

Là où il y a minerais de saronite, quoi
 
/ancienne joueuse de WOW

Je vois plein d'hommes autour de 65 kilos sur ce topic, ça me parait... peu. Enfin moi avec 80 je pense avoir une corpulence normale. Je souffre du contraire de l'anorexie (à savoir qu'en fait je suis un gros tas mais je me trouve normal) ?

Ca me rappelle que je rêvais de pouvoir courir sur un bord de mer.
 
Bah en fait, ça change rien, j'suis bien mieux au Champ de Mars
 
/parigot.

Beaucoup de petits gabarits

Je pèse 65kg de muscle  
 

Tu devrais aller sur le topic CAP pour des conseils car même si tu ne veux que finir, terminer un semi c'est assez difficile. Fais une préparation si j'étais toi , ça t'évitera des surprises enfin si je peux me permettre de te conseiller. Quel est le temps max que tu as déjà couru?

J'ai du me résoudre à prendre ma voiture pour aller courir, j'ai rien de bien autour de moi sinon    
Ce que je fais (mais j'aime pas trop courir donc c'est rare ) c'est que je cours après le boulot, sur le chemin du retour en voiture, je m'arrête dans une forêt ou un parc et je fais ma séance.

A Lille, il y a la Deule
C'est cool si les étudiants continuent de s'y noyer régulièrement. Sinon, je pense que c'est monotone.

Cf Schoumy, Trotamundos et moi notamment    
 
Blague à part, ça ne veut pas dire grand chose le poids pris tout seul ; 80kg c'est de gras ou de muscle ? Grand ou petit ? Avec ou sans boobs ?

 
 
Question de taille et de corpulence amha.  
 
Puis certains aiment être "skinny" et d'autres cherchent à être un peu plus épais.

Les Lillôs et alentours vont pas courir à la Citadelle ? Dans le parc du musée d'art moderne ? Au parc Barbieux ?