Reprise du message précédent :
 
 
J'alerte les autres aussi, mais la modération ne bouge pas.

 
C'est des conneries tout ça.
 
Les vrais ont des abdos saillant en mangeant du beurre de cacahuètes et en jouant à Left 4 Dead .

ok dans la théorie c'est faux mais à quel prix ...

Après il y a aussi un point où il a pas tort : perdre les derniers kilos c'est très dur et il faut faire très attention pour pas reprendre.
 
Je pèse 74 actuellement, je sais que je peux descendre facile a 72, et beaucoup beaucoup plus difficilement vers 67 - 68.
 
Après c'est une question de sacrifices et de durée des sacrifices. Mais maintenir une régime dur pendant des années, qui le fait sur le topic ?

A priori ceux qui ont leur photo en FP déjà.

 
On a bien compris que tu n'avais aucune motivation, stp repars d'où tu viens et ne poste plus ici.

 
Si t'es pas prêt à le payer, dis le toute suite. Tu te regarderas à poil dans la glace en imaginant comment tu aurais pu être si tu te décidais à te sortir les doigts...
 
Ou tu te prends en main maintenant et tu te prouves que tu peux dépasser tes limites et rentrer dans la caste très fermé des gens qui sont beaux quand ils sont tout nu.

A défaut d'être beau tout court

Ou a défaut d'être tout nu.

Aucune motivation pour perdre 13 kgs .. Tu m'en trouveras d'autres des gens pas motives ..

S'il avait un vrai surpoids (et il en reste un peu, désolé ) il a probablement les abdos distendus (et donc le ventre arrondi) donc c'est pas déconnant de lui conseiller un peu de sport    pour rafermir tout ca.
Par contre sans vrai régime, pas d'abdos @Schoumy  

edit : vous etes bien dur avec lui, on se croirait sur muscu

 
Au moins mon corps je peux le changer  

C'était ironique et général, et aucunement un jugement de valeur. Bref, une vanne.

Disons que après vu avec quelle facilité je grossis ça sera vraiment une vie complète de privation .. Et ça j'en suis pas capable en effet

Ah oui j'étais a 87 kilos
Merci pour ton commentaire constitutif

Non la j'ai trouvé un bon équilibre a ce poids que j'ai la

 
J'allais dire la même chose, autant fusionner les deux topics

 
On risque de perdre définitivement Gabb du coup

Début juillet je faisais 73kg pour 1.74m. Aujourd'hui moins de 67 il reste pas mal de gras sur les abdos, surtout ceux du bas. Mais mon ventre est plus plat. Quasi pas d'abdos. Un peu de course à pied mais rien depuis 2semaines suite tendinite.

 
Je les fais moi même, ça reste assez simple.
 
Et puis j'ai un très bon métabolisme

 
Viens sur BF3 sur Xbox360  

Sans faire le taliban en cuisant tout à part y'en a qui ont besoin de moins de cuisson que d'autres sinon ça va finir en purée  

Wow tu as perdu vite

J'ai compté mes calories et réduit mes glucides(environ 200g/jour) pour avoir mes repas type. J'ai appliqué le déficit de calories et fait attention à ma conso de feculents /charcuterie. Pour augmenter ce déficit j'allais courir, plus pour le plaisir que par nécessité pour maigrir.

Hello!
Petit bilan d'étape  :
J'ai atteint les 55 kilos qui étaient mon objectif (pour rappel départ à 60 pour 1m67)
 
Bon au final ça ne me satisfait pas : j'ai toujours du ventre et des bras mous : certes, moins qu'avant mais quand même...
Donc je suis déçue, je m'attendais à plus flagrant avec - 5 kilos.  
Je peine un peu à me trouver un nouvel objectif maintenant...  
 
Mais tout ça reste très positif, car j'ai vraiment perdu mes très mauvaises habitudes, qui a terme m'auraient conduite vers un vrai surpoids : la petite bière presque quotidienne, goûter pain/fromage et la surconsommation de glucides ne sont plus des étapes incontournables. Et contrairement à ce que je pensais, c'était facile et c'est un mode d'alimentation tenable à long terme  
 
Les prochaines étapes pour moi :  
-continuer mes 1400 kcal /jour, mais cette fois, commencer aussi à contrôler la répartition L/G/P ce que je ne fais pas.
- continuer le sport mais en étant plus régulière.
 
 
 
 
 
 

Félicitations, t'es sur la bonne voie    

A mon humble avis, à poids = taille en cm au-dessus d'un mètre, c'est sans doute un peu plus que de la peau distendue.
C'est juste dommage qu'il perde son temps en faisant des choses inutiles alors qu'il a fait un bon morceau du chemin    
Ceci-dit félicitations pour la perte de poids

Reste de la marge par rapport à ce WE

Quoi comme sport ?

Je fais du body pump car pour le moment je n'arrive pas à me motiver sur les activités solo.

 
J'avais compris
 

 
Tu crois qu'on vie d'eau fraiche et de blanc d'oeuf ?  

Deuxième semaine de reprise de l'athlé, je commençais à avoir une baisse de motivation pour le cardio ça arrive au bon moment c'est clairement plus motivant de le faire dehors avec du monde et quelqu'un qui te gueule dessus, par contre autant j'arrivais à enchainer cardio matin/muscu soir que là au bout de deux semaines à marcher en cowboy je me demande si je referai les jambes un jour  

 
C'est pour ça que je mets la viande tout en bas, courgettes par dessus, puis aubergines puis tout le reste et je ne remue que 10 min après (sinon tu peux les mettre en laissant passer un peu de temps mais c'est chiant)

 
Je veux bien des avis.
J'accepte les cailloux.