Reprise du message précédent :
C'est bête, le ramadan vient de se finir

 
J'arrête mes "prises de masses" avant de plus voir mes abdos  

Tu ne les commences donc pas

Tu cuits tous les légumes ensembles?

Je fais pareil, je rajoute juste l'huile d'olives à la fin.

 
J'connais une nana qui utilise un coutal par légume parce que ca mélange les saveurs sinon, elle tomberait dans les vapes si elle lisait ça    

 
Moi j'mange pas de légumes    
( non j'déconnes hein j'suis d'accord avec toi mais je pensais à cette nana que je connais qui est grave extrêmiste sur ce point - si elle pouvait l'être autant dans ses études    )

Bon, gros WE de craquage alimentaire. C'était le premier vrai WE qu'on avait avec ma copine depuis plus d'un an. Du coup, on est sorti sans arrêt et on a fait les bons (et moins bon resto) du coin, ainsi que la merdasse vendue à MarineLand. Il va falloir mettre un sacré coup de collie maintenant.
 
J'ai décidé de changer mon petit déjeuner. Avant, c'était FB + Muesli, ça faisait 400kcal environ. Chez Casino, j'ai trouvé des sortes de cracottes au blé complet à 40kcal l'unité. Je m'en fais 3 avec 10gr de beurre (en tout, pas chacune) le matin, ça me fait déjà du sucre en moins pour la journée.
 
J'ai reçu les vol 1 et 2 de Delavier. Enorme. Je sais pas quand j'aurai le temps de lire tout ça

Flocons d'avoine powaaa!
 
Des retours de l'orge Schoumy ?

 
Nan, SashaG est sorti trop tard du coiffeur samedi et a pas eu le temps d'aller chercher mon colis  

J'en ai acheté, mais j'en mange que le WE dans ma résidence principale. Le goût est bof. Faudrait que je rajoute des fruits rouges dedans.

On compte sur toi    

Du miel, du sirop d'agave, de la crème de marron  

Moi je carbure au FB et au Wasa. J ai bouffer trop de flocons d avoine au UK: saturation (avec du lait)

Bon après 15 jours de congés et de grosses randos avec une diète pas toujours carré j'ai perdu un peu moins d'un kilo...
 
Pas top mais le principal c'est de ne pas avoir pris.
Reprise de diète demain ( pas eu le temps de faire les courses ) et du sport... Hâte d'être à la "rentrée" des clubs !

salut  
suite a regime je voudrai voir mon bidon un peu plus plat maintenant  
que me conseillez vous a faire a domicile et sans forcement acheter du matos de folie ?  
merci à vous

Te mettre au régime.

lis mieux

Le régime est peut-être pas fini, car comme dit Clostri (citant un grand homme dont je ne connais pas le nom) : "Abs are made in the kitchen".

si si il est fini enfin mentalement en tous cas je peux pas aller plus loin  
et je precise juste que je souhaite pas forcement avori des tablettes juste que ce soit un poil moins rond

 
Mets toi au régime.

mais euuu c'est fait

Non !
 

Si ton ventre est toujours rond c'est qu'il te reste des choses à optimiser.
 
Les exercices vont pas forcement beaucoup t'aider

Pourquoi est-il rond, ce ventre ? Est-ce parce qu'il est encore gras ou juste parce que t'as mangé trop de légumes ?  

Planquez vous elle est là !
 
 

Je ne suis jamais loin
 
Bon, sinon, les travaux et déménagement ça simplifie pas le maintien d'une alimentation saine, ptain...  

Je vois pas le rapport  

 
j'ai perdu 13 kilos je suis maintenant a 73 kilos pour 1m72  
meme si je perds 1/2 kilos je pense avoir besoin de renforcer pour applatir le ventre

T'as pas forcément besoin de perdre du poids, mais de perdre du gras, oui.
 
Donc continue ton régime
Si tu te muscles, ça fera pas disparaître la couche de gras par dessus tes abdos, ça va juste les développer sous ta graisse.

Y en a pas entre mes deux phrases, c'est juste moi qui ai envie de me plaindre.

Fast food ce soir, ce sera mon rebond  

me semblait pourtant que pour un mec la rappor^t poids = taille etait pas deconnant

 
 
 
 
Pour ma part je suis à 71 - 73Kg  pour 1m82

t'es une crevette