Reprise du message précédent :
Ça ne change  rien pour ma part.
 
J'ai faim le soir et comme je garde la majorité de mes apports pour le soir, c'est transparent.

J'ai exactement pareil. Une semaine hors de la maison (restaus &co) où j'ai trop mangé, reprise très difficile, tant sur la motivation alimentaire que sur le sport d'ailleurs ...

 
La même avec les déplacements pro et la bouffe au bureau...    
Mais à partir de lundi c'est objectif Beach Body ici.    
 
On va sécher du gras pour faire apparaître les abdals.  Dur en période de raclette & tartiflette, mais on reconnaitra les braves sur la plage cet été  

Commencer la sèche alors qu'on va rentrer dans la pire des périodes en matières de festivités/bouffes/tentations, je ne sais pas si c'est du courage ou de la naïveté

T'as raison
Go régime pizza/kebab

Pour tester son mental

Je me suis fait une PETITE déchirure musculaire.
Rien de grave, mais quand je suis allé voir le médecin (un Africain qui est très bien noté en ligne).
Il m'a dit : "je ne vous donnerai pas d'anti-inflammatoire, car vous marchez sans avoir de fortes douleurs".
Mais il m'a proposé trois choses :
- Spiruline
- Curcuma
- Chlorella
 
Il m'a dit que l'ensemble (enfin le chlorella pas indispensable) allait me remettre debout en moins de deux.
Qu'en penser ??
 
La spiruline, j'ai fait des recherches sur le topic, et y'a de tout : des gens qui disent que c'est utile. D'autres qui disent que c'est trop cher pour pas grand chose. D'autres qui disent que c'est de l'arnaque.
 
J'ai du mal à faire mon choix.

 
Center parc dans un mois, c'est une bonne motivation.    
 
Faut rester fit, c'est pour ça que demain soir c'est raclette party
 
J'ai aussi constaté une légère augmentation de l’appétit. Surement le froid, à la pesée je ne bouge presque pas (~71.5kg).

 
Nan mais toi on sait que tu as abandonné depuis longtemps
 

 
Le froid et les jours qui raccourcissent aident pas ouais, mais c'est une raison pour bouffer tôt le soir
Et puis bon, se faire péter le bide avec de la bonne soupe maison, ça rend l'utile à l'agréable.
 
J'ai d'ailleurs testé une soupe de betterave/pomme/gingembre/coco qui était surprenante et délicieuse !

 
 
Blague à part être en forme ça n'est pas un projet temporaire, une fois qu'on a décidé que c'était une priorité ça n'est plus un projet temporaire mais une partie intégrante de notre vie.
Et donc il n'y a pas de date de début meilleure qu'une autre.
Quelqu'un qui décide de se remettre en forme il peut démarrer le 24 décembre que ça ne change pas grand chose puisque ensuite c'est le travail de toute une vie.

Je prends la discussion EN COURS.
 
Je vois beaucoup de gens commencer une remise en forme en septembre.
Je pense que c'est l'un des pires moments.
 
Pour moi, le meilleur moment pour commencer, c'est janvier.
 
Ensuite, comme tu le dis : ça doit devenir une habitude de vie. Mais ça, pour commencer à bien manger, y'a pas de bons ou mauvais moment.

Tout dépend surtout de ce qu'on entend par "en forme", je crois  

Je bosse à Toulon, la plage c'est pas du tout mon objectif.

 
Dire en novembre que le meilleur moment pour commencer une REF c'est janvier ... tu sous-entends que quelqu'un qui n'a pas démarré doit continuer à manger comme un sac jusqu'au 31/12 ?

Et tout stopper à minuit, quand ça commence tout juste à déboucher le champ'  

 
ça n'est pas de la nourriture, ça se boit, les calories liquides ne comptent pas.
 
Dixit mon fils de 5 ans hier soir qui venait de se taper une bonne dose de crème dessert liquide :
"Je peux manger un dessert ?"
Moi : "tu viens d'en manger un"
Lui : "J'ai pas mangé de dessert, j'ai bu !"

On est pas obligé de manger comme des gros au réveillon non plus hein !
Perso je risque même de ne rien manger, j'ai prévu d'aller camper au dessus du lac d'Annecy pour voir le feu d'artifice tranquillement.

Ptin ça me rappelle la mongolance dans les trucs où on demande aux gens de noter tout ce qu'ils mangent, en précisant bien "même le carré de chocolat avec votre café et le croissant de 11 heures hihihi"  

 
C'est vrai que le juste milieu n'existe pas

 
Le vendredi sur HFR tout est blanc ou noir
Le vendredi sur REF@HFR soit tu as une diète parfaite soit tu manges comme un sac
Rien d'autre n'existe

 
Tu peux aller sur le topic POUIC
Pas étonnant que ce médecin soit bien noté, généralement, ceux qui proposent des soins alternatifs sont bien notés.
 
En tout cas, tu peux peux oublier sa "prescription". Sauf si tu as une moto russe à faire démarrer.

La poudre de perlimpinpin c'est pas mal au pire.

Attention aux contre-indications, tout de même.

 
au contraire je trouve que c'est pas si dur de perdre à l'automne hiver, alors que le printemps été, avec les beaux jours y a trop de tentations, et surtout je picole trop  
en hiver, c'est pas mal de gros repas ou je bouffe tellement que je bouffe rien derrière et ça compense plus ou moins
perso je perds souvent pas mal de septembre à fevrier, je limite la casse en mars avril et reprends ensuite, jusqu'à septembre où je me rends compte que j'ai fatté et que va falloir perdre pour gagner mes matchs

+1 c'est carrément ça ; voir ses abdos n'est pas un critère de forme au sens de santé
 
Perso je change de médecin. Je vois pas en quoi ça aide de dire qu'il est africain ?

Donc tu penses que ça vaut rien ?
 

Mon médecin habituel n'était pas dispo aussi vite.
Donc j'ai fait avec  
Bah disons que ça faisait un peu "marabout"  
Mais je vais quand même essayer son truc, ça peut pas faire de mal.

Car DT est un troll

Moui alors je rajouterais un gros "par exemple" parce que la forme au sens santé n'est pas non plus la seule référence en la matière    

 
Ok, ça m'évitera de perdre mon temps

 
incroyable que ce soit pas universellement connu ça, il sévit quand meme partout

C'est bien, tu crois d'emblée ce que te dit quelqu'un que tu ne connais pas    
 
Moi je venais juste poser une question.
Le mec paraissait convaincant (et convaincu).

 
Tout le monde ne voit pas les fêtes de fin d'année de la même façon. Comme Hegemonie, je trouve inutile de se bâfrer comme un goret par ce que c'est une "tradition". C'est d'ailleurs pour cette raison (et c'est celle que j'ai donné) pour ne pas aller réveillonner en famille à noël, vu que ça me dégoute un peu et que je trouve ça con.  

 
J’ai commencé ma REF le 10 décembre  

Tu fais le réveillon pour passer un moment avec tes proches et échanger des cadeaux  
Accessoirement on prend de la bonne bouffe
Mais pas forcément obligé de manger comme des ogres (en + les ogres ça mange les enfants )

IMO le truc, c'est que c'est plus facile de le commencer en hiver. Décembre/Janvier, whatever.
Parce que c'est clairement la période la plus dure de l'année.
Souvent t'atteins un mur au bout d'un mois et demi, tu te relâches dix jours.
Et tu repars.
 
Et peu de temps après, le printemps arrive, c'est vachement plus facile.
 
Je sais pas, c'est mon expérience perso.
Commencer au printemps, c'est l'enfer.
Tu vas te sentir hyper bien au début, puis arrivé à l'automne, y'a beaucoup plus de chance d'abandonner.

Exactement, mais les voir est assez écœurant et consternant quand tu connais le passif de santé (voir même l'actuel). Qu'en plus, c'est avec la famille plus éloigné que les parents directs, donc pas vraiment la famille.  

Pour ceux/celles qui auraient échappé à l'actualité  

https://www.francetvinfo.fr/sante/s [...] 13427.html
 
Le topic REF a de l'avenir    
 

 
J'espère que tu vas nous faire une refanniversaire avec un avant/après  

 
C’est prévu    
 
Je suis juste en train de re-re-re-re-reperdre les kilos repris après cette fois ci ma panettonite aiguë   (après une germanite aiguë, une tapas-ite aiguë, une Portugal-ite aiguë etc...)
 
Mais ça sera plutôt ça:    au lieu de Pepe musclor  

 
Je trouve ça triste de réduire les fêtes de fin d'année au goinfrage, et de l'esquiver pour cette raison, mais chacun son truc hein. Après si certains arrivent à se tenir à leur objectif, à brider leur vie sociale en fonction ou ramener un tupperware de brocolis/poulet sans avoir la tentation de taper dans le foi gras du voisin, tant mieux pour eux.  
 
Ou si c'est juste pour se donner bonne conscience début décembre et se jeter sur le magnum de champagne pour faire passer la bûche, bah c'est pas grave faut pas se flageller pour ça et culpabiliser, tant que derrière on revient aux bonnes habitudes.
 
Pour moi c'est l'occasion de se réunir en famille, de se faire plaisir avec des mets qu'on ne mange qu'à cette occasion, et de passer un bon moment. C'est du cheatmeal, l'occasion de lever un peu le pied pour mieux continuer à faire attention derrière.

Petit retour sur ma reprise de la salle mercredi dernier. J'étais content hier d'avoir finalement pas autant de courbatures que prévu, j'avais mal partout mais c'était pas si violent après avoir chauffé.
Mais aujourd'hui, ça pique vraiment  
Les pecs complètement douloureux au moindre mouvement. M'enfin c'est de la bonne douleur elle est tout à fait supportable