Reprise du message précédent :
Viriatus tu es gentil (le?) Mais on essaie de garder une bonne ambiance aussi bienveillante que possible par ici.
Donc tes trolls et autres messages méprisants n'ont rien à faire ici.
Merci de ta compréhension

Ok

Vraiment une belle REF Christelle, belle démonstration de volonté.

 
Le mec qui débarque pour vanner Christell qui a un parcours exemplaire et très inspirant (sans opération). Pis quand bien même...
 

Next ?

McDo bien sale en approche  

Ali

 
oh bon sang  

Bah précise

Ça faisait longtemps, mais je me suis chopé une gastro nucléaire. Quand j'en sors, après avoir perdu 3 kg, je meurs d'envie d'un Macdo bien crade

Ali

Il me semble que la Gastro ne fasse pas maigrir, elle déshydrate le corps.
 
Mais je comprends cette envie de McDo, perso c'est la raclette

 
Tu ferais bien d'attendre un peu...

Bof les deux pour ma part mais dans le cas du restorapide, ce qui m'intrigue le plus reste l'attrait pour un établissement où le ménage laisse à désirer  

"Quand j'en sors". C'est une réelle envie physique qui marque justement la fin de la maladie chez moi. Mais je n'y suis pas encore  

Ali

 
McDo / KFC / BurgerKing c'est à emporter, je déteste y manger.
 
Mais en cette période de ReF, les 500+ Kcal du BigMac c'est niet.
 
Et dire qu'aux US en 2013, j'avais pris un Burger de 2200Kcal    

En voyage c'est différent, tu avais peut être passé la journée à marcher/visiter des trucs non ? Quand je découvre une ville/un pays c'est pas rare que je fasse des journées à 5000kcal et je sais que je vais pas prendre un gramme.
Bon y'a 30km de marche aussi

 
Oui on marchait beaucoup (20-25km / jour), mais j'ai quand même pris 4 kg en 15j : forcément, le petit déjeuner au bacon - frites tous les jours, ça pardonne pas.

Dont 2.5kg d'eau

Oui ça donne soif le bacon.
 
Sinon j'ai une question à propos de mon profil sur MyFitnessPal.
 
J'ai initialement choisi "peu actif" (le plus bas) et j'aimerais savoir si je ne devrais pas passer sur "modérément actif".
 
Je fais 3*30 min de vélo elliptique par semaine (puissance 3-4 sur 8)
Je marche environ 7000 pas par jour.
 
L'application santé d'Apple me donne une moyenne de 700Kcal en activité/jour (objectif "bouger" ) :  entre 500 et 900 en fonction de mes séances d'elliptique.
 
Merci

AMHA tu es "peu actif"

Ok je touche à rien, merci
 
De toutes façons, les 1700Kcal recommandées par l'application, c'est presque trop, je termine vers les 1200-1500, mais à priori ce n'est pas non plus la bonne solution.
 
En tous cas c'est intéressant cette auto-évaluation de son corps.

C'est marrant j'ai un peu la même envie après une gastro. Pas forcément MacDo, mais envie de manger n'importe quoi oui  

C'est une image bien connue d'internet. En fait elle est très loin derrière le pantalon
 

 
oui bah après quelques jours à se vider, on a envie de se remplir

Par contre je suis en déplacement en Grèce, pour la première fois. J'ai envie de tout goûter... Pas facile pour la REF.
J'ai dû me faire 1800 Cal hier soir en un seul repas, entre la bière et l'huile d'olive partout. Heureusement j'avais pas mangé à midi... J'ai mis des heures à digérer, tellement c'est riche
Mais c'est bon. Heureusement ça ne va durer que 4 jours. Je retourne à la salle lundi prochain, faudra prévoir des séances supplémentaires et des repas à base de soupe de légumes pour compenser.

Pas facile de se prévoir du temps pour bouger quand on est en réunion tout le temps et monopolisé pour les repas ... Juste me temps de faire quelques pompes le matin en gros...

Tu es une femme ? Parce que déjà 1700 ça parait peu mais alors 1200-1500 si tu es un homme ça me parait vraiment peu

 
Non un homme, 182cm 86kg
 
Les 1700 sont proposés par l'application

 
ça va faire comme je sais plus qui y a quelques années qui "omettait" sa demi baguette beurrée du gouter ou je ne sais quoi

MFP donne toujours une estimation très en dessous de la réalité

Zero motivation pour retourner à la salle après ma pause. Il fait un temps de de merde, ça me gonfle de passer une demi heure sous la pluie à l'aller et pareil au retour ><

Il n'y a pas un petit coin fitness qui traîne à l'hôtel ?
 
Ali

On se motive    
Quand le vidage s'est un peu calmé hier, malgré les courbatures du turfu, je suis allé faire les pecs  
Ce ne fut pas ma meilleure séance, certes. Mais une séance quand même
 
Ali

 
Pourtant je note tout
 

Attention : consommation d'eau/soif et rétention d'eau c'est pas la même chose
 
Ah ? Tu as des conclusions d'études à ce propos ?

Je "remplace" par des pompes/abdo chez moi mais c'est pas terrible.
Je vais y retourner ce soir, mon nouveau tatouage arrête de me tirer

Au lieu de chercher tout le temps des études qui ne donne t au mieux qu'une tendance et qui bien souvent posent + de questions qu'elles ne donnent de réponses (lire les discussions officielles associées aux études si tu as beaucoup de temps à tuer)
 
Il y en a qui supportent bien les régimes ultra restrictifs
D'autres très mal
Perso à -1000kcal de déficit je ne suis plus bon à rien, cerveau en mode pâté pour chats et humeur masacrante quasi en permanence
 
D'autres arrivent à ne pas bouffer pendant de longues périodes et fonctionner très bien
 
Teste sur toi et vois ce que ça fait sur toi.

Mais rassure moi, tu as connaissance de l'utilisation par le corps du contenu des adipocytes pour récupérer l'énergie ? Celle là même qu'on utilise quand on cherche à perdre du poids ?

Ce serait bien que le corps ai un moyen de stocker de l'énergie en cas de pénurie quand même, pour ne pas avoir à mettre des fonctions en sommeil.