Reprise du message précédent :

 
Je suis pas assez malin pour faire de l'ironie masquée.
 
Tu es beau comme un soleil comme dirait un grand petit absent  

Apparemment, moi non plus

J'ai l'impression que c'est pire avec un autre angle

Clairement plus gras, donc fatalement ça donne une impression d'être plus musclé (ce qui n'est pas le cas).

Franchement ça commence à être mieux... 32 au DCH, s'il ne fallait retenir qu'un chiffre

Bordel Gaston je te voyais pas si massif
Chapeau

Moi non plus.
 
Infinite thanks to the cheat light, I love you  

A part une chaise romaine, tu t'entraines avec quoi?  

deux chaises pliables et 5 pneus montés en pile pour les pompes, un boxer (je préfère nu, mais c'est risqué avec les charnières de la chaise) et spotify.

Va y'avoir des ovaires qui transpirent avec un post comme ça.

L'entraînement en slibard, il n'y a que ça de vrai
Certes un home gym n'est jamais aussi bien équipé qu'un gros club de fitness, mais ça offre certains avantages !

Slibard baskets sinon je face plant à tous les coups avec le TRX

Salut!

Petite question: dans un cadre de prise de masse si je n'ai que 20 minutes pour faire ma séance, que vaut-il mieux que je fasse?

-pareil que d'habitude mais moins de séries
ou
-moins de poids et de temps de repos que d'habitude afin de  faire le même nombre de séries que d'habitude.

Merci

Tu devrais aller demander sur le topic muscu.

Tu dis ça à cause des chaises pliables ?

de mon point de vue en 20 minute tu peu t enfiler 1kgs voir 1,5kgs de viande.
cela sera plus benefique pour ta prise de masse

Un gros exos polyarticulaire avec une énorme dégressive pour se finir.

 
A quelle fréquence ? tous les jours ?
Dans ces 20mn tu dois également faire ton échauffement ?
 
 

Ça rend bien au moment de la photo, mais l'instant d'après me rappelle à la dure réalité

#utiliserlarotationhorraire90

enorme

Énorme.

Bien trota.

Trota trotop

ça te réussi de dormir par terre.
 
gainage nocturne  

T'es bien bonne, bravo ! #nohomo #nohomorefoulé #nanvraiment

Faudrait imposer des standards de posture pour les hello topic

 
Si justement j'ai besoin de manger plus, haha.
 
Mais manger sainement, option sans gluten ni lactose, mode flexitarien et avec tout ça prendre de la masse : no way ?

En fait trota a mis 2 ans à faire des photos où on voit ses gainz. T'es bien gaulé

@gaston: sur l'appli Android j'arrive pas à retrouver ton post initial

Arf
 
Va falloir faire marcher ton imagination

20 minutes, hors échauffement, ça arrive 2 fois par mois.

@vov: merci du conseil

 
Ah sous cet angle je comprends mieux

Appli redface ? Chez moi aussi ça déconne
J'ai du utiliser un PC pour me caresser devant les photos de Gaston

Essaie sur le topic greluches  

Oui, redface, retour à la page 1

Si j'avais su qu'il fallait faire des photos en noir et blanc plus tôt

Fais des photos en noir et blanc, ça marche plutôt bien

Le documentaire encore disponible en replay sur Arte à propos du sucre est plutôt bien. Rien de nouveau mais ça éclairera ceux qui commencent à s'intéresser à leur assiette

Pourquoi pas ?

Jamais je poste ici.
J'ai peur de complexer tout le monde.

Va sur le topic muscu alors  

On fait à peu près la même taille mais purée, je pensais que pour avoir ce genre de physique il fallait peser dans les 75 kgs  
Ca veut dire que je dois encore perdre 20 kg
Au fait, le topac
en 2 mois tout pile, j'ai perdu environ 11 kg en passant de 100.3 kg ->88.7 kg pour 1m73 environ
J'ai passé la visite médicale dont je vous avez parlé la semaine dernière, ils m'ont dit que j'étais en surpoids mais que ça allait le faire post prépa et que je devais commencer à perdre tout ça
je suis reçue    
bon j'avoue que je leur ai pas dit que j'avais perdu déjà 12 kg, ça les auraient fait flipper  
sinon, j'ai un excès d'acide urique, un truc lié à la viande
Bizarre alors que je mange que du poisson blanc ou de la dinde
Les épinards en sont bourrés et j'en ai mangé bcp avant la prise de sang à voir sur le long terme
je me suis donné une semaine de repos dans ma ref et c'est reparti ajd  

 
Impossible d'arriver à un apport calorique conséquent en virant tout ça, sauf à avoir un estomac XXL que je n'ai pas.
 
Pas étonnant que ça fasse maigrir les aficionados de ce type de régime.