Reprise du message précédent :

 
Impossible d'arriver à un apport calorique conséquent en virant tout ça, sauf à avoir un estomac XXL que je n'ai pas.
 
Pas étonnant que ça fasse maigrir les aficionados de ce type de régime.

Sissi trota

Tu as une maladie coeliaque et une intolérance au lactose ?

 
tu "t'améliores" en prise de vue
 
sinon t'as fait de la viande, bravo

Tu as changé de matelas récemment non ?

 
Sans gluten et sans lait ne veut pas dire ne bouffer que des legumes
 
Il te reste pas mal d'aliments relativement denses en glucides :
Riz
Patate
Patate douce
Quinoa
Sarrasin
Avoine
...

Il y a du gluten dans l'avoine.
 
Par contre tu peux rajouter du millet.
 
Et tous les légumineux (qui sont riches en prot')

Dans le genre pas de pot  

 
il existe de l'avoine sans gluten maintenant  
 
souvent ceux qui digerent mal lactose et gluten peuvent oublier les legumineuses aussi.  
 

Merci

Du calme, je rappelle que le résultat est flatteur en photo

Pas encore, mais depuis 2 jours je dors seul sur un matelas bas de gamme pose à même le sol et je n'ai jamais aussi bien dormi depuis des mois

Matelas sans gluten

 
Attention, c'est pas vraiment fait pour être à même le sol un matelas, ça peut pourrir assez sérieusement en dessous

 
 
 
 
 
15 ans que je suis avec maman là et depuis 2 jours elle est en vadrouille ce sommeil de plomb  

Ca dépend.  
 
Un matelas qui va sur un sommier à lattes passives/massives y'a pas beaucoup de différences avec par terre si ce n'est l'aération.

 
Bha c'est ca qui fait que ca pourrie ou pas.

Ouai, ce qui changera rien si c'est temporaire.

C'est temporaire pour récupérer un peu en attendant un changement de literie.

Je me demande en effet si ça n'est pas plus ça  que le matelas

Salut a tous !
ma femme (40 ans), a décidé qu'il fallait qu'elle se remette au sport, pour pedre les derniers Kg qu'il lui reste a perdre (56, elle voudrait retourner a 51, pour 1m60), et pour raffermir son corps..
Du coup, je vais tenter de faire comme elle, sachant que pour le moment, elle ne fait pas un pet de sport, et que moi je fais 2/3 séances de tennis de table/semaine.
Comme on a du temps libre tous les 2 en journée, mais pas en soirée, je lui ai naturellemnt proposé de tenter de faire un sport d'endurance a 2, mais -la cap, elle aime pas -le vélo, elle aime pas -la natation, elle aime pas...
je sais qu'elle n'aura pas lgtps la motivation d'aller en salle de "sport" surtout que vers chez nous , les séances "fun" (step, et tous les dérivés), se font en general, en fin d'aprem, a partir de 16h, alors que nos dispo a nous, c'est plutôt 9h16h..
Bref, je me demandais si un programme suivi a domicile pouvait faire l'affaire, et si , du coup, l'achat d'un bouquin de la methode Laffay etait utile/necessaire, ou si les tuto que vous ne manquerez pas de me filer pourraient suffire..
Merci d'avance !

Tu ne parles pas une seule fois de nutrition dans ton post, pourtant c'est ce levier qui fera le (très) gros du boulot...
Potasse le first post, tu sauras à peu près tout ce qu'il faut savoir

Si tu n'as pas décidé de ressembler à Mr Vov, je dis oui.
Attention cependant, ça demande un peu de discipline (en salle aussi tu me diras).
 
edit : +1 pour l'alimentation. C'est le levier de la perte de poids. Le sport n'aideras que peu à ça.

Ptet qu'ils ont leur programme nutrition, Wade.
Pour le sport à la maison, je conseille les vidéos de Sissy Mua!

Ce nom de transgenre thailandaise  

 
Bien sur qu'elle prévoit de faire attention a ce qu'elle mange, c'est déjà comme ca qu'elle a perdu les 5 premiers kg..
Ma question portait surtout sur la partie "sport" du programme, savoir si une pratique a domicile, sans banc/barre alteres etait possible...
 
 
 
 
 
 

 
Faire attention n'est pas suffisant il faut elever son esprit a une prise de conscience a long terme pour voguer vers le nouvel age reminiscent de la fittance.
 
Pour le sport si vous êtes pret a mettre de la grosse intensité et a souffrir pour un resultat rapide il y a P90X l'original ou les suivant mais faut imperativement un barre de traction (30€) et une paire d’haltère. Perso j'avais perdu 8kg en 1 mois.  

 
C'est un peu ça!

Elle a une mâchoire qui plait ou pas du tout.
Sinon, elle est assez mignonne.

Avec ce que j'aimerai lui faire, sa mâchoire je la verrai pas beaucoup

T'es un de deux qui commentent son insta?  

 
Ben quand je vois ce titre, j'ai pas envie de la conseiller (avant non plus remarque ...  )
 
http://www.lexpress.fr/styles/form [...] 92104.html

En develloppant la masse musculaire on augmente son métabolisme, c'est ce qu'elle veut dire.

Ah putain, c'est drôle.

 
Je connais pas cette dame, mais elle m'a fait rire :

Je ne m'étire jamais,tiens.

VU SCHOUMY

moi je tire pas mal apres mes seances en salles

 
Quand tu "écrit" (hahaha) des livres sur le sujet et que tu es "coach" (hahaha bis), tu ne colportes pas ce genre d'idées sans explication. Surtout que faut commencer à être balaise pour que le métabolisme basal augmente de manière significative. En gros, pour une nana, ça n'arrive jamais et pour un mec, rarement. Pas ici en tout cas

Tant que tu n'en attends pas d'autre chose que d'améliorer ta souplesse et que tu fais gaffe à ne pas te blesser, c'est good (même s'il vaut mieux les faire en fin d'échauffement si je me souviens bien).

Vous êtes un peu tatillons quand même. Je trouve qu'elle donne des bons conseils dans l'ensemble. Faut tenir compte de son audience à travers ce genre d'interview, elle s'adresse pas à des passionnés de fitness.