Reprise du message précédent :

non , mais à la base mon propos était surtout sur le tri de Lausanne, et ma question savoir si Nyon ressemblait.
J'ai bien entendu qu'à Enghien y avait des VTT et à Paris même des vélibs.
Là je parlais d'un parc à vélo avec 1 vélo alu en tout. Les autres n'étant pas en fonte.

Moi aussi je roule(ais) en alu
Ça m empêche pas de doubler du monde

ça rends pas nécessairement l'ambiance plus bon enfant, ni ne créé des touristes ...

Salut tout le monde   J'avais pas vu la notification, c'est vivant ici !    
 
 

 
Je ne suis pas sûr d'avoir compris, tu cours le semi en 1h30 et tu t'es retrouvé devant la voiture balai à Lausanne?    
 
 

 
Oui mais si tu roules un peu régulièrement, c'est pas grave sur un S ou M, avec cette première expérience, si c'était à refaire, j'irai en boxer.    
 

 
Ce matin elle a rendu le trajet du boulot super agréable pour les yeux par contre:
 

 

 
Perso la tartiflette fait partie de la prépa, que ce soit CAP ou tri, c'est donc un très bon début    
 

 
Perso j'ai revendu mon route en carbone pour passer au Gravel alu, je me sers de mon vélo principalement pour aller au boulot (sauf quand il neige, je prend le VTT qui lui est en carbone ). Si je fais 2 ou 3 tri par année, je monterai des pneus route et ça ira très bien, le jour où le vélo spécial tri me fera gagner du temps, c'est que je serai vraiment bien entraìné/affuté/préparé/performant... En attendant, ça fera très bien l'affaire et ne m’empêchera pas me faire plaisir. Et pour les performances, ça fonctionne très bien aussi, le truc le plus important, c'est le bonhomme qui pédale.    
 
Ce midi c'est natation ! Je vais essayer ma nouvelle montre, la Stratos, ça me faisait mal de mettre 200 euros de plus pour la Garmin 935 (Ça me laisse du budget pour une tri fonction), sur le papier, elle fait aussi bien, et pour le moment, en CAP ou vélo, c'est très bien. Je vais voir si elle compte les longueurs comme il faut, car ma précédente 235 ne le faisait pas.

non, 1h22    
Je suis très mauvais nageur, cycliste médiocre.
sur le segment CAP je suis dans la première moitié, mais j'avais accumulé trop de retard...
 
Depuis que j'ai progressé dans les 2 premiers sports je suis planqué en milieu de peloton on va dire. Mais ça enlève pas l'ambiance course à l'armement...

Ils font pas rien de leur vie, ils font du triathlon. Qui, si fait sérieusement, a effectivement tout de même tendance à prendre une bonne proportion du temps libre.

 
Oui, quand je serai grand je voudrai être comme toi   Moi le semi, c'est un peu moins de 2h, je suis loin de ton niveau, tu peux aller à Nyon sans souci ! D'ailleurs, tu es d'où ? On peut aller nager/courir/rouler un de ces quatre si ça te dit ? Je suis du côté de Gex
 

 
Ça c'est sûr ! J'essaie d'aller le plus possible au boulot à vélo, ça me fait environ 30 bornes par jour aller-retour, je rallonge quand il fait beau. Et le midi pendant la pause déjeuner, c'est CAP ou Natation. Comme ça le soir en rentrant, j'ai tout le temps pour la famille.    

sur Loz ça fait pas à côté, par contre dès le printemps pour une sortie à vélo par là bas? je connais pas vraiment. ou dans les hauts de Nyon pour un entre deux (Barillette, Givrine...)?

t'as un moyen simple: t'attacher des enclumes aux pieds quand tu vas nager  

 
Loz de l'autre côté du lac ? Barillette j'en parlais dimanche quand nous sommes passés en dessous à vélo, il parait que c'est super, c'est une bonne idée  
 
 

 
A la base, je mets des plombs autour de la taille, je suis plongeur, donc on doit être dans le même niveau. Ma montre me dis que j'avance à 2:20 au 100m... Pas loin de l'enclume   Je vais faire encore quelques séances et j'irai prendre quelques leçons  

Je suis passé à la librairie et j'ai vu le tri mag de janvier avec le supplément "calendrier officiel fftri"
En tant que licencié, tous les ans je recevais ce numéro gratuitement... mais pas reçu cette année ?

Ceux qui sont licenciés, vous avez reçu ?

Édit : vu sur leur page FB, apparemment il est sorti hier, ptet pour ça qu'on l'a pas encore reçu... il me semblait qu'on l'avait plus tôt les années précédentes

Avec Zwift je vais finir par me dire que je peux me caler un IM cette année encore pour prendre ma revanche de l’an passé

 
Ouai moi aussi

 
Fais pas ton Hiihuu

 
 
Il a enfin convaincu sa douce pour Zwift    ?

 
Reçu aujourd'hui.

 
 
Le topic CAP qui nous met en PLS sur le volume et le kilométrage tous sports confondus  

Tu veux qu'on demande à Pedro de poster ses stats en nombre de kms et heures passées sur le vélo ?

Sinon j'ai enfin pu faire une séance vélo quasi normale ce we... une demi victoire après 18 mois sans entraînement vélo.
Reste à confirmer sur la durée, car des passages avec du mieux j'en ai déjà eu par le passé avant de nouveau avoir mal

Ouais enfin lautho il mets la misère à 99% du topic cap aussi

 
Super !    Ça soufflait par chez vous ?  
 
Ici, envisageant des distances M cette année, j'ai enchaîné presque 40km de vélo avec 10 de CAP "pour essayer", RAS, je suis content !   Mais alors j'ai eu un vent de face incroyable !    

 
Il court vite aussi ou il enregistre tous ses trajets bureau domicile à pied ?

Nan mais oh    
 
Bon après je fais que de la course (et un peu de natation aussi)

Tu es ou sur strava ?  
 
Mp  
 
4000km de cap je suis admiratif   surtout par le sous jacent car ça veut dire pas de blessures sur toutes ces années malgré le kilométrage de malade.

Y a qu'un seul secret en course c'est de courir son EF très lentement  
 
Après pour un triathlete c'est pas forcément pertinent

 
 
Question de noob: pourquoi ca serait pas pertinent?
J'imagine que si un triathlete vise un half ou IM, il aurait interet a faire du gros volume a faible intensite?  

Parcequ'un triathlète manque souvent de temps    
Et que le volume à vélo peut un peu remplacer l'EF.

Sur Half à mon avis l'intensité est clairement importante.

Même sur IM quand tu n'avances pas ton cardio est au moins 10 puls au dessus de ce qu'elles devraient être avec la fatigue je trouve Donc avoir l'habitude de ce sentiment et de la consommation d'oxygène et de sucres associés me semble pas con.

Le volume c'est le bike.

Après quand tu cours autant que Lautho peu importe ton rythme tu vas progresser même si l'optimisation ensuite demandera du spécifique.

 
Sur 2018 il est à 5'21" de moyenne, c'est correct vu qu'il court aussi avec sa femme en 7'15"

 
C'est très intéressant cette remarque, je fais souvent l'erreur de me dire que si je force un peu, ça progresse plus mais j'ai bouquiné suite à ton intervention et apparemment c'est plutôt le contraire. Moi qui vient principalement du monde du vélo, ça me convient très bien de courir moins vite. D'ailleurs, je constate que je prend plus de plaisir avec les copains-ines qui ont un niveau un peu en dessous du mien que le contraire, je peux papoter et c'est plus agréable  

Vous avez quoi comme roues sur vos velos ?

J'ai trouve un cadre Exocet 2 en tres bon etat pour environ 400€, livraison demain ou lundi. Cadre, cockpit, selle adamo prologue quasi neuve, et un melange dura ace/105 mais sans chaine. Donc je cherche des roues pas tres cher. L'idee c'est de me faire un velo tri pour 1000 balles. Avec l'Exocet 2 je suis pas trop mal niveau budget pour le moment. DE toute facon depuis que je m'entraine sur HT je pense qu'il me faut un power meter tellement ca a change ma facon de m'entrainer. A rajouter au budget

Je pense partir sur des roues aero de ~50mm vu que ca peut etre assez vente sur les Sables en juin mais d'un autre cote c'est tres plat. Des avis sur les chinois ? Je suis pas encore decide sur pneu classique + caa vs tubeless.

Petite question matériel venant d'un cycliste    
J'envisage un duathlon (je nage comme un fer à repasser ), sur quoi partir comme moule-burnes Pas de contrainte de nager avec donc, juste courir (5 kms route + 20 kms trail) et pédaler (45 kms) avec un joli 3000 de D+ (j'aime bien les trucs débiles )

tu grimpes surtout en danseuse?    
non paske j'aurais tendance à dire que tu peux partir sur un cuissard de CAP tout bête

Pas vraiment
Faudrait que je teste sur des petites sorties vélo pour voir ce que ça donne

pourquoi pas un bas de tri fonction ?

J'y connais rien, c'est quoi ?

une tri-fonction c'est une tenue de tri qui a l'avantage d'avoir un mini chamois sous les fesses mais rien entre les jambes. Tu as donc un peu d'amorti sur le velo et surtout tu peux courir tout a fait normalement, ce qui n'est pas possible avec un cuissard normal.
 
Les tri-fonctions se vendent en une piece ou 2 pieces. Tu pourrais donc uniquement acheter la partie "cuissard". La saison de tri n'ayant pas encore vraiment commence, on trouve encore des bons prix sur le materiel.

Un truc dans le genre https://shop.privatesportshop.fr/te [...] wUQAvD_BwE

Pas de saison ici, il fait beau toute l'année

Sauf quand vous explosé les records mondiaux de pluie

 
Pars sur du boyaux si la piste de freinage est en carbone.  
 
J’ai des mavic cosmic sls à pneu. C’est lourd, costaud mais ya pas de pbm pour le vent et vu le profil des sables tu pourrais même y aller avec 2 roues pleines
Jamais vu un truc aussi plat

La CGP du maillot vélo Redface est ouverte jusqu'au 03/03/2019 !    
 

 
Ça se passe ici : https://tinyurl.com/cgpredface