Reprise du message précédent :
Je me suis fait le replay au réveil sans n’avoir regardé aucun message ni rien.  
Putain.  
Mais putain.
Énorme. Cette carrière …..
 
Et le finish chez les femmes…sacrée course et scénario cette année.  
 
Mais putain, Vincent.

Pas vu le scénario de la course mais il s’impose sur la cap? Tout le monde s’écroule et lui résiste c’est assez surprenant comme résultat  

ça fait trop plaisir pour lui! et il avait annoncé la fin de sa carrière après ce kona, je dis il peut rester un peu, va y avoir des sponsors qui vont se ramener.

Écoute son interview d’après course par je ne sais plus quel média français.  
Un boss jusqu’au bout
En résumé: « si je continue c’est pour faire mieux. Que puis-je faire de mieux? Rien. Les sous RaB, j’en ai gagné, pas besoin, des marques vont se ramener mais RaB ».
Le discours est beau, intègre, et je ne pense pas qu’il y déroge en dehors d’une course plaisir.

Mouais... j'ai du mal à croire qu'un mec comme ça arrête... ils sont "dopés" au sport (sans mauvais jeu de mot )

Ou alors il va faire du trail

Il parlait déjà de stopper si il gagnait l'or a rio.  Soit il y a 10 ans. Il a réalisé un truc dingue. C'est génial de partir sur un truc aussi fort.

C'était bieng Versailles   c'est beau les Yvelines  
Mais faut pas le refaire en fin de saison. Vraiment pas  

T’as choppé une maladie du 17eme siècle alors ?

La natation etait... particulière  

Eau a mi taille sur les 200 premiers et derniers mètres m’a-t-on dit. Ça va plus vite comme ça.

200 premiers mètres et derniers mètres ? On va plutôt dire qu'il y avait assez de fond pour pas marcher sur 2 x 200m
C'était tellement wtf que ca a rendu la natation très détendue en fait

Y a un des jeunes avions du club qui y était sur le 70.3  
 
4h24 min 57, 19eme au général
Sacré temps (vu du noob que je suis )

Le final féminin était fou  
Et le sourire de lovseth est une leçon pour bcp

D'un autre coté j'aurais peur de me faire une belle entaille au pied.
 
Ma première natation aussi, on pouvait marché dans l'eau; mais c'était tellement wtf, dans l'Aisne avec un niveau d'eau assez haut (donc du débit) et 900m à contre courant et 900m avec courant, certains faisaient du sur place

Sur Fb, je viens de tomber sur la page de Jeanne Collonge, c'est chaud quand même

Elle est en fauteuil roulant et peine à se mettre debout... elle n'arrivera peut être plus jamais à marcher seule

tifany huot-band avait eu un terrible accident aussi, diagnostiqué comme tétraplégique à son réveil et finalement elle s'en est bien remise

On espère que ça sera pareil pour Jeanne

 
J'ai pas compris. Elle avait 2min d'avance à 1km et a fini à 30min au final après sa défaillance?  
C'est possible en marchant de perdre 32 min ?

Encore faut-il pouvoir marcher

pour avoir vu des images c'était plus ca  
 
 

Elle est restée au sol pendant pas mal de temps

Je suis son évolution sur les réseaux sociaux. C'est vraiment triste oui

Elle s est écroulée , a titubé , est reparti en marchant , s est a nouveau allongé  
Mais au final elle se relève et termine 8eme avec un énorme sourire , un superbe état d esprit

On en parle presque plus que de la vainqueur du jour oui
Ca contraste un peu avec LCB qui n'a toujours pas pipé un mot sur ses réseaux, alors qu'en général tu as 3 posts par jour pendant l'année
(après, ça doit être très compliqué pour elle là...)

Triathlon ironman 70.3 de Versailles.
 
L'habitude de venir ici pour le triathlon, (et c'est pas fini   ), le cadre est vraiment beau. Inscription alors qu'à la base j'avais pas prévu de le faire, mais décalage en fin de saison, je suis dispo ce WE là, allez zou. Un peu de fatigue et de relachement, après le full IM de tours, j'ai eu un gros moment d'entraînement plutôt léger. Un peu de manque de motivation, et besoin de calmer un peu. Le parcours de natation devait se faire dans la pièce d'eau des suisses ou j'ai déjà nagé plusieurs fois, mais le niveau trop bas, on ira nager dans le grand canal   Au moins le parcours sera plus simple, un basique aller-retour. Le parcours vélo, ah ouais en fait il y a du D+ en vallée de chevreuse. Et la course à pied t'as aussi un peu de D+ dans Versailles intra muros. Tout est ok j'ai le physique de la situation    
 
Le retrait de dossard met dans l'ambiance, actrices costumées façon Versailles, animations d'escrime, c'était sympa. Vendredi soir, l'organisation prévient "DANGER DANGER, IL FERA FROID". Je me décide à rajouter un t shirt à mettre sous la trifonction, un tour de cou et des manchettes. Dépôt des vélos sur le premier parc. Le parc est looong, une seule rangée. C'est champêtre dans une belle allée avec des arbres. Un petit détour à second parc pour le dépôt du sac de course à pied. En rentrant chez moi, je refais dans ma tête ce que j'ai mis dans mon sac. J'ai oublié de mettre des chaussettes. Une excellente idée sur une course qu'on prévoit froide Bon ben je cherche tant qu'à faire des chaussettes plus ou moins chaudes, et trouve aussi une paire de gants longs et fins. Ca sera toujours mieux que les mitaines, sans prendre des gants hiver trop chauds.
Le matin, passage au sac T1 pour mettre les gants longs et des chaussettes. Et ouais, ça caille fort L'éclairage du parc saute plus d'une fois (et il fait vraiment nuit), je compatis avec les mecs de l'orga qui s'échine à redémarrer les groupes électrogènes. Impossible de trouver les pompes promises de l'organisation, ça me gave, bon j'avais fait la pression vendredi. Ça fera l'affaire. A noter la prochaine fois je viens avec le gonfleur électrique, pas me faire chier. Sur le vélo, pour l'hydratation on va partir sur 2 bidons, vu le froid ça fera l'affaire. En fermant le sac streetwear celui-ci commence à se déchirer, en plus de perdre la moitié de la peinture dessus. Ça en fout partout les affaires dedans. Putain ironman, choisis un bon fournisseur   Direction la natation. Mise en place dans le bon sas. Forcément, ca parle de Vincent Luis. Encore bravo mec, CHAMPION DU MONDE A KONA . Ça part pour les premiers. Le feu d'artifice pour mettre dans l'ambiance. On y est. Et là, c'est le drame. Ca nage pas, ca marche C'est quoi l'arnaque   Bon rapidement c'est mon tour d'y aller.
 
Natation.
Je trouve le moyen de tomber du ponton au départ. Ça commence bien. Et effectivement, il y a pas de fond au début Je nage rapidement au milieu des marcheurs. Et au début, l'eau est franchement totalement obscure, on ne voit rien. Et le froid me saisit. (Température de la flotte annoncée à 15.6°C). J'ai un peu de mal avec cette flotte totalement noire, vaseuse, et je remarche par moment. Mais bon, rapidement rythme de nage et ca avance, et surtout très vite l'eau s'éclaircit. Ça va, c'est pas si pire. Et au moins il y a pas d'algue. Première bouée, quasiment tout le monde autour de moi repasse en marche. Je percute un marcheur, et bon finalement je pars faire un peu de marche. Avec le gars on explose de rire, bordel c'est quoi cette natation   Seconde bouée, allez on repasse à la nage. Faut voir un bon point, il n'y a aucun heurt, aucun coup. Et quand ça frotte un poil avec les autres, on se redresse, regard plié de rire   J'ai jamais fait une natation aussi... étrange. Je regarde par moment l'allure, je nage mieux que ces derniers temps   Vers la fin, plein de monde à la marche, je sais pas si c'est vraiment un bon calcul, marcher ca te nique quand même un peu les jambes Le fond est franchement pas agréable, c'est mou    
Temps chrono 36m42s. Bon je sais que le temps veut pas dire grand chose avec ces passages ou tu marchais, mais c'est pour moi un bon temps.
 
T1.
C'est... long. Autant d'habitude je me sèche pas des masses, la j'en profite pour me sécher du mieux possible. Le t-shirt fin sous la trifonction, gants longs, tour de cou, chaussettes épaisses. Et le coupe vent dans la poche arrière, si jamais j'ai vraiment trop froid. Quelques feuilles mortes trempées sous les pieds, j'en entend pester la dessus. C'est bon, c'est pas la mort Une transition ou tu dois rajouter des fringues et te sécher... C'est long. Vraiment long. Au passage je vois un gars en bord du parc à vélo sous couverture de survie totalement replié sur lui-même avec quelqu'un à côté. Dommage pour toi, ta course est surement déjà terminée J'en profite pour saluer un voisin dans le parc, on doit vivre à 500m l'un de l'autre, jamais on se croise à faire du sport mais on se voit en course
 
Vélo.
Allez c'est parti. Le début est un peu plat. Il ne fait pas si chaud. J'ai les pieds frais. Merde j'allais quand même pas sortir les surchaussures néoprène Je connais le début du parcours qui reprend celui du triathlon de versailles non IM. Ça roule ensuite. Il y a beaucoup de motos (arbitre, gendarmerie). Incroyable défilé. Ça n'empêche pas le drafting Je m'alimente régulièrement, boisson énergétique, gel et barre. Ca passe bien. Encore un gars sur le bord du parcours sous couverture de survie avec une assistance à côté. Ca sent le coup de froid pour lui. La côte de la vacheresse. Je capte pas sur le coup (repérage efficace du parcours en amont ) c'est en chemin que ca gueule sur le bord de la route "ALLEZ C'EST BIENTÔT LA FIN DE LA VACHERESSE". Pas un monstre du tout, mais probablement la plus grosse “difficulté” du parcours. Je garde bien la puissance proche de ce que je vise en cible histoire de pas se cramer. C'est tentant d'en remettre un coup, mais faut se forcer. Sur le plat/descente, position bien aéro. J'apprécie énormément le parcours, les traversées des petites villes. Pas mal de monde. En traversant je sais quel patelin des gens depuis un pont "ATTENTION A LA ROUTE, ATTENTION!!!". Effectivement, merci à eux, il y avait vraiment un risque avec un gros rétrécissement en aveugle. Franchement cœur sur vous, vous avez sauvez des gens je pense L'impression que beaucoup de gens commencent à craquer à vélo, car je reprend pas mal de monde. C'est bon pour le moral. Un peu avant le 70eme une belle descente à faire sur le guidon. Un bénévole rappelle "attention aux bidons". Et c'est donc à ce moment que j'entend un truc métallique tomber du vélo. Reflexe de me mettre sur le bord de route pour voir ce qui est tombé. Je pige pas. Bon je remonte un peu la route, je trouve pas. Ca m'énerve. Et je comprends que mes pieds sont bien frais Finalement je vois le multi-tool traînant par terre. Ah putain il a sauté de la sacoche de cadre   Tant qu'à me poser, j'en profite pour pisser. Et ça repart. Une petite bosse encore. Au passage, ravito, je récupère une compote. Un peu marre des gels et de la boisson, je la garde de côté pour la prendre avant la course à pied. Allez passage du 85eme, c'est le bon moment pour la bouffer. Et petit coup d'oeil à mon hydratation. J'ai finalement même pas bu 1L sur le vélo Temps chrono 3H25. Je tablais plus sur 3H10/15. Allez on va dire quelques minutes perdues avec le multi tool. Un poil sous estimé le parcours je pense.  
 
T2.
Qu'il est encore long ce parc Dépôt du vélo. Je commence à retirer mon casque. Un nordique (danois norvège, un pays de la haut quoi) m'engueule que je dois absolument pas retirer mon casque avant la zone des sacs de transitions, c'est possible disqualification. Ah, ben j'ignorai ce détail. Allez on retire le t-shirt sous la trifonction, rangement du coupe vent qui n'aura finalement pas servi. Et la encore merci ironman, la cordelette du sac se barre du sac. Mais bordel c'est quoi ces sacs qualité de merde   Un sympathique bénévole passe par la, je lui montre l'affaire, il me dit "Allez vas-y, je gère t'en fais pas". Merci à toi mec. Une légère envie de  , un WC vide, c'est le bon moment. Et en rentrant   le chiotte est bouché, t'as juste un espèce d'énorme amas de PQ, impossible de faire le taf, sans parler de l'odeur     Je ressors de suite avant de gerber.
 
Course à pied.
C'est parti pour 3 boucles et demi dans Versailles. L'envie de   passe mais j'ai un bon gros besoin d'aller pisser rapidement. Le début du parcours c'est un passage autour du plan d'eau des suisses. Le potager du roi. C'est sympa à voir au passage. Centre de Versailles. Quelle ambiance. Quel bruit. Bordel c'est kiffant. Pas trop de regard à la montre, on verra bien ce qui se passe. Passage dans des petites rues, des gens encouragent depuis les fenêtres, c'est génial. On discute avec une connaissance, bonne fin de course à toi camarade. Enfin je peux pisser. L'erreur au passage, je bois beaucoup trop à chaque ravitaillement. Je croise une connaissance aussi dans les bénévoles, salut à toi, et merci pour l'orga. Franchement l'ambiance est assez folle. Mais je croise pas madame ni les gamines qui devaient venir. Dommage. Fin du premier tour, ca passe vers le fond du plan d'eau des suisses, c'est... calme. Une racine d'arbre sur le parcours, j'arrive comme d'habitude à me prendre les pieds dedans, rattrapage de justesse, par contre belle douleur musculaire fesse/arrière de la cuisse. Second tour. L'ambiance est toujours aussi dingue. En arrivant je croise madame et les gamines avec des pancartes. Oh bordel ca fait plaisir Je préfère toujours pas regarder la montre, on verra ce qui se passe. Obligé d'aller pisser une seconde fois, ah ouais j'ai vraiment envie, et la moindre envie de pisser me "paralyse" vraiment dans le sport. En sortant du chiotte un gus fait un sketch "à gauche c'est le côté rapide ". Frérot, j'y peux rien si les chiottes sont à gauche, je vais pas me téléporter de l'autre côté. Et si t'es encore en course au bout de plus de 5H, gars tu vas pas gagner. Perdre 3 secondes à t'écarter ca va pas changer ta vie. Faut te détendre, c'est que du sport amateur . Repassage à côté de la famille, ca fait toujours plaisir. Troisième tour. Le tour le moins "appréciable", il commence à y avoir moins de monde, moins d'ambiance. Ca fait 2/3 fois que je croise un bonhomme avec le bras en écharpe, mais genre le truc de fortune, tu sais pas trop si c'est avec un drap, un sac plastique. Lui la vache, il veut rentabiliser le dossard Enfin la fin, dernière moitié de tour. On parle un peu avec une américaine. il lui reste encore un tour complet. Elle me demande de boire une bière pour elle à l'arrivée et me dit qu'elle fera pareil pour moi. Instruction reçue claire et net, je boirai cette bière pour toi Tiffany du wisconsin. Tu viens probablement pas du wisconsin, mais pour occuper ma tête j'ai cherché une rime avec Tiffany, et wisconsin est le premier truc qui m'est venu. Elle m'explique avoir vraiment eu très envie de courir à Versailles, pour elle c'était un truc de rêve de faire une course ici. Ca fait plaisir de voir des gens heureux. Encore un petit tour avec la famille, les gamines courent avec moi et m'engueule car je marche sur un petit talus. Merci les gamines. Enfin la finish line. Accueil avec une nana en costume d'époque Versailles. Ca a de la gueule   (il m'en faut peu).
 
Récupération des 2 médailles pour avoir été assez   de faire un 70.3 et un full la même année en France. Je cherche et trouve le stand bière. Elle est pour toi celle-ci Tiffany du Wisconsin.   Pas trop faim, mais ca propose un plateau charcuterie fromage, finalement je le défonce en 2 minutes. Petite discussion avec une Allemande, elle me dit avoir apprécié modérément l'épreuve à cause de la T1 qui n'était pas assez "clean" à son goût. Oui ben tu vas pas toujours avoir du béton sous les pieds en transition, t'avais des coins avec un peu d'herbes et et des feuilles, c'est bon quoi. Maintenant faut retourner à T2 récupérer le vélo et le sac rouge  . Habilement je pense à bouger ma voiture avant, je m'étais très intelligemment garé dans un parking ou je pouvais pas rentrer mon vélo   Encore du monde en course. Eux ils doivent commencer à trouver le temps long
 
Alors était-ce une bonne épreuve? Ben franchement contrairement à ce que ca peut critiquer de partout, j'ai trouvé ça OK. La natation, ouais ca manquait de fond et rendait la nage vraiment difficile sur les 200 premiers/derniers mètres, le reste c'était possible de nager. Après que des concurrents préfère faire ça en marche... Tu vas pas mettre des arbitres d'interdiction de marche En dehors de ça, ben ca reste sur les standards IM. Un beau parcours à vélo. Bien sécurisé. Un sympathique parcours course à pied en boucle, pratique pour avoir du monde sur le bord de route. Des ravitos garnis jusqu'à la fin. Par contre, quand je vois les critiques sur le net, j'ai des doutes sur un prochain IM ici à cause de la natation La même épreuve au printemps avec une natation digne, et c'est nickel.
 
 








 
 
Bon je foutrai pas 500 photos des participants qui font de la marche pendant la natation. Ca sert à rien.
 

la marche, c'est simplement interdit. c'est comme le drafting. il y a des regles. Certains s'en foutent, et IM s'en fout. Quand on a de l'eau jusqu'à la hanche comme j'ai vu sur toutes les photos, on peut largement nager.
 
Perso, j'ai trouvé ridicule les photos avec les meufs en tenue, mais visiblement, ça trouve son public. C'est peut être pour ça que ça c'était rempli aussi vite, pour cette image.
 
j'arrête de râler sur les prix. IM offre une expérience, pas forcement au niveau de ce qui est payé, mais il y a toujours le choix d'autres choses. Si il y a le choix d'aller chez eux, ben go. T'as l'air d'avoir aimé ta course.
 
Effectivement, t'as du bide que t'as pas d'habitude    

J'ignorais que c'était interdit Ca reste la responsabilité du participant de jouer le jeu et de nager. Et oui, tant que les mains ont un peu de marge avec le fond de l'eau, c'est tout à fait praticable.

Effectivement je parle absolument pas du rapport prix/organisation qui est totalement délirant. Ca commence à faire trop. On est bien d'accord. Surtout pour un half. L'expérience est génial, mais le prix abusé. Probablement ma dernière fois sur half si il y a pas un effort tarifaire.

Ouais les vacances de cet été, j'ai profité, et peut-être un peu laché sur le gainage aussi

ce qui est sympa, c'est que t'as toujours l'air d'avoir kiffé ton épreuve

Bien joué Cauda !
Après la marche là, est-ce pire que sur certains départs sur la plage quand la marée ou la topographie font que tu peux marcher un peu loin ?
 
Forcément les plus petits sont défavorisés
 
Une nana du taff l'a fait, elle a bien kiffé l'ambiance aussi. EN effet on paie l'expérience, suffit de pas s'inscrire si on veut pas, d'autant qu'il y a d'autres roulants dans le coin.
 
Le prochain avec natation aux étangs de hollande, 2 parcs à vélo et voilà !

Bravo Bertrand. J'étais curieux de voir le détail du pourquoi des 15 minutes à T1 annoncées par Strava
 

 
La baignade n'est pas interdite parce que la qualité de l'eau n'est pas correcte?

Le triathlon plaisir ici, absolument pas performance

Ouais les grands ont eu un avantage  
 
Je connaissais pas ce coin, étangs de hollande. Effectivement ca peut faire une solution. Enfin quand je vois le shitstorm de la natation sur les réseaux sociaux... Ca sent quand même le sapin. Et j'aborde même pas l'aspect tarif, c'est vraiment propre à chacun le curseur passable/pas passable.
 
L'an prochain je guette une épreuve nouvelle au vésinet (78). Il y aurait diverses distances, fin mai. Ca serait une prépa idéale pour le full des sables. Mais pour l'instant annoncé sur le calendrier de la FFTRI et sur un journal de la mairie, aucune info. La franchise openlakes semble avoir excellente réputation.

Natureman L

Fin septembre, direction le lac de sainte croix et les gorges du Verdon pour un tri que j'avais beaucoup aimé en 2023

Je suis gras comme une marmotte, j'ai pas nagé de l'été, mais niveau forme à vélo, c'est pas mal en ce moment.

Le parcours étant roulant (90km / 1500de d+), je sors le P5, full kit aero, roue pleine, casque a pointe...

On est obligé de partir le vendredi pas trop tard, obligation de récupérer les dossards avant 20h  . Alors que la course part à 9h
Je finis ma journée de boulot en TT dans la voiture...

au moins, ca permet de prendre son temps le matin, et je fais mon echauffement en faisant les 10 bornes entre le camping et le départ à vélo

• Natation https://www.strava.com/activities/20338438312

Le lac est toujours aussi beau et l'eau claire. elle est annoncée à 22, très agréable

ca fait trois semaines que je renage, les sensations sont pas ouf.
On est 450 au départ, sachant que la centaine de meufs sont parties 20 minutes plus tot. Ca fait pas grand monde sur la start masse

Au start, j'arrive pas à m'extraire, et vois partir devant, sans vraiment pouvoir faire quoi que ce soit. Bon au final je remonte sur la deuxième partie pour sortir pas si mal, 30'45 pour 2000 et environ dans les 30 premiers. Et surtout j'ai mis 30" à agathe.

• Vélo https://www.strava.com/activities/20338473647

Le parcours est vallonée, mais roulant. Une première bosse aux alentours de 5-6% pour faire les 400m premiers mètres de deniv ou les watts sont très bons, mais je me fais un peu roulé dessus. puis une transition rapide vers la difficulté du parcours, une bosse de 2km à 10% de moyenne, mais avec des passages à 13-14%. Le mono de 48 et la roue pleine sont tout à fait adaptés à ce moment la. Une fois sur les plateaux, ça roule un peu mieux. Pas de coup de mou, il reste deux bosses, ça passe bien. J'ai quand même l'impression d'avoir un peu trop donné sur le vélo, mais c'etait bien kiffant.

En posant le vélo, les jambes sont quand même lourdes.
Et les stats font mal au cul. 220 wats moyen pour 235 NP, c'est ma deuxieme meilleure perf sur L. C'est 5W de plus qu'il y a trois ans. Mais 6' de plus. Gros sac. C'est quand même aux environs de la 20eme place que je pose le vélo.

• CAP https://www.strava.com/activities/20338438458

C'est plus une cros qu'autre chose, il y a plus de sentier et piste que de route. très exigeant, beaucoup de zones un peu fuyantes, des petites bosses. Forcement, je suis pas à l'aise, mais ne perd que 4 ou 5 places. J'ai eu l'impression que c'etait bien pire pendant la course, mais il devait y avoir beaucoup de relai.
Bon, c'est pas fou, mais c'est plaisant. Ca change, et c'est joli

Bref, fini, je me rabat sur le buffet. Parce que ça envoie du paté.
Agathe arrive, elle est très déçue, elle a jamais été dans le coup aujourd'hui. 4eme, mais loin de ce qu'elle peut faire. La fin de saison a été dure pour elle aussi. Bon au moins elle monte sur le podium comme "première moins de 50 ans" grace au non cumul. On a encore récupéré une planche à découper.

Cette course est vraiment top, tant en terme d'organisation que de parcours. Les routes sont pas fermées, mais il n'y a quasi pas de circulation. il y a toujours 2-3 points à redire, mais c'est une course que je referai avec plaisir. Moins gros si possible.
On était 800 il y a 3 ans, je comprend pas trop pourquoi la baisse de frequentation

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Week end suivant, j'en profite pour faire un chrono Ufolep le samedi qui me confirme que je sors des très bons watts, puis le dimanche une course qui mele un mini chrono / une montée seche et une course en ligne. Week end bien rentabilisé.

Pour enchainer le week-end dernier sur

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Cassis

Un déplacement habituel de fin de saison. 2015- 2016 - 2017 - 2021.
C'est agréable, mi octobre, il fait encore beau, on peut se baigner sans combi, le soleil est la.

Le samedi, on commence par l'apéritif :

Aquathlon XS
500m de nat - 2.4km de cap : pour faire simple, le plan, c'est de partir à fond, continuer à fond, et finir comme peu. Dans la pratique, c'est surtout la dernière partie qui s'est passée comme prévu  

En Nat, depart fort, ca va bien jusqu'à la bouée qui marque le retour. Et la je sais pas ce que j'ai glandé, mais avec le courant, j'ai pas réussi à la passer. Je vois Agathe qui me double alors que je suis collé contre la bouée. Je repars, mais si complètement sorti des pied. Et j'ai plus rien dans les bras. Je prend 45" sur Agathe sur le retour. 250m.   . Je pars en cap avec le couteau entre les dents, et ça se passe pas si mal, je suis à 3'40  quand c'est plat et droit. Heureusement, j'arrive à rattraper Agathe   . Je finis deuxième vieux. à 40"

Triathlon M
le dimanche, on fait plus traditionnel. Comme j'ai plus de vélo de route et que j'avais la flemme de remonter le gravel en mode race, je reprend le P5 dans son jus du natureman. roue pleine, etc. Bon 800 de deniv sur 40km, je prend quand même pas le casque à pointe.

• Natation https://www.strava.com/activities/20539218127

Aka la noyade. Comme on fait le challenge, on part 5' avant le pack (600 au départ ici). j'ai tenu les pieds d'Agathe 150m, et j'ai explosé. j'ai jamais aussi mal nagé. pas de bras, incomprehensible. Une quinzaine d'élite au départ, dont Yanis Seguin. Ils m'ont déposé au bout de 750m. Je sors avec le 95eme temps.

• Vélo https://www.strava.com/activities/20539547536

Heureusement, ca va mieux à vélo. Je regarde pas les watts, je veux faire aux sensations et analyser après. J'aurais peut être du regarder parce que le garmin a pas détecté les pédales au début -_-
Mais je reprend des places, même dans les premières bosses, alors que je dois être autours de la 30 eme place avec les 5' d'avance que j'ai. Les montées se passent bien, j'ai l'impression de pas trop forcer, tout en faisant un bon vélo. Et c'est le cas, je fais mon meilleur temps sur le parcours. j'étais déjà gros à l'époque. 19eme temps, avec les 10 élites, c'est très bien. ET uis bon, se dire qu'à 40 balais passé, on roule plus vite qu'il y a 10 ans, c'est rassurant

• Cap https://www.strava.com/activities/20539217979

Bon forcement vu le parcours (3.5km de faux plat montant, puis une bossellette de 700m à 13%), ca risquait pas d'etre bon. C'est dur, et en plus c'est moins joli que l'ancien parcours dans les calanques. Mais c'est pas tant pire pour le résultat, je perd au max une dizaine de place pour finir 37ème au final. Anecdotique

Bon, c'etait une bonne course de fin de saison, pas dans la performance, mais dans l'ambiance, on est descendu à 6, c'etait cool, c'etait beau, c'etait detendu.

Comme je suis débile, je me suis dit qu'il fallait absolument que je gagne le temps de mettre les chaussettes à la transition. Donc CAP sans chaussette. donc je boite depuis dimanche à cause des ampoules.

Sympa ces courses kaillou.
Toujours solide malgré ce que tu décris de l'entrainement, du poids...Etc
 
Je note le natureman si jamais, t'es pas le premier à vanter cette orga.
Puis au moins c'est pas trop long

Entre le topic et ma copine qui a fait un tri fin aout j'ai envie de m'y remettre (enfin, j'en ai fait un y'a 7 ans, je sais même pas si ça compte )

Ca pousse avec kaillou. Bon enchaînement de course en cette fin de saison.
Le pied, je compatis, ca fait mal rien qu'à le voir le truc

Et si t'es pas cramé, tu vas kiffer la cap toi