Reprise du message précédent :

 
Dans les 3h20 - 3h30.  
 
Sachant que j'ai pas trop de doutes sur ma capacité à partir sur cette allure avant de m'effondrer au 25e (déjà fait en 2015)

ouais dommage leur truc, je regarde quasi plus les >S en France, du moins en Rhônes Alpes c'est la seule licence encore à un prix qui paraît justifié (enfin même si je possède des assurances tiers et accidents couvrants ce que couvre cette licence journée...).
Bon ça m'évite d'avoir à trop m'entraîner aussi  

Je m'étonnais ces derniers temps du nombre de post insta de petites nanas qui se sont qualifiées pour Hawaii et qui le mettent sur leur CV en mode 1st of her category.

L'envers du décor

http://eu.ironman.com/triathlon/ev [...] z5OQmiYlOS

Pas pigé

Le camarade chrise20 a déserté le topik?

 
Quand t'es seul dans ta catégorie, t'es le meilleur de ta catégorie
 
Chrise roule encore sur son Strava, comme Kayou

Ah ok (En fait ca me foutait le classement général normal depuis le portable, donc je voyais pas trop le lien )

/Je fous tellement plus les pieds sur strava

Hello les gens ne faisant rien cette année je me sens pas légitime pour poster ici sur ce fil de sportifs que je suis de loin en loin.
Petit burn out du sport en fin d'an dernier + 4 ou 5 we de pluie consécutifs cet hiver = arrêt des activités.
Puis cercle vicieux pas d'entrainement donc pas d'objectifs et pas d'objectifs donc pas d'entrainement = 7kg de plus en 5 mois.
Avec les beaux et chauds jours je roule un peu plus (+7kg, -40W   ) c'est papy en promenade....
 
Mais réinscrit a deux petits tris de fin des saison XS & S, et pour un half en avril: reprise en douceur.  
 
J'ai lu  quelques CR pour le plaisir, bravo messieurs dames.

 
Par contre je m'interroge sur le lien que tu fais Bertrand, entre les petites nanas qualifiées parce que seule dans leur catégorie et moi ?  

Bonjour bonjour, parlons ... Ravitaillements !

Suite à un conseil avisé l'autre jour :

Je me retrouve à faire le vélo . Fin faut encore qu'on s'inscrive m'enfin bon bref l'idée c'est d'y aller quoi .

90km, ça le fera. J'ai commencé à augmenter les distances et fait pas mal de vélo cet été.
Par contre j'ai testé avec 2 bidons (un eau, un grenadine) et ben c'est trop juste.
Vous faites quoi ceux qui font des halfs ? Plein de bidons dans les poches ? Ya des ravitaillements sur le parcours ? (Le solide ça va je gère à coups de figues).

C'est vraiment la FFTri qui pose les tarifs ? Parce que le pass journée il varie de rien à plein selon les tris (j'ai en souvenir au moins 40 balles à Paris et genre 7 au défi des argouses, M les deux).

En général deux voire trois ravitaillements sur un parcours d'half, deux bidons c'est suffisant, mais ceux qui n'aiment pas s'arrêter en embarquent un ou deux supplémentaires sous la selle. Perso, j'aime pas c'est le pire endroit pour l'aéro alors je m'arrête et remplis un bidon ou sur les halfs IM balance mon bidon vide et en récupère un de flotte ou de boisson énergie (rarement, j'aime pas non plus )

J'ai du mal à me souvenir du parcours... il n'a pas du me marquer tant que ca  
Faudrait que je relise mon CR

Sinon pour ma part j'ai 2 porte bidons dans lesquels je prends les 950ml de D4, ça me tient les 90km
Sinon il y a des ravitos bien sur

 
Augmente la taille de tes bidons! Avec 2 bidons de 750mL tu embarques quand même 1,5L de boisson, c'est suffisant normalement. Sinon tu t'arrêtes au ravito ou tu attrapes un bison à la volée si tu ne joues pas le chrono.

Donc, possible ravito, merci

J'suis limitée en hauteur sur un des portes bidons (vélo pour petit format ... M'enfin c'est quand même con comme limitation). 50cl max. L'autre 75cl ça passe large et y'a de la marge pour augmenter.

Pour le bison je vais réfléchir, note que ça m'aidera ptet à tenir mon objectif 3h30

Ça ferait un super sport n'empêche
 
Juste derrière le biathlon à vélo  

Perso sur mon unique L jusqu'à présent, j'ai pris 1 bidon de 75, plus un petit donné par l'orga à mi-course. C'était impeccable.
Mais je suis pas un gros buveur.

 
Meme avec un porte-bison sur lequel tu peux ranger ta bouteille sur le cote et pas par le haut ?
 
Du genre ca : https://www.planetbike.com/store/pb [...] -1274.html

Bonne question, faut que je regarde si il y a de la place au dessus du bison

Le hasard

je te comprend tellement sur le pas d'objectif, dur de se motiver à s'entraîner surtout avec des périodes de mauvais temps.

Me semble que j'avais changé 2 fois les deux bidons de 750

Putain allez vivement dimanche

T'as un objectif chrono?

Me semblait que c'était le contraire, vu que c'est 'protégé' par ton corps, et que c'était les bidons sur le cadre qui bouffaient le plus en aéro.
 
(et drap aussi )

 
 
Officiellement non
 
Officieusement moins qu'à Nice il y a 4 ans donc moins de 11h42
 
L'objectif qu'on ne dit pas c'est sub 11h
 

Bon courage les mecs, je pense à vous en mangeant des glaces au bord de la mer en Italie  

 
Putain ouais, la semaine où faut faire du jus et lever le pied sans s'endormir
 
Avec le cerveau qui raconte n'importe quoi en permanence  

 
J’ai pas de problèmes de cerveau moi
 
Force mentale über alles
 

 
Ah ouais pourtant Nice c’est m-10.

Le parcours vélo est plus roulant? Allez allez

 
J'avais lu ça il y a bien longtemps, mais après quelques rapides google il semble que ce ne soit pas pire que sur le cadre. Pour ma part c'est un sur les prolongateurs (meilleure solution) un de cadre, mais aéro.  

Faut vraiment un niveau HFR compliant pour voir une différence de vitesse avec les bidons?

Bon inquiétude débile du moment j'ai un mal de chien au pouce du pied gauche. Enfin pas exactement le pouce et pas tout le temps, plutôt sur certains appuis mais autant dire qu'au pic de la douleur il est inevisageable de courir
 
On va dire que je me suis mal réveillé et que ça va passer

Franchement profite des ravitos, enfin je crois pas que tu vises d'être à la lutte pour le podium...
Sur mes 2 L j'ai allègrement profité  de me servir de bidons pleins. Bien sûr si ça fait jeter les tiens, autant en prendre des pô cher à abandonner pour la course.
 
En fait même sur mon S l'an passé j'ai chopé un bidon à la volée au ravito, bon là j'avais une place libre pour lui

C'était une partie de ma question, j'ai jamais fait de tri avec ravitaillement sur le vélo, du coup je savais pas si y'en avait sur L ou pas

Mais oui, si ya j'en profiterai !

Nan mais c'est tellement classique, à une semaine de la course t'as toujours les mollets qui tirent, une vielle douleur au genou qui revient, des coups de mou, le cardio qui décolle, l'épaule qui couine, un peu de chiasse à J-3, le nez qui coule... tu roules 10 minutes à l'intensité cible et tu te dis que tu tiendras jamais ça plus d'1h, tu sais plus courir...
 
Mais ça c'est le cerveau qui te dit n'importe quoi, dans 99% des cas  

 
 
Ca m’avait pas fait ça à Nice. True story.  
 
Et jz boite quoi

Ah merde

Go Doctissimo
Plus sérieusement, j'espère que ça ira mieux demain

Bon retablissement Captain, t'es un gagnant ca va le faire