Reprise du message précédent :

Ouais pas mal
Surtout bien s'arrêter au milieu des nageurs pour prendre des notes.

Avec un bébé, tu peux aussi faire une croix sur 2019
/demain soir j'ai plus de vélo et je dis aurevoir au tri.

tu te sépares de ta bécane?
sinon y a la confrérie des pères de famille sur topic fragiles, là bas tu peux sortir l'excuse ça marche izi

je vois que ma réponse n'est pas quotée... attendais tu réellement une confrontation d'idée ou juste une confirmation de ce que tu avais en tête?

 
Tu arrêtes définitivement? T'as des jumeaux c'est ça?
 
Perso j'ai bien diminué la quantité mais j'ai réussi à maintenir le même volume de nat' (bon c'est seulement 2h/sem) et j'essaie de continuer à courir 2/3 fois par semaine, ça fait vraiment du bien. Par contre j'ai quasiment arrêté le vélo, le temps de se préparer / préparer la bête, sortir de Lyon (j'ai 20 minutes pour arriver à un endorit où je peux vraiment rouler), c'est juste pas possible... Mais bon, je pourrais faire des séances courtes sur HT si j'avais vraiment la motiv.
 
Après 1 année dédiée au long et cette année qui est de transition (j'essaie de me maintenir en forme), je pense que je vais essayer de consacrer l'année prochaine à du court (S, M) - c'est plus adapté au volume horaire que je peux y consacrer et puis c'est aussi sympa de repartir sur des entraînements complètement différents basés sur la vitesse et des séances courtes mains intenses.
 
Tu y reviendras dans quelques années lorsque les gamins seront plus vieux et que tu commenceras à prendre du bide  

 
Ou alors elle t'as Blacklist quand elle a vu que t'étais si agréable    

 
Merci    
 
Oui, je pense que c'est probablement cuit pour 2019.  
 
De toute façon, je pense avant tout plaisir et là, j'ai pas le courage de redémarrer l'entraînement de A à Z si c'est pour arrêter brutalement en fin d'année. Et puis je pense que si j'arrive sur les rotules à la naissance, je vais en chier    
 

Avec les jumelles c'est pas possible du tout. Pas le temps de caser du vélo du tout. Gros besoin d'espace chez moi. Et madame qui a pas forcément trop l'envie de me voir revenir amoché
Si j'ai le courage de courir une fois la semaine au lieu de consacrer ce temps a dormir, c'est le max

Bref les gamins c'est pas sport/vie sympa compliant du tout

Tu peux toujours te maintenir en forme avant. Ca te sera utile le moment venu.

ah oui c'est vrai penser que différer son inscription pour être sûr d'y prendre du plez c'est odieux

Elle a anticipé sur son prochain ban et savait qu'il allait de nouveau disparaître pendant 1 semaine

Fais comme hihu, un p'tit Deauville a l arrache tous les ans

Sinon je savais pas que tu avais fais coup double
Mme ne court plus non plus du coup ?

Je risque pas de tenir même la course a pied d'un S je la fais pas sans marcher actuellement. Madame arrive a courir plus souvent que moi.

Ca avance ton affaire? #nice2019

J'ai des jours avec et des jours sans... on est encore TRÈS loin du compte ! (Là je parle du quotidien ! Même pas pendant/après une seance)

 
Tes 70 années d'existence ne t'ont visiblement toujours pas fait comprendre la différence entre le fond et la forme mais on ne désespère pas que tu apprennes entre 2 TT    
 
 
Pour en revenir au sujet, y'a un autre truc qui me fait reculer, c'est la chaleur. 34° ce midi, un soleil de plomb. Infoutu de courir avec un temps comme ça pour un breton comme moi. Et ça fait plus d'un mois qu'on est quand même dans le haut.
 
J'en viens à regretter la bonne pluie fraîche d'automne !

cher ami,  
est-ce l'absence de vouvoiement envers notre camarade ("àmha jette l'éponge, ou en tout cas ne t'inscris pas maintenant, continue de pratiquer régulièrement, et en last minute pour cette année sinon l'an prochain, en "dominant" les distances et donc ça aura un intérêt de les enchaîner avec un dossard" ) qui vous fait penser que ma plume était de nature à être mal perçue?

Faut faire du vélo

Blague à part la chaleur et moi on n'est pas pote, du coup pour la course c'est avant 10h du mat ou après 20h. Sinon Charleston = fusion.

D'ailleurs le tri de dimanche part à 14h30 j'ai déjà regardé 3 fois la météo mais ça dit 26° ça va le faire
(Mon dernier en date faisait 35 j'étais en perdition sur la CAP, quasi 50' sur les 5 premiers km, c'est bien simple on qui était blessé et a fini à pieds a été plus rapide)

Alors moi avec 2 petits et un taf d’environ 60 hebdo j’arrive à caler 2 cap le matin (de 6 à 7, mais j’ai besoin de dodo 6h/7h par nuit maxi), une piscine le lundi ou vendredi matin (ce qui fait generalement 3 reveils tot en semaine) et du velo genre 2h/3h le dimanche matin
 
Compliqué d’en faire plus si je veux performer au taf, voir mes enfants/femme et garder un peu de vie sociale  
 
Edit : donc oui pour moi S-M sans pb, L ca pourrait etre un challenge sympa apres avoir delaissé ce format 3 ans IM irrealisable, je reste lucide

 
 
Hep hep hep si t’es pas ironman t’as raté ta vie Hiihuu peu importe les beaux enfants, la femme qui t’aime et le successful taf

Putain j'arrive pas à libérer assez de temps en étant vaguement assez en forme pour faire du sport malgré taf a 35h a voir si ca passe avec le temps.

 
Ce jeune homme a tout a fait raison

Ptdr  

Allez allez

Allez je veux dire tant que tu l’auras ps fait tu ne sauras jamais vraiment
 
Alors que tout le reste une fois IM tu retrouves si besoin  

C'est clair. Et puis peut-on vraiment dire que l'on est triathlète tant que l'on n'a pas fait un IM? #hiihuuIM2019

Ce topik qui te pousse au crime

 
Je veux bien me charger de lui lancer un pti tipeee pour qu'il se concentre uniquement sur sa prépa #hiihuuIM2019      

Ptdr  

Tri de cayeux cet aprem...

Nat annulée cette fois ci
Drapeau rouge, 60km/h de vent et des creux de 1,50m

La question ne s est même pas posée, transformation en duathlon 10/40/5

Je suis allé nagé en lac ce matin, 50km/h+ de vent. Je me croyais en mer, pas mal de vagues, dès que je respirais côté face au vent je buvais la tasse. Léger mal de mer à la fin de la séance, je m'attendais pas du tout à ça.

Ça n'a absolument rien à voir comme type de nage. J'ai eu l'impression que j'étais plus efficace en faisant des petits moulinets rapides.

Visibilité pourrie, je ne voyais rien après mon coude. C'etait étonnant quand j'ai me suis mis à drafter un nageur sur le côté, j'ai voulu changer de position et drafter à ses pieds et là bah je sentais juste le courant alors que je devais être à 10cm au niveau des doigts. Je l'ai perdu 30sec après

Faites-moi peur, la nat' de demain c'est en rivière. Aller contre le courant, retour avec.

J'ai qu'une trouille : nager moins vite que le courant  

Mucky tu en penses quoi alors du canyon tri bike ?  
 
Gros rêve ou finalement tu t’en passerais ?

Contre courant tu longes les berges et au retour tu te mets au milieu de la rivière plein courant

Oh, mais c'est pas con du tout ça

 
J'en pense que du bien, et vu le positionnement tarifaire en 105 / Cosmic alu on en a très largement pour son argent.
 
Si tu veux un peu plus de nuances : je pense que Canyon a fait un beau vélo de CLM "grand public". Tu as de l'intégration, de l'aero, des prolongateurs bien réglables et un vélo quand même confortable. Du coup ça manque un poil de caractère et d'agressivité (mais je viens d'un Aeroad aussi, ça joue peut-être) et l'an prochain je vais peut-être changer de cintre pour un truc avec plus de drop. Mais bon, c'est pas le vélo qui empêche d'aller vite, un pote du club fait le 2e temps avec dans sa catégorie au 70.3 de Barcelone.
 
Du coup c'est pas un rêve - je vois plus ça comme un outil - mais c'est un sacrément bon outil pour envoyer des watts en CLM et je m'en passerais pas

 
 
Target sub5h à Vichy

Attention, CR tri (M) de Chateau-Gontier
 
Contexte :Retour à la compet' après 2017, l'année des fractures pour on et moi (on a un orthopédiste de couple ).
Concrètement, je recours correctement depuis décembre, et autant l'endurance est revenue assez vite, autant je manque franchement de puissance. J'ai perdu entre 30" et 1' au km selon les allures . Les montées c'est un calvaire alors que c'était mon point fort. Et ce en vélo comme en CAP.
Bon, ça revient doucement avec l'entrainement.
 
Objectif:
3h (je croyais que c'était plat )
3h15
Finir
Finir la natation
(je suis une flipette, plus l'objectif approche plus j'ai la trouille).
 
CR:
Natation: A/R dans la Mayenne. Les nanas partent 5' devant (on était 26/27- 360 participants au total). Pendant toute la prépa je pensais que c'était Aller contre le courant, retour avec. En arrivant sur place, ça a fortement l'air d'être aller avec le courant, retour contre. En nageant, je suis bien incapable de dire dans quel sens est le courant même si le retour parait un peu plus facile.
J'ai super bien nagé (ironie), du coup le peloton entier m'est passé dessus, j'aurais rarement été autant dans le paquet .
43'30 au total, pire temps ever (de 4'), j'ai pris bien cher. Pourtant pendant j'avais l'impression que tout allait bien. 23ème temps chez les nanas.
Vélo: 2 boucles "vallonnées". Ventées aussi. S'est passé nickel. J'ai doublé 2-3 nanas (toute ma stratégie est basée sur le fait de leur mettre suffisament de temps à vélo pour qu'elles ne me rattrapent pas ensuite ) (spoiler: ça marche pas)
1h30 au total. 22ème temps (mais peu d'écart avec les précédents).  
CAP: je sais que la forme est limite. Je pars donc avec l'objectif de relancer le plus possible. 1h10 au total, je suis allée au bout de ce que je pouvais, sans ralentir (et toutes les nanas m'ont redoublé avec un mot gentil )
3h29 au final, mais surtout une course pleine où j'ai tout donné du début à la fin, et ça faisait bien longtemps que ça ne m'était pas arrive
 
(nb: pour le fin mot de l'histoire, on s'est rappelés sur l'autoroute du retour que y'avait une ecluse en fait, et donc le courant était bien montant à l'aller et descendant au retour, mais visuellement on voyait l'inverse (vent))

 
GG
 
Pour un retour, tu n'as pas à rougir. La natation, en particulier, c'est bien atroce après une très grosse coupure. Et une fois que t'es dans le pack, c'est la mort  

 
Bravo pour ce retour à la compèt!

 
Bravo, c'est l'essentiel ! D'autres courses au programme pour terminer la saison ?

Merci !
 
Oui, salads de baffes, d'habitude je pars soit derrière soit loin devant (10 voire 15') ce qui me met loin du pack ! Enfin, maintenant je sais ce que ça fait
 

Merci
 

 
Et pas d'autre tris de prévus pour cet été pour l'instant. Peut-être un S fin aout si on en trouve un sympa et pas trop loin.
 
Sinon, en CAP, il y'aura au moins Paris-Versailles et le marathon de Munich
 
(et ma saison de rugby recommence vers le 20 août avec premier match fin septembre / début octobre, ce qui signe la fin des courses pour l'année)

Allez petite question: comment est-ce que vous "concevez" votre plan d'entraînement et en particulier le contenu de vos séances? A l'arrache, suivant un plan trouvé sur internet, coaching par un entraîneur de club, coaching à distance?
 
L'année dernière pour faire du long j'avais suivi un plan sur 30 semaines donc ça m'avait fait l'année, c'était bien. Là pour maintenant et pour l'année prochaine où j'envisage des distances plus courtes et où je sais que même en m'entraînant à l'arrache "ça va passer", j'ai un peu plus de mal à donner une structure à mes entraînements voir même à me définir un plan à suivre et je pense que c'est dommage... des conseils?

 
Je dirais que ça dépend aussi pas mal de tes objectifs, non ?
Que ce soit en terme de distance (M, L, IM) ou de résultat (finir, me faire plaisir, moins de xx h et xx min) ...