Reprise du message précédent :
  calmez vous je repars de très loin

 
yes les deux sont propres et font leurs nuits depuis quelques mois déjà
 
j'avais juste une flemista généralisée

Ah mais de toutes façon, (très) jeunes ça fatigue bien, et ensuite on ne dort plus jamais aussi bien qu'avant.... /my-life
Bon retour alors.

Thanks

Je ne nage que depuis 6 mois, mais j'ai fait mon 1er XS en intégrale avec manche longue, une horreur, ca tirait sur les épaules ..
J'ai acheté une DHB à 100 euros ( http://www.wiggle.fr/combinaison-dhb-sans-manches/ ) et je ne regrette absolument pas, je nage comme si j'étais à poil    ( au niveau des épaules/bras).
amha, le souci des intégrales, c'est le prix quand on souhaite quelque chose d'adapté à la natation.

Du coup, vous pensez quoi des combinaisons proposées par décathlon ?
Depuis cette année ils font une sans manche à 99€ en 2mm
Et la même avec manche à 129€
https://www.decathlon.fr/combi-s-ma [...] 94343.html
https://www.decathlon.fr/combi-nata [...] 94344.html

Quand la combi est obligatoire (eau trop froide) ça veut dire combi intégrale obligatoire ou une sans manche passe ? Faut peut-être prendre ça en compte aussi.
 
Et même niveau sensations, perso j'ai déjà du mal à rentrer dans une eau froide en combi avec manche alors sans manche...

Pour la liberté aux épaules, je trouve qu'un stick ou une huile adaptée fait quand même une grosse différence

Ca me pose question depuis que tu en as parlé. J'ai souvent l'impression de me battre contre la combinaison aux épaules.
J'ai eu la même sensation ce matin en nageant avec l'élastique aux chevilles (sans PB)
En plus depuis cet été je dois mettre de la crème pour limiter les frottements au niveau du coup alors qu'avant c'était inutile...
Je suis parti sur l'aptonia anti frottements, ça peut le faire ou alors ce que tu utilises est très spécifique ?

Je suis toujours dans mon trip CLM, et je regardai les gains aéro qu'on peut obtenir suivant le matos:
 

 
http://www.bikeforums.net/triathlo [...] -bike.html
 
Conclusion: je vais me prendre des prolongateurs pour tester sur mon vélo de route (57w gagnés à 45km/h en passant d'un cintre normal dans les drops à un cintre CLM . Au pire, si ça me plait je me prendrai une autre selle spécifique CLM (j'ai une TDS en RAB) et je swappe quand je fais une sortie pure TT.
 
Par contre, je prends quoi comme forme?
 

 
ou
 

 
Merci

Y a pas que les gains aéro sur un CLM, y a surtout la position, or cette position sera pas géniale sur un vélo de route avec prolongateurs donc le gain sera assez différent.

oui mais regarde bien le test, c'est justement sur un vélo de route, avec/sans recul de selle adapté.

Dur de répondre sans avoir le test mais Struddel soulève un point intéressant: c'est pas parce que la position est possible qu'elle est confortable ou tenable sur la durée.
 
C'est mon principal grief contre les prolongateurs sur un vélo normal: c'est facile à installer, ça fait rouler plus vite, mais soit tu changes pas ta position de selle et dans ce cas c'est pas confortable en mode aero, soit tu changes la position et dans ce cas ça devient merdique en mode normal...

Oui idem, je trouve qu'il est très difficile de faire un compromis car la position est vraiment désagréable à tenir soit dans un cas soit dans l'autre, c'est bien là où je voulais en venir.

C'est pour ça que je parle d'investir dans une selle CLM avec TDS, que je peux swapper suivant la sortie que je fais (route / CLM)

Ca paraît être pas mal la deuxième TDS, j'avais pensé à ça aussi lorsque j'avais mes prolongateurs.

Y a pas que la selle et la TDS, y a la géométrie du cadre qui compte beaucoup.

C'est un compromis, on est bien d'accord

j'utilse des qui sont validé avec les combi neoprene, je sais qu'il faut éviter la vaseline par exemple, ça bouche les trous d'air du neoprene. Donc pour l'aptonia, je m'avancerai pas.

Ça devrait en intéresser quelques uns, il y a déjà eu des discussions à ce sujet ici

https://www.trimes.org/2017/09/powe [...] pour-490e/

Ça reste "cher" (je ne sais plus si je dois utiliser les "" à force )

Le retour de l'ours! Avec une inscription au SF tu vas vite progresser quand même ca rigole pas trop la bas non ?
 
Delantera: moi ma copine m'a offert le premier modele et je regrette, la position avec main allongée me fait mal aux poignets, et je trouve la position mains plus relevées(2eme image) bien plus confortable. Je pense qu'en essayant tu verras rapidement, moi l'inconfort apparait assez vite avec les premiers.

 
Cher dans l'absolu oui, mais le moins cher du marché (avec une précision tout à fait suffisante pour les passionnés que nous sommes).
A confirmer lors des premiers essais mais si l'appareil est fiable c'est un futur best-seller... qui va bouffer le modèle plus haut de gamme chez Power2Max ^^

Ce weekend grosse pluie prévue pour le tri de saint Jean de luz.
Ça ne m'est jamais arrivé, des choses à prévoir en particulier ?
Je me demande par exemple comment protéger mes affaires dans le parc à vélo de la pluie.
Ça se gère avec des sacs plastiques ?

Oui, pour les chaussures il suffit de les recouvrir ou de les retourner

Prends 2 paires de chaussettes aussi... (ça dépend de la distance et si t es sensible des pieds aussi... sur S ça passe sans... sur M à voir)

1er tri de la saison j'avais mes chaussettes trempées et une 2eme paire de running restée au sec dans mon sac (parfois on ne peut pas garder les sacs)
Du coup j'ai pris les chaussures sèches et sans chaussettes... bilan apres un semi comme ca : les pieds en sang et 10 jours à aller au boulot en tongs

Oui avec sac plastique ca se gère pour protéger les chaussures. Attention à bien le placer pour pas que ca prenne la flotte.
Tu peux aussi prévoir un kway léger pour le vélo.
 
Pour la fin de la course, tu prévois des fringues de secours dans la voiture Faire attention au vélo sous la pluie, et risque de crevaison ++.

Le plus chiant avec la pluie : les risques de glissade... Perso je sous-gonfle toujours les pneus quand il pleut.

Pour les lunettes de soleil, attention à la luminosité qui peut-être très faible en cas de pluie. Si tu as en stock des lunettes avec un verre non teint, ca peut servir.

La violence du réveil à 5H15 2x de suite (hier pour courir ce matin pour la nat au SF à Keller).
 
Super content, le coach filme, donne des conseils, sympa, programme bien détaillé/expliqué, bref ce que j'attends d'un club de tri sur la nat en tout cas

 
5h15 pour nager à 7h il y a peut-être moyen d'optimiser .
 
Perso je nage à 6h45; je prépare mes affaires la veille, réveil à 5h55, café et gateaux, je me réveille en lisant les news sur mon portable (30 minutes), à 6h25 je pars de chez moi et à 6h40 je rentre dans les vestiaires.  
 
Le temps de trajet est incompressible, mais si tu as plus de temps tu peux peut-être boire ton café et prendre ton déj' sur le chemin.
 
/retour d'expérience après 4 ans de réveils matinaux

Au début ça pique

Puis le corps s'y fait (comme pour beaucoup de chose, je suis toujours étonné de l adaptabilité de l organisme )

Le principal c'est d être régulier !
Au départ je me levais tôt 1 jour sur 2... la le corps ne s adapte pas
Mais si tu fais ça tous les jours, ça va rouler "tout seul" !

Réveil 5h45 ici
Sortie du lit 6h
P'tit dej avec les sports news (ou la fin des matchs US )
Départ 6h30
Piscine à 6h50

3eme séance de nat de la semaine ce matin, 1ere fois que je fais Ça, mais vu les mauvaises sensations à chantilly pour seulement 800m, j'étais obligé d y passer

Vous avez bien du courage. Si tôt

T'es inscrit mucky pour dimanche prochain ?

@caudacien, après tu te couches tous les jours entre 22h et 22h30 c'est tout

Moi je comprends surtout pas comment vous faites pour nager si peu de temps après avoir mangé sans tout rendre au bout d'une demi-heure, lors de mon stage de nat j'ai trop lutté avec ça, on nageait à 8h et le petit dej était à partir de 7h30, chaque fois au bout de 30 min de nat je lâchais le groupe car j'avais le ventre déchiré...

Toi t as un problème avec ton appareil digestif, c'est pas nouveau
Des l absorption sur le vélo

La seule fois où je ne me suis pas senti bien c'est parce que j'avais trop mangé et gras la veille au soir !
Un p'tit dej light suffit, quitte à remanger un p'tit truc après la séance

Yep. Faut tenir l'habitude de dormir si tôt.

Ta digestion en effort reste toujours spéciale

 
Ouais... non en fait, grosse flemme, une grosse sortie à vélo sera plus profitable pour le Natureman. En revanche j'ai peut-être un truc dimanche prochain    
 

 
Je mange 4 gâteaux genre Belvita à 6h, je nage à 6h45 avec toujours 15 minutes d'échauffement.  
 
Le vrai petit déj' c'est la boisson de récup' et la banane dans le métro après, et les TUC à 11h si j'ai faim  

Ouh que oui, nager le matin seule la compétition m'y oblige. Courir c'est jouable.
 

 
Rouler après le petit dej, pas de soucis, même si dans mon cas il me faut bien une heure pour parfaire le réveil musculaire.
Courir c'est avant le petit dej (du coup du long est impossible) ou 3 heures après.  
Je peux nager juste après un repas pas trop lourd mais pas le matin de bonne heure. Peut être l'habitude de nager le soir.
Tout ça complique un peu la programmation

Vous avez encore des objectifs cette saison que vous vous opposez des début septembre autant de sorties matinales

Ah oui vous mangez que dale en fait, du coup je sais pas comment vous faites pour tenir
 
Gros repas + 3h de digestion y a rien de mieux quand même, quand  je fais ça 0 souci. Après ça rend tout sport impossible le matin.

Tu fais le natureman? Tu as reconnu par là bas il me semble cette année. Ça se fait assez bien avec le CLM, c'est assez roulant, à part 1.5km bien violent ainsi que la première côte juste après la sortie de l'eau (pas difficile, mais qq kms).
Nager dans le lac de Sainte Croix et ses eaux turquoises au petit matin, avec une première bouée assez loin pour éviter trop de bagarre je crois que c'est là où la natation est la plus plaisante sur triathlon.
Rien que d'en parler me donne envie de le refaire un jour.

 
Courir à jeun le matin, ca se fait plus facilement. Le matos préparés la veille, plus qu'à se réveiller, un tour aux toilettes, et c'est parti.
 
+1 pour le lac de saint croix   Nagé dedans cet été pendant les vacances, c'est vraiment superbe.