Reprise du message précédent :
Deux pièces c'est quand même mieux pour les raisons que tu as évoquées.
 
Après sur IM tu peux prendre le temps d'enfiler un maillot de vélo classique, voir un cuissard. Je connais plein de gens en sub 11h qui le font.
 
Dans tous les cas je mets pas un truc qui ne marche pas (ta tenue actuelle) et teste bien le matos avant la course.

Première partie du Défi des Ports de Quiberon aujourd'hui. Pour des raison de sécurité les organisateurs ont transformé l'aller-retour au large du 3000m en 2 boucles de 1500m dans la baie. Vu les creux de 2m en bout de parcours je comprends leur choix
 
Je boucle les 3000m en 53 minutes à peu près, dans le milieu du classement. Ça se gagne en moins de 35 minutes pour info
 
Je suis sorti de l'eau bien attaqué, c'était pas facile entre l'eau à 17°C, le vent, le courant et les vagues. Mais ça frotte moins qu'en triathlon. En tout cas j'étais pas assez relax parce que j'ai les épaules et les mains bien crispées.
 
Le 7500m de demain devrait être transformé en 5000m en 2 boucles pour les mêmes raisons, c'est moins spectaculaire mais vu la bataille contre la mer que c'était aujourd'hui c'est sûrement pour le meilleur

Egalement favorable au 2 pièces. Perso j'ai utilisé le ishorts et le TT singlet de chez z3r0d sur Aix et Roth et c'était nickel. Short confortable, singlet fait avec une matière vraiment top je trouve et l'ensemble a assez de poches pour l'alimentation.

Dommage d'écourter l'expérience Mucky, mais si la mer est bien déchaînée c'est certainement pour le mieux

Pour les longs j'ai l'impression que tout le monde gère le truc comme il veut pour l'habillement mais la priorité ça a l'air d'être le confort

Deuxième manche du Défi des Ports de Quiberon aujourd'hui, je nage les 5000m en 1h33 (à peu près).
 
Une bonne expérience sur une mer d'huile (mais pas sans vent), dans une eau plus fraîche qu'hier mais au soleil. Bon, 5000m en mer ça tape quand même, je suis usé

Bravo! L'eau était à 17 comme hier? T'as pas commencé à avoir froid au bout d'1h30? Y'a un classement?
Bref, il faut un vrai CR quoi  

J'aurais dit que t'allais être à Sub 1:25 vu ton niveau, plus compliqué que prévu?

Je pense que tu m'as vu trop beau
 
1h25 j'ai un copain du club qui a fait ça, il nage bien mieux que moi.  
 
Là entre la fatigue de la veille et des derniers jours, les conditions pas faciles (un peu dur de nager droit vers une bouée à 1km ) et mon manque d'habitude du format...  
 
Après j'ai un truc qui va pas et m'empêche d'aller plus vite en nat' mais j'arrive pas à mettre le doigt dessus pour l'instant

C'est un coté un peu ingrat de la natation. T'as beau faire du volume, essayer de suivre les exercices, si t'as pas quelqu'un avec un œil avisé pour te guider tu peux coincer sur un détail un moment.
Bravo pour le temps Ca doit pas être simple de gérer l'absence d'hydratation pendant si longtemps en plus.
 
/Petite natation en lac hier, pas simple, j'ai limite paniqué au début. J'ai un poil la trouille pour chantilly de pas terminer les 1500m

T'as eu le temps de faire ta liste de courses pendant 1h30

Sérieux tu penses à quoi pendant tout ce temps ?

Je me fais tellement chier durant une séance d 1h en piscine ZzZz souvent je pense à autre chose tellement c'est long...

Là en plus tu vois rien, tu tournes juste les bras en attendant la fin

 
On est dans le même coin. J'ai vu des nageurs de mon vélo ce midi.  
Un tour en bike ?

 
Le CR détaillé >  

• j'ai nagé vers la bouée
• à un moment j'ai levé la tête, j'ai cherché la bouée et je me suis rendu compte que j'avais un peu dérivé, du coup je me suis remis dans la bonne direction

à répéter toutes les 3 minutes
 
Pas grand chose d'autre à raconter, une activité assez intense ça occupe déjà l'esprit, sinon il y a le paysage, regarder les groupes autour de soi, essayer de se reconcentrer sur la technique... m'enfin j'ai l'esprit qui divague facilement et en fin de course je me souviens jamais à quoi j'ai pensé
 
 

 
Chuis déjà rentré à Arzon... et j'ai pas de vélo, ma copine met plus ou moins un veto sur le vélo en Bretagne (et elle a raison)
 
Sinon ça aurait été avec plaisir!

 
Efface vite ton message avant que tanguy12 le voit, malheureux

Tout le monde a vu qu'il était soumis !

+1 pour le 2 pièces, que des avantages, même sur le court, depuis que j'ai testé je reviendrai pas sur des trifonctions 1 pièce.

Bien joué mucky, sympa ces courses en eau libre

+1 pour la liste de course, faut vraiment réussir à se concentrer sur sa nage sur ce genre de distance, pas évident, et le paysage, perso quand je tente de le regarder en nat, j'ai le mal de mer, je préfère ne pas me concentrer dessus.

putain mais ce sport de tapettes bordel...
l'hiver j'imagine pour garder la forme vous faites du patinage artistique

Je comprends pas le pourquoi du veto sur le vélo en Bretagne  
C'est pas pire qu'ailleurs

les alcooliques au volant, j'imagine.

 
L'hiver je transforme mon salon en salle de sport perso pour le home trainer, tkt
 

 
Aucun rapport avec la dangerosité, c'est juste que les vacances c'est peut-être pas fait pour taper 18h de sport dans la semaine (comme la semaine dernière). A un moment si je prends le vélo je mets mon réveil et je vais rouler 4h tous les matins, c'est plus des vacances    
 
Bon, la Bretagne Sud c'est surement plus dangereux en été qu'à n'importe quel moment dans le sens où la population est multipliée par 10 ou 100 comparé au hors-saison et où on se retrouve avec plein de gens pressés sur les routes

J'en ai fait pendant 10 ans  

(Fin c'était de la danse sur glace très précisément )

t'as de la chance, tout le monde sur ce topic n'a pas réussi à négocier une telle transfo du salon
Y en a un qui a essayé il s'est pris un bel aller-retour ses joues en portent encore les stigmates

 
Je pense que la nat en mer a pas du aider alors, je sais pas j'avais fait 1:36/38 de mémoire au 5km de Paris l'an dernier et de tête je pensais que tu allais me mettre 10+ min facile!  
 
Sinon moi j'aime bien nager, même si en effet tu vois pas grand chose et c'est monotone sur 5km, nager est toujours un plaisir (pas en piscine a Paris par contre), t'as le temps d'avoir l'esprit qui divague, c'est relaxant...

enchaîner sur le rugby ça doit pas être banal comme parcours
du coup qui fait la fille chez vous?

On se partage cette responsabilité

(Sinon : patin et ski dans ma jeunesse = cuissots costauds, en prime je suis pas bien grande, le rugby, physiquement ça tombait sous le sens pis j'ai essayé ça ma plu)

Comment vous faites pour gérer les courses avec une montre pour natation et CAP (garmin 910) et un compteur de vélo (garmin 520)?
Enregistrer l'activité vélo sur chaque appareil et ensuite virer celle de la montre? Coté garmin 520, faut prévoir de désactiver l'extinction automatique pour qu'il soit bien prêt en arrivant dans le parc à vélo, autre chose à prévoir?

Ce qu'enregistre ta 910 est pas suffisant à vélo ?

Si largement, mais je trouve la lecture des infos plus pratique sur le garmin 520 qu'à la montre

Du coup quel est le souci pour l'enregistrement ? Tu lis sur ton 520 puis t'enregistres la totalité sur la 910, non ?

Vrai que je me prend un peu la tête pour rien Faut juste que je vérifie que le 520 se coupe pas automatiquement.
 
Pendant ce temps, un gus de la famille pense sérieusement terminer un IM avec pas plus de 8H d'entrainement par semaine, avec un background assez léger (bon nageur, pas vraiment bon rouleur, et pire que moi en course à pied, sisi). J'arrive pas à savoir si il y croit ou si il dit ça pour rassurer sa femme

J'ai un collègue qui a bouclé l'EmbrunMan il y a une vingtaine d'années, avec encore moins de prépa, baskets/cale-pieds sur le vélo, bref... totalement à l'arrache.
Il était arrivé dans un état lamentable, mais il était finisher... chacun son défi, le plus délicat étant de sortir à temps aux portes horaires (natation et vélo).

Il avait un passé sportif important aussi, gros niveau de base?
La on parle de 2H2* sur semi sec hein, ca me parait vraiment chaud de passer les barrières horaires

Il a des chances de finir mais il risque d'avoir du mal à s'en remettre...

 
Oui y'avait une condition physique à base d'escalade/ski-alpi... certes il ne partait pas de zéro pour son EM 94 :
http://skivelomontagneromanet.over [...] 85195.html
 
Huit mois à s'en remettre par contre

C'est quoi les barrières à Embrun svp ?

Marrant, j'aurais imaginé qu'il faille un peu plus de vitesse à la base pour espérer terminer dans les délais.

Le truc à s'écoeurer du sport quoi
Ouais belle condition physique

 
A Vichy il y a deux ans j'avais vu une nana entre 65 et 70 ans (je sais plus exactement) finir donc c'est possible même avec très peu de qualités en vitesse. Par contre la stratégie de la dame était clairement orientée sur "finir un peu avant la barrière horaire" donc vélo "tranquille" et marathon en mode marche rapide avec un peu de course au milieu. Ca n'en restait pas moins une performance impressionnante à cet âge.
 
En parlant de performance de triathlètes d'un certain âge, il y a aussi un mec de mon club qui a 67 ans qui a fini Francfort en 11h30 , mais là c'est pas un bon exemple / une bonne référence pour ton pote  
 

Tu crois qu'on les connaît par coeur ou qu'on va  aller les chercher sur Google pour toi ?

Toi t'as pas besoin de t'en préoccuper. 17h30 en global. plus de 2h en nat et une dizaine d'heure pour le vélo

Deux heures dans l'eau ça doit déjà être une sacrée épreuve oui..  

C'est bien de vouloir être finisher mais à quel prix oui..  

 
Il carbure papy