Reprise du message précédent :
Quelqu'un aurait une idée d'un temps correct en natation, T1 et T2 sur un DO ? sur un half ? Je suis dans la première moitié en natation sur le DO d'hier.. mais je pense avoir la place pour m'améliorer..
 
Sinon hier en lavant ma combi j'ai retrouvé des feuilles, de l'herbe et du sable dedans    
 
La trifonction a noirci le lavabo intégralement  

hiihuu bravo pour chantilly
 
tu peux faire un rappel de ta préparation, t'as commencé le velo y'a peu de temps non?

Temps 'correct' en natation ça doit être inférieur à 30' sur un DO,  
et les transitions en 6' c'est presque deux fois trop... Mais en même temps ça dépends de la longueur des parcs à vélo.

 
J'ai un peu de mal à voir comment un GPS qui passe plus de 50% du temps immergé pourrait se monter vraiment précis pour calculer une distance de nat'  

Un concept que je pourrais vendre a Garmin,  
Un pod ant + a fixer dans le bonnet qui capterais du coup le GPS 100% du temps!

 
Sinon il faut mettre la montre dans le bonnet de bain  

oui mais la tu perds les données swolf etc

Quoi elle est pas capable de compter les mouvements de tête !?!
 
6' dans un parc a vélo. Mais tu te changes et tu te sèches intégralement la ! Ce sont des minutes faciles a gagner (distance mise a part évidement) avec des trucs tout con : lacets élastiques, élastiques pour attacher les chaussures sur le vélo, trifonction...

 
   
 
Natation 2 à 3 fois par semaine, principalement en piscine (séances de 1500 à 2000m; quelques séances en mer les trois semaines qui ont précédé le tri de chantilly).
CAP 2 à 3 fois par semaine en temps normal, mais 3 séances seulement entre fin juillet et fin août
Vélo j'ai commencé y a pas longtemps, j'ai du faire une dizaine de sorties dont la plus longue a été la kivélo HFR (88 bornes)
 

 
Ok    
 
Pour les transitions je vais me documenter là dessus et regarder des vidéos..

 
Bah j'ai pris le temps de me secher bien les pieds pour mettre mes chaussettes oui    
 
J'ai bien une trifonction (d'ailleurs c'est top ce truc ! juste quand on s'arrête pisser on a un peu l'air d'un con à se la sortir sur le côté mais bon    ), cela dit pas de lacets élastiques.. c'est quoi ça ??
 
Et sinon les chaussures directement sur le vélo je vois mal comment je pourrais faire avec les miennes (elles sont à trois scratchs, typiquement pures route je pense).. et j'ai pas vraiment envie d'investir dans une autre paire avec un gros scratch.. cela dit oui ça doit faire gagner du temps.. mais du coup pas de chaussettes et faut aussi pas se péter la gueule au départ haha
 
EDIT: c'est pas si cher en fait : http://www.wiggle.fr/chaussures-cy [...] triathlon/
 
A voir.. pour l'instant j'ai prévu d'acheter une ceinture pour les gels et des prolongateurs à tester cet hiver..

http://www.xtenex.fr/FR/index_FR.html

Je dirais entre 25 et 30 minutes pour les 1500 mètres. Au-delà de 30 minutes c'est les nuls (dont moi ), en-deçà des 25 ce sont déjà de bons nageurs (moi dans quelques années ).
Pour les transitions, j'en sais rien, 2-3 minutes sur T1 et 1-2 sur T2 à la louche (sachant que ça dépend pas mal de l'aire de transition...).

 
Merci, je regarde
 

 
Ok, je vais m'entraîner pour faire 30' du coup
 

 
ok je suis nullissime alors  

Bah le temps pour Chantilly...

A priori la distance vélo était supérieure aussi, j'ai lu sur OLT qu'un gars avait eu 45km.
Mine de rien ça fait 8-10' en plus niveau du temps vélo (pour 5 km)

Paradoxalement je signe ma meilleure perf en vélo (bon ok j'ai 10 sorties) sous la pluie battante car le froid a maintenu un fc basse et le parcours très roulant m'a évité d'etre pénalisé dans les bosses et aussi le fait de n'être encore pas tombé avec un route car ça freinait au taquet dans les épingles... Moi je freinais quasiment pas et je tournais plus large sur la voie en sens inverse   quand je voyais qu'il n'y avait pas de voitures en face évidemment..

J'espere que le prochain sera aussi sur un beau billard mais sec cette fois ci..

43 pour moi avec la 610 et 44 pour jp run run..

A priori il est dur de trouver des tris avec les vraies distances.
Du coup un peu hasardeux de comparer les temps d'un tri à l'autre, d'autant plus que le parcours et les conditions varient énormément.
 
Je trouve que le classement dans chaque discipline est une bonne indication aussi

@ HiiHuu : pour les chaussures vélo c'est pas un soucis. Moi j'ai un système Boa specialized. Un compromis on va dire, moins pratique qu'un seul scratch mais ce qui compte c'est de pouvoir bien les ouvrir et mettre le pied dedans du 1er coup
 
Te sécher les pieds ? Mais il pleuvait, 30sec après ils devaient être dans le même état non ?
 
Qui plus est les chaussettes ça sert a rien en tri, et encore moins en vélo
 
C'est quoi le prochain ?

 
Ok je vais googler les boa specialized.
 
Yep il pleuvait, mais sans les secher j'aurais pas pu mettre les chaussettes.. jamais testé la cap et le vélo sans chaussettes, sur un DO je pense que ça passe mais en cap sur un half ça donne pas d'ampoules ?
 
L'an prochain il y aura quasiment à coup sûr deauville et aix ou gerardmer.. l'alpe d'huez je me vois pas du tout sur la partie vélo qui est hors niveau pour moi. Après y a aussi le lux (j'attends les retours de la premiere edition dans quelques jours), Paris si ils le refont et gravelines qui n'a pas l'air mal ! Je construis mon programme là en fait, et j'attends aussi que tous les tris ci dessus confirment leurs dates 2014.  
 
Corsicatri a l'air magnifique aussi, mais paye ton voyage jusqu'à ajaccio avec le vélo..

Perso c'est les Spé en chaussure avec les Boa que je mets dans le parc à vélo.
Pas envie de me casser la gueule en les mettant/retirant sur le vélo. A la rigueur on peu déjà desserrer complètement les boas avant de descendre du vélo.
Il faut que je regarde du coté des lacets, surtout qu'hier, j'avais oublié de les défaire avant d'enfiler les chaussures.
 
Mais ce qui m'a plombé aussi à la T1, c'est le manque de lucidité, KO en sortant de l'eau, j'ai raté l'entrée du parc et un peu dans les nuages avant de retrouver mes esprits.
Pour les chaussettes, j'en mets mais je ne sèche pas les pieds
 
Pour Gravelines, j'avais lu qu'ils pensaient l'avancer en juillet, le 6 ou le 13.
 
Perso je vais sans doute refaire Compiègne, je me verrais bien aussi faire Cambrai en fonction de la date. Troyes si je fais des bons progrès en natation.
3-4 me semblerait un bon objectif, pas trop loin de Paris si possible.
 
Ma femme m'a parlé d'Embrun si je voulais mais j'estime que c'est pas pour moi actuellement, je n'éprouve pas l'envie de monter sur la distance IM, j'ai d'autres objectifs sur half
 
En tout cas, 2 jours après Gravelines, moi qui avait failli ne pas y aller car pas la motivation, le résultat m'a donné un sacré boost au moral et des ambitions pour la saison suivante pour progresser en natation et CaP (par rapport au premier, je mets 44% de plus en natation et 28% de plus en CaP, 7% en vélo)
Des grosses minutes à gagner !!

Ok ! Faut que je fasse des tests d'enfilage de chaussettes avec pieds mouillés et de courir/pédaler sans chaussettes pour voir ce que ça donne !
 
Sinon sur le half de compiègne, ils ont l'air de pas avancer à contre courant en nat.. déjà qu'en canal j'y eu 30s de trou noir en sortant de l'eau, j'ose pas imaginer si je me crame contre le courant   => http://www.compiegne-triathlon.fr/ [...] e_id=20370
 
Cambrai et Troyes ça peut le faire pour moi aussi !*
 
Mon beau-frère va faire l'ironbask qui arrive bientôt, celui ci me tente aussi mais connaissant très bien le coin je pense que le vélo est encore trop ambitieux pour moi, mais qui sait, je vais essayer de beaucoup rouler cet hiver et d'enquiller de la bosse !

Pour la saison prochaine en tri près de Paris, il y aussi celui de Cergy Hiihuu
http://www.triathlondecergy.com/?page_id=178
 
Sinon retour de vac, pas pu m'entrainer correctement avant le tri de Vichy (le rosé et barbecue aidant   )
Et j'ai tenté de nager dans l'océan pour tester ma nouvelle combi  
Déjà niveau flottaison + sel, ca aide pas mal, par contre l'eau hyper foncé je voyais pas le bout de mes mains, j'étais en mode "et si je me trouve nez à nez avec un    "
Ensuite grave erreur, je sais respirer correctement que d'un seul côté, à l'aller pour longer la côte ca ne m'a pas poser trop de problèmes mais le retour avec les vagues j'ai bien bu la tasse    
 
Tout ca pour dire que ce n'est pas gagné xD

J'ai mis 5' de moins à COmpiègne qu'à Gravelines, va comprendre !
 
En fait j'ai nagé au raz de la berge en remontant la rivière, du coup j'ai moins senti le courant défavorable. Et au retour en plein milieu, donc bine bénéficié du courant favorable.
Pour l'année prochaine, ils vont modifier le parcours natation pour n'avoir à priori "que" 500 en contre courant.
Du coup ça sera sans doute une natation facile
 
En plus c'est très bien organisé (pour une première fois), pas cher, pas loin de Paris.
Après sur la CaP, c'est 3 fois une boucle de 7km, j'avoue que je ne sais pas si je préfère un A/R ou plusieurs fois la même boucle....

 
Merci je regarde celui de cergy
 
Idem je nage moins bien en 2 temps sur la gauche   Vichy ça va être sympa, les photos des editions précédentes font envie en tout cas !
 

 
Ah ouais pas mal vu de nager le long de la berge    
 
Sinon je suis pas fan des boucles non plus.. mais si le cadre est sympa... en vélo la première boucle m'a permis de repérer le terrain pour ensuite aller un peu plus vite à la deuxième.. sauf que bon en cap t'y gagnes pas énormément à boucler..
 

bonjour
 
1er IM pour moi après mes débuts ds le tri en 2011.
j ai eu un peu peur car pas de long cette année juste des CD et au final 10h22 a gravelines.10eme au scratch pas trop mécontent  
encore des choses a taffer mais bon ..j amorce ma récup

on à l'élite ici  

Nat : 01:00:46,  8eme temps
T1 : 00:02:26
Vélo : 05:09:35,  8eme temps, soit 34,3kmh
T2 : 00:02:06
Marathon : 04:07:23, 33 eme temps

Costaud !

Bravo  
1h en natation, ça fait rêver  

Sinon en termes de prolongateurs vous conseillez quoi ? Y a différentes formes je sais pas trop quoi prendre.
 
Budget: 100€ maxi.
 

 
 
         
 
Solide ! Félicitations et bonne récup !

Tu veux pouvoir les garder pour les tris avec drafting ?

Bah la plupart des tris sont sans drafting donc il m'en faudrait des courts du coup.. et au pire si j'en fait un avec draft autorisé les courts iront bien quand même.. d'ailleurs y en a pas des réglables ? qui peuvent s'adaper aux deux ?

merci pour vos messages de félicitation
 
une deuxième boucle cap ou ,mal alimenté,je faibli  et l allure ralenti du 34 au 40 eme km..dommage je dois perdre 15'..prochain je dois passer sous les  4h au marathon.
j ai aussi relevé la tête en vélo..un peu trop...petit pb de flechage et on perd 2/3' a parlementer avec l orga....arret de 20"/30" seconde 16 fois sur la cap ...mais bon ça m a surement servi a boire  un peu..mais j ai clairement trop peu mangé:
3 gels+1 barre 1/2 sur le vélo
2 gels+une vingtaine de grains de raisins  sur la cap..je l ai senti sur mlon passage à vide...pas usé musculairement ou cardiaquement mais panne de carburant..y a fallut se remobiliser pour retrouver une foulée(petite foulée, je mesure 1m62 lol) sur les 2 derniers km..mais quel bonheur de finir!
je fais pas partie de l élite ..mais vos messages sont très sympathiques!

Beau temps vélo pour ta taille
Sans aucune mauvaise pensée mais tu ne dois pas avoir un gabarit très puissant pour ta taille
 
Après tout dépend de ce que tu avais pris avant ainsi que les jours précédents mais ça parait en effet un poil juste.
Tu avais fait quels temps sur les halfs précédents ?

 
Manquerait plus que de l'être...
 
Félicitations !  
 
et oui 1 barre seulement pour 5h de vélo c'est peu, on peut tourner a 1 toute les 45' surtout à ce rythme de course.

justement je  pense être  assez puissant c'est plutot en cap ou ma foulée est courte que c"est pénalisant
je viens de la nat donc plutot pas trop mal "bati" ...
gateau sport avant c'est tout+malto 3 jours avant
5h10 l an dernier
pas de long cette année

merci Chrise
oausi clairement j ai fait le compte de ce qu il me restait en rentrant et jme susi dit:il m en reste!
début du bike je perds mes deux sandwichs  dans une route un peu défoncée et 2 km plus loin je perds une recharge squeezy équivalente a 5 gels...voila le début de mes "soucis" !

 
Vraiment une question d'habitude et d'organisme. Sur mes dernières sorties de 120-130km la plupart du temps je n'ai absolument rien pris sans avoir faim ni de fringale. Si plus de kilomètre je me forcerai pour une barre ou gel.

 
En fait tu l'as fait par contrainte.