Reprise du message précédent :

 
En fait tu l'as fait par contrainte.  

Sauf que ça n'est en rien comparable.
120 km de vélo c'est 4h et tu as des réserves.
Quand tu te fais 10h en continu avec natation et après de la CaP, tu tapes bien dans tes réserves

Oui pas le choix
 
winpoks , en fait la t as déja 4 km de nat, et encore un marathon
sinon oui sur une sortie de 140/150 il m est arrivé de ne pas manger mais la y avaut encore 42 bornes a enquiller en fait

 
Voilà, le truc c'est que t'as pas forcément faim, mais il va arriver un moment ou tu vas plus avancer, et t'auras ni mal, ni de baisse de moral, juste plus de jus..
 
En tout cas le "petit" DO de dimanche m'a convaincu sur l'utilité des gels en course.. je sais pas si c'est placébo ou vraiment efficace mais le sucre m'a redonné du peps et je pense que pour toutes mes autres competitions j'en prendrai avec moi.
 
Pis ce ptit goût de berry  

Gel liquide maintenant  

on peut participer à un tri CD ou sprint avec un niveau vraiment merdique sans etre eliminé?

Ouep.
Pas de contraintes pour se faire plaisir

 
ma femme a fait un sprint il y quelques années, sans pratiquement savoir nager genre   et sur un vtc et n' pas été éliminée, même si elle a eu la voiture balai derrière tout le vélo...
Elle n'a même pas fini dernière d'ailleurs.

idem pour la mienne, deux "super sprints",  
un en avant-avant derniere position et un en derniere position (perdu deux places à T2!)

je sais nager et pédaler mais la cap c'est simpe je peux la faire en marchant c'est tout, ca serait juste par défi avec moi meme

Fais toi plaisir alors !!

Avec un plan d'entraînement bien suivi tu devrais pouvoir faire 5 km de cap  

Avec deux prothèses de genoux alors
 
sinon pour le vélo, il existe encore des vélos 'mixte' route/triathlon de mémoire cervelo fait un vélo ou il suffisait d'inverser la tige de selle par ex

J'ai mon 1er tri dimanche, forcement je n'ai pas de combi. L'eau du lac dans lequel vais nager était à 20°c dimanche dernier. Vu la météo, la température ne va plus monter.
Est-ce que 20°c c'est une température correct pour nager sans combi ? Ou je risque d'avoir très froid ?

Ca va cailler. Bon après je suis un frileux

Oui mais ça ne se fait plus chez Cervélo
J'ai ça sur mon Soloist Carbone mais les nouvelles tiges de selle ne se retournent plus.
Après d'autres marquent le font et certains vélos sont +/- polyvalents pour faire ce genre de chose.
 
Mais si tu veux un conseil, oubli le matos dans un premier temps, c'est la principale connerie que font tous les triathlètes qui n'ont pas un passé cycliste. Ils voient du super matos dans les parcs à vélo et pensent qu'il faut faire de même.  
Alors qu'au début il faut surtout les jambes

La tige du Venge est reversible

20°C c'est pas froid. C'est plus chaud que la température de la manche et atlantique qur les cotes bretonnes/vendéennes en été et pourtant ça n'empêche pas les gens de se baigner
En plus nager ça réchauffe

 
T'inquiète ça va passer easy, avec l'effort et l'adrénaline tu sentiras rien.. peut être un léger froid pendant les 2-3min en attendant le coup de pistoler, mais après no problemo.

C'est une longue distance ? 20°C pas de problème, même 18 ça passe je pense. Vers 14-16 en revanche c'est glagla.

 
Je m'auto relance
 
Je cherche des prolongateurs pour des DO et Half..
 
J'ai repéré ça qui m'a l'air sympa, mais apparemment c'est bon que pour les sprint et DO : http://www.wiggle.fr/prolongateur- [...] n-alliage/
 
Sinon celui là (forme du milieu) : http://www.wiggle.fr/deda-paraboli [...] -aerobars/
 
Ou encore celui là : http://www.evanscycles.com/product [...] s-ec026675
Des avis ?  

Merci pour vos réponses. Oui, c'est un CD donc 1500m dans l'eau !
Bon a voir, si la température descend encore ou pas !

Drafting ou pas ?
Les parabolica sont pas mal pour les courses sans drafting

La plupart des courses que je vise sont sans drafting.. enfin bon le we dernier c'était sensé être sans draft et j'ai vu 8 types en mode tgv sky épreuve de contre la montre une fois les motos des arbitres passées..  

Perso j'ai toujours un 3T minisub 8 neuf à vendre, pour une trentaine d'euros.
Mais c'est sur un cintre qui n'est pas oversized (25mm je crois).

Bon voici mon programme pour 2013/2014.. pour l'instant c'est en pointillés, sauf pour les deux half en gras qui sont mes deux seuls objectifs 2014.
Ca vous paraît comment niveau timing ?
 
DECEMBRE

• Corrida de noël 10km le 15/12/2013, déguisé en père noël

JANVIER

• Foulées du 8ème 10km

MARS

• Semi de Paris 21km 02/03/2014
• Tour des Flandres Cyclo 83 - 259km Fin mars

ou

• Liege-Bastogne-Liege Cyclo 79 - 276km Mi avril

Pour les cyclos c'est l'une ou l'autre, en version 80 ou 120/150 bornes, à voir en fonction du reste
 
MAI

• Versailles Triathlon Sprint

ou

• Cergy Triathlon Sprint / DO

Lequel choisir, en quel format sachant que le half arrive 3 semaines après ?
 
JUIN

• Challenge Half Kraichgau (15/06/2014)

FIN AOUT

• Chantilly Triathlon DO (ou autre DO sympa à cette période, j'en ai pas trouvé beaucoup proches de Paris à cette époque, des idées ? Je pensais sinon à mettre le 5150 de Marseille (DO) fin juillet... pas trop tôt après le half ?)

FIN SEPTEMBRE

• 70.3 Aix en Provence

Les cylos en Mars, ça me semble quand même ambitieux.
A ta place, j'aurais peut être fait le semi de Boulogne mi novembre, je vais aller le faire je pense histoire d'avoir une idée sur cette distance en semi sec.
 
Sinon tu aimes bien faire des km en voiture pour faire un tri
 
 

 
Merci pour ton feedback    
 
J'ai pas peur des distances en bagnole, j'adore mon Qashqaï    
 
Je me tate aussi pour le semi de boulogne en novembre, mais ce que je disais à Parinou ce midi c'est que j'ai une grosse flemingite pour faire le plan 1H45... pas super envie de faire que de la cap pendant 2 mois.. du coup je pense préparer sérieusement celui de Paris (PR: 1H54).. mais effectivement je devrais peut être rajouter des trucs d'ici mi décembre.. après je peux faire le semi de boulogne en touriste, mais je vois pas trop l'intérêt de s'aligner sur un semi sans prépa pour battre son record.
 
Pour les cyclos, est ce la distance qui te parait ambitieux ? Car au final c'est l'une ou l'autre, et probablement en version 90km..

T'es pas obligé de faire Boulogne pour battre ton record mais déjà histoire d'avoir un petit pallier, faire une distance un poil plus longue, voir où tu en es à cette période.
Perso je vais le faire dans cette optique, je n'irai pas battre mon "record" qui est mon seul temps fait sur un semi mais déjà pour voir ce que ça donne.
 
Pour la cyclo, effectivement pour la 90km ça me semble plus réaliste car le problème de ces courses, c'est qu'elles sont assez tôt dans la saison et si on a un hiver pourri, c'est parfois se mettre une pression trop grosse sur les épaules et pour certains (j'en suis le premier), c'est contre productif.
 
Pour le choix des courses, j'ai l'impression que tu vises de suite des gros trucs labellisés. Je ne suis pas du tout dans cette approche pour le moment. Je préfère faire des trucs plus simple avec une ambiance moindre (je pense que le half en Allemagne doit être top niveau ambiance) mais ça permettra de graduer au fil des années.
 
Et surtout tes deux halfs présentent quand même un D+ non négligeable, ce qui n'est peut être pas le plus adapté quand on débute

 
Je m'ajoute boulogne en incertain
 
Pour les cyclos, vu le programme qui arrive après, je valide définitivement la version 80/90km, c'est plus sage, merci de ton conseil
 
Pour les half, effectivement, j'ai envie de tester l'ambiance de l'orga challenge et l'orga ironman.
 
J'aurais pu faire vichy, mais je ne suis jamais allé en allemagne donc je vais coupler ça à un we prolongé, mon cousin vivant à Mannheim.
Pour Aix, j'ai vraiment envie de le faire pour tester l'orga et surtout la région qui me plaît beaucoup.
 
L'année d'après (oui je vois loin ) ce sera un half dans mes terres avec l'ironbask.
 
Pour le D+, il est environ de 1000m sur les deux épreuves, ça me paraît à la fois challenging mais pas non plus infaisable. Pour info la kivelo hfr faisait 750 de D+ je crois, j'en ai bien bavé il est vrai mais je n'avais jamais fait de côtes. Là je devrais avoir le temps de me préparer.
 
Il y avait aussi gravelines, déplacé à debut juillet.
 
En gros là y a plusieurs possibilités pour les half: soit deux gros sympas mais avec D+ (kraichgau et aix) ou deux petits (en termes d'orga hein) sympas avec gravelines qui a l'air ouf et saint briac; ou encore un truc sympa: le DO de deauville + le chtriman gravelines en half et aix à la rentrée.
 
Pour les typologies d'orga ça me pose pas trop de problème.. j'ai fait du ASO qui tache avec le MDP mais aussi des trails à 15€ dans la banlieue parisienne et c'était top aussi. Différentes sortes de plaisir.. tant que je fais du sport je suis content  

T'a aussi Compiègne fin juin
Ca été mon premier tri et organisation excellente et très bien pour les familles (on voit bien la natation, 2 boucles à vélo et 3 en CaP où il est possible de voir une personne 6 fois)
 
Pour le D+, il faut juste savoir qu'en terme de temps, ça sera plus long et donc faut pas trop se fier au temps vélo/final

 
Je regarde ça    

Faut que tu cales un petit tri en juillet.

Sinon beaucoup de personnes font des duathlons pendant l'hiver couplé avec le VTT ça développe bien les cuisses et le coeur.

Trek 1.2 arrivé. Putin ça me change de mon biclou vintage. Je passe d'un bon 12kg à 9kg en taille 60  

Salut, pour les cyclos, j'ai du mal à comprendre l'interet.  
 
En cette saison il fait souvent pourri (vraiment pourri), il y a beaucoup de monde sur des parcours piegeux, bref pour moi dans le cadre d'une prépa pour le tri, je zappe direct. Parole de flamand    

Beau programme Hiihuu!
En attendant Vichy, je me lance aussi sur ma planification de saison prochaine
Ça te dit du co voiturage si on se trouve des compets communes?  

 
Yep bonne idée je vais checker les duathlons également. Tu as des tris en tête pour juillet ?
 

 
En fait l'idée de faire une cyclo me plaît bien, comme une sorte de sortie longue un peu sympa.. Vous en recommandez certaines ?
Sinon c'est joli le pays flamand ?  
 

 
Yep pas bête.. on se tiendra chaud aussi..      

 
oui en cyclo sympa en RP
je te conseille la stephen roche si elle existe encore
g un tshirt de l'édition 2007    

La velostar aussi en RP
Deux parcours de 95 et 160 km de mémoire
WE du 1er mai en principe

Merci les gars !

Je mate ça !

Début juillet normalement tu as Paris et les Xterras France  

Des tri fun qui changent un peu des courses pures.