Reprise du message précédent :
Mucky qui donne l'impression d'avoir galéré alors qu'ils assurent comme des bêtes. CR bien sympa.
En tout cas ça doit être bien ces tris par équipes, je n'en ai jamais vu par ici.

Le niveau Mucky
 
Perso j'aimerais pas du tout comme format mais c'est sympa à lire en tout cas

Bravo Mucky !
C'est moi le Hfrien qui parlait des VFF à T2    
Pas évident de monter une équipe compétitive sur ce format quand même

sympa mucky, belle perf en +, mais surtout j'ai bien aimé le côté stratégique et course d'équipe

 
Merci les gars    
 
C'est clair que le format on aime ou on aime pas. Ce qui a joué pour nous c'est qu'on était quand même 4 sur les 5 à se connaître, sans grosse faiblesse dans les deux premiers sports (et encore, notre 5e a fait 4'30/km sur la CAP).
 
Chrise > je pense que le jour où j'aurais pas l'impression d'avoir galéré c'est que je me serais pas assez donné. "Ça devient pas plus facile, c'est toi qui devient plus vite   ", en gros .

Ces CR  
 
Parfait  
 
Ca va devenir difficile de juger le podium du meilleur CR de l'année, quand Kaillou fait carrément de vrais podiums en plus

 
'tain cette traduction à l'arrache Ca moyenne avec l'excellent CR

et sinon un peu moins de trois semaines avant le ventoux, j'essaye toujours désespérément de perdre du poids, sorties longues, montagne et régime, je suis crevé et j'ai faim tout le temps. Tout ça pour gagner un kilo à la con, pas certain que ce soit la bonne formule.  

 
On peut utiliser le mot "vite" comme adjectif. Enfin, plus pour les animaux et les objets que pour les humains a priori  

Aux championnats de France  

 
Ouais on peut mais on n'est pas obligé quand c'est pas joli et que 'rapide' sonne mieux  

J'ai donné ma recette la semaine dernière

Quand t'as faim c'est fruit !

Autre chose que je fais quand j'ai faim, j'avance mon repas, le soir si à 19h j'ai faim alors go pour le repas au lieu de 20h... ça évite d avoir la faim qui te pèse ou de grignoter quelque chose en attendant

Mais t'es pas déjà sec toi à la base ?

Ca joue l'heure? On bouffe très peu souvent avant 21H Par contre pas de cochonnerie/grignotage le soir
 
Ce CR mucky Ca a l'air vraiment cool le tri en équipe. Le truc a l'air vraiment top à faire
Et pendant ce temps kaillou qui podium tranquille   Il y a eu une commande groupée d'EPO la sur ce topik?

 
Je te rassure, c'était fait exprès pour piquer les yeux

 
Plutôt faux maigre.... pas trops de muscles mais je prends facilement la bouée en hiver autour de la taille et pas mal de sous cutanée, j'ai fait +5kg après juin dernier, une grosse coupure 'ras le bol', et blessure lors de la reprise au moment où je restocke les graisses pour l'hiver. J'en ai perdu 2 mais il en reste 3 pour revenir au niveau de juin dernier. Chaque année c'est plus difficile.....
 
Par contre tout le monde ne peut décider des heures de repas tout seul, famille, boulot, étude toussa..... Oui pour les fruits, faut penser à se réapprovisionner régulièrement  

 
T'es pas dans la confidence non plus ?
 

 
Je m'en doute. D'ailleurs j'ai été vite à la piscine ce soir 8x100m en 1'25 / 1'30 départ tous les 1'45, tenus sans pb. Enchainé avec 2x200 en 3'05" et 2'58. Content ça commence à bien revenir.

 
La fameuse commande "buff redface"    

Organisée par kaillou

J'en ai pris deux

Tout s'explique

J'en ai pris qu'un  

2 aussi  

 
tout s’explique, un aussi

Il y a qui dimancheà Enghien à part struddel_ ? Et gentlemah ?

13h l heure de départ... vraiment pas top

Ce sera ptit dej à 10h30 et ravitaillement sur le vélo
Clairement pas idéal pour l'organisation de la journée punaise

Ca évite le réveil super matinal
Mais bon, par contre tu peux pas faire la sieste d'après course, et ca c'est chiant

Moi j'aime bien les horaires d'Enghien. Pas obligé de se lever à 6h du mat' pour se peler le fion avec une natation à 9h30,  et la course se fait aux heures les plus chaudes de la journée (c'est appréciable en mai).

ouais mais en tant que supporter ca fait ch***  
ca te nique la fin de matinée, l'heure du repas et l'aprem jusqu'à 17 ou 18h
 
Sinon les gars vous bouclez ca en 2h, histoire qu'à 15h je sois chez moi

Ah mais t'y seras pas ?
Je croyais que t'avais un dossard, dans la foulée du L.

ouais j'avoue flinguer une journée pour un M à cause d'un départ en milieu journée ça me fait bien chier, alors que ça pourrait être bouclé avant midi et libérer une après midi.

Perso après un M je comate toute l'après midi alors ca change pas grand chose

Mais justement, la tu peux pas passer l'après midi à comater

Repos cette semaine

Je viendrai juste vous voir

J'y serai à Enghien    
 
J'essaierai de pas arriver à l'arrache, histoire de croiser les bouilles de ceux qui seront là  

Disons que sans forcément aller pratiquer un autre sport, c'est déjà pas mal d'avoir le temps de faire un truc tranquille, genre visiter une expo

Je visite déjà pas d'expo quand y a pas de tri, alors quand y a un tri...
 
Du coup y aura WRC en supporter, Mucky, et c’est tout ?

Tanguy, le vrai HFRien

enfin disons n'importe quelle activité que justement t'aimerais faire plus souvent si les week ends étaient pas tous pris par l'entraînement tri. en gros.

Je trouve ça cool un départ à 13h. Ca évite de se lever à 6h du mat et ça laisse le temps de bien digérer en mangeant à 10h~10h30.
 
Sinon j'ai vu ce matin que j'avais une bosse sur mon pneu arrière qui était pas là avant ma dernière sortie de dimanche dernier.
Je suis sur que c'est à cause de la boucle de Vincennes qui a une route dans un sale état. C'est grave ?
Je vais pas vous mentir j'ai commencé le vélo y a un gros mois et je suis incapable de changer une chambre à air en 10 minutes sur le côté de la route. Si je crève dimanche à Versaille je fini le vélo en courant à côté    

 
Le Polygone n'est pas dans un si sale état comparé aux vraies routes. En tout cas si tu as une vraie bosse - genre une hernie - ton pneu est probablement mort.
 
Changer une CAA et un pneu ça devrait être un fondamental du vélo. C'est pas compliqué, ça s'apprend en 2 minutes et plus on le fait, plus ça va vite. File acheter le nécessaire de réparation d'ici dimanche et entraîne-toi, de toute façon il va falloir démonter le pneu pour voir s'il est mort ou pas

D'autant qu'à Versailles y'a pas mal de crevaisons chaque années

 
Oui je suis parfaitement d'accord avec toi. Il faudrait. Après j'ai pas trop envie de prendre le risque de le faire pour la première fois la veille de mon premier tri et par la même de ma première course officielle. Je vais aller voir au magasin du coin de ma rue.
 

 
Merde ... Pourquoi ça ? la route est pourrie ?  
Je croyais que c'était sur un circuit d'essai de voiture...
D'ailleurs si y en a qui ont des détails sur le profil de la partie vélo je suis preneur.

Au début ça monte puis une fois sur le circuit il est plat sauf une cuvette qui pique quand il faut remonter de l autre côté
Et à la fin tu redescend au parc... mais de la sortie de l eau jusqu'au circuit tout est en montee

Et l an dernier j avais vu qques crevaisons en effet, mais il pleuvait

 
Manger vers 10h ça veut dire popo vers 13h pile au départ, pas un bon plan pour moi ça, je vais encore lutter pour trouver à quel moment manger...