Reprise du message précédent :

 
 
T'es qui ?
 
J'ai deux demandes d'adhésion aujourd'hui

Moi je viens d'envoyer une demande à l'instant

bah c'est du sucre, la DLUO c'est juste légal.
 
Perso:
- sacoche de selle: 2 càa, 2 démonte pneu, multitool avec dérive chaine, maillon rapide.
-poches de maillot /veste: bouffe-CI-20€-clés avec porte clés sur lequel il y a marqué mon groupe sanguin
- sur le cadre mini pompe
Mais des fois pour des sorties + longues je voudrais un peu +, alors je vais me prendre une petite sacoche de cadre

si tu veux commencer par quelque chose de vraiment facile, change tes patins toi même

Je trouve que les patins sont ce qu'il y a de plus chiant à régler sur un vélo (avec les système nexus, ça je peux pas blairer, et j'ai celui de ma femme à réparer    )

à régler à la rigueur, mais les remplacer y a pas besoin de réglage (J'entends les cartouches bien sûr, sur patin monté...)

Pas faux, j'ai déjà mangé ce genre de truc périmé sans souci.

Déjà fait sur VTT, la à l'avant ca se ferait facilement, mais à l'arrière c'est planqué vers le pédalier, ca me semble bien relou à faire

 
Ah oui là en effet aucun problème, 5 min chrono en comptant le temps de se laver les mains car les patins usés c'est dégueu

Mais en fait sur vélo de route, je vois quasi plus de patins qui ne seraient pas "porte patins à cartouche".

Longchamps samedi matin j'ai failli me manger un des nouveaux plots en plastique qu'ils ont mis au passage piéton, pas de visibilité devant, un mec fait un écart au dernier moment j'ai du faire de même, heureusement qu'à droite j'avais de la marge...  
Pas la première fois que jes les vois ces plots, mais tu les oublie facilement sans visibilité.

 
Julien

À quel endroit ?
Il n y a que celui au niveau de la sortie de parking de l hippodrome, en sortie de virage avant d attaquer la bosse, il n y a que celui ci que j ai déjà failli me prendre en sortant large

Chaussures commandées chez wiggle ! J'espère qu'il feras pas trop pourri ce week-end pour pouvoir tester le velo

Topik home trainer connecté, zwift pour le mauvais temps

J'ai assez dépensé, j'irai voir ce topic à l'hiver 2017

Il te reste bien quelques centaines d'euros pour un HT non ?

Celui là ouais - jamais eu de problème mais la j'avais accroché le wagon qui avance bien, on double un groupe dans le virage donc on était bien large, je l'ai pas vu arriver. Quelqu'un a déjà du se le prendre c'est pas possible...

 
En septembre dernier, un mec a eu un gros accident à cet endroit. Il était tête dans le guidon dans la roue d'un mec quand celui-ci s'est écarté, il est passé entre les plots sauf que derrière, il y avait une voiture qui attendait de rentrer dans l'hippodrome...

Bon ben je confirme la saison probablement blanche, aponevrosite On va pas jouer au con et cesser la course à pied le temps que ca se soigne.
Du coup, je vais faire plus de vélo. J'hésite à aller m'inscrire au club cyclotouriste du coin, histoire d'avoir de la motivation à aller rouler
 
Edit: vu que le M de enghien peut pas se faire en relais, je vais contacter l'organisation pour transférer le dossard. Ca intéresse quelqu'un?

La CAP ne t aime pas, il faut se rendre à l évidence

1ere séance de l année où j ai réussi à nager en NC sans souffrir

On a fini par un 750m (fait en 18', on ne rigole pas ) passé en aisance respiratoire en 4T, chose impossible pour moi, même sur 400m il y a encore quelques semaines...

Petite coupure avec le ski la semaine prochaine, et ensuite à bloc pendant 2 mois  

Hier matin j ai passé un bon footing en aisance aussi, bien plus rapide que d habitude, ça semble bien revenir là
J ai repris la spiruline depuis 2 semaines aussi, simple coïncidence ? J en sais rien

Mince Caudacien, du coup Enghien ou pas ? Vu que tu as barré ton texte...

 
Tu vas le cartonner ton L
 

L'organisation ne prend pas le transfert de dossard, et le M ne se fait pas en relais Mais me propose de le récupérer.
Je n'y serais donc pas. Peut-être en tant que spectateur, mais bon, je vais déjà aller faire spectateur le matin de paris saint germain (la course hein) pour madame, à voir si j'ai le temps de bouger de l'un à l'autre.
 

si jamais vous recherchez pour une occasion un cyclo pour faire la partie velo d'un relais je suis là

Séance du matin à la piscine: "bon allez vous nagez 1h et dans 1h je vous arrête   "
 
Et à la fin "bon vous avez fait combien? Personne a fait 4000?    "
 
Bilan: 59 minutes, 3300m du coup  

4000 en -1h, tu sors dans les premiers sur IM quand même

Faut pas forcément trop comparer allure piscine et allure eau libre

Ah mince, bon courage. Heureusement que tu n'avais qu'Enghien comme réel objectif. D'un certain coté c'est la bonne année avec tes contraintes....
 

3300 en 59mn c'est plutôt pas mal en piscine. Par contre c'est d'un chiant.... Votre coach ne vous à pas dit de relancer le rythme tous les x longueurs ?  

 
On profite du bassin de 50 une fois par semaine pour faire des séances "marathon". La semaine dernière c'était des séries de 500m au choix, en variant le matos selon l'envie (PB / plaquettes / palmes / tuba). Je trouve ça pas mal, perso au bout de 20 minutes dans séries j'en ai toujours marre donc ça fait bosser la tête
 
Le reste de la semaine c'est très varié .

Une heure en piscine j'aurais beaucoup de mal aussi, les longueurs c'est quand même chiant, toujours la meme chose, en compet t'es dans ton truc, tu doubles, tu observes la trajectoire, tu penses à T1, etc., mais 1h en piscine... déjà que les séries de 400 ça me gave...

Oui voila, avec les contraintes pro de l'année, ce n'est pas bien grave.
 

En piscine t'as aussi à gérer les autres nageurs, ca peut occuper

 
En général c'est plutôt les autres nageurs qui me gèrent...
 
De toute façon notre piscine est fermée jusqu'au 12 mars suite à un problème technique... suite aux vacances ou le club va dans une piscine trop loin de mon taf pour que je puisse y aller, je sens que je vais me noyer cette saison...

M'étonne pas c'est super dangereux ce coin...

Hier j'ai fait un 3x3200m à allure semi, c'est passé sans souci mais à froid j'ai une super douleur sous le plat du pied gauche, là où on appuie sur la pédale à vélo, comme si j'avais un bleu, bizarre...

D'un autre coté les allures AS21, AS42, c'est quand même pas trop dur à tenir car c'est bien en dessous de la PMA.
Perso je me dis que les allures AS21, 10km ça se tient facile à l'entrainement donc j'ai un peu de mal à voir ce que ça apporte.
 
Les allures AS10, c'est différent, ça commence à plus picoter déjà...
 
 
Bon le topic CaP c'est mauvais pour les €, depuis quelques mois j'ai acheté
.SpeedCross : bon ça c'est pour aller courir avec mes chiens, donc ça compte pas trop
.Kinvara
.Speed 300
.Speed 500
 
Alors que j'avais acheté il y a peu des Wave Rider et Sayonara (qui pour le coup me servent au quotidien)

Oui ça se tient facile mais faut pas se relâcher quand même.
 
Après bien évidemment, si tu tiens une certaine allure sur 10k, toute allure moindre te semblera simple sur la même distance, c'est logique.
 
Mais je me suis dit ça hier pendant l'entraînement : c'est cool de commencer l'année avec un 10k puis d'aller peinard vers le marathon car plus ça va plus les allure sont faciles à tenir à l'entraînement.
 
D'un autre côté, la durée des séances augmente, donc la difficulté est là (idem qu'en course, l'allure baisse mais la distance augmente), hier j'ai couru 14km sur une séance d'AS21, je cours jamais 14 km sur une séance d'AS10.

J'hésite à prendre un garmin edge 520 pour rouler. Vous validez le bouzin?

Yes! J'en ai un depuis l'année dernière et c'es top!

Ca peut s'installer sur des prolongateurs?

 
Apparemment oui :
 

 
Ça apporte quoi par rapport à une 920 placée en compteur par exemple ?

Je me suis fait offrir un 820 à Noël, pour pas être limité par la cartographie

Un peu chiant à utiliser avec des gros gants je trouve, sinon c'est top.

J'en ai un depuis quelques temps et vraiment top
On peut le mettre sur prolongateur