Reprise du message précédent :

C'est bien Troyes?
Le S me tente bien pour une première
Par contre faut que j'attende ma licence (depuis novembre j'espère) ...

Pour un 70.3 tenue du club (plus adaptée au court) ou tenue plus adaptée au long ?

J'ai fait un IM en trifonction sans aucun problème

Oui de toute façon ça sera trifonction mais il y a des trifonctions plus adaptées au long et d'autres au court, je me demandais si ça valait le coup.
 
Genre est-ce que ça vaut le coup de prendre une tri à manche courte plutôt qu'une sans manche http://www.trimes.org/2016/03/couv [...] est-lente/  
 
Ou d'autres critères auxquels je pense pas forcément comme j'ai jamais fait de long...

les manches dans la combi ca doit pas etre génial?

Si je veux aller m'entraîner à nager dans le lac au printemps vaux mieux une combi ou une trifonction ?
Les combi c'est la galère à mettre et à enlever  

 
C'est pas le même but / la même utilisation, la trifonction ne va pas te tenir chaud.
Si c'est pour nager uniquement:
- si l'eau est assez chaude, tu peux y aller en trifonction (voir même en maillot de bain).
- si l'eau est froide, ce qui est souvent le cas au printemps, je te conseille une combi.

Je pense que c'est plus marketing....
Perso je me sebs bien plus à l'aise sans manches
Au printemps, ça sera en combinaison car l'eau est fraîche. Après nager en combi c'est important pour s'y habituer (mouvements, irritations...)

Ok, on va garder la tenue habituelle dans ce cas.
 
Pour aller s'entraîner, combi : ça protège du froid (surtout au printemps) et ça te permet de t'habituer à nager avec.
 
Trifonction strictement aucun intérêt si t'es pas pendant une épreuve : c'est utile pour enchaîner les trois sports sans se prendre la tête, mais si c'est juste pour nager, un maillot de bain sous la combi ça suffit largement.

La 920XT est à 199$ chez Clevertraining (http://www.clevertraining.com/garm [...] 087eb1b2dc)  
Vivement que la promotion se termine parce que je suis pas sûr de pouvoir résister longtemps

 
Plus les taxes

Chopé la crève ce week-end, la gorge en feu, repos forcé pendant qques jours    
Pendant l'hiver vous ne faites que de l'EF ? Vous baissez le volume d'entrainement ?

 
Avec la ceinture cardio (pour la cap même pas la natation) qui va bien et la livraison en europe presque 260€.  Si ça peut t'aider à mieux résister... (bon ça reste entre 80 et 100€ moins cher que les meilleures offres d'ici en ce moment).

 
Que de l'EF certainement pas. Je reprends par de la muscu, ppg puis pps, je garde toujours des séances de fractionnés, de force. Par contre cette année, je vais remettre au programme de l'hiver quelques sorties longues car j'ai du poids à perdre:  pratiquement 2 mois d'inactivité forcé=3kg en plus    Par contre globalement grosse baisse de volume.  

PPG ? PPS ?

Préparation physique générale  
 
Préparation physique spécifique

Piscine ce matin, l'entraîneur habituel était en vacances... le remplaçant qui nous sort "allez, 3x200 4 nages" OKLM    
 
Face à nos regards dubitatifs il corrige "bon bah 6x100m 4 nages départ 2' alors"    
 
C'est la première fois que je fais du 4 nages à l'entraînement ou du 200m jambes en ondul'  

   
Mais c'est cool un entraîneur de tri qui fait faire un peu de 4N. Nous à part pour l'échauffement c'est rare

Justement, c'était pas un entraîneur de tri  

C'est trop bon les séries de 4N

Je ne sais nager ni sur le dos ni le papillon   Et la brasse je dois faire 10min au 100m    
Par contre clairement ça doit être super bon pour le corps d'alterner les nages  

Chez nous le papillon ça couine toujours un peu....
Je viens de lire le CR d'un gars de mon club ayant fait l'Alpsman. Il avait DNF à Embrun (abandon à 17 km en CaP).
Il sort 3ème en natation (officiel car un gros paquet a coupé, donc arrivé en même temps mais +20' de pénlité), se fait doubler par Zamora au 1500 car sa stratégie c'était d'aller à bloc pour avoir la kayak ouvreur devant lui car il ne voyait rien ! (dans le noir)
 
Il passe le cut off pour monter le Semnoz, 28ème au final.
C'était son premier XXL (après son DBF à Embrum).
 
 
De mon coté, reprise du fractionné, j'avais prévu 6x1000@4'15"
Bah j'ai mal compté, j'en ai fait que 5... j'ai pas tourné en 4'15" non plus, 3'55" de moyenne.  
Content et étonné, je ne pensais pas faire aussi bien pour une reprise (12 ans sans fractionné et sans entrainement sérieux en CaP )

CR publique? Lien?
 
Le papillon, même si j'en ferais pas des kilomètres, je trouve cela moins compliqué que bien nager la brasse. C'est vraiment la ma grosse bête noire la brasse, le ciseau de brasse reste un truc vraiment mystérieux pour moi.

 
http://lagazettedutriathlonclubdetorcy.over-blog.fr/v

 
   
je ne pensais pas que tu carburais autant en CAP !!!
 
T'as pas de montre ? car entre 3'55 et 4'15 il y a un gouffre tellement énorme..

 
Ce que tu appelles ciseau c'est la poussée des jambes ?
Si c'est ça, c'est aussi un mystère pour moi  

Si j'ai une montre mais en fait depuis des années, 4 en fait, la CaP c'est juste la dernière discipline du triathlon, donc à l'entrainement je cours sans rien de structuré.  
Je suis vraiment motivé cet automne/hiver pour bosser sérieux et essayer de me refaire un temps sur un 10 km ou semi.
J'ai couru un seul 10km sec et un seul semi (et encore en attendant un pote) dans ma vie, donc je voudrais bien savoir ce que ça donnerait avec quelques semaines d'entrainement afin de m'améliorer par la suite et d'être moins à la ramasse sur la CaP d'un tri.
J'étais parti au pif pour des séries @4'15" et au final ça été une bonne surprise
 
D'un point de vue "triathlon" j'ai beaucoup + à gagner en bossant la CaP, quitte à aller un poil moins vite en vélo, mais sur le temps total j'y gagnerai nettement plus.

On bosse aussi le 4N le mercredi soir, mais le pap j'ai vraiment du mal, ça me gave, j'ai l'impression de faire du mal à mon corps à balancer les bras dans la flotte comme ça, en plus chaque fois que je nage le papillon, j'ai du mal sur mon retour de bras en crawl pendant 100m derrière.
 
Bizarrement, en brasse je double tout le monde, je fais un ciseau quasi genoux serrés, j'envoie les mains assez énergiquement devant, et ça donne une super glisse, j'adore cette nage même si elle est crevante (je parle de la vraie brasse, pas de celle que j'ai pu faire pour me sauver de la noyade sur mes premiers tri de 2016...)

http://lagazettedutriathlonclubdet [...] rrier.html Le lien était pas bon
Cette épreuve de cinglé qu'on a la  
Sacré costaud ton collègue de club  

Oui

Marrant. Moi c'est en nageant la brasse que j'ai l'impression de faire du mal à mon corps. Ca me provoque des douleurs dans les jambes. C'est chiant. C'est vraiment LA nage ou je ne prend aucun plaisir. Alors qu'en papillon, la sensation de glisse A chacun ses gouts

 
J'ai de la famille aux US donc pas de frais de livraison et pas de taxes, ça fait 180 euros la montre seule, je pense que c'est vraiment un super deal.
Mais je vais être fort car ma 310XT marche toujours et avec le Tacx Vortex acheté dans le mois, faut pas abuser non plus.  

Plus que de goût, je pense qu'il s'agit de technique : tu dois avoir une bien meilleure technique de pap que moi (c'est pas dur....) et moi une meilleure technique de brasse, car en pap, je ne glisse pas d'un poil, mon mouvement de bras est absolument inefficace et je sais pas onduler  

Ma glisse en brasse est super mauvaise, et aucune synchronisation bras/jambes. Avec en plus un mouvement de jambe chaotique, le résultat est vraiment à chier
Pour le papillon, pour apprendre à bien onduler les mini palmes (enfin, les palmes de piscine quoi) sont efficaces je trouve. Enfin bon, ca reste une nage pas trop utilisée en triathlon Contrairement à la brasse, parfois utile sur un mouvement pour se guider.

Oui, c'est sûr, même si les deux ou trois coups de brasse en tri pour se guider n'ont aucun rapport avec de la brasse en bassin.

Bon je vais pouvoir reprendre la CaP, après deux mois d'arrêt, c'est peut être le moment de changer la foulée pour faire du médio pied.  
Il me semble qu'il y avait une discussion il y a quelques pages. Des éducatifs bien particuliers en dehors des talons fesses, foulées bondissantes et montées de genoux ?  
J'ai vu qu'il était préférable d'avoir des chaussures avec un drop faible. Une recommandation ? (je cours avec des NB actuellement)

Des Brooks "Pure" (Pure Cadence ou Pure Flow) semblent être une bonne alternative et un premier pas vers une foulée plus naturelle.

Qui cours en Saucony ici ? Vous en êtes content ?

Ouais. Des zealot Iso. J'en suis très content.

 
Je m'y suis mis en gardant mes chaussures actuelles avec un gros drop (Wave Rider - 12mm). J'ai acheté des Sayonara (drop 10) et me pose la question de prendre des Saucony Zealot (drop 4).
 
Niveau éducatifs, ouep tu peux en faire chez toi en statique, j'ai plus le bouquin sous les yeux. En pratique, j'y suis allé comme Mucky, un peu bourrin, direct sur le terrain
 

Ca taille comment ? (par rapport aux autres marques)

2 paires Saucony Triumph ISO la saison dernière : environ 800 Km chaque paire, bien confortable sur du long et des footings

J'ai que ca et des mizuno donc peu de point de repères, la correspondance de ces tableaux entre les 2 marques est OK sur moi. (42.5 mizuno correspond à du 43 saucony).
http://www.i-run.fr/pointure-taill [...] homme.html