Reprise du message précédent :

Avec ton volume de sport, j'aurais imaginé largement plus de sommeil nécessaire pour récupérer
 
Sans vraiment me forcer, en piscine je nage très rarement au dessus de 2'00 et plutôt dans les 1'50 (en crawl hein, sur les éducatifs/dos je vais moins vite évidemment ), pourtant impossible de passer sous les 30' sur un triathlon distance M.
Je dois vraiment manquer de pratique en eau libre avec la combinaison.

Très beau vélo

on parle de struddel, pas de pedro  

je passe de 2'30 à 2'15 avec la combi, "ca va"

Le meilleur nageur du topik ca doit rester rami  
En 2'00 il doit plutôt faire 200m lui, et encore, sans mettre les jambes

Mais tout le monde accélère avec la combinaison sauf moi j'ai l'impression

il n'y a que les mauvais qui vont plus vite en combi
 
les bons techniciens font quasiment le même temps, c'est plutot bon signe pour toi

Il y a aussi que j'utilise quasiment pas les jambes en triathlon (la semaine dernière, j'ai du les utiliser pleinement qu'une grosse centaine de mètre, la plupart du temps elles ne bougent pas du tout, ou pour relancer après les bouées/doubler). C'est parfois chiant car je finis par avoir assez froid aux pieds En piscine je les utilise un peu plus, mais quasiment que pour "équilibrer" et rester le corps bien droit
Ca me crève beaucoup trop de mettre des jambes

Evidemment que c'est pas exceptionnel pour le triathlète moyen, maintenant tout dépend d'où l'on part

Quand on a débuté la natation y a 5 mois sans savoir nager le crawl en étant à 2'50/100, on peut être satisfait d'arriver à 2'05.

Ben je les mettais pas non plus avant, et du coup, malgré la combi, les jambes coulaient légèrement, et ça m'a déstabilisé => ça m'a coûté 3 loupés en nat cette année en passant du crawl à la brasse car j'y arrivais plus. La dernière fois j'ai mis les jambes (équilibre, pas propulsif) => c'est passé tout seul.

Sinon ce soir j'ai fait une sortie de 40 km (pour un entrainement d'enchaînement), et vent pleine face au retour, c'était parfait pour tester la différence entre vélo de CLM et vélo de route : avec le CLM je tenais le 35/36 sur plat vent pleine face, avec le route je dépassais pas les 33 km/h avec le même vent, après c'est pas scientifique comme test mais bon.

Ok je savais pas que tu partais de si loin. Quel est ton volume d'entraînement piscine ?

 
Velo neuf, roues d'occasion le tout pour moins de 1800

 
2x 1h30/semaine

T'a un bon volume pour progresser avec cela, tu suis un programme / cours ?

Ah ouais ? Ca fait vraiment pas cher pour un tel vélo (même si j ai pas trop de référence en terme de vélo et encore moins en CLM)

C'est pas cher surtout qu'il est en carbone et les roues 100% aussi. Acheté en 2016 mais c'est un 2015 et pour les roues j'ai du patienter pour trouver le bon vendeur (j'ai du commander un corps de roue libre en Angleterre en plus).
 
Tout ça pour dire qu'un velo de CLM cela peut être accessible sans mettre 3000€ et te retrouver avec des roues assez moyennes.

C'est complètement faux à mon avis, sans te faire aller 2 fois plus vite ça te fait gagner en vitesse (il y a moins à porter)
Par contre ça nécessite de s'habituer à porter la combinaison, au moins 4-5 fois pour se débloquer
Ça n'est pas pour rien que c'est interdit pendant les épreuves en eau libre ;-) (même si la speed suit est autorisée )

 
Je suis les séances de mon club, sauf ces 3 dernières semaines : un stage de natation de 4 jours et des entraînements en solo en partant sur les bases vues pendant le stage. Et comme les entraînements club reprennent le 12 septembre, ça sera encore le cas jusqu'à là.
 

 
Et le 2016 va plus vite ?  
 

 
C'est peu. Pareil, je pensais que tu étais plutôt à 8-9h

il peut se reposer au travail surement ?

 
Wut ? 7-8h c'est peu ?

Ca dépend ce que tu appelles "se reposer". Si c'est rester assis derrière un PC et/ou faire des réunions, c'est quand même pas super reposant comme position. (mieux que d'être debout, mais tout de même...)

 
J'etais débout H24 jusqu'à il y a un an, now assi à 80% du temps j'ai l'impression d'avoir gagné au loto. crois moi que tu y gagnes énormément.  
 
il habite juste à coté de son travail je crois qu'il en avait parlé  
 
et les grands sportifs ont des capacités de recupération bien meilleure que nous autre

Effectivement j'habite pas loin de mon boulot et ne pas avoir les contraintes des transports permet une certaine économie de fatigue 'mentale' et de perte de temps.

Quant au boulot, oui j'ai pas un boulot physique mais ça veut pas dire que je bosse pas et comme tout le monde le vendredi soir je finis rincé de m'être levé tous les matins et de subir la pression relative du travail.

Oui, c'est pas parce qu'on travaille dans un bureau qu'on finit pas rincé à la fin du taf... J'étais même moins claqué quand je bossais en mécanique vélo (debout dans l'atelier toute la journée) qu'aujourd'hui dans l'informatique avec la pression qu'on nous met...

Bah moi c'est l'inverse mais je suis pas dans l'informatique

 
Ouais bof moi la combi aide à porter mes jambonneaux de 35 kgs chacun, j'estime pas être un mauvais nageur c'est juste que le gain est énorme pour le type de corps que j'ai. Sinon sans ça ou un PB jsuis un dragster dans l'eau.  
 

 
Pour quelqu'un qui fait beaucoup de sport à un certain niveau oui je trouve, j'aurais dit 8H min.
 
Sinon ai fait une cyclo rando à rythme très tranquille avec le club, pour tester la première fois mes capteurs de puissance, et voilà un des résultats:

 
Je savais que j'avais une différence jambe droite/gauche, je l'ai toujours eu dans l'ensemble du corps, mais là la différence me parait énorme, et surtout sur le coup de pédale: vous avez des bons liens/articles pour étudier/travailler ces données? Je tombe sur plein d'articles mal foutus.

 
sé quoi ton capteur  

Favero BePro

jamais entendu parlé de ce truc

Test de DCR: http://www.dcrainmaker.com/2015/09 [...] eview.html
 
 

 
Ca date d'un an.

Pedal smoothness ça correspond à quoi ?

Tiens en trainant sur son site j'ai vu le 4iii :
http://www.dcrainmaker.com/2015/12 [...] eview.html
Ca a l'air plutôt bien placé en terme de rapport qualité de prix

 
C est celui que je voulais a la base mais mon pédalier n est pas compatible.
 
Captain:
https://www.cyclinganalytics.com/bl [...] smoothness
 

 
Torque efficiency c'est la capacité à avoir un mouvement suffisament fluide pour qu'à aucun moment ton pied ne freine la pédale (sur la montée) et pedal smoothness un ratio indiquant la répartition de la puissance lors d'une révolution de pédale: proche de 100
% = puissance bien étalée sur tout le mouvement de pédale.

 
Ils y a des éléments nouveaux mais rien de révolutionnaire, surtout un écart de prix de 400€-600€ chez le revendeur entre le soldé 2015 acheté en 2016 et le 2016

Bon, la brigade du style va encore râler  
 

Joli bob, c'était quelle course ?
 
 
Sinon ça me rappelle une discussion qu'on avait eu y a pas longtemps ça    :
 

 
http://www.ojcoaching.fr/2014/02/2 [...] oix-faire/

 
Le mec qui propose sérieusement de passer de 2 nat, 2 vélo et 4 CAP par semaine à 6 nat, 4 vélo et 1 CAP    
 
Le bon vieux coach qui te dit en substance que faut t'entraîner plus et te faire mal à l'entraînement si tu veux y arriver  

Quand tu veux pour un duel de bob

En 2017 il faudrait trouver une épreuve à peu près dans le centre de la France pour faire un déplacement tri HFR, ca serait vachement cool quand même de se retrouver un max sur une même épreuve...

Meme si avec des mecs à Rennes et d autres à Nice, c est pas gagné

En même temps si un mec est assez con pour penser qu en roulant à 40 en peloton alors il pourra rouler à 40 en solo

Mais vu le commentaire de mucky en dessous... On va pas aller plus loin sur ce site

Sinon, je le répète une dernière fois, pour moi le plus important c est l intensité de la seance qui compte, pas la moyenne
Me faire mal aux cuisses et au cardio 40km durant dans les roues à 42 à Longchamp, ou me faire mal sur une épreuve M à 34, c est un effort qui se ressemble (et je n ai jamais pensé pouvoir le faire à 40, ni même à 38...)

Bon après je peux tourner en solo à Longchamp à 35 aussi (mais c est moins fun du coup )

La moyenne est plus là pour donner une indication plus facile à imaginer qu'autre chose je pense, personne ne bosse à la moyenne à vélo.
 
Sinon, ben perso je pense qu'il a plutôt raison au niveau de la répartition de l'entraînement selon les faiblesses et forces, et mon coach pense exactement pareil.

C'est son exemple irréaliste que je remets en cause plus que son idée de bosser les faiblesses

Oui, après ça s'adresse à un certain public qui peut le mettre en pratique, c'est clair que 6 séances nat et 4 séances vélos, ça se place pas dans n'importe quel emploi du temps

 
Des retraités, des rentiers ou des célibataires ?

et si vous n habitiez pas à longchamps vous feriez comment pour faire vos sorties à @45  
 
ici rien de tout ca existe et pourtant beaucoup roulent vite