Reprise du message précédent :
merci les gars   ,
 
effectivement la brasse je me débrouille, mais bon vu comment je m'en sors en brasse c'est triste de pas savoir nager le crawl (d'ailleurs c'est l'objectif pour le prochain tri, j'ai commencé à prendre des cours pendant l'été mais je suis très loin des pouvoir sortir un 1500   )
 
par contre, j'ai eu beaucoup de mal à m'en remettre (par rapport à après paris), hier j'étais vraiment une larve   (au bureau). est-ce que ça a été le cas pour vous aussi ?

Non, malheureusement, ça montre bien que j'arrive pas à me pousser je suis bien aujourd'hui, la preuve j'ai pété mes records Longchamps ce soir (avec un camion qui avec ses manoeuvres à l entrée du golf a failli faire planter le peloton entier). D'ailleurs je regardais les PRs HFR sur LC, et à part l'intouchable Pedro ya WRC en #2 sur le segment Longchamp (un tour) à 45.3km/h, t'envoie bien quand même !!!! Tavais attrapé le groupe des bolides?

Captain, update: j'ai confronté César le bien nommé, qui a avoué "8km de drafting", en larmes, ce soir.

Ouais tu dois te cramer les guibolles à la brasse.
De mon coté, j'ai eu un coup de mou dimanche soir et lundi matin, et depuis ca va. Par contre ce matin le footing   J'avais du mal à atteindre mon allure EF sur les 2 premiers km, ensuite c'était ok.
 
Au passage, petite dédicace à la nageuse de la vague précédente qui s'est fait littéralement nager dessus par ma vague quand elle s'est fait rattraper. La pauvre, déjà qu'elle devait souffrir, alors se faire doubler en force par tout ce monde Après vague calcul, elle a du faire la moitié du parcours en plus de 45 minutes (30 minutes de décalage + la moitié de mon temps de nage), en partant sur une base 1H30 de natation, je sais pas si elle a pu terminer

 
Sérieux?  
 
Des détails s'il te plait  

 
en général je fais 2 ou 3 tours d'échauffement, puis je surveille l'arrivée du train des Pedro et j'essaye d'emboiter le pas...
Après je ne fais que rester dans les roues, en même temps à 42 de moyenne, si je passe devant en 500m j'explose
Mais même en restant dans les roues ca correspond à une séance VMA en CAP pour moi à cette moyenne au bout de 30 bornes je n'arrive plus à tenir le rythme en général
 
Comme on en parlait hier, ca me fait un effort à grosse intensité et constant.
L'effort solo est différent certes, mais l'intensité s'en rapproche et au lieu de faire du 42 en peloton, ca donne du 34 en solo

edit done

 
Pas en larmes je déconnais quand même    Mais il a avoué!

Le problème de la brasse, c'est qu'avec un bon niveau qui épate tout le monde, tu arrives à 33' qui est un temps de crawler pas terrible, donc y a quand même tout intérêt à bosser le crawl

1h30 pour 1500m ? Ça fait 6'/100m

 
   
C'était pas le seul
 
Idem pas de courbatures du tout mais fatigué quand même.  

Ouais J'ai pas analysé les temps de tout le monde pour retrouver son chrono, mais ca craint pour elle la pauvre

Marrant cette fatigue commune

@Yeager38: merci pour le résumé Pas mal le coup de l'ambulance

Je suis sur qu en regardant les résultats du tri de Paris on doit trouver des cas similaires...

En gros tu te fou en combi dans la 1ere vague, tu restes à flotter et tu attends d avancer tout seul grâce au "courant" provoqué par ceux qui te doublent, et en 1h30 t as fait tes 1500m sans effort

PS : c est dur le retour au boulot, du coup j ai tout sauf envie de reprendre l entrainement, même à la cool
Pourtant j ai 4 épreuves au programme pour septembre, ca va être beau

Ca doit quand même être un sacré enfer, 1H30 dans la flotte quand on a pas le niveau. Sans parler de l'épuisement pour attaquer le vélo
4 épreuves: tu fais quoi?    
 
Semaine assimilation du plan marathon pour moi la, je vais juste faire mes 3 séances de course à pied et rien de plus histoire de bien reposer.

Le we du 10 j ai un tri cross le samedi, un duathlon cross le dimanche  

Celui d après j ai un 10k (j accompagne une amie, ca devrait aller, séance ef )

Et ensuite le M de la baule

Après, rideau pour la saison 2016 !

Le plus dur sera l enchaînement début septembre alors que j aurai une semaine de reprise après un mois sans rien

j'ai acheté un vélo de chrono alors que je fias plus de tri
 
si ca c'est pas débile

 
 
photos

le pire c'est que je vais devoir me cacher qd je vais rouler avec  
 
pas encore recu, je ferai une foto un de ces 4  
 
le genre d'achat inutile mais j'en voulais un avant de décéder  

Pourquoi te cacher?
Détails un peu le bestio

Moi c'était un capteur de puissance avant de décéder, et c'est fait aussi: de la confiture au cochon. J'ai hâte.

Niku t'as pris un des nouveaux Canyon?
 
Bubqr t'as pris des pédales Garmin?

on m'en a donné un, j'ai pas craché dessus

Favero bePro, après pas mal de lecture, notamment chez DCR, rapport qualité-prix bon, précision bien, bon service client, et le défaut principal (nécessaire d'avoir des outils précis pour installer/désinstaller les pédales) moins un problème pour moi vu que j'ai qu'un vélo.

Puisque l'on parle de ça et que Noël approche   , j'avoue que j'ai aussi commencé à penser à ce que j'allais demander dans ma lettre, capteur de puissance ou hometrainer "Smart".
 
Ou une nouvelle montre si ma 310XT me lâche d'ici là  

un capteur de puissance alors que je comprend déjà rien à mon compteur btwin à 9euro  
 
c'est pas la peine  
 
mon chrono est un géant

Vélo de chrono sans tri : faut aligner les gentlemen.

Ce topic      
 

Le Tacx Flux me fait de l'oeil... me remercie pas

Home trainer Tacx Vortex, 300€, et ça fait capteur de puissance en même temps !  

Je n'ai que 2 vélos (dont 1 VTT), suis-je encore HFR compliant?

Le home trainer c'est vraiment le truc qui me degoute, je prefere encore faire autre chose

 
C'est bien celui-là qui me fait de l'oeil

C est bon tu t es mis à la nat pendant les vacances ? ou tu t y mets là à la rentrée ?  

 
J'étais dans la piscine familiale toutes les vacances, ouais.    
 

 
C'est possible de vivre avec si peu de vélos ?
 
5 vélos pour ma part, ma femme 3, mon fils 2 et ma fille 1, ça fait 11 vélos à la maison.

Oh bordel
 
Ma femme en a un aussi, histoire d'en avoir 3 à la maison

Vire la bouee canard

Une fois de plus Paris <--> province...

J ai mon vtt à la cave et le route dans le salon (enfin salon... salon parisien quoi )
Un de plus je le mets où ? (Non pas la )

Paris -Province comme tu y vas, et la banlieue parisienne alors

Mes parents habitent le 94 ils ont un grand garage ou tout rentrerait sans problème

On en a 4 et ils rentrent nickel dans la cour intérieure
Bon par contre je pense pas que y'ait la place pour un de plus

 
Et là je repense à l'époque où j'avais 4 vélos dans mon salon-chambre    
 
Bon, j'avais bricolé un truc à base de grosse étagère modulable + crochet à vélo, avec du stockage vertical tu gagnes déjà la moitié de l'encombrement au sol.
 

5 vélos et 5 paires de skis à la cave. à chaque fois 3 moi + 2 copine, car c'est moi le plus fort.
J'en mettrais volontiers +, mais après l'usage de chacun deviendrait tellement anecdotique . Déjà que.....

Un seul vélo, mais je crois que j'ai dépassé les 15 paires de running, toutes encore en activité

Ah oui mais si on parle chaussures on peut parler crampons aussi (on a bien 4-5 paires à deux )
(en skis on est pas tant equipés - enfin moi oui mais c'est des skis minus alors bon ça va )
 
Mais y'a pire : les épaules de foot américain