Reprise du message précédent :

 
Non je l'ai jamais fait. Faudrait que j'y songe un jour. Enfin vu que je n'arrive pas du tout à me dépouiller à la mort en course à pied, ca serait pas super probant

désolé la limite est musculaire dans chaque sport, le muscle consomme de l'oxygène (en mode aérobie) et le système ventilatoire est en adéquation avec le sport où tu as le plus d'entrainements, ou celui que tu faisais quand tu as développé les muscles.

genre comme ça : https://www.youtube.com/watch?v=-2fB8qGpqrs

J'ai fait un test d'effort + le test de FCMax sur tapis "tout seul" via un méthode trouvé sur le net, et j'ai obtenu le même résultat.

je le vois plutôt comme ça: https://www.youtube.com/watch?v=A7UFwHWSnGM

Je sais je sais
 
J'ai juste mesuré plusieurs fois des FC > 205 du coup j'ajoutais de l'eau au moulin de je sais plus qui qui disait que c'était assez approximatif quand meme

Oui la limite est dans chaque sport, mais je pense que tu es plutôt sur des FC seuil du coup, ou alors légèrement au-dessus, mais pas à ta FCmax.

Même sans aucun entraînement on peut arriver à sa FCmax en CAP : cours pendant 10/15 min en allant de plus en plus vite et grimpe une grosse côte en courant à fond, pour les gens normalement constitués, le cœur atteint sa limite avant les muscles des jambes, surtout chez les moins entraînés justement.

La FC monte très très vite en CAP, c'est pour ça que c'est plus simple de l'obtenir avec la CAP, alors qu'avec le vélo, ça monte moins vite, surtout si tu es cycliste avant tout d'ailleurs !

Toi qui cherchais comment progresser, suivre un plan en se basant sur la VMA ça peut être pas mal pour augmenter sa vitesse de course justement, travailler son allure course c'est bien pour préparer une compet' à venir mais c'est pas ce qui fait le plus progresser sur les années je pense (en se basant sur un plan complet qui fait bosser le reste également, bien entendu)

Bordel, si haut

Ouais je fais dans l'amplitude

Me femme monte à 220 rapidement, du coup je vous laisse calculer son âge

Sympa ce petit passage de 16 à 33° en 48h

Et l'inverse le serait encore plus ce week-end... ou pas
 

 
Ahah et bien non, plusieurs fois c'était chaud patate mais je me suis rattrapé in extremis
Bon faut dire que j'ai un solide établi à ma droite pour envoyer la main au cas où... et oui je suis incapable d'atteindre les 20 km/h "d'équilibre" sans un point d'appui tiers
 
Et bien sûr j'évite de discuter avec un voisin de passage pendant la séance... idem pour le coup à boire, faut bien être réveillé pour lâcher une main et attraper le bidon.
Après y'a le Elite E-Motion avec son berceau oscillant (qui accompagne le vélo devant/derrière) : on peut même faire des sprints dessus, mais c'est un autre budget.

  ?
 
Ma femme a bien tenu un marathon à 178 de cardio moyen. Sur mon 10KM de dimanche, je tiens 170 de moyenne. Soit j'ai un coeur de vieillard sous entrainé, soit je sais vraiment pas me mettre dans le dur  

 
Tu te fais des noeuds au cerveau pour rien, ce n'est pas parce que t'as une FCMax inférieur a ton voisin que t'es mauvais.  
 
C'est juste une information qui peut t'aider lors de ta préparation au besoin. Et encore ca dépend des gens, perso en VTT depuis que je regarde ma FC ca va mieux car je ne vais pas dans la zone ou je me "grille".
 

Après l'entraînement influe pas sur la FCmax vu que c'est génétique, donc tes 170 sont relatifs à ta FCmax pour savoir ce que ça vaut.

Perso j'ai une FCmax de 189, sur un 10 km je suis à 170 aussi en général, soit 85 / 90 % de la FCM ce qui me semble "normal"

Après l'entraînement ça permet soit d'aller plus vite à FC égale, soit d'avoir une FC qui monte moins à vitesse égale et donc qui permet d'accélérer plus

Je pense aussi que tu peux "soutenir" une FC très haute plus longtemps en étant bien entrainé.
 
Et bon, j'ai le cardio bas au repos, c'est ca la classe (A chaque fois j'ai droit à une remarque la dessus à la visite médical au boulot   )

Pareil.
 
"Un coeur de jeune fille !"
 
ça me vaut ... Pas de remarques sur mon (sur)poids, c'est déjà ça

 
Sur un 10km je suis à 93%/94% . La FC au repos je crois que ça se prend au réveil encore allongé dans son lit.

J'y ai parfois droit aussi
Que je n'assume évidemment pas en expliquant que j'ai bu des litres d'eau pour le contrôle urinaire, ce qui m'alourdit fatalement avant la pesée    

Pas facile à prendre, dormir avec le cardio? Car bon, si tu dois installer le capteur au réveil, ca va fausser la mesure?

 
Nan moi je dis que je fais du rugby et que je suis pilier, après on m'embète plus
 
(meme si de manière générale j'ai droit à un petit "ah" désaprobateur)

En y repensant ça doit être pareil, la dernière fois que j'ai mesuré ma FC en course c'était en 2013, depuis je ne porte plus de ceinture cardio pour la CAP, je me base que sur l'allure  

Et pour le vélo je m'en sers à l'entrainement, en course je fais au feeling    Après on verra l'année prochaine si je fais du long, va peut être falloir ressortir la ceinture en course  

yop  
vous auriez une bonne ref de sacoche de cadre à mettre pres de la potence pour mettre les saloperies à bouffer
 
j"ai un truc overstim (surement un gift?) mais elle est franchement degeulasse

Même avec le cardio au poignet, la nuit c est assez casse couille...
J ai essayé une fois, c est marrant de voir ta fc qui bouge et les parties "agitées" de ta nuit mais bon... moi ca me gêne, je l ai virée en cours de nuit
Par contre je peux l enfiler rapido au réveil !

Sinon préparer son sac de tri à la va-vite la veille au soir à 23h30, je sais pas pourquoi, mais je sens que c est une mauvaise idée
Je le confirmerai quand je me dirai "ah tiens, j ai oublié ça... que jsuis con"

La dernière fois que j'ai préparé un sac de sport à l'arrache c'était pour le marathon de la Rochelle, je suis arrivé sur la course en me rendant compte que j'avais oublié ma garmin, j'ai du gérer au feeling avec une super contre perf à la fin

Faut faire une liste

+1 pour la liste. Tu peux trouver des listes de base sur le net, à affiner selon tes besoins/matériels

En filtrant le topic je suis tombé sur un de tes posts de 2014
Normalement je n'ai rien oublié

 
En 2014 je nageais moins en mer donc il devait pas y avoir de vaseline sur la liste, mais sinon ça a pas changé  

+2
 
Ça nous évitera d'oublier la ceinture la prochaine fois

Tellement de chose qu'on peut oublier
 
Bon qui rush pour commander sur wiggle lô?

C est bon j ai pris la nok

À Versailles j en avais pas mis (pas au cou en tout cas ..) et aucun problème, mais en eau douce ca devrait aller

 
Bonne course !
 
Pour la mesure cardio au réveil, ma technique = je lance un chrono de 15" au téléphone et je compte le nombre de pulses manuellement à la carotide (que je multiplie par 4 ensuite)

Au pire faites une sieste d'une heure un week end avec le cardio, ça revient au même et c'est moins gênant que toute une nuit.

parait que c'est pas top la vaseline pour le neoprene des combi. Perso je fous du body glide, c'est un peu plus cher, et ça remplit sa fonction

crème anti frottement aptonia, ca fait bien le boulot, j'en suis content.

Moi je mets rien.
 
C'est surtout la trifonction qui irrite en fait (on imagine pas le nombre de questions qu'une petite brulure sur le devant du cou peut engendrer)

 
http://www.probikeshop.fr/topeak-s [...] 91909.html
 
J'ai ça pour ma part

Perso je cherche une pochette de cadre qui gêne pas mon câble de frein arrière pour mettre le nécessaire à crevaison mais je sais pas si ça existe ...

http://www.probikeshop.fr/sacoche- [...] oCHanw_wcB
 
Celle-là est plus aéro (ou pas )

Ca va être le moment de faire des affaires sur Wiggle    !

 
g acheter celle ci j'espere la recevoir rapidement pour faire un test